RE SportsMassage 萊 運動按摩工坊

26/01/2025

🆕新的一年到來
萊運動按摩祝大家新年快樂🎉
🐍蛇年行大運。好運纏身🧧

過年期間大家肯定會跟家人朋友坐久暢談
或是打牌玩遊戲、出遊走春等等
肯定會腰痠背痛、肩頸僵硬、雙腿疲勞🫠

這些問題交給我們就對了👍🏼
歡迎大家年假後預約好好放鬆身體

萊運動按摩過年期間公休日為
📅01/28（二）除夕到02/02（日）

02/03（一）開始恢復預約✅

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#運動按摩 #筋膜放鬆 #肌肉放鬆
#苗栗按摩 #頭份按摩 #竹南按摩
#體態矯正 #身體保養 #矯正訓練
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24/07/2024

‼️颱風天🌀大家在家避風雨 注意安全⚠️🌧️

我們一樣公休哦～⛔️

有需要放鬆歡迎預約下週時間

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29/05/2024

🎊萊運動按摩工坊一週年啦🎊

沒想到一眨眼就一週年了
不論您是來體驗過
或是持續在萊運動按摩保養調整身體的客人
真的很感謝您給我們服務您的機會

為了感謝這一年來大家的支持
我們決定給大家好康優惠👍🏼👍🏼

即日起至6月30日止
不論新/舊客人
凡購買課程方案
12堂課程加贈2堂🎉
24堂課程加贈4堂🎉
36堂課程加贈6堂🎉
買越多越划算～～～

為您服務是我們的榮幸
讓我們持續為更健康的身體做努力💪🏼
也期待更多人的到來😁

第一次體驗客人留Google評論
一樣享有體驗價折200元優惠哦～

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服務內容：肌肉筋膜放鬆／體態矯正／健身訓練
我們希望來到店裡的客人
身體可以得到『RElax放鬆』
傷痛可以得到『REpair修復』
肌肉可以得到『REbuild重建』
生活可以得到『REborn重生』

04/02/2024

🧧新年快樂。龍年行大運🧧

祝福大家天天龍健康
感謝大家這一年的支持🙏🏼
新的一年萊運動按摩必會持續用心服務
讓每位來訪的朋友都能放鬆
擁有更健康舒適的身體💪🏼

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19/12/2023

《ReSportsMassage 萊運動按摩工坊》

首次體驗優惠✅
來店首次體驗享優惠價1000元/1小時
結帳前填寫Google評論⭐️
完成後出示畫面再折200元
原價1小時2000元 現賺1200元🤩

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16/11/2023

⭐️LOGO的設計與涵義💭

今天跟各位分享我們品牌LOGO的設計與涵義是什麼？
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為什麼取名叫「RE」呢❓

我們希望來到店裡的客人
身體可以得到「RElax放鬆」
傷痛可以得到「REpair修復」
肌肉可以得到「REbuild重建」
生活可以得到「REborn重生」
因此取用了英文單字開頭「RE」來作為LOGO的縮寫✅
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LOGO圖案設計的想法是什麼❓

我們把英文縮寫尾端延伸出去帶出了人體脊椎的簡易代表圖，弧線代表著人體脊椎弧度，點圖代表著每一節椎體，而放在脊椎上的手掌代表著我們的手，透過各種手法幫助來到這裡的客人能夠得到放鬆舒緩，這就是我們的設計理念。
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您也有身體痠痛不適的困擾嗎？
您想要改善您不端正的體態嗎？

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03/09/2023

🔍常見體態問題📖
《骨盆傾斜》

💭您知道嗎❓
男性85%骨盆前傾6%骨盆後傾
女性75%骨盆前傾7%骨盆後傾
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Q:什麼是骨盆前傾跟後傾❓

A:骨盆前傾的意思就是指骨盆的位置向前傾斜而不在中立位置上，髂前上棘相對恥骨的位置來得更前方，從側面看起來像是挺著肚子，下背部明顯拱腰，屁股往後翹的感覺，所以又有人稱骨盆前傾為「假翹臀」。
相反的，骨盆後傾則是骨盆位置向后傾倒，髂前上棘相對恥骨的位置來得更後方。（如圖2）
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Q:要怎麼判斷骨盆傾斜哪邊❓

A: 以自己最自然的站姿靠牆站立，上背部及屁股貼牆時，正常體態腰部與牆面距離大約是三隻手指寬度，若寬度為一個拳頭大小以上即為「骨盆前傾」，一隻手指寬度或是幾乎貼牆則是「骨盆後傾」。（如圖3）
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常見導致骨盆前傾的原因：
①下交叉症候群
②過少訓練腹肌及臀肌
③不良的生活習慣

第一點與第二點其實是相關聯的，下交叉症候群意思是指下背部的豎脊肌與髖屈肌過於緊繃，而腹部核心肌群與臀肌過於無力或鬆弛。
當我們過少訓練腹部及臀部肌肉時，便會導致該部位肌群無力，所以常常會借用其他部位的肌肉，例如豎脊肌及髖屈肌。長期借力下來就會變得緊繃，並將骨盆拉向前傾位置，而腹部及臀部卻無力將骨盆拉回在中立位。(如圖5)
最後第三點就是長期的工作或是在家生活的姿勢不良，長期久坐便會導致臀肌長時間被拉伸，髖屈肌長時間處於縮短的狀態，久而久之便會出現骨盆周圍肌力失衡的情況，最後出現骨盆前傾問題。
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Q:如何改善骨盆前傾❓

❶改變生活中的不良姿勢
❷訓練腹部核心肌群及臀肌
❸放鬆及伸展過於緊繃的肌群
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您也有這些問題嗎❓

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23/05/2023

「運動按摩」
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💬什麼是運動按摩❓

簡單來說，運動按摩是一種以解剖學做為基礎，針對運動員所設計的按摩方式，希望能透過運動按摩達到「減少受傷」、「增加表現」兩大目標。

雖然是針對運動員設計的，但一般人也可以透過運動按摩來放鬆，像是上班族久坐久站造成的肩頸不適、腰背緊繃，都能透過運動按摩獲得舒緩。
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💬我沒在運動也可以做運動按摩嗎❓

就像前面回答說到的，運動按摩雖然是針對運動員設計的，但不管您有沒有運動都可以透過運動按摩來放鬆身體。

🔘一般族群做運動按摩
🔺舒緩肌肉緊繃
🔺緩解日常痠痛
🔺姿勢/體態調整
🔺工作傷害預防

🔘運動族群做運動按摩
🔺動作評估/調整
🔺增加活動度
🔺肌肉筋膜放鬆
🔺運動傷害預防

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補充說明：
運動按摩包含四個重要的恢復要素
①肌肉：
肌肉是藉由收縮來讓人體可以運動的軟組織，長時間的收縮或維持固定姿勢會使得肌肉緊繃、失去彈性，而導致延展性變差、關節角度受到限制。
而神經與肌肉的交接點受到神經傳導的刺激較多，當一出力時這附近的肌肉會收縮的比較快，導致能量缺乏，分泌出大量鈣離子，而鈣離子一多，肌肉的收縮會更厲害，緊繃到一定程度就形成了所謂的「激痛點」。
「激痛點」光靠一般的伸展與休息是無法消除的，這時候就必需透過運動按摩將「激痛點」推開，讓緊繃的地方舒展開來，「激痛點」才會消失。

②筋膜：
所謂的筋膜就像是肌肉的衣服，筋膜把肌肉一束一束的包裹起來，形成像是蜂窩狀的樣子。
可以想像如果自己穿了一件太緊的衣服，一定會感覺到自己無法行動自如、綁手綁腳的，而筋膜緊繃也是相同的道理，會讓肌肉無法發揮出力量，所以必需透過運動按摩來做筋膜的放鬆，讓筋膜恢復到健康的彈性。

③淋巴系統：
在運動按摩前，還需要先觀察「皮膚」的狀態，如果皮膚看起來緊繃、光亮，用徒手按壓時感覺脹脹的，壓不太進去，這代表組織液、淋巴液等累積在肢體內，這時候就必需透過淋巴引流的手法讓肌肉中的血液回流到血管，消除腫脹後才能開始處理肌肉與筋膜，降低按摩的疼痛感。

④神經受器：
神經受器分為「高爾基腱器」以及「肌梭」，假如這些神經受器失常，就會造成肌肉緊繃。
這時候就要先放鬆肌梭誘發出高爾基腱器，然後使用 hold-relax 放鬆法，讓肌肉出力10秒左右再放鬆，把肌肉拉長喚醒高爾基腱器，這時候脊髓神經就會告訴大腦肌肉該放鬆了，進而達到肌肉放鬆的效果。
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16/05/2023

教練介紹：郭承瑜 Duncan顧問🙋🏻‍♂️

「適當的運動與調整，才能讓關節陪伴我們走得更遠」
這是Duncan教練最常跟學生們說的話

生活習慣的改變 歪斜久坐的壞習慣
導致關節壓力反覆困擾嗎？

透過適當的矯正運動與肌肉筋膜調整
才能讓脊椎負擔降低
讓健康的身體陪伴我們更長遠

Duncan教練學科與實務並進
希望能以累積的專業 嚴謹的指導
幫助您重新擁有更健康的身體

相關證照：
NASM-CES 矯正運動專家
NSCA-CSCS 肌力與體能訓練專家
KBC-level 1 國際壺鈴證照
C級體適能教練證照

專長：
肌力體能訓練/矯正訓練/運動按摩
肌肉筋膜放鬆/體態矯正/保養放鬆

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08/05/2023

教練介紹：唐孝嚴 Lucas顧問🙋🏻‍♂️

Lucas教練秉持著
「健身運動及按摩放鬆是為了讓日常生活更舒適健康」
的精神服務客人

現代人重訓健身不再是為了擁有健美的體態或力量的展現
而是為了維持身體健康及生活日常的舒適
不再因為工作或運動造成各種疼痛不適

按摩也不再只是不舒服才處理放鬆
而是一種維持保養的選擇

不管您是有運動還是沒運動的族群
只要您有任何身體上的不適感都歡迎您來放鬆改善。

相關證照：
ACE-CPT 美國運動協會私人教練
SMT 運動按摩技術員
SCS 拮抗鬆弛技術
傳統整復推拿技術士
C級體適能健身教練
C級拳擊格鬥教練

專長：
運動按摩/矯正訓練/身體保養放鬆
重訓健身/體態矯正/傳統整復推拿

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05/05/2023

🎊準備開幕啦！！！🎉
五月試營運期間有特別優惠
即日起至5月31日
凡來店「Google評論」📝
即享首次體驗價$800元/1小時的優惠
（原價$2000元/1小時）
不管勞動節還是母親節
只要五月底以前預約通通享有此優惠
還不趕快預約！！！

另外～～
開幕活動時間是
5月27日星期六早上11:00
歡迎大家一同來參與
有簡單茶點及小活動哦～～

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24/04/2023

‼️近期期待‼️
最近工程作業如火如荼
預計會在五月初以前完工
詳細開幕詳情再密切關注我們專頁
感謝大家的支持🙏🏼