SoFit 微・健身-竹北館

SoFit 微・健身-竹北館 • TRX小班教學
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• 空中瑜珈
• 體態雕塑
• 孕產訓練
• 女性、親子友善空間
• 照顧小孩
(1)

開學了、收假了妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅 長時間坐著，身體其實一直在默默承受腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」 這篇 將帶妳搞懂久坐真正的影響以及為什麼核心訓練才是根本解方 💪在 SoFit，教...
25/08/2026

開學了、收假了
妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅

長時間坐著，身體其實一直在默默承受
腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮
這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」

這篇 將帶妳搞懂久坐真正的影響
以及為什麼核心訓練才是根本解方 💪

在 SoFit，教練會根據妳的體態狀況
設計專屬核心訓練菜單，讓妳從源頭改善久坐帶來的痠痛 🤍
點連結預約免費體驗👉https://reurl.cc/M2koRv
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SoFit微健身（場館預約制）📣『練出好氣色』
專給女生＆親子友善的優質運動空間❤️
教練課、團課為無綁約彈性方案
📣聯繫諮詢，歡迎到分館粉專主頁的官方Line詳細了解！

各大分館：
📍台北民權
台北市中山區民權東路三段2號15樓

📍新竹慈雲
新竹市東區慈雲路111號

📍新竹竹北
新竹縣竹北市成功五街63號6樓

📍新竹光復
新竹市東區光復路一段322號B1

📢 9月停／代課公告9月份課程有部分時段進行停課／代課調整，本月課程異動較多請大家務必多加留意課表變化，以免影響您的上課安排或撲空。建議上課前再次確認最新課表，確保資訊正確✔️若有造成不便，敬請見諒，感謝大家的體諒與配合🙏（實際停／代課課程...
24/08/2026

📢 9月停／代課公告

9月份課程有部分時段進行停課／代課調整，本月課程異動較多

請大家務必多加留意課表變化，以免影響您的上課安排或撲空。

建議上課前再次確認最新課表，確保資訊正確✔️

若有造成不便，敬請見諒，感謝大家的體諒與配合🙏

（實際停／代課課程請參考下方課表）

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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✨【本週課程回顧】✨每一次訓練，都是為自己累積的一點進步💪這週的課程裡，看見大家一次次挑戰自己，從動作的掌握、力量的提升，到完成原本覺得困難的訓練，每一個小小的突破，都值得被看見👏也許改變不會立刻發生，但妳今天多完成的一次、多堅持的一下，都...
21/08/2026

✨【本週課程回顧】✨

每一次訓練，都是為自己累積的一點進步💪

這週的課程裡，
看見大家一次次挑戰自己，
從動作的掌握、力量的提升，
到完成原本覺得困難的訓練，
每一個小小的突破，都值得被看見👏

也許改變不會立刻發生，
但妳今天多完成的一次、
多堅持的一下，
都會成為未來更強大的自己。

謝謝每一位認真來上課的妳❤️
讓我們繼續一起流汗、一起進步，
慢慢練出更健康、更有力量，
也更喜歡自己的樣子！

期待下週課堂見💪✨

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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17/08/2026

午休只有1小時，夠運動嗎？💪

12:00 下班午休
12:10 到 SoFit
12:45 完成訓練
13:00 回到工作崗位

其實，運動不一定要花一整個下午。

對每天忙著工作的妳來說，
午休，也可以留給自己。

✔️ 動一動，舒緩久坐緊繃
✔️ 練一練，找回身體的力量
✔️ 流點汗，讓下午重新充飽電

不用等到「有空」才開始運動，
把運動放進生活裡，就能真的持續下去。

午休別只是在滑手機、吃飯，
偶爾也讓自己「充電」一下吧 ⚡️

✨中午限定課程✨
📅 星期一 12:10-13:00 燃脂飛輪 April老師
📅 星期二 12:10-13:10 流動健身 Janet 老師
📅 星期三 12:10-12:50 滾筒馬甲 Linda老師
📅 星期四 12:10-12:50 TRX完美曲線 Wendy老師

📍 SoFit 竹北館
🌿 午間運動時段
💬 想知道午休適合怎麼安排？歡迎私訊我們

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
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工作很重要，但妳也很重要。

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📢 InBody 體態檢測來了 🔥你最近的努力，是在長肌肉，還是在長脂肪？😏體重不等於進步，數據才是真相💪夏天前先來確認一下你的狀態！5 分鐘看懂體脂、肌肉量、基礎代謝讓你更清楚接下來怎麼練🏠地址：竹北市成功五街63號6樓☎️電話：03 6...
15/08/2026

📢 InBody 體態檢測來了 🔥
你最近的努力，是在長肌肉，還是在長脂肪？😏

體重不等於進步，數據才是真相💪
夏天前先來確認一下你的狀態！

5 分鐘看懂體脂、肌肉量、基礎代謝
讓你更清楚接下來怎麼練

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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【本週課程回顧】每一滴汗水，都是妳為自己努力的證明✨不論是剛起步的新朋友，還是持續進步的老戰友，謝謝妳這週選擇了對自己好一點。我們下週課程見，一起練出更有力量的自己！💖💪🏠地址：竹北市成功五街63號6樓☎️電話：03 668 1991 ...
14/08/2026

【本週課程回顧】
每一滴汗水，都是妳為自己努力的證明✨
不論是剛起步的新朋友，還是持續進步的老戰友
，謝謝妳這週選擇了對自己好一點。
我們下週課程見，一起練出更有力量的自己！💖💪

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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12/08/2026

🏋️‍♀️ 啞鈴肌礎養成班 L1

別急著挑戰大重量，
先把基礎打穩，身體才會越來越有力量。

這堂課會從最基本的動作開始，
透過啞鈴訓練建立肌力、核心穩定與身體控制，讓你學會正確發力，也更有信心享受重量訓練。

無論是第一次接觸重訓，
還是想重新建立運動基礎，
都很適合從這裡開始。

🌱 每一次練習，都比昨天的自己更進步一點。

📅 每週四｜10:10－10:50
📍啞鈴肌礎養成班 L1

🎉 8/20 第一堂正式開課！
🔥 限時推出 免費體驗，名額有限！

想一起開始重量訓練嗎？
📩 私訊小編，或在留言區留下 「+1」，我們會立即與你聯繫，協助安排免費體驗，一起踏出變強的第一步！

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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每年七夕💐妳都在煩惱要送對方什麼、訂哪間餐廳行程排好排滿，卻唯獨漏掉了一個人⋯⋯那個人，就是妳自己 🤍七夕可以是個用來愛別人的日子也可以是一個練習愛自己的理由✨ 咖啡廳、餐廳、禮物先緩緩換上一套舒適的運動服，來SoFit流流汗吧！✔ 全女性...
11/08/2026

每年七夕💐妳都在煩惱要送對方什麼、訂哪間餐廳
行程排好排滿，卻唯獨漏掉了一個人⋯⋯
那個人，就是妳自己 🤍

七夕可以是個用來愛別人的日子
也可以是一個練習愛自己的理由✨

咖啡廳、餐廳、禮物先緩緩
換上一套舒適的運動服，來SoFit流流汗吧！
✔ 全女性的純淨小班空間
✔ 教練全程陪伴與量身課表
✔ 無綁約、按月付費無負擔
👉 點連結預約免費體驗 🔗 https://reurl.cc/M2koRv

這個充滿愛的日子，先把自己排進清單裡吧.ᐟ.ᐟ
#女性友善
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各大分館：
📍台北民權
台北市中山區民權東路三段2號15樓

📍新竹慈雲
新竹市東區慈雲路111號

📍新竹竹北
新竹縣竹北市成功五街63號6樓

📍新竹光復
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很多人進健身房就是埋頭苦練卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊 這次 幫大家整理了運動前中後最適當的補水時間點還有那些妳可能一直搞不清楚的問題⋯⋯ 趕快滑...
04/08/2026

很多人進健身房就是埋頭苦練
卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！

水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度
讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊

這次 幫大家整理了
運動前中後最適當的補水時間點
還有那些妳可能一直搞不清楚的問題⋯⋯
趕快滑開圖片，存起來下次運動前打開看

運動就來SoFit，補水、熱身、訓練強度
每個環節教練都幫妳顧好 💪
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【Sofit教練介紹】🎉 Sofit 新成員加入！很開心向大家介紹我們的新教練 Hans！✨未來，Hans 將在 Sofit 陪伴大家一起訓練，無論是想減脂、增肌、提升體能，還是培養規律運動習慣，都能提供專業且適合你的訓練規劃。我是Hans...
03/08/2026

【Sofit教練介紹】

🎉 Sofit 新成員加入！

很開心向大家介紹我們的新教練 Hans！✨

未來，Hans 將在 Sofit 陪伴大家一起訓練，無論是想減脂、增肌、提升體能，
還是培養規律運動習慣，都能提供專業且適合你的訓練規劃。

我是Hans，無論你的目標是減脂、增肌、提升體能，還是單純想養成運動習慣，
我都會陪著你一步一步前進。讓運動成為生活的一部分，一起遇見更健康、更有自信的自己！

我相信，運動不只是為了追求好身材，更是讓生活變得更有品質。

我是運動管理系畢業，熱愛各種運動，從球類、衝浪到參與鐵人三項活動，都讓我深刻體會到，
良好的體能與肌力，是享受每一項運動的重要基礎。透過健身，不僅能提升力量、穩定度與體能，
更能讓你在從事其他運動及生活過程中更加得心應手，降低受傷風險，享受運動帶來的樂趣。

「學/經歷」
明新科技大學運動管理學系

社區樂齡運動帶動指導員
聯發科技健康生活館場管
CHALLENGETAIWAN 鐵人三項賽事工作人員
拳威拳擊健身俱樂部健身教練

「專業證照」
NASM-CPT國際私人教練
Kettlebell 壺鈴運動認證lv.1
TRX-STC-懸吊訓練師認證
體適能健身指導員c級
重量訓練c級指導員
樂齡體適能指導員初級
幼兒體式能指導員初級
SHPM 銀髮族健康促進管理師
紅十字會基本救命術 CPR+AED

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
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Address

新竹縣竹北市成功五街63號6樓
Zhubei
302

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00

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