品樂身心適能

22/02/2026

靈光飛馬
帶著祝福而來
祝您
平安健康。

新年實做實修
規律運動
健康飲食
感恩練習
靜心呼吸
一起向前行。

17/09/2024

23/07/2024

明天停班停課
請大家盡量減少外出喔
在家勤練體適能
有練+1
或20蹲×5
若必要出門注意安全喔
週四見。

23/06/2024

2024品樂之星 玉文
人生下半場，來到此生體能顛峰，穿上衣櫃裡那件買了好久的短背心進教室，標記這值得紀念的一刻，開心。
記得初到品樂時，梨形身材、富貴包、太后肩、左右肩高低差，大齡女子該有的特徵無一不缺，上課只敢以寬鬆的 T恤、運動褲示人，兩小時緩急交替的鍛鍊，「痛苦但快樂」，感謝自已堅持下 來，久違的朋友相見，說我看起來精神又fit，最高級的讚美讓人心花怒放。
(對!我就是膚淺又虛榮啊!)
活到知天命的年紀，過去從不知道自己站立、走路姿勢有問題，以致腰背酸痛時不時報到。也曾為足底經膜炎所苦，嚐過晨起足底踩地就痛的錐心感，有一段時間愛上慢跑後的爆汗舒暢，但忽略收操拉伸的結果，足底筋膜炎的反覆發作，膝蓋也開始抗議，很擔心晚年和媽媽一樣，與關節退化 為伍。
來到品樂，才驚覺以往行立坐臥，許多姿勢習慣大錯特錯，難怪過去上了多年瑜珈課，總還是有些動作卡卡，跑步心肺、距離表現停滯。超級認真的老師和助教，拉著我們不斷精進，洗腦式教學使「修正」二字深入骨髓 ，日久身體彷彿被「打開」了，體能、體態改善，更奇妙的是長年箇疾、舊傷拜拜，爬山健走，身體可以無負擔享受和自然的律動，天人合一的感覺太美好。
多年來，每次上課都當作珍貴的動態靜心，站在鏡前，誠實面對自己，心無旁騖，好好地呼吸吐納，和自己的身體對話，把握每一次呼喊口令的機會，傾洪荒之力，伴隨動作大聲「哈.....呵......」，大汗淋漓之後通體舒暢，鬱氣盡掃，兩個小時身體由內而外的保養，對我而言勝過任何沙龍按摩或復健，更有信心迎來優雅的老後。總歸一句
「老師教得好」
跟上就對了!

23/04/2024

山不在高有仙則名
水不在深有龍則靈
感謝陸文灝老師蒞臨
品樂身心適能小空間
僅僅120分鐘演講會
道出運動均衡
與脊椎的重要性
幽默風趣76歲的創始人
真的很了不起
利人利己利眾生
把握時間
好好練出
體適能課程的精髓
肯定不同。

感謝恩師、教學團隊
感謝品樂學員
演講會落幕不是結束
而是新的開始
調整認知的開始
繼續努力
上半年最重要的活動
已完成
可以鬆一口氣了。

21/03/2024

3月新生同學會
圓滿落幕
歡迎您
一起練體適能
路遙知馬力
好課程不寂寞喔
下次新生同學會
將在六月舉行。

09/02/2024

除舊佈新
迎接金龍年
勤練體適能
讓生活有品質
體適能用在日常
就是給團隊
最大的支持與鼓勵
謝謝您。
來年大家繼續努力
運動、飲食、心情、作息
祝您健康平安
好的不得了。

30/11/2023

11月新生同學會
圓滿落幕

陌生到熟練
需要不斷
練習打磨
不自覺回頭看
原來
自己進步不少
已成舊生
一個新的起點
非常珍貴、初心

歡迎相伴同行
身心健康
祝福大家。

24/10/2023

均衡飲食不偏食
長久營養不失衡
運動也是一樣
根據健康體適能有
五大要素：
心肺功能
肌力
肌耐力
柔軟度
體脂肪健康
符合健康體適能運動
均衡鍛鍊
修正歪斜
雖然多花點時間
卻是通往健康的捷徑。
10月新生同學會
圓滿落幕
歡迎您
我們一起努力。

08/08/2023

眾星拱月
祝天下爸爸
父親節快樂
身體健康
平安快樂