DIVAS Sport Club Chubynske

09/04/2024

05/02/2024

HUMEER стане твоїм кращим другом в прокачці грудних мʼязів, більша амплітуда і можливість підібрати кут, врятують багатостраждальні плечі від надмірного навантаження, передбачене страхування, в вигляді додаткового важеля під ногами. Та і просто зручне сидіння) ти вже знаєш що сьогодні в тебе має бути день грудних!

27/11/2023

Наш маленький,великий чемпіон
Вітаємо😍😍😍

Михайло Слобідський став чемпіоном на першості збірної команди Києва з греплінгу 🥇

Бажаємо успіхів,та найкращих результатів 💪🏻

Тренер

Запрошуємо до нас на тренування,для досягнення мрій ❤️

13/11/2023

💪🏻Тренування в залі для початківців

✅Тим, хто тривалий час не відвідував спортивний зал (більше декількох місяців) або прийшов в нього вперше, слід починати з кругового тренування, яке адаптує організм до навантажень.

✅Щоб побачити перші результати регулярних тренувань, досить 2–3 місяців занять в спортзалі за правильно підібраною програмою. Але найважливіші — перші 3–4 тижні, протягом яких сформується звичка отримувати фізичні навантаження. Саме цей період підготує ґрунт для подальших спортивних досягнень і набору м'язової маси.

✅Важливе правило для будь-якого силового тренування – це розминка. Спортсменам-початківцям рекомендується 5 хвилин ходьби на біговій доріжці для підготовки серцево-судинної системи до навантажень.

✅Далі можна приступати до основного комплексу. Тренування для початківців з базовою трійкою вправ – це:

-Жим на біцепси штангою лежачи;
-Станова тяга;
-Присідання зі штангою.

✅Перший тиждень тренувань для початківців повинен бути полегшеним. Якщо взяти дуже велике навантаження, то на відновлення може піти до 7 днів, а таких перерв робити не дозволяється.

Став❤️ якщо інформація була корисною😍

Запрошуємо на відвідування нашого залу 💪🏻

27/10/2023

Переваги занять в тренажерному залі:
❤️
• правильне виконання вправ з тренажерами стимулює поліпшення процесу кровообігу, зміцнення кісткової тканини, а також знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань;
• прискорення метаболізму та зменшення кількості жирових відкладень;
• наростання м'язової маси;
• зменшення проявів целюліту та зайвого жиру;
• розвиток витривалості та поліпшення силових показників;
• під час занять ви звільняєте свій мозок, забуваєте про власні проблеми, розслабляєтеся, що піднімає настрій;
• можливість роботи над усіма групами м'язів;
• можна займатися з професійним тренером, який кратно прискорить ваш прогрес.

28/08/2023

Боксы-це один із видів спорту та боротьби, який вимагає проведення підготовки не тільки фізичної, але також розвитку тактичних навичок та майстерності спортсмена.

Групові тренування 250 грн-разове, 1200 грн-10 занять

Індивідуальні тренування 500 грн(1,5 години)

Тренер Максим

18/08/2023

Тренер з Боксу 😎

Колчин Максим Валентинович🥊
Майстер спорту України з Боксу! Призер Чемпіонатів України серед еліти!

Закінчив, НУФВСУ магістратуру спорт психолог та тренер з Боксу! Тренерський стаж роботи понад 10 років! Працюю як індивідуально, так і проводжу групові тренування 💪!

20/07/2023

Давайте сьогодні поговоримо про те, Чи можна тренуватися в спеку: що може трапитися з організмом?🌞

Якщо Ви запитаєте будь-якого спортивного лікаря, при якій температурі повітря добре займатися спортом. Вам дадуть відповідь «18-21°С». Саме при такій температурі наше тіло не переохолоджується і не перегрівається, і, як наслідок, не витрачає енергію на зігрівання/охолодження.

Якщо порушувати правила тренування влітку, то організм може не впоратися зі спекою і з вашим тілом відбудеться наступне:

•Теплові судоми. Після або під час занять великі групи м'язів сильно спазмуються і дають хворобливі відчуття.

••Теплова втома. Настає слабкість, сонливість, головний біль, шкіра стає холодною, липкою, пітною, може початися нудота, блювота, піднятися температура тіла до 39-40°С.

•••Тепловий удар. У вас підвищується температура до 40 градусів, свідомість плутається, голова паморочиться, порушується зір, серцевий ритм, виникає блювота, головний біль.

••••Зневоднення. Загрожує тим, хто не п'є воду під час тренувань.

•••••Гіпонатріємія. Зворотний ефект, який чекає тих, хто порушує питний режим і п'є занадто багато води. Від цього організм сильно потіє і втрачає багато вологи разом з натрієм.

Тож будь-ласка. Бережіть себе. У нас в залі працює кондиціонер. Та завжди підтримується правильний температурний режим.

Тренер Андрій. Чекає бажаючих на персональні тренування 😎

27/06/2023

Привіт,раді повідомити,що з 03.07 (понеділок) розпочинаються групові заняття «Фітнес»

Якій графік? Пн/Ср/Пт на 09:00

Яка ціна заняття? 200 грн разове,1500 грн -10 занять на місяць )

Хто тренер? В нашій команді нова тренер Лісовенко Яна.

Давайте знайомитися😍

✔️Презентер конвенцій, різних фітнес рухів і фітнес днів
✔️Сертифікований фітнес інструктор групових програм, з напрямків:
- БФФ (бойовий функціональний фітнес)
- Степ аеробіка, функціональний степ
- Силовий клас
- Функціональний тренінг
- Стретчінг
Тож всіх бажаючих,запрошуємо на тренування. Запис почався❤️
Відправляй «+» в коментарі щоб записатися.

01/06/2023

Пропонуємо Вам прийняти участь у благодійному груповому тренуванні (Аеробіка) 💪🏻
Всі зібрані кошти підуть на придбання автобуса для дитячого футбольного клуба «Porto Mar”⚽️⚽️⚽️

✅Вартість тренування 200 грн.
Також кожному учаснику благодійного тренування
✅ Даруємо пляшку води та порцію коктейлю ВССА.
✅Тренування відбудеться 10.06 на 13:00
У спорт клуб DIVAS с. Чубинське «Жк Новосельцево».
✅Тренер Оксана
Обов’язково поділимося результатом нашого збору
✅Для запису на тренування пиши ПІБ та номер телефону.

Давайте разом творити добро.Та підтримаємо наших юних спортсменів⚽️

29/05/2023

10 ПРИЧИН ПРИЙТИ НА МАСАЖ :

1️⃣ Покращує поставу і гнучкість.
Масаж знімає навіть сильне м’язове напруження. Після розслаблення, організм прагне повернутися в природне положення, це сприяє вирівнюванню постави.
2️⃣Знімає стрес.
Масаж - це найкраще, що розслабляє, заспокоює знімає напругу та допомагає відірватися від проблем.
3️⃣Покращує кровообіг.
Під час масажу відбувається поліпшення кровообігу.
Після усунення напруги, кров починає інтенсивніше циркулює по судинах.
4️⃣Бореться з тривогою, депресією, апатією, нудьгою і поганим настроєм. Збільшується кількість ендорфінів. Знижує рівень кортизолу, гормону стресу і сприяє виробленню серотоніну і дофаміну. Ці гормони допомагають нам відчувати себе щасливими, енергійними й спокійними.
5️⃣Бореться з головними болями.
Масаж здатний зупинити не тільки м’язовий біль, але і головний. Регулярні курси масажу знижують частоту появи мігрені й больові відчуття.
6️⃣Виводить токсини й допомагає худнути.
Схуднути можна, навіть, релаксуючи.
Стимуляція м‘язів ;яких тканин сприяє виведенню токсинів. Так, ця процедура не здатна повністю замінити заняття спортом і правильне харчування. Але ваша фігура безумовно буде виглядати набагато привабливіше.
7️⃣Нормалізує сон і підвищує концентрацію.
Масажні рухи знімають напругу і покращують настрій. Дослідження підтверджують, що після масажу сеансу легше засинати та продовжується фаза глибокого сну. Навіть 15-хвилинний сеанс масажу підвищує концентрацію і здатність вирішувати складні завдання.
8️⃣Зміцнює імунітет. Під час масажу відбувається стимуляція лімфатичних вузлів, які виробляють лімфоцити - клітини крові, які відповідають за імунний захист.
9️⃣Допомагає спортсменам.
При заняттях спортом, фітнесом - саме масаж допомагає розслабитись після тренування.
🔟Прискорює реабілітацію після травм.
Відмінний спосіб безпечно впоратися зі спортивною травмою або післяопераційною. Недарма спортсмени регулярно довіряють своє тіло професійним масажистам.

______________
📍Чубинське ; вул Виставкова,8
Жк «Новосельцево»
📲 380-96-331-49-57

16/05/2023

Ради повідомити новину😍😍😍
Тепер в нашому залі є групові заняття «Степ-аеробіка»
Поговоримо трохи про цей вид тренування

Степ-аеробіка – один з найпопулярніших фітнес-напрямків у всьому світі, який з’явився в 80-х і успішно пройшов випробування часом. Її затребуваність пов’язана з низьким порогом входу і нескінченною різноманітністю рухів.

Незважаючи на свою зовнішню простоту, степ-аеробіка поєднує в собі все, що необхідно для захоплюючого і продуктивного тренування: інтенсивні навантаження, музику і мотивуючих людей поруч.

Запис на тренування почався. Так що залишай «+» в коментарях. Та приходь на тренування. Буде круто
✅Ціна разового -200 грн
10 занять на місяць- 1500 грн
✅Тренер Оксана

Гарного та спокійного дня❤️❤️🏋️‍♀️🏋️‍♀️