H YOGA 女性專屬瑜伽課程 竹北縣三教室

H YOGA 女性專屬瑜伽課程 竹北縣三教室 H YOGA 竹北縣三教室，為女性與初學者打造的溫柔瑜珈空間。提供雕塑瑜珈、舒緩瑜珈、瑜珈輪與墊上皮拉提斯課程。在自然光與靜謐節奏中，陪妳找回身體與生活的平衡。

17/06/2026

皮拉提斯到底在練什麼呀？會不會很難？

別擔心！今天直接幫妳開箱三款【初學者也超友善】的經典核心動作，
看著精緻的畫面，一起來認識身體的科學吧 ✨

🔮 𝟎𝟏 . 𝐒𝐢𝐝𝐞 𝐊𝐢𝐜𝐤 𝐒𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 / 上下踢
利用好玩的紫色穩定球，在不穩定的平面上挑戰妳的控制力！
這個動作不僅能訓練腳踝與雙腿的穩定力量，更是強化髖外展肌群、雕塑臀部線條的神級小魔王 🍑

💦 𝟎𝟐 . 𝐇𝐔𝐍𝐃𝐑𝐄𝐃 / 百次
皮拉提斯最經典的核心挑戰！
透過上肢規律的上下擺動與獨特的呼吸節奏，深度挑戰妳的深層腹部核心，幫妳找回腹部的平坦與穩定度 🧘‍♀️

🪐 𝟎𝟑 . 𝐑𝐨𝐮𝐧𝐝 𝐁𝐚𝐜𝐤 𝐑𝐨𝐰𝐢𝐧𝐠 / 躬身後滑
搭配超療癒的粉紅彈力帶，在坐姿前彎中收縮腹部核心肌群，同時伸舉雙臂。
非常適合久坐辦公室的竹科女生，用來拉開一整天緊繃的肩頸與後背 💻💨

在這裡，沒有生硬的說教，也沒有人在意妳的柔軟度。
聞著淡淡的 Aesop 香氛，跟著老師的節奏，
把白天的焦慮通通吐掉，換回最清爽、緊緻的自己。

下班的電力快用完了嗎？
快私訊小編悄悄話：【我想體驗皮拉提斯】，
離妳最近的教室已經幫妳把墊子和香氛都準備好囉，晚上見 🌿🤍

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#皮拉提斯 #竹北皮拉提斯 #皮拉提斯教學 #核心訓練 #女性專屬 #下班儀式感 #療癒系空間 #自律生活 #初學者友善

15/06/2026

把生活的細節打理好，妳的精緻度就出來了 🪐✨

很多人好奇，高質感瑜珈教室的小編，日常都在忙些什麼？
其實，我們的生活沒那麼神秘，卻溢滿了溫柔的儀式感。

從早晨 09:30 踏入教室開始，
按下清淨機、滴入木質調的療癒精油、
把每一張莫蘭迪綠的瑜珈墊吸得一塵不染，
甚至連落地大鏡子的水漬，都要擦拭到完全透亮。

這些看似重複的日常，是我們對每一位走進來上課的妳，最優雅的偏心。
希望妳今天下班推開門的瞬間，能被這份清爽與治癒好好接住。

生活很忙，但這裡可以為妳按下暫停鍵。
小編已經幫妳把墊子和香氛都準備好了，今晚，我們教室見 🌿🤍

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立刻預約：https://lin.ee/S6zC0d8
#小編日常 #空間美學 #下班儀式感 #自律生活 #女性專屬 #無印風 #瑜珈 #竹北瑜珈

【筋膜瑜珈 Fascia Yoga｜慢慢鬆開緊繃，找回身體的輕盈感】妳是不是也有這樣的感覺？肩頸總是緊緊的、背部容易卡住，久坐久站一整天後，身體好像很難真正放鬆。有時候不是妳不夠柔軟，而是身體累積了太多日常使用的慣性與壓力。H YOGA 竹...
14/06/2026

【筋膜瑜珈 Fascia Yoga｜慢慢鬆開緊繃，找回身體的輕盈感】

妳是不是也有這樣的感覺？

肩頸總是緊緊的、背部容易卡住，
久坐久站一整天後，身體好像很難真正放鬆。
有時候不是妳不夠柔軟，
而是身體累積了太多日常使用的慣性與壓力。

H YOGA 竹北縣三教室全新課程
筋膜瑜珈 　
是一堂很適合初學者開始的溫和修復練習。

課程透過呼吸、緩慢伸展與基礎體位法，
帶妳慢慢建立對身體的覺察，
發現平常不自覺的用力習慣，
也讓緊繃的肩頸、背部、髖部與全身筋膜，
在安全穩定的節奏裡逐漸放鬆。

這堂課不是追求高難度動作，
而是陪妳把身體一點一點鬆開。

在一次次循序漸進的練習中，
我們會練習：

✔ 建立覺察身體的習慣
✔ 發現日常使用身體的慣性
✔ 鍛鍊關鍵肌群
✔ 訓練關節靈活度
✔ 伸展與放鬆全身筋膜
✔ 平衡修復日常累積的勞損與壓力
✔ 促進全身循環與流動

本堂課由 Andie 老師 授課。
老師擅長古典哈達瑜伽、陰瑜伽、經絡／肌筋膜、靜心冥想、呼吸療癒與芳香療法，
會用細膩、穩定又溫柔的引導，
陪妳在練習裡重新感受身體、放鬆緊繃，
慢慢建立身心健康的基礎。

適合對象：
✔ 瑜珈初學者
✔ 久坐、久站、容易肩頸背緊繃
✔ 覺得身體卡卡、活動度變差
✔ 想改善身體使用習慣
✔ 喜歡慢節奏、放鬆修復型課程的妳

舊生可以在這堂課中繼續精進身體覺察，
新朋友也很適合從這裡開始，
每週一起規律練習，重新認識自己的身體。

🌿 筋膜瑜珈 Fascia Yoga
授課老師｜Andie 老師
課程時間｜每週五 09:00–10:00
上課地點｜
📍H YOGA 竹北縣三教室
地址｜新竹縣竹北市十興路一段361號
電話｜03-6129292
✨ 初學友好｜女性專屬｜小班制

歡迎加入 LINE 預約體驗。
👉 https://lin.ee/uU2kHA7

#竹北瑜珈教室 #墊上皮拉提斯 #瑜珈輪 #舒緩瑜珈 #女性專屬 #雕塑曲線 #竹北運動

【流動瑜珈 Flow Yoga｜給已經準備好更進一步的妳】在 H YOGA 竹北縣三教室，我們陪伴許多學員從初學課程開始，慢慢認識自己的身體、呼吸與穩定度。當妳已經練習一段時間，開始熟悉基本體位法，也想讓練習更有節奏、更流暢、更完整時，這堂...
14/06/2026

【流動瑜珈 Flow Yoga｜給已經準備好更進一步的妳】

在 H YOGA 竹北縣三教室，
我們陪伴許多學員從初學課程開始，
慢慢認識自己的身體、呼吸與穩定度。

當妳已經練習一段時間，
開始熟悉基本體位法，
也想讓練習更有節奏、更流暢、更完整時，
這堂全新課程 流動瑜珈 Flow Yoga，就是為妳準備的。

流動瑜珈 結合呼吸、體位法串連與身體控制，
透過連續且有節奏的動作編排，
帶領身體在流動中延展、穩定、啟動核心，
讓每一次吸氣與吐氣，都自然連結到下一個動作。

這堂課不同於一般初學者課程，
節奏會更完整，也更需要身體覺察與基礎穩定度。
它不是追求高難度，而是在已有基礎之上，
更細緻地感受力量、呼吸與流動之間的連結。

本堂課由 Lulu 老師 授課，
老師擅長以溫柔清楚的引導，
帶領學員在安全穩定的練習中，
慢慢打開身體、提升控制力與專注感。

適合對象：
✔ 已有一年以上瑜珈練習經驗
✔ 熟悉基本瑜珈體位法
✔ 想加強核心、穩定度與身體控制
✔ 喜歡動態練習，想讓練習更有流暢感的妳

如果妳已經準備好，
從「跟著動作」進入「感受身體的流動」，
歡迎一起加入 H YOGA 竹北縣三教室的全新課程。

🌿 Flow Yoga 流動瑜珈
授課老師｜Lulu 老師
課程時間｜每週四 11:00–12:00

上課地點
📍H YOGA 竹北縣三教室
地址｜新竹縣竹北市十興路一段361號
電話｜03-6129292
✨ 初學友好｜女性專屬｜小班制

歡迎加入 LINE 預約體驗。
👉 https://lin.ee/uU2kHA7
#竹北瑜珈教室 #墊上皮拉提斯 #瑜珈輪 #舒緩瑜珈 #女性專屬 #雕塑曲線 #竹北運動

12/06/2026

生活很忙，但這裡可以為妳按下暫停鍵 ⏳✨

推開 H YOGA 的大門，點上淡淡的香氛，
陽光穿過百葉窗，溫柔地灑在木地板與整齊的綠色瑜珈墊上。
這裡，是專為女性打理的純淨美學空間 🪐

今天下班，來全竹北最美的充電站，
為自己，漂亮地重新對焦吧 🌿🤍

立即預約：https://lin.ee/SfXIdNZ

#空間美學 #無印風 #小週末 #下班儀式感 #體態雕塑 #自律生活 #竹北瑜珈 #苗栗瑜珈 #女性專屬 #初學者友善

10/06/2026

減脂，妳可以選擇更優雅的方式 🪐✨

很多女孩害怕重訓的壓力，卻又擔心有氧的枯燥。
在 H YOGA 的芭蕾雕塑（Barre）課程裡，
我們用古典樂的流暢，包裝最硬核的核心鍛鍊。

一條彈力帶，幫妳找回失蹤的臀部線條；
一對輕量啞鈴，溫柔推開習慣性聳起的雙肩；
一顆粉紅抗力球，精準喚醒久坐無力的核心。

不用任何舞蹈基礎，
每一次肌肉微微發抖的瞬間，都是體態正在蛻變的證明 💪🤍

今晚小週末，把時間留給自己，
換上最舒服的運動服，來教室漂亮地重新對焦吧 🌿

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立刻預約：https://lin.ee/nBVLY6G

🏢【H YOGA 】新竹 竹北 / 苗栗・女性專屬空間
🩰 Barre 芭蕾雕塑・初學友善體驗班熱烈卡位中
💌
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08/06/2026

對妳來說，理想的生活步調是什麼模樣？🥐🌿

不是一味地追求忙碌，而是在緊湊的日常裡，依然能為自己預留一場「完全專注」的 Me Time。

推開 H YOGA 的木質大門，在香香的純淨挑高空間裡踩上墊子。
從一次溫柔的吸氣，到用核心撐起側板式的力量；從推開胸腔的緊繃，到舒展出流暢優雅的身體線體。

不用去羨慕別人的柔軟度，只要妳願意踩上墊子，那份對生活的自律與底氣，就會陪妳優雅前行 🤍

今天，給自己一場最精緻的身體美學投資吧！
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🏢【H YOGA 】新竹 竹北 / 苗栗・女性專屬空間
🧘‍♀️ 核心美學流動・初學友善體驗班熱烈卡位中
💌 想要體驗精緻的自律生活嗎？私訊小編悄悄話：https://lin.ee/xxMKrNt

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05/06/2026

報告！今天的「久坐星人下班自救會」圓滿成功 🦖 class dismissed!

大家今天上班是不是也打電腦打到肩膀快要起火、
整個人像個硬梆梆的除濕機一樣乾枯？（笑）

沒關係！下班後一來到【H YOGA】，
把手機調成靜音，帥氣地把瑜珈墊「啪！」一聲鋪開，
這裡就是妳的專屬快樂避難所啦 ⛺✨

不用跟別人比賽誰折得比較彎，也不用管動作多厲害。
在香香的教室裡，跟著溫柔的老師一起拉拉貓式、扭扭側腰，
聽到身體關節發出舒爽的「喀喀聲」，
內心累積的代辦事項和煩惱，就這樣跟著吐氣一起飄走囉 ☁️

身體很硬沒關係、左右不分沒關係、來這裡躺平我們也超級歡迎！

今天下班，也帶著妳的小墊子，
一起來教室打包滿滿的快樂和輕盈回家吧 🥰

🏢【H YOGA】新竹 竹北 / 苗栗・女性專屬空間
🧘‍♀️ 墊上伸展・新手友善體驗班限量卡位中
💌 累了嗎？私訊小編悄悄話：「我想充電！」，帶妳一秒登入秘密基地 🎒

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03/06/2026

星期三了。🤍
最近的妳是不是也有點累？
每天忙著工作、忙著生活，
卻忘了留一點時間給自己。

今晚放下手機，
來好好伸展、好好呼吸。
把今天的疲憊，
慢慢留在瑜伽墊上。✨

🧘‍♀️立即預約體驗：https://lin.ee/OO1yz5s

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#心靈療癒 #竹北瑜珈 #新竹瑜珈 #生活儀式感 #無印風教室 #質感生活 #減壓放鬆 #女性專屬 #找回自己

01/06/2026

Make yourself a priority ✨

這裡沒有外界的催促，也沒有其他的眼光。
只有淡淡的精油香、暖暖的木地板，和專屬於妳的 Me Time。

如果妳今天也有點累了，進來坐坐，把聲音打開。
讓心靈，跟著空間一起留白。

🧘‍♀️立即預約體驗：https://lin.ee/OO1yz5s

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