What are the opening hours?

Monday 15:00 - 22:30 Tuesday 15:00 - 22:30 Wednesday 15:00 - 22:30 Thursday 15:00 - 22:30 Friday 15:00 - 22:30 Saturday 08:30 - 17:00 Sunday 08:30 - 17:00

摩力翔健身俱樂部, 竹南里14鄰和平街79巷2號, Zhunan (2026)

Q: What is the address?

竹南里14鄰和平街79巷2號

02/06/2026

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FLY摩力翔健身俱樂部創始館：苗栗縣竹南鎮竹南里14鄰和平街79巷2號
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31/05/2026

《FLY摩力翔健身俱樂部營業時間與館休通知 June Business Hours》
⭕️115/06/25（四）【館休 public holiday】
⭕️115/06/19、26（五）【館休 public holiday】
⭕️115/06/13、27（六）【館休 public holiday】
⭕️115/06/14、28（日）【館休 public holiday】
⭕️115/06/06、20（六）【營業時間09:00-16:00】
⭕️115/06/07、21（日）【營業時間09:00-12:00】
✨因六月下旬期間因全體員工培訓四天👉 凡入場會員會籍順延兩天﹝📅 將於 115/6/25 起自動順延﹞
✨團體課程安排以約課系統顯示為主，敬請留意💗
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26/05/2026

🔔 六月課程開始預約｜別讓夏天只剩羨慕別人的身材 😆
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新課程也歡迎🆕Elena老師
【週五】晚上7:00▪︎新手空瑜
【週五】晚上8:15▪︎低空伸展瑜珈
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🆕新課
【週三】早上9:30▫︎空中環
【週三】早上10:45▫︎新手空瑜
【週四】早上9:30▫︎低空核心瑜珈
【週五】早上8:50▫︎伸展瑜珈輪
【週五】早上10點▫︎輔具伸展瑜珈
【週一】晚上8:15▪︎輔具伸展瑜珈
【週二】晚上7:20▪︎基礎空瑜
【週二】晚上8:30▪︎空中環
【週三】晚上7點▪︎新手空瑜
【週三】晚上8:45▪︎微進階空瑜
【週四】下午5:30▪︎新手空瑜
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［6/1、6/15、6/29］週一晚上7點▪︎空瑜
［6/8、6/22］週一晚上7點▪︎新手空瑜
［6/9］週二晚上7:20▪︎跳床爆汗燃脂
［6/4、6/11、6/18］週四晚上6:30▪︎跳床爆汗燃脂
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🆕80分鐘限定課，有定期上課者~即可預約
［6/23］週二晚上7:00~8:20▪︎TRX+HIIT肌力燃脂

🚫停課:
【6/5】Elena老師請假
【6/13、6/14、6/25~6/28】公休
【週六低空核心瑜珈課程】六月暫停開課一個月
💚其他異動以約課系統顯示為主
💚正位修復瑜珈課程於(5/30)這週六12:00開放預約
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📣課程皆無年齡限制，歡迎+官方LINE 預約體驗💚
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25/05/2026

#摩力翔健身俱樂部
#緊急場館館休公告
115/05/25（五）因內部員工外出受訓，故摩力翔健身俱樂部》本日休館乙日，並且入場運動暫停開放乙次，入場運動包年、包季、包月延長一日，如有不便之處請多加見諒。
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20/05/2026

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🛵機車▪️停「和平街」「延平路」「博愛街」以及「長青公園」的機車停車格或白線裡面
🚗汽車▪️停「博愛街」「和平街」「延平路」「民權街」上的收費停車格
🅿️汽車停車場
▪️『竹南長青公園地下停車場』(步行1分鐘)
▪️『竹南國中室內地下停車場」(步行3分鐘)
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12/05/2026

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30/04/2026

🌷 五月入場運動營業時間公告｜一起迎接活力夏天
*
🎉 勞動節快樂！母親節快樂！一起用運動犒賞自己與最愛的家人✨
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【館休日】public holiday-Continuing Education Day
❌115/05/02❌115/05/09❌115/05/16❌115/05/17
❌115/05/20
-
(一).⭕️115/05/03 (日)【09:00~12:00】
(二).⭕️115/05/10 (日)【09:00~16:00】
(四).⭕️115/05/15 (日)【13:00~20:00】
(五).⭕️115/05/23 (六)【09:00~16:00】
(六).⭕️115/05/24 (日)【09:00~12:00】
(七).⭕️115/05/30 (六)【09:00~16:00】
(八).⭕️115/05/31 (日)【09:00~12:00】
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▪️『竹南長青公園地下停車場』(步行1分鐘)
▪️『竹南國中室內地下停車場」(步行3分鐘)
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30/04/2026

☀️五月課表上線囉｜一起養成運動習慣
🚨團課VIP優惠活動將在5/15截止🚨
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🆕歡迎💓Elena老師
【每週五】晚上7:00▪︎新手空中瑜珈
【每週五】晚上8:15▪︎低空伸展瑜珈
🆕新增
【每週三】早上9:30▫︎空中環
【每週三】早上10:45▫︎新手空瑜
【每週四】早上9:30▫︎低空核心瑜珈
【每週五】早上9:00▫︎伸展瑜珈輪
【每週一】晚上8:15▪︎伸展瑜珈輪
【每週二】晚上7:20▪︎基礎空瑜
【每週二】晚上8:30▪︎空中環
【每週二】晚上8:30▪︎陰瑜珈療癒球
【每週三】晚上7點▪︎新手空瑜
【每週四】下午5:30▪︎新手空瑜
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［5/4、5/18］週一晚上7點▪︎伸展瑜珈輪
［5/4、5/18］週一晚上7點▪︎新手空瑜
［5/11、5/25］週一晚上7:15▪︎椅子伸展瑜珈
［5/7、5/21］週四晚上6:30▪︎跳床爆汗燃脂
［5/8、5/22］週五晚上7:45▪︎跳床爆汗燃脂
［5/23、5/30］週六中午12:30▫︎低空核心瑜珈
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🚫停課公告
【5/2、5/9、5/16、5/17、5/20】公休(⚠️加開的課程不受影響❗)
❣️其他課程異動以約課系統顯示為主
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摩力翔健身俱樂部【摩力翔創始館】🚩：苗栗縣竹南鎮竹南里14鄰和平街79巷2號
瑜光韻窕【高空館】🚩：苗栗縣竹南鎮照南里25鄰立達街111號
電話📞：037-480266
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#免綁約 #免入會費 #免登入費 #可以單次消費
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27/04/2026

#摩力翔健身俱樂部
#瑜光韻窕瑜珈高空館

【FLY摩力翔｜團體課程 VIP 貴賓專屬方案】
#限量開放 #時間只到115年5月15日
這不是一般優惠
這是為「願意真正改變自己的人」所準備的方案。
我們只在特定時機
開放給少數會員與顧客進入 VIP 團體課程系統
因為資源有限，我們選擇「品質控管」而不是無限販售。
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✨《團體課程 VIP 貴賓專屬優惠》✨
🔺 10張課程卡（100堂）｜現折 $2,000
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📌 原價：每張課程卡 $3,500
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💡你買的，不只是課程，而是——
✔ 一套可長期執行的運動節奏
✔ 穩定雕塑身形的環境
✔ 專業師資與團體氛圍支持
✔ 讓你「持續下去」的系統
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【重要提醒】
這不是常態販售方案，也不會長期對外開放
👉 名額額滿、截止日期到，即刻關閉
👉 未來將回歸一般價格體系
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📍購買須知
▪ 本方案需一次付清，不得分次結帳
▪ 課程卡請妥善保管，遺失恕不補發
▪ 支付方式：現金／轉帳（無刷卡服務）
▪ 大額可提供無卡分期（詳洽店長）
▪ 本VIP方案不得與其他優惠併用
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22/04/2026

➕

🔘今天就來提到《雙槓撐體》
無論你是在健身房訓練或是很夯的街頭健身，想要練上半身都應該會知道，最基本的兩個器材－《單槓與雙槓》，單槓主要是針對拉這個動作，所以可以練到背部肌群與肱二頭肌。而雙槓撐體剛好與單槓訓練的肌群相反，它主要是結合胸大肌、肱三頭肌與三角肌的複合式訓練，這兩個器材訓練的肌群也就是大家常說的拮抗肌(antagonistic muscle)概念，而我們要來說雙槓撐體(Dips)所訓練的主要肌群，及訓練目標。
/
🔺雙槓握距距離寬度：
握距是雙槓之間的距離，雙槓之間的距離如果與肩同寬或比肩還窄的話，那麼你的肱三頭肌就會受到比較多的刺激；但如果是比肩要寬一就會訓練到較多的胸大肌下部，同時，肱三頭肌的刺激就會相對的減少，但也因為胸大肌的負擔較大進而增加肌肉拉傷的風險性。因此，在寬度與負重方面選擇合適的重量及次數，另外，在雙臂屈伸時打得越直肱三頭肌作用的比例就會高於胸大肌，因此，在使用雙槓撐體練胸大肌下部時，不要將手臂完全伸直讓胸肌維持張力與刺激度，還有要讓肩關節做水平屈而不是肘關節伸。當你力竭時可以將手臂伸直讓肌肉稍微休息一下，接著再嘗試多做幾下讓肌肉充血。

🔺身體略向前傾：
另一個要注意的就是頭部與身體的姿勢，首先我們要將下巴盡量往胸部的方向收，另外，身體約略往前傾手肘往外張45度左右，當身體下降到最低點時，應該就會感受到胸大肌部拉伸接著用胸大肌的力量將身體撐起，這邊要注意臀部要向後收下巴依然維持往身體方向收緊。這個動作要緩慢進行不可藉由身體的擺動或慣性來完成動作，整個過程要注意保持挺胸、收腹、不聳肩然候身體為向前傾，就可以讓刺激度集中在胸大肌。
/
🔈動作要領：
1️⃣手肘慢慢彎曲，身體下降，在最低位置時，頭部向前引，兩肘稍向外展，這時應該感到胸肌拉長伸展
2️⃣用胸肌的力量，收縮撐起兩臂，使身體上昇直至兩臂伸直 (感覺是用胸肌夾起身體)
3️⃣當上臂超過雙槓的水平位置時，臀部稍向後縮，上身低頭含胸
4️⃣在兩臂伸直的時候，胸大肌處於收縮緊繃的狀態。重複練習以上步驟

❌常見訓練錯誤：
1️⃣肩部熱身不充分
2️⃣只做半程運動
3️⃣手腕沒有保持中立
4️⃣借力，晃動身體
5️⃣背部彎曲，沒有挺胸
6️⃣手肘過度外展

⚠️注意事項：
▶️動作要緩慢進行，不要借身體的擺盪或慣性助力完成動作 (新手建議可用輔助器械)
▶️撐起時的速度可稍快，並注意是要用你的胸肌施力
▶️挺胸、抬頭、收腹、不聳肩
▶️為加大訓練強度可在腰間負重練習
▶️針對您設定訓練的肌群（肱三頭肌及胸大下肌）來完成你的動作目標。
———
🔘如果您是想開始運動重訓，但是您是個從來沒運動習慣的朋友，請打消自己練習的念頭，透過專業指導減少您失誤及使用錯誤方法的時間，正確指導您使用設備及正規效率訓練。
🫶🏼🫶🏼歡迎先免費體驗私人教練🫶🏼🫶🏼
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✔在有限時間內安全的訓練
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