11/05/2018
★ ЦИГУН І ГЕШТАЛЬТ: ПОГЛЯД ПСИХОЛОГА
«Що тут може бути спільного?», – спитаєте ви. – «Підхід у психології і східна дихальна гімнастика?»
★ Відповідь – #КОНЦЕНТРАЦІЯ. Або вміння зосереджуватися. Без цього навику у #гештальт-терапії ніяк. Не дарма першою її назвою була «терапія концентрацією».
★ Коли ми чуємо слово «концентрація», уява малює образ тибетського монаха у помаранчевому вбранні. Це здається чимось недосяжним у безперервному потоці інформації та постійному переключенні уваги.
Але не зневірюйтесь і пробуйте розвивати своє уміння зосереджуватися. Ви приємно здивуєтеся від отриманого ефекту.
Хоча методів #зосередження є багато, особисто мені концентруватися допомагає багаторічна практика #Цигун.
★ Цигун – це не про те, як непорушно сидіти по кілька годин поспіль і зосереджуватися. Це про уміння керувати собою через концентрацію уваги.
★ У сучасній практичній психології для допомоги при складнощах також важливо вміти зосереджуватися. Адже керувати собою можна навчитися саме через уміння концентрувати увагу. Тому часом є сенс поєднати обидва методи.
