SOVA SPORTzavod

18/07/2020

не ной EBASH. #здоровыйобразжизни #тренировки #тренажерныйзал #тренерзала

24/06/2020

Чому варто обрати саме наш спортзал:
Основним завданням нашої діяльності є пропагування здорового способу життя та проведення якісного
тренувального процесу. Саме тому тренера нашого клубу мають не лише теоретичний досвід, а й практичний.
Якщо Ви хочете аби час проведений в тренажерному залі був корисним та результативним, а не просто «заняття для галочки» – тоді чекаємо Вас у СК “SPORTZAVOD SOVA”!

30/05/2020

Тренування з пауерліфтингу з тренером 👍
⠀
#тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал

30/03/2020

15/03/2020

Що потрібно для пробного тренування?🏋️‍♀️
Ви повинні відчувати себе здоровими! Ми не рекомендуємо тренуватися, якщо Ви відчуваєте нездужання або у Вас температура.
Постарайтеся перекусити за пару годин до тренування, щоб не тренуватися на голодний шлунок.
Бажано незадовго перед тренуванням випити достатню кількість води (мінімум 0,5 л)
Взяти з собою спортивне взуття.👌
Ви вагітна? Або у Вас кардіостимулятор? На жаль, тренування неможлива.

15/03/2020

Про Харчування

Головна помилка багатьох, хто приходить в зал худнути (і не лише) - у безграмотному харчуванні. Вся річ у тому, що Вам не вдасться схуднути без зміни принципів харчування. І це не низькокалорійні дієти, адже дієти і спорт - речі несумісні. Це - просто інший підхід до питання раціону, який має бути максимально збалансований.

Багато хто лякається, що їм доведеться голодувати або назавжди забути про солодощі. Це - також з ряду фантастики. Здорове харчування - просто грамотний вибір продуктів в ту або іншу частину дня. Наприклад, вуглеводи краще вживати уранці, а білок - ідеальна вечеря. Навряд чи ти відчуватимеш голод від сиру з фруктами або після поїдання тушкованого м'яса з овочами. Більше того, таке живлення може і має бути смачним. Головне, правильно підійти до питання.

15/03/2020

SPORTzavod SOVA
Нехай ваше схуднення буде здоровим, правильним 🍑🔥 та швидким.😉

12/03/2020

Коронавірус, що треба знати.

SPORTzavod SOVA працює у звичному режимі та ви можете відвідати наш тренажерний зал у зручний для вас час.

Що ми робимо прямо зараз для профілактики захворювань:

1. Всі засоби для прибирання містять підвищений рівень дезінфектору. Ми ретельно обробляємо всі приміщення та тренажери.
2. Ретельно контролюємо температурний режим та провітрювання приміщень.
3. А також дозатор з антибактеріальним засобом для рук.

Просимо наших постійних відвідувачів не ходити до спортзалу, якщо відчуваєте симптоми захворювання та виконувати всі рекомендації МОЗ.

✅Також нагадуємо вам, що заняття спортом, правильне харчування та особиста гігієна підвищують імунітет та знижують ймовірність захворювання.

Будьте здорові!

06/03/2020

Новий день - нова перемога над собою✔️

Зранку настане саме той день, щоб зробити спорт невід‘ємною частиною вашого життя💪

Починаємо з 10:00 долучайся до спорту та здорового способу життя!
Чекаємо на вас в SPORTzavod SOVA👌

06/03/2020

Завдяки ходьбі людина може контролювати масу тіла.

Щоденні прогулянки — це мінімум витраченого часу і найбільше користі для організму. Ходьба вважається одним з найбезпечніших видів фітнесу.

Піші прогулянки зменшують ризик коронарної патології серця, інсульту і діабету. Цей вид спорту добре впливає на серцево-судинні систему та органи дихання. Ходьба долає стрес.
Для того, щоб ходьба приносила користь, необхідно проходити щодня не менше 10 тисяч кроків, це приблизно 8 кілометрів.
Щоб не перевантажувати організм, спершу пройдіть 10-15 хвилин повільно, поступово збільшуйте свою швидкість. Впродовж наступних 20-25 хвилин йдіть зі швидкість 5-6 кілометрів на годину, після чого перейдіть на неспішний крок.
Обирайте горбисту місцевість для піших прогулянок.

До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.