愛丸瑜伽工作室

24/11/2025

12月課表已更新於：官方Line＆約課系統
歡迎預約，一起在 12 月暖暖地流動 🤍

🎄 忙碌的12 月，也請留一段時間給自己的呼吸與流動。

在這濃厚節慶氛圍的季節裡，
或許你正在準備家庭聚會、年底結案、聖誕活動、生活大小事，
但也希望你能在瑜伽墊上，重新找回自己的節奏🥹

📣 愛丸瑜伽 12 月最新課表發佈
Inside Flow · Inside Yoga · RecoveRing 康復理療環、女性骨盆照護相關課程
讓身體在覺察中安定，在流動中柔軟。

✨ 開幕至今滿兩個月，
我也依據學員的選課情況與偏好，
持續以「滾動式調整」適合學員的方式優化課表，
希望讓更多人的生活與瑜伽節奏，有更貼近的連結。

✨ 也歡迎學員許願你的「課表願望清單」
若你有想上的時段、希望增加的課程種類，
都可以直接🎋私訊官方Line或在 IG 、粉專留言告訴我。
每一則願望我都會納入下個月的課表調整🫶🏻

課表已同步更新於官方Line與預約系統🧘‍♀️
歡迎預約，一起在12月暖暖地流動 🤍

#竹北瑜伽 #愛丸瑜伽
#12月課表 #願望清單 #滾動式課表調整

17/11/2025

✨骨盆底肌群工作坊✨重新連結女性生命力🧘‍♀️

在每一次的教學與練習過程中，我們都深深感受到：
女性的力量，往往源自身體最深層、最安靜的地方-骨盆底肌。

這次特別邀請了志同道合的書育老師，在一次深刻的交流裡聊起共同的願景：
希望陪伴更多女性回到自己的身體，
回到力量的根源，
回到那個能自在呼吸、被支持的地方。

於是，我們一起規劃了
專為女性設計的骨盆底肌群工作坊。

每一場3 小時的工作坊，
將透過 釋放 → 調整 → 啟動
帶妳重新連結身體最深層的力量。

無論妳是久坐久站緊繃、下背痠痛、產後恢復，覺得「需要重新整理身體」，又或是覺得骨盆底肌需要被好好照顧，這堂課專為身為女性的妳而設計，溫柔地陪妳走回內在。

🌙 三階段課程內容

① 釋放覺察｜呼吸 × 鬆動 × 頌缽放鬆
喚醒骨盆區域感覺，找回安定與被支持感。

② 調整排列｜核心深層整合
改善下半身不對稱，讓身體力線更順、動作更穩定輕盈。
核心三角整合：橫腹肌・多裂肌・骨盆底肌，建立更自然、舒服的身體排列。

③ 啟動女性能量｜力量 × 流動 × 內在光
骨盆底肌快慢肌訓練
髖部流動 × 全身力線串連
女性能量覺醒冥想

🌸 適合參加的人

✓ 久坐、下背痠、髖緊
✓ 想改善下半身不對稱
✓ 想讓力線更順、動作更穩定輕盈
✓ 想認識骨盆底肌、改善生活品質
✓ 產後恢復、想找回核心穩定
✓ 想提升身心連結、開啟女性能量

🔖課程資訊
📍 iWan Yoga House 愛丸瑜伽工作室house

👩‍🏫 講師｜書育老師 Shanti

女性照護 × 身體覺察 × 骨盆底肌啟動

👩‍🏫 助教｜丸子老師WanWan


第一場｜12/6（六）14:00–17:00
第二場｜12/27（六）14:00–17:00

3 小時課程｜小班溫暖陪伴每一位，6 人開班・8 人滿班

費用 NT$ 2,400
🌟 兩人同行 / 兩場合報 NT$ 4,500

提供專業輔具：瑜伽墊、瑜伽枕、瑜伽磚、瑜伽拉繩
請自備：大浴巾、小毛巾、水杯、柔軟的心 🤍

Line 報名｜
或 👉🏻報名連結🔗 https://forms.gle/6smdYtAcjkCMALbT6

#骨盆底肌 #女性健康 #女性能量
#身心連結 #覺察與修復
#愛丸瑜伽
#竹北瑜珈 #竹北瑜伽教室