Центр Йоґи УФЙ в Чернігові

Home
Ukraine
Chernihiv
Центр Йоґи УФЙ в Чернігові

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Центр Йоґи УФЙ в Чернігові, Gym/Physical Fitness Center, вУлица Всіхсвятська, 5, 3 поверх, Chernihiv.

28/02/2026

Зима, сонце, сніг і троє йоґінів, які точно знають, що таке команда! ☃️

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

27/02/2026

Шіршасана — стійка на голові
शीर्षासन [śīrṣāsana]
शीर्ष [śīrṣa] — голова
आसन [āsana] — поза

Шіршасана або śabda dhikr akūñcan у тексті «Океан знань», описується так:

Стійка на голові (перською акунчан).
Якщо мандрівник хоче обрати практику акунчан, [слід знати], що акунчан означає «тягнути», тобто слід сідниці підняти [тобто перевернутися].

У суфізмі це називають водяною лілеєю (nīlūfar).
Водяна лілія — це дім вогню і місце, звідки виходить дихання. Один міцно тримає сідниці разом і тягнеться вгору ногами. З’являється вогонь, який спалює всі нечистоти. Вся незвична їжа перетвориться на попіл. Це показує корисність практики.

-

25/02/2026

Сила, баланс і трохи зимового божевілля — ось рецепт парної практики! ❄️

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

24/02/2026

Увага

Категорія “увага” розподілена в індійській антропології між термінами “буддхі”, “манас”, “чітта”, з одного боку, та “індрії” – з іншого.

Не вдаючись у детальні пояснення цього зв’язку – те, що ми б назвали “спрямованістю уваги”, індійський автор описав би як “прив’язаність (баддха, бандха, кіла) манасу чи індрій до об’єктів” або як “захопленість (сакта) об’єктами”.

Такий опис дещо більш влучний за звичний для нас. Дійсно, ми не розрізняємо спрямованість зовнішньої уваги, наприклад, коли з цікавістю вдивляємося в певний предмет, і внутрішньої — коли ми про нього думаємо. В “індійському” описі цієї проблеми немає. Існування цих двох типів уваги акцентував уперше Абгінаваґупта в Тантралоці на прикладі пратьяхари, яку він визначив як відсторонення думок і почуттів (akṣa-dhiyām) від об’єктів (arthebhyaḥ).

Також ми розрізняємо довільну та мимовільну увагу. Перша має місце, коли ми концентруємося на чомусь свідомо, з власної волі, друга — коли увага зосередилася на предметі сама-по-собі.

Індійська антропологія описує таку ситуацію як “захоплення” (грахана) манаса або індрій зовнішнім об’єктом.

Утім, у побутовій мові ми описуємо це так само: “тема захопила мене”, “не можу відірвати очей”, “мелодія віднесла” тощо.

Довільна ж увага сприймається як акт самоконтролю, у зіставленні з дхараною і сам’ямою.

Треба сказати, що головною термінологічною проблемою, притаманною обом способам опису, є недостатньо виразний поділ уваги на активну і пасивну.

Активна увага пов’язана з набуттям нового знання (наприклад, коли ми не просто дивимося, а вдивляємося у пошуках раніше непоміченої деталі, або розв’язуємо завдання без готової формули). Пасивна ж увага — це утримання уваги без такого завдання.

Наприклад, пильний погляд в одну точку або механічне повторення мантри. На практиці легко помітити різницю між цими типами уваги, проте спеціальних термінів, які її розрізняють, немає.

ⓒ Бібліотека офіційного сайта Української Федерації Йоґи - in.yoga

-

22/02/2026

Зимова казка, сніжні дерева, і гармонія тіла й духу! ❄️
Практика на свіжому повітрі — це коли природа стає частиною твоєї медитації 💙

Зимова фотосесія учениці 1го курсу

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

21/02/2026

«Збірки» під час виконання вправ

Виконання вправ, зокрема ритмічного дихання, може відрізнятися не тільки за зовнішньою формою, але й за «наповненістю», яку ми будемо називати «збіркою» і зіставимо її з чакральною системою. Так, наприклад, дихання на муладхарній збірці (муладхарне дихання) — це глибоке, важке, сухе дихання. Причому під час подиху дихальні м’язи залучаються (розтягуються) максимально. Вдих і видих мають однакову насиченість і швидкість повітря протягом усього часу.

Свадхіштханне дихання синусоїдальне: вдих поступово переходить у видих, видих знову у вдих, тобто швидкість дихання змінюється. Рівень залучення м’язів не настільки великий. Свадхіштханне дихання вологе, тепле, іноді трохи томливе.

Маніпурне дихання «кутасте», тверде, сухе й гаряче, як у спортсмена, що біжить.

Анахатне дихання має складнішу структуру, близьку до ущільненої синусоїди. Таке дихання тепле й легке.

У «Сварадойяшастрі» запропоновано ще один спосіб визначення типу дихання. Рекомендується, заткнувши пасивну ніздрю, піднести знизу до носа дзеркало і зробити кілька подихів. Фігура, сформована конденсатом, вказує на тип дихання: квадрат — муладхара, півмісяць — свадхіштхана, трикутник — маніпура, багатокутник — анахата, коло — вішуддха. Незважаючи на екзотичність способу, за моїми спостереженнями, він працює.

Освоєння ритмічного дихання слід починати з дихання на муладхарній збірці, оскільки вона дозволяє включити всі дихальні м’язи й розвинути ті з них, які в даної людини не використовуються у повсякденному житті. Крім того, цей тип дихання потужно енергетизує фізичне тіло.

Надалі дихання на різних збірках можна застосовувати для активізації й розвитку чакр.

Протягом природного біологічного циклу людини, який триває від 60 до 90 хвилин, дихання проходить усі збірки, від муладхари до аджни. Це природний механізм підживлення чакр праною повітря. Цю інформацію можна використовувати в корисних і не тільки цілях. Наприклад, у момент, коли людина дихає свадхіштханою, ії можна «клеїти» на свадхиштхане, коли дихає анахатою— налагоджувати контакт на анахаті та ін. Додаючи це знання до своїх занять, можна зазначити, що найбільш ефективною є робота із природно «включеною» чакрою.

20/02/2026

Коли знайшла ідеальне місце для практики! ❄️
Баланс, сила і трохи креативу — йога може бути скрізь, навіть у найнесподіваніших місцях 💙

Зимова фотосесія учениці 1го курсу

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

19/02/2026

🧘🏻Близькість — це коли твоє дихання не заважає іншому дихати.

-

- офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи УФЙ

18/02/2026

Коли практика стає частиною природи, а кожна поза — розмовою з зимою 💙

Гнучкість, сила і відчуття свободи — ось що дає йога ✨

Зимова фотосесія учениці 1го курсу

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

17/02/2026

Справжнє партнерство — це коли сила однієї руки не давить, а піднімає 💪🏼

-

- офіційний хештег Чернігівського Центру Йоґи УФЙ

16/02/2026

Сніжна ковдра під ногами, зимове сонце крізь гілки — і асани, що дарують легкість! ☃️

#ЧеЙоґа - офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи #УФЙ

12/02/2026

Йога вдвох — це розмова без слів, де мова — дотик, а сенс — довіра.

-

- офіційні хештеги Чернігівського Центру Йоґи УФЙ

Address

вУлица Всіхсвятська, 5, 3 поверх
Chernihiv
14000

Telephone

+380633666999

Website

http://yoga.cn.ua/, https://www.in.yoga/chernigiv/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Центр Йоґи УФЙ в Чернігові posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Центр Йоґи УФЙ в Чернігові:

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Chernihiv?