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23/05/2026

22/05/2026

外掛ID: 2OU70T

22/05/2026

22/05/2026

一個充滿外掛的遊戲，但是還是很喜歡玩!
War Robots

15/02/2022

臥推練出緊實胸肌 記住這4原則達到增肌最大化🏋

👉練就出一身緊實的 #胸肌 是許多人的夢想😇，其中「臥推」是最經典的練胸動作。怎麼讓訓練更有效率是你一定要知道的！😎今天小編整理了臥推4️⃣大原則，教你怎麼明顯的提高胸肌感受度，達到增肌最大化。

💪強壯的上半身可以讓整體身材看起來更好，還能給人一種充滿自信的感覺， #臥推 就是非常有效的訓練方式，看似簡單，但是要做正確可得花上不少時間重複操練和感受肌肉。

🤩明毅教官提供臥推小技巧，
好好記住和練習，保證練胸效果加倍。
詳細請至blog https://bit.ly/36cQQfq

專線：0916988403 （Tim）
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我們的位置：
苗栗縣竹南鎮民權街51巷51號B1
全台110間場館皆可預約
在2022/02/28前入會
有加送一個月會籍或現金紅包喔


#增肌
#健身
#運動

09/02/2022

過完年後
有沒有發現
剛上班的同事
或是自己多了一圈嗎？
快放下自己手上的油膩飲食，
還有那不必要的偷懶藉口。
Worldgym竹南店幫你準備了
兩個新的專案
1.舊會員回娘家
2.變身大作戰，
如果可以，不要輕易放過自己的體脂肪！
詢問專線：0916988403
指定專員：Tim
點擊網址可加Line
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期待您回來運動！
服務專線：0916988403
全台110間場館皆可預約
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立即領取新春大紅包1000元
+三個月免費會籍(最高)！
快來私訊我吧

08/02/2022

伸展瑜珈可以提升柔軟度、靈活度
透過伸展的動作來消除壓力，使身體伸展空間經過練習延展，找回身體正確的位置

以下推薦5招瑜珈伸展，幫你👉身。心。靈 😍鬆一下

🌟5招伸展動作
❶貓式
❷半脊柱扭動式
❸下犬式
❹三角式
❺鴿子式

📖參考資料： World Gym Blog《瑜珈磚5動作 解決肩頸酸痛.身體疲勞僵硬》、《翻來覆去睡不著…不老女神孫儷靠睡前瑜珈 燃脂又助眠！》
📸：Xin教官

World Gym祝您新年快樂
目前公司有推出舊會員方案
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#瑜珈
#伸展
#運動

07/02/2022

運動搭配飲食效果更棒喔！

是什麼原因促使你下定決心改變自己呢？從小到大，我知道自己不是瘦的類型，但也從來沒有因為'胖'被羞辱過...