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兩位很相似的案例以前都是沒有過胖的體態但因為工作和作息的關係飲食方面沒有控制，導致體脂肪越來越高中間都有試著用節食來減肥，一開始確實是有效果的一段時間之後，一旦恢復到正常飲食一日三餐並且戒零食飲料，體重卻直線上升甚至上升的比減之前還高自從跟...
14/07/2023

兩位很相似的案例

以前都是沒有過胖的體態

但因為工作和作息的關係

飲食方面沒有控制，導致體脂肪越來越高

中間都有試著用節食來減肥，一開始確實是有效果的

一段時間之後，一旦恢復到正常飲食

一日三餐並且戒零食飲料，體重卻直線上升

甚至上升的比減之前還高

自從跟 Vigor 教練上課後

開始接觸重量訓練，飲食調整，完全沒節食

三個月後體脂就有明顯的下降

直到現在訓練快一年了

偶爾聚餐，吃些自己愛吃的

體態依然能維持著，不復胖！

不用羨慕別人，您也可以做到！

＿

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10/07/2023

「努力就一定會有改變」

這句話在工作上可能不一定成立

但在健身這條路上一定成立

教練的用處是讓你/妳能少走彎路

我們是指引的角色

讓學員能在安全的情況下學習

以下為三位學姊努力的變化👍🏽

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25/06/2023

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