06/01/2026
В формуванні стосунків чи то в парі чи дружніх є 5 стадій.
Перша стадія це коли ми людину не знаємо та у нас формується деякий її образ.
Звісно, ми схильні наділяти його позитивними якостями. Ми стараємось закривати очі на все те, шо нам в ньому не подобається. Спілкування приносить задоволення, ми шукаємо що у нас спільного і що нас об’єднує.
Звісно, що ніхто з нас не ідеальний. І якщо встановлюються близькі стосунки і люди спілкуються часто, то настає момент, коли темна сторона починає виходити назовні і той образ, який ми собі склали починає розсипатись.
Ми починаємо бачити перед собою справжню людину зі всіма її недоліками. Нам це не подобається. І ми не хочемо з цим миритись.
Приходить друга стадія. Стадія встановлення особистих кордонів. І відбувається вона через конфлікти.
Наприклад хтось запізнюється на зустрічі, а нам це не подобається. Або хтось не повертає речі вчасно. Чи починає над нами піджартовувати, чи давати непрохані поради, чи занадто багато говорити, забираючи весь час спілкування. Чи постійно просить про послугу. Чи будь які інші дії, які нам не подобаються і з якими ми не хочемо миритись.
Звісно в таких ситуаціях ми себе будемо почувати недобре. Можемо злитись, розчаровуватись, відчувати провину чи осад після спілкування. Та друг чи партнер може про це навіть не здогадуватись. Тоді у нас є два варіанти: або залишити все як є, або повідомити йому про це.
Та іноді ми самі боїмось переступити його кордони і зробити йому боляче своїми словами чи відреагувати надто жорстко.
Що тоді робити:
1. Визначити особисті кордони і зрозуміти що для нас важливо(час, гроші, особистий простір, можливість висловитись ітд)
2. Говорити про власні потреби через Я-повідомлення(мені неприємно коли ти…)
3. Якщо не хочеш - відмовляйся. Вчись говорити “НІ”
4. Поважай чужі кордони.
Звісно, застосування цих технік не вирішить всіх питань з кордонами. Та точно більшу їх кількість.
Є ще одна техніка ВЕПР для відстоювання кордонів яка дає 100% результат. Та вона трохи складніша для освоєння. Про неї я розповім в подальшому.
