What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 18:00

https://www.facebook.com/115899476456794/

Жіночий фітнес-центр Енерджі, Улица Белоусова, 25, Chernivtsi (2026)

Q: What is the address?

Улица Белоусова, 25

22/07/2022

ЯК ПРОХОДИТЬ ПРОЦЕДУРА LPG МАСАЖУ?

1️⃣Фахівець ретельно опрацьовує зони:
🔸живіт;
🔸боки;
🔸ноги;
🔸спина;
🔸стегна;
🔸ягодиці;
🔸руки;

2️⃣Сеанс відбувається у спеціальному індивідуальному костюмі

3️⃣Індивідуально підбирається режим роботи устаткування

Насадка (маніпула) має в конструкції ролики, що обертаються з різними швидкостями, та аспіраційну (вакуумну) систему.
Насадкою водять проблемними зонами в напрямку масажних векторів.

Застосовуються чотири техніки: розгойдування, скручування, шліфування, ковзання

Комбінація вакууму та роликів забезпечує глибоке опрацювання проблемних зон😍

Скористайтеся нашою АКЦІЄЮ ВСЬГО ЗА 355 грн🔥

Ставте + і ми підберемо максимально зручний час ❤️

Костюм можна придбати або взяти в оренду (без костюма LPG масаж не проводиться за технікою безпеки) - ціна костюма 450 грн Оренда -40 грн/сеанс

18/07/2022

💛 Мінус 9 см у талії, мінус 5 кг на вагах – не просто цифри.

Це прояв любові до себе та справжня турбота про своє тіло, це системні тренування та збалансоване харчування♥️

Дівчата однозначно красуні! Так тримати 🔥
Бажаєте так само?

Приходьте до нас у жіночий фітнес
клуб ENERGY

Наш підхід допоможе не просто схуднути, а і сформувати бажану фігуру, індивідуальне ведення в харчуванні допоможе сформувати здорові харчові звички на все життя😍

Результат не заставить довго чекати 🌸

13/07/2022

DETOX МАРАФОН
⠀
Літо - чудовий час для відпочинку та оздоровлення. Пора фруктів та овочів.
Ми вирішили використати прекрасну пору та розпочати набір на "DETOX-марафон"
⠀
В програму входить:
📌Меню на 14 днів
📌10 лекцій для розуміння процесів очищення організму
📌Чат підтримки 24/7
📌Супровід куратора на весь період марафону
⠀
😉Просте меню де ви НЕ будете відчувати голоду
🔥Всі продукти знайдете в холодильнику
😍Рекомендації до приготування
⠀
СТАРТ 15.07❗️
13-14.07 розсилаємо матеріали 📩
⠀
Для запису пишіть в direct слово "ХОЧУ" або ставте + в коментарях❗️
⠀
🔥Вартість 550грн 🔥
Замість 750грн
⠀
Не зволікайте, піклуйтеся про себе та свій кишечник разом з ENERGY🤗

#схуднення #чернівці #тіломрії #харчування #життявкайф

12/06/2022

Настав час для ЛІТНІХ ЗНИЖОК*☀️
⠀
Настав час попіклуватися про себе!
Жіночий фітнес-центр ENERGY підготував дуже привабливу пропозицію😏
⠀
Ви можете придбати LPG-масаж по 325 грн за сеанс🔥
* при купівлі від 5 сеансів
⠀
Поспішіть, акція триває з 12 по 19 червня❗️
⠀
Отримайте тіло мрії разом з ENERGY
Для запису пишіть + в коментарях, або пишіть нам в direct💌

11/06/2022

СЕКРЕТИ ЕФЕКТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ
⠀
Ви спите не менше 8 годин на день, виключили з раціону фастфуд і намагаєтесь регулярно відвідувати тренажерний зал. Зайві сантиметри неспішно тануть, а м'язи знаходять гарний рельєф.
Результат досягається повільно, проте він є🔥
Бажаєте прискорити процес?
⠀
Як показує практика, дотримуватися лише базових рекомендацій — мало, щоб займатися фітнесом по-справжньому ефективно. Щоб вичавити з тренувань максимум, візьміть на замітку наші поради❗️
⠀
1️⃣ ПОЄДНУЙТЕ АЕРОБНІ ТА СИЛОВІ ВПРАВИ
Не можна недооцінювати важливість обох видів вправ. Перші розвивають витривалість серця, судин та організму в цілому, другі – міцність кісткової тканини та силу. Ідеальний баланс: 60% тренування – аеробні навантаження, 40% – силові. При цьому останні краще виконувати на початку тренінгу, оскільки вимагають більшої витрати вуглеводів.
⠀
2️⃣НЕ НАВАНТАЖУЙТЕ ВСІ М'ЯЗИ ЗА ОДНЕ ТРЕНУВАННЯ
Складіть план занять із зазначенням днів тижня та груп м'язів, які у ці дні будуть задіяні. Наприклад, понеділок: плечі, спина, прес; вівторок: прес, спина, біцепси, трицепси і т.д. Такий підхід дозволяє ефективно опрацювати кожну групу та дає час на відновлення. При цьому м'язи спини та преса бажано навантажувати на кожному тренуванні.
⠀
3️⃣ ЗАЙМАЙТЕСЯ З ТРЕНЕРОМ
Інвестиції у персонального тренера окупаються швидко. Але якщо немає можливості завжди займатися з фахівцем, проведіть на індивідуальних тренуваннях хоча б кілька тижнів. Ви оціните свою форму, дізнаєтесь основи фітнесу та отримаєте план занять.
⠀
4️⃣ ЗБІЛЬШУЙТЕ НАВАНТАЖЕННЯ
М'язи швидко звикають до навантаження: вправи, які недавно виснажували вас, сьогодні можуть стати неефективними. Не затримуйтесь у зоні комфорту та шукайте нові підходи до тренування. Наприклад, виконайте звичні вправи у зворотному порядку.
⠀
5️⃣ ЗАЙМАЙТЕСЯ ІНТЕНСИВНІШЕ, АЛЕ ПОВІЛЬНІШЕ
"Відчуйте" кожен рух. М'язи навантажуються сильніше, коли ви виконуєте вправи повільно.
⠀
Якщо ви вже хочете перевірити поради на практиці, не зволікайте❣️
Пишіть в коментарі +, ми з вами зв'яжемося та підберем вам тренера🔥

08/06/2022

Знайомтесь, це Вікторія. Ще один наш тренер з плавання 😉
⠀
Сумніватися в тому, що ваша дитина не попливе, непотрібно, так як тренер:
🔸має Педагогічну освіту
🔸з 17 річним досвідом
🔸займається професійним плаванням, готує дітей до змагань
⠀
На тренування до Вікторії можна потрапити у Вівторок, Четверг та Суботу
⠀
Для запису пишіть в direct 💌

08/06/2022

Тренер з плавання Валерій😉
⠀
Ви сміло можете довірити йому свою дитину, так як в нього за плечима більше 15 років досвіду роботи😍
⠀
🔸швидко віднайде контакт з вашою дитино.
🔸навчає плаванню дітей з 2 місяців
🔸тренує дітей з проблемами опорно рухового апарату
🔸навчить вашу дитину любити воду з перших занять
⠀
Якщо ви хочете оздоровити вашу дитину, будемо раді вам допомогти🤗
⠀
Літо найкраща пора щоб навчитися плавати❗️

08/06/2022

Давайте розберемо найчастіші питання щодо LPG масажу 👌
⠀
«Це боляче❓ Синяків не будуть❓»
Апарат LPG легко налаштовуються, що повністю виключає хворобливі відчуття. І тим більше унеможливлює появу синців.
⠀
«Як проходить безпосередньо сам масаж❓»
Ви надягаєте спеціальний костюм і розташовуєтеся на кушетці. Фахівець проводить масаж: він спрямовує маніпулу апарату LPG у напрямку масажних векторів. Вплив може мати різну інтенсивність. Апарат LPG легко налаштовуються та мають різний набір програм для проведення процедур. Завдяки цьому вплив однаково якісний на кожній зоні та вирішуються завдання за індивідуальними потребами.
⠀
«Навіщо костюм❓»
Костюм потрібний для комфортного проведення процедури. Масаж проводитися в індивідуальному багаторазовому костюмі.
⠀
«Чи LPG масаж ефективний?»
LPG масаж є дійсно ефективним засобом для зменшення об'єму тіла. Результати наших клієнток ви можете бачити на фото. При дотримані всіх рекомендацій наших спеціалістів результат гарантований 🔥
⠀
Якщо ви досі сумніваєтеся в ефективності LPG-масажу, пишіть у direct 💌

05/05/2022

А ЩО ЇСТЕ ВИ❓
Особливо ДО та ПІСЛЯ тренування❗
⠀
Тост з авокадо та кави на сніданок, грейпфрут на обід і куряча грудка на вечерю – схоже на ваше меню?
А що ви їсте до і після тренування? Ви знаєте, що харчування у цей період теж треба продумати?
⠀
Пружні сідниці, красиве та підтягнуте тіло – результат тренувань, повноцінного харчування та своєчасного відпочинку
⠀
Правильне харчування до і після тренування - запорука успішного схуднення (пам'ятаємо, не виходити за норму КБЖУ) і нарощування м'язів
⠀
✔️Харчування ДО тренування
⠀
Влаштовувати силове тренування на порожній шлунок категорично заборонено.
Організм може не витримати, ви можете зомліти, отримати травми...
Та й гарного тіла вам не бачити, так як рости м'язи не зможуть — енергію звідки брати?
⠀
Їсти необхідно за 1,5 години до тренування.
Повноцінний прийом їжі має складатися із складних та простих вуглеводів, білка, невеликої кількості жирів.
Наприклад: каша на молоці із фруктами, жмені горішків
⠀
❗️Не вживайте лише білок. Це не дасть потрібної енергії для занять на повну силу.
❗️Не зловживайте жирами. Інакше буде тяжкість та дискомфорт у шлунку.
⠀
✔️Харчування ПІСЛЯ тренування
⠀
Це необхідно, щоб відновити запаси енергії організму
⠀
У перші 30 хвилин після тренування ОБОВ'ЯЗКОВО перекушуйте:
- на масі: порція протеїну у прикуску з бананом,
- на схудненні: легкий білок і овочі або протеїн.
⠀
Через 1,5 - 2 години після цього проміжного прийому необхідно зробити повноцінний прийом їжі!
⠀
Без повноцінного прийому їжі м'язи не будуть рости! І сенсу у тренуваннях теж не буде!
⠀
Воно вам треба? Не думаю!

А яке ваше меню до та після тренування? 👇🏽

20/04/2022

ГОТУЄМОСЯ ДО ВЕЛИКОДНЯ✨
Сирна паска🔥

Рецепт, який я рекомендую своїм дівчатам, щоб відсвяткувати смачно та без шкоди для талії😉

КБЖУ на 100гр: 184/13/3/25 (без глазурі та кондитерської присипки)
⠀
Інгредієнти на 1 паску (діаметр форми 12см):
🔻2 яйця
🔻50 мл кефіру 1%
🔻200 гр 5% сиру (можна збити блендером, для однорідної маси)
🔻90 гр рисового борошна
🔻1 ч.л з гіркою розпушувача (4гр) або 1/2 ч.л соди
🔻45 гр ізюму
🔻30 гр цукатів
🔻підсолоджувач за смаком (тут цукор 75 гр)
⠀
Для глазурі:
🍽м'який сирок

Спосіб приготування:
1️⃣Відокремлюємо білки від жовтків
2️⃣У білки додаємо цукрозамінник, збиваємо до пишної маси
3️⃣У жовтки додаємо м'який сир, кефір та збиваємо
4️⃣Додаємо просіяне борошно, розпушувач та ванілін за смаком, перемішуємо, додаємо збиті білки
5️⃣Острожно перемішуємо лопаткою, викладаємо у формочки і ставимо в розігріту духовку
6️⃣Покриваємо улюбленою глазур'ю, прикрашаємо за бажанням
7️⃣Ставимо в розігріту духовку при температурі 180 градусів приблизно від 40 хв до 1 години.
⠀
⚠️Важливо⚠️
Перші 40 хвилин не відчиняти дверцята, щоб паски не опали. Бажано остудити їх у вимкненій духовці
⠀
Смачного💛

11/04/2022

Тренажерний зал
Групові заняття
Масаж ( всі види)
Басейн
Сауна
Спа

Жіночий фітнес-центр Енерджі

22/07/2022

18/07/2022

13/07/2022

12/06/2022

11/06/2022

08/06/2022

08/06/2022

08/06/2022

05/05/2022

20/04/2022

11/04/2022

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 18:00