拉拉姐

02/09/2026

走路、搭公車，上班途中還可以做些什麼呢？
#隨時隨地 #運動 #伸展 #走路 #大腿訓練 #臀肌訓練

28/08/2026

10分鐘，讓身體活化起來的運動
#伸展 #皮拉提斯 #瑜珈 #核心訓練 #運動

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25/08/2026

【60⁺女子單人露營】
說來就來的大雷雨，淹水還要露嗎？
#沒搞頭露營區 其實很有搞頭
https://youtu.be/wo6u6zBnpTk

露營最怕帳篷還沒設置好
就遇到傾盆大雷雨
地布成了蓄水池
真的好想收帳回家

幸好堅持住下
才有美麗的夕陽和美味的晚餐
牛肉麵配小菜，幸福極了
海拔700公尺的露營區
居然像極了睡在冷氣房裏

早上面對大山皮拉提斯
炒了嫩蛋配西西里
離開前營主孫女對我說
拉拉姐下次見
我的心，融化了
這就是露營的美好
#露營 #車中泊 #大雨中露營

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23/08/2026

時間過好快！公視誰來晚餐的專訪已經一年了！

有誰沒看過這集專訪
四位受訪者，我年紀最小
60、70、 80歲的學長姐來了
看我們在搞什麼，連結在這兒
https://youtu.be/cDNQDFEu_2Q?si=wxSPvJlRXQU_ITGM
#誰來晚餐 #公視 #學長姐來了 #拉拉姐

22/08/2026

今天又地震了
願大家都平平安安!!❤️

傍晚的雷陣雨很驚人
大家盡量待在家裡
如果有必要外出
記得要防雨喔！😌

10/08/2026

60＋女子單人露營
https://youtu.be/8SXAR3f_sRc

不想被37度高溫烤焦
就往21度天然冷氣房去
海拔1200公尺的露營區
晚上睡覺還得窩進睡袋裏

雖然整晚必須享受露友的嘻笑聲
還是自得其樂的開張西班牙餐酒館
喝著水果酒
配上香蒜蝦和馬鈴薯烘蛋
愜意極了

早上面對大山雲海皮拉提斯
想要的生活、自已創造😎
#露營 #車中泊

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09/08/2026

有人沒看過這篇50+的採訪嗎？
睡前，當催眠看看我說了什麼
😁😁😁

為什麼特別強調對人生有掌控權？「我爸爸失智，現在80出頭，住在安養中心，因為人力不夠，沒有人會帶他出門散步。他現在的生活就是每天在那個空間吃飯、睡覺、看電視。」郭語慈說，她不免會想：不知道在爸爸的世界，是快樂或憂傷？但她猜，如果有選擇，爸爸應該也不希望自己是現在這副模樣。因此，郭語慈積極鍛鍊自己的體能和心智；因為，60歲的她，不想止步，還想進步！

🛻 60歲挑戰一個人自駕旅行、玩車泊、當YouTuber！郭語慈：如果我還可以，為什麼要停下來
➡️ 點此看文章：https://go.cwgv.tw/9fg5ly

07/08/2026

生長衝刺期 用運動來建康體態
#青春期 #皮拉提斯 #運動 #體態調整

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05/08/2026

訓練不彎腰駝背 從小開始
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03/08/2026

#腰酸 #腰痛 #背痛 #薦髂關節 #伸展
完整10分鐘，8個動作影片在這
https://youtu.be/uCCCoI-3tyg

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