Ellie's Fitness 愛莉體適能/運動按摩

Ellie's Fitness 愛莉體適能/運動按摩 身體學會的，誰也拿不走

✨ 認識我們｜Ellie’s Fitness 團隊介紹 ✨一間好的運動教室不只是有好的設備更重要的是——有一群願意陪你一起變好的夥伴。在 Ellie’s Fitness 愛莉體適能我們相信每一個人的身體狀況、生活習慣與目標都不一樣。所以，我...
18/08/2026

✨ 認識我們｜Ellie’s Fitness 團隊介紹 ✨

一間好的運動教室
不只是有好的設備
更重要的是——有一群願意陪你一起變好的夥伴。

在 Ellie’s Fitness 愛莉體適能
我們相信每一個人的身體狀況、生活習慣與目標都不一樣。

所以，我們不追求「一套課表適用所有人」，
而是用專業去了解你、陪伴你，
找到最適合你的運動方式。💪

從健身訓練、減脂增肌、體態調整，
到長者訓練、孕婦產前產後、兒童適能、
選手體能、高爾夫體能
以及筋膜放鬆、運動按摩與動作優化……

我們希望提供的
不只是一次訓練
而是一個能讓你更了解自己的身體、也更喜歡運動的地方。

而這一切
都來自於我們身後這群認真工作的團隊夥伴❤️

👩🏻‍⚕️ 專業，是我們的基本
🤝 陪伴，是我們的堅持
❤️ 用心，是我們每天工作的理由

接下來
就讓我們一一介紹 Ellie’s Fitness 的團隊成員！

歡迎大家認識我們
也歡迎把你的健康與運動目標交給我們。✨

Ellie’s Fitness 愛莉體適能
陪你一起動得更好、活得更健康。🌿

#新竹 #竹北 #健康 #運動 #健身

24/07/2026

70多歲的年紀，剛經歷髖關節手術。
很多人以為這是停止活動的理由，但對他來說，卻是重新開始的起點。

透過安全、漸進式的訓練，協助提升：
✅ 下肢肌力
✅ 平衡能力
✅ 行走穩定度
✅ 日常生活功能

每一次站起來、每一步走得更穩，都是進步。

從術後休養、慢慢恢復，到今天再次回到教室，每一步都走得不容易。

運動不只是讓身體變強壯，更是幫助我們找回生活的信心與自主能力。

謝謝妳願意相信自己，也相信我們。❤️

年齡從來不是限制，持續前進的心才是最大的力量。

#長者運動 #術後復健運動 #體適能訓練 #竹北 #新竹

🏆 第五屆增肌減脂挑戰賽 開始報名！改變從來不是為了成為別人，而是成為更喜歡的自己。過去四年，我們見證了無數學員的蛻變，今年，我們一起迎接第五年的挑戰！不論你的目標是減脂、增肌、提升體能，還是找回自信，這一次，讓努力被看見。報名時間-今日至...
30/06/2026

🏆 第五屆增肌減脂挑戰賽 開始報名！

改變從來不是為了成為別人，
而是成為更喜歡的自己。

過去四年，我們見證了無數學員的蛻變，
今年，我們一起迎接第五年的挑戰！

不論你的目標是減脂、增肌、提升體能，還是找回自信，
這一次，讓努力被看見。

報名時間-今日至7/8截止

💪 挑戰期間-2026/07/13～2026/09/13

比賽辦法-參賽者須先購18堂課程，兩個月內使用完畢，沒有用完課程，比賽結束全數歸零🙅

比賽課程費用-
原價一堂1500元
比賽一堂1000元
十八堂共18000元

比賽測量-
比賽前測一次，比賽結束測最後一次。

比賽獎品-🏆

第一名-曼谷來回機票❗️

第二名🥈-8堂體適能課程

第五屆，我們一起變得更好！

#增肌減脂 #新竹 #竹北 #健身 #體適能

今年的高爾夫賽事圓滿落幕⛳️感謝每一位參與的選手、來賓與工作夥伴，因為有大家，讓今年的比賽更加精彩！從揮桿的專注、球場上的堅持，到每一次精彩瞬間，都成為這場賽事最難忘的畫面。謝謝大家一起創造美好的回憶，期待明年再次相見🏌️‍♂️🏌️‍♀️✨...
25/05/2026

今年的高爾夫賽事圓滿落幕⛳️
感謝每一位參與的選手、來賓與工作夥伴，因為有大家，讓今年的比賽更加精彩！

從揮桿的專注、球場上的堅持，到每一次精彩瞬間，都成為這場賽事最難忘的畫面。
謝謝大家一起創造美好的回憶，期待明年再次相見
🏌️‍♂️🏌️‍♀️✨

感謝總幹事的規劃與協調球場🏌️‍♀️
感謝學生贊助比賽所以禮金🧧
感謝學生贊助一人一條高爾夫球⛳️
感謝學生餐敘贊助飲品🍸
感謝學生續攤的所有費用🍺
感謝攝影團隊 📹
感謝所有工作人員👩‍💼

#高爾夫 #新竹 #竹北 #健身

📢 放假🏖️公告｜員工旅遊 ✈️為了充電再出發💪我們將於 6/5（五）～ 6/9（二）員工旅遊🌿這幾天訊息回覆與課程安排會稍微延後，6/10 起恢復正常營業與服務💪謝謝大家的體諒與支持 ❤️我們旅遊回來後，會帶著滿滿能量繼續陪大家一起努力！...
13/05/2026

📢 放假🏖️公告｜員工旅遊 ✈️

為了充電再出發💪
我們將於 6/5（五）～ 6/9（二）員工旅遊🌿

這幾天訊息回覆與課程安排會稍微延後，
6/10 起恢復正常營業與服務💪

謝謝大家的體諒與支持 ❤️
我們旅遊回來後，會帶著滿滿能量繼續陪大家一起努力！🤩🤩🤩

#新竹 #竹北 #健身 #員工旅遊 #運動

第二屆⛳️ [愛莉春暖花開] 高爾夫友誼賽 ⛳️親愛的球友們～邀請您一同參與 [愛莉春暖花開］ 高爾夫友誼賽！這將是一場充滿競技樂趣與友情交流的比賽，一起在綠意盎然的球場上揮桿競技，挑戰自我！賽後更有豐盛的晚餐，讓我們共享美好時光。📅 日期...
15/01/2026

第二屆
⛳️ [愛莉春暖花開] 高爾夫友誼賽 ⛳️

親愛的球友們～邀請您一同參與
[愛莉春暖花開］ 高爾夫友誼賽！這將是一場充滿競技樂趣與友情交流的比賽，一起在綠意盎然的球場上揮桿競技，挑戰自我！賽後更有豐盛的晚餐，讓我們共享美好時光。

📅 日期：2026年03月15日
📍 地點：新竹-新豐高爾夫球場
⏰ 開球時間：上午 11:00（請提前報到）
👥 人數：不限（愛莉同學可以帶親朋好友一同參與）

🍽 賽後晚宴：草根匯私廚料理（晚上18:00）
地址：302新竹縣竹北市成功八路226號

費用：打球費自付，餐費一人1000元

同學們，我們期待與您共度一場難忘的高球盛宴！

期待您的參與，一起開球、比拚、享受高球樂趣！

#高爾夫 #高爾夫球 #體能訓練 #訓練 #運動 體適能 體適能教練 健身 增肌減脂 運動按摩 筋膜リリースマッサージ 筋膜 放鬆 按摩 新豐球場 新竹 竹北 愛莉體適能

賀～Ellie’s Fitness滿五週年！感謝一路上的支持與陪伴！ 🎉我們滿懷感激，邀請您一同慶祝這個特別的里程碑！為了回饋所有同學！今年我們精心準備了豐富的活動與優惠：活動方案如下：活動一：新同學👩‍🎓第一次預約諮詢，贈送1堂免費體適能...
13/11/2025

賀～Ellie’s Fitness滿五週年！
感謝一路上的支持與陪伴！ 🎉

我們滿懷感激，邀請您一同慶祝這個特別的里程碑！為了回饋所有同學！
今年我們精心準備了豐富的活動與優惠：

活動方案如下：

活動一：新同學👩‍🎓
第一次預約諮詢，贈送1堂免費體適能課程+1堂筋膜放鬆（運動按摩）（原價3000元）

活動二：體適能課程💪
⭐️30堂課程（1200元）
-贈送1堂免費課程（原價1500元）
⭐️50堂課程 單堂1150元（原價1500元）
-贈送2堂免費課程

（以上愛莉學生「鬆動術」課程可共同使用）
（在Google 地圖評論留言）

活動三：筋膜放鬆（運動按摩）💆
⭐️20堂課程1200元（原價1500元）

（在Google 地圖評論留言）

活動四：淋巴疏通
⭐️愛莉學生-
20堂課程1250元
30堂課程1200元（原價1800元）
⭐️預約制（非愛莉學生）
20堂課程1300（原價1800元）

（在Google 地圖評論留言）

各位同學👩‍🎓🧑‍🎓注意時間囉
週年慶時間結束不在繼續此方案‼️

活動期間：📅
即日起至2025/12/31

需要的同學趕緊私訊小編預約！
也可以使用官方Line！
(line):

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19/09/2025

重建後會有幾個層面的影響-
1. 本體感覺受器的損失-
原本的 ACL/PCL 上有 Ruffini、Pacinian、Golgi-like 受器，會偵測角度與速度變。
-韌帶斷裂 → 這些受器破壞 → 中樞神經接收到的「膝蓋位置感」變差。
-重建手術放進去的移植韌帶（自體或異體）初期並沒有這些受器，需要靠時間與周邊神經纖維的再生部分恢復。

2. 神經重塑（Neuroplasticity）
-術後，膝蓋的感覺輸入減弱，大腦皮質與脊髓的運動控制會發生可塑性變化。
-常見現象：動作反應變慢、單腳平衡差、肌肉收縮延遲。
-研究發現，膝關節損傷後，大腦的運動區與感覺區會重新調整，需要透過復健與訓練重新建立神經通路。

3. 反射與肌肉控制
-ACL 受傷會影響股四頭肌抑制現象（arthrogenic muscle inhibition, AMI），讓大腿前側肌肉不容易完全出力。
-術後若不積極做神經肌肉訓練，會造成肌力恢復不均衡，增加再次受傷風險。

4. 復健與神經系統訓練的重點
1. 早期：感覺輸入刺激-輕度關節活動、觸覺刺激、低強度閉眼平衡。
2. 中期：神經肌肉控制-單腳平衡、BOSU、不穩定地面，加入反應訓練（例如球類接應）。
3. 後期：動態控制與運動專項-跳躍落地控制、方向改變（cutting）、速度反應訓練。
-目的是讓大腦重新學會「如何在高速動作中保護膝蓋」。

以上供參考～

第一部影片是術後回歸第一天所拍攝，第二步是兩個月後所拍攝🎬

過程很辛苦，謝謝妳的努力💪為了最熱愛的籃球🏀辛苦了！
期待回場上的那一天🫡

19/09/2025

前十字韌帶重建
經常打籃球🏀比賽的她，在一場比賽中聽到了那一聲響⋯
（前十字斷掉的聲音）
在短時間內決定動手術，重建前十字韌帶，術後休息一下後，回歸訓練（應該說復健？）

很多人都覺得十字韌帶重建只有肌肉💪訓練就好了，忽略了比較重要的神經系統！

我們的十字韌帶有著大量的本體感覺感受（proprioceptors），會傳遞關於關節位置、壓力與張力的訊號給大腦和脊髓，幫助我們控制動作和維持穩定。

愛莉減脂增肌比賽 第四屆「改變。你的人身」比賽時間：2025/07/01～2025/08/31兩個個月時間⌚️報名時間：2025/06/30最後一天。比賽辦法：參賽者需先購18堂，兩個月內使用完畢！比賽結束後，比賽課程沒用完，全數歸零❌比賽...
20/06/2025

愛莉減脂增肌比賽 第四屆
「改變。你的人身」

比賽時間：2025/07/01～2025/08/31
兩個個月時間⌚️

報名時間：2025/06/30
最後一天。

比賽辦法：參賽者需先購18堂，兩個月內使用完畢！
比賽結束後，比賽課程沒用完，全數歸零❌

比賽課程費用：
原價一堂1500元
比賽費用1000元
18堂共18000元整。🏋️‍♂️

比賽測量：比賽第一週第一次測量
每個月測量一次，前後共3次測量。

比賽得獎名額：🏆
第一名🥇
（獎品為教室公布欄詳看！）

第二名🥈
（獎品為免費課程8堂課。）

各位同學準備好了沒🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️
GO～～～～

（本教室保留最終決定權）

#比賽 #增肌減脂 #增肌 #肌肉 #脂肪 #脂肪燃焼 #免費 #贈送 #健身 #健身女孩 #運動 #體適能 #體態雕塑 #新竹 #竹北 #愛莉體適能 #長者 #樂齡運動

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成功八路207號2樓
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302

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Monday 09:00 - 22:30
Tuesday 09:00 - 22:30
Wednesday 09:00 - 22:30
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