Wing Flow Lab.

Wing Flow Lab. 「Wing Flow Lab.」是以詠春拳為主,結合太極、合氣道等武術的訓練系統。藉由結構、線位、觸感反應及動作軌跡,提升自我保護的反應與能力。

08/06/2026

《Wing Flow Lab.》教練五四三時間:

今天星期一,一週美好的開始!當然還是要教拳、練拳啦~~

剛好無意間找到一段影片,是同學上課側拍後剪輯分享給我,雖然已經有一段時間了,不過想說之前應該沒分享過,就來水一篇。

接下來七、八月真的有一點超乎想像的時間滿滿,除了固定的電台主持工作,還有Podcast 的錄製之外。

常規的教學依舊照常,但多了三個夏令營隊的教學,讓我感覺每天都是在教課。

說到最近的教學,感覺好像又有一些微調後的進步,感覺安排了一系列的Drill,再搭配打靶、打樁、黐手、散手的訓練,整個教學節奏我自己還蠻喜歡的。

當然重點不是我,還是要同學們有收穫、有感比較重要。

好啦,最近也要努力提升Kalis Ilustrisimo 的技術,八月底要去香港比賽,未來也希望能去打世界賽。

最後想說⋯來一點工商、自賣自誇一下:

歡迎對功夫、武術、詠春有興趣的朋友,可以來預約體驗,體驗課成人單次500元,學生及兒童、幼童單次300元。(這是竹北我自己的教室為主)

竹北教室新地址:竹北市自強北路328號2樓(移動空間工作室二樓)

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班

備註:希望以上每一班都能全部滿班啦!
————— 分隔線——————

台中KPW 詠春·太極的課程如下:
週一、週二、週四 晚上8:00-10:00 成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極成人班
週日 早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日 下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的課程)

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院「詠春主題課」,上課時間如下:
週五兒童班晚上7:00-8:00
週日親子班下午4:30-5:30
目前已經正式開課,也歡迎預約體驗。

最後我在台中也開了一個戶外晨間課,每週二早上6:30-8:00會在台中的某公園教學,上課採預約制,目前在台中文心森林公園、東峰公園、中興大學等。

有興趣想練太極拳、內家武術系統跟推手的朋友,可以預約體驗喔。(收費方式:體驗跟上課皆收費單次400元;每次預約體驗或上課,就會通知上課練習的地點;有興趣的朋友可以私訊預約、洽詢)

PS:不管你在哪兒,如果真的對詠春拳有興趣,都很歡迎來體驗、報名,希望大家一起來練拳吧。

對啦!一對一、一對二、到府家教班也還是有再接喔,有興趣的朋友可以私訊喔。

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春拳 #太極拳 #三搖三擺 #武術 #合氣道 #兵器訓練 #八斬刀 #六點半棍 #法國杖 #法式踢腿 #內勁 #巴西柔術 #菲律賓魔杖 #易宗八卦門 #自我保護 #運動舒壓 #武術實驗 #武人風格 #踢打摔拿 #拳械一體 #純粹武癡 #詠春流武術 #功夫研究所

05/06/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室:第117集之「一控一、二打一、一伏二」

比完賽也回歸訓練日常,因為接下來八月底會去香港挑戰魔杖比賽,所以也開始加強相關的訓練,只能說Andy師父不愧是被人稱為「鬼刀陳」的男人啊!

我只能繼續努力鍛鍊,希望能在初次魔杖賽,至少打出Kalis Ilustrisimo 與師父所指導的風格,當然更希望能拿牌回來~~

回到今日主題,剛好最近因為都在練滾手(綑手)相關的Drill,所以也順便跟同學分享,關於詠春手法中的三種模式。

當然這些概念並非詠春獨有,不過雖然各系統可能多少都有這些運作概念,但詠春還是有其獨特的地方。

這兩三年在彰化進修研習詠春,林錫宗老師真的是詠春拳的百科全書,這三大模式都玩得精妙,當然最拿手的「一手控兩手」,所謂的一伏二,只能說真的絕妙。

透過穩定的結構、手形與線位的掌握,恰到好處一次到位,透過搭手流動的瞬間,引導對方雙手貼合於一處,並持續微調控制,使其無法掙脫或無法察覺,這是需要功力與大量的經驗所煉化的體感能力。

而一手控制一手,雖然未必能有機會擊打對手,但能確保沾黏連隨、持續搭手即控手,就能讓雙方至少處於平衡狀態。

雖然二打一有被一伏二的風險,但有些突發狀況,或主動透過兩手控一手的方式去運作,有時能製造更多路線去混淆,也能有更好的結構去應對更強而有力的衝擊。

透過拳、樁、刀、棍所建構的結構、線位,再由黐手、散手相關的對練去內化成為體感反應,最後再藉由不同程度的對抗,去驗收成果。

這三種模式有各自的優缺點,有時候不能過於刻意去操作,要順應體感或者說是順勢而為,就能避免想多、用多造成的失控。

感覺好像說了一點什麼,但又沒有說到什麼?哈哈~~囧。

沒關係,歡迎來體驗、來上課就會知道啦!

好啦,今天的小教室就先到這邊,來分享剛好最近也有類似的Drill訓練,雖然其實不完全一樣,不過相信有上課的同學應該都會有印象才對?總之,再來要來一點不同的Drill囉,希望這陣子的捆手Drill,大家有慢慢輸入體感中。

最後進一下工商:歡迎對詠春有興趣的朋友,想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢,更歡迎可以先來預約體驗,體驗課成人單次500元,學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址:竹北市自強北路328號2樓。(移動空間工作室二樓)

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班(時段調整確認)
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班(微滿)

備註:今年目標!以上都能滿班!繼續加油~

PS:一對一、二的到府私教課程,其實也還是有在接,雖然真的快沒時間啦!但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下:
週一、週二、週四 晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極成人班
週日 早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日 下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的課程)

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程,主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春,目前兒童詠春、親子詠春已開課:

上課時間如下:
兒童詠春 週五晚上19:00-20:00
親子詠春 週日下午16:30-17:30

想了解更多歡迎私訊。場館介紹Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後,台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式,地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園,時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的太極為主,包含套路、推手與散手、招法訓練等等,想了解更多,可以留言或私訊。(單次收費400元;歡迎預約體驗或報名)

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春拳 #太極 #黐手 #推手 #武術 #自我保護 #合氣道 #詠春流武術功夫研究實驗室 #踢打摔拿 #功夫研究 #武術實驗家 #身體使用說明書 #兵器訓練 #八斬刀 #六點半棍 #法國杖 #合氣劍杖 #巴西柔術 #菲律賓魔杖 #易宗八卦門 #法式踢腿術 #形意拳 #八卦掌

03/06/2026

《Wing Flow Lab.》武術小教室:第116集之「八斬刀;夾、標、攤、耕、捆、反、問、跪」

上週末剛剛比完柔術比賽,雖然拿到一金一銀二銅,但其實過程中有被逆轉而輸掉比賽,也有遇到技術與體型大我很多的對手們,都讓我有很多收穫。

只能說還需要更多時間去練習,才能慢慢提升柔術的體感與技術的串接,不過比賽結束後,也立馬回歸正常訓練,期許下次比賽能有更好的發揮。

回到今日的主題,剛好最近也蠻常在練習兵器,除了Kalis Ilustrisimo 菲律賓魔杖系統的進修,本科的六點半棍、八斬刀當然也是持續鍛鍊中。

八斬刀的套路,不同系統的詠春多少可能略有不同,但各自都是因應當時的應用或對練時的狀況去微調,以符合對抗中如何應對各種狀況。

每一節刀都有各自的主題,幾種刀組成一個Drill去練習路線、軌跡的切換或組合,當然也需要透過對練去變化組合的順序。

當然腳步的搭配與雙刀的協調也是對練的重點,透過套路先建構一個基礎的框架跟路線,熟練後透過對練打破框架,這時候刀才是活的。

因為這一年左右的Kalis Ilustrisimo 訓練,讓我對八斬刀的理解也能透過這門兵器武術系統去解析,反而又有更多的瞭解與深入。

今年的課程也會帶同學們練習基本四刀,期待跟大家一起練刀啦~~

好啦,今天的小教室就先到這邊,相關的影片會放在留言區,大家有興趣可以看看,兩位不同系統的詠春大師,在刀法教學與示範演繹,欣賞不同的八斬刀風格。

最後進一下工商:歡迎對詠春有興趣的朋友,想了解的朋友都可以留言或私訊洽詢,更歡迎可以先來預約體驗,體驗課成人單次500元,學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址:竹北市自強北路328號2樓。(移動空間工作室二樓)

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班(時段調整確認)
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班(微滿)

備註:今年目標!以上都能滿班!繼續加油~

PS:一對一、二的到府私教課程,其實也還是有在接,雖然真的快沒時間啦!但還是歡迎聯繫。

台中KPW 詠春·太極的課程如下:
週一、週二、週四 晚上8:00-10:00 詠春成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極成人班
週日 早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日 下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的課程)

台中《哈樂屋-詠春主題課》的課程,主要類別為兒童及幼童詠春、親子詠春與樂齡詠春,目前兒童詠春、親子詠春已開課:

上課時間如下:
兒童詠春 週五晚上19:00-20:00
親子詠春 週日下午16:30-17:30

想了解更多歡迎私訊。場館介紹Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院

最後,台中戶外《詠春流內家武術&太極拳班》目前上課採預約方式,地點安排台中文心森林公園、南區中興大學、東峰公園,時間則是訂在週二早上6:30-8:00。

課程以三搖三擺系統的太極為主,包含套路、推手與散手、招法訓練等等,想了解更多,可以留言或私訊。(單次收費400元;歡迎預約體驗或報名)

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春拳 #太極 #黐手 #推手 #武術 #自我保護 #合氣道 #詠春流武術功夫研究實驗室 #踢打摔拿 #功夫研究 #武術實驗家 #身體使用說明書 #兵器訓練 #八斬刀 #六點半棍 #法國杖 #合氣劍杖 #巴西柔術 #菲律賓魔杖 #易宗八卦門 #法式踢腿術 #形意拳 #八卦掌

《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報剛剛結束兩天的柔術比賽,純粹是一位熱愛武術的教練,給自己的一個自我成長與挑戰的機會。當然,學無止盡!這幾年除了持續在詠春本科鑽研,更規劃了不少副修項目要來學習進修,巴西柔術就是其中之一。好啦,有一點...
01/06/2026

《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報

剛剛結束兩天的柔術比賽,純粹是一位熱愛武術的教練,給自己的一個自我成長與挑戰的機會。

當然,學無止盡!

這幾年除了持續在詠春本科鑽研,更規劃了不少副修項目要來學習進修,巴西柔術就是其中之一。

好啦,有一點扯遠了,馬上進入本週週報分享。

最近的兒童班,課程也開始加入了黐手元素,當然打靶跟移動走位,也持續依照程度去調整不同強度、速度等條件。

親子班的課程,雖然大人小孩是同樣的動作模組,但在不同的強度與要求下引導,並加入對練互動的教學,可以讓大人回家後也能有一套帶小朋友練拳的系統。

未來也會在課程規劃上,提供更進階的訓練系統,同時也會建構一套更完善的訓練系統、動作Drill來讓學習效率更顯化。

總之,還有很多進步空間,與大家共勉之。

目前《哈樂屋X詠春流》聯名課程已開課時段為
「兒童詠春」:每週五晚上「19:00-20:00」
「親子詠春」每週日下午「16:30-17:30」

最後歡迎台中的家長們,想給小朋友不一樣的運動訓練,或許《哈樂屋X詠春流》的詠春功夫武術課程,是一個不錯的選擇。

目前正式開放招生報名;上課地點:哈樂屋動態大教室(台中市西屯區四川路156號Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院)。

PS:順便也要宣傳,竹北、新竹的朋友們,想學詠春、想運動、想要提升自我保護的觀念與能力,可以到Wing Flow Lab.詠春流的竹北小教室,地點在移動空間工作室竹北市自強北路328號2樓。

#哈樂屋親子友善共學空間 #台中親子詠春 #台中樂齡詠春 #騎乘運動第一選擇 #台中女子詠春 #武術不只是運動更是鍛鍊身心 #自我保護

《Wing Flow Lab.》武人介紹:第118集就是明天!準備要參加「Marianas Pro Taiwan 2026」的比賽啦~~這次除了No Gi也參加道袍組的賽事。然後,突然想到上次要介紹的武人還沒跟大家分享,這位演員是柔術黑帶,...
29/05/2026

《Wing Flow Lab.》武人介紹:第118集

就是明天!準備要參加「Marianas Pro Taiwan 2026」的比賽啦~~這次除了No Gi也參加道袍組的賽事。

然後,突然想到上次要介紹的武人還沒跟大家分享,這位演員是柔術黑帶,演過一部代表作品「蝴蝶效應」,雖然是22年前的電影,但前一段時間有在電影台看到,依然覺得好看!

説到這邊,應該已經知道今天的武人是誰了吧?他就是Ashton Kutcher 艾希頓.庫奇。

艾希頓.庫奇在學生時代,曾經有大量的角力訓練,幫他打下很好的身體強韌基礎。

在2012年開始巴西柔術的學習,長時間跟隨知名的傳奇柔術大師Rigan Machado學習柔術,並且在2025年獲得黑帶的肯定。

好啦,今天的武人介紹就到這邊,相關的影片連結一樣放在留言區,然後讓我稍微圖文不符,分享我的柔術上課側拍照。

總之,希望我自己的柔術也能慢慢進步,達到我心中希望的程度與實力。

最後還是要來進一下工商時間:詠春拳真的很適合各年齡層、不分男女,都能透過學習來了解自己、幫助自己、保護自己。

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班(時段更改;新時段)
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班(微滿)

上課地點:移動空間工作室(竹北市自強北路328號2樓)

歡迎大家一起來塞滿每一班啦~~

以上是我自己的教室,以下是我合作配合的場地:

台中KPW 詠春·太極課程時間:
週一、週二、週四晚上8:00-10:00詠春成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極活步、定步推手班
週日 上午10:30-11:30 詠春兒童班
下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的教學,也歡迎中部的朋友可以來預約)。

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院的哈樂屋聯名課程《詠春功夫、防身武術》,目前上課時間:
詠春兒童班 週五 晚上7:00-8:00
詠春親子班 週日 下午4:30-5:30
目前都還有名額,歡迎大家來預約體驗!

最後也來分享,我在台中的「戶外晨間太極與內家拳課程」,目前已經默默開始啦!有興趣的朋友可以私訊跟留言洽詢。(目前收費單堂400元,上課採預約方式,地點在台中文心森林公園、台中東區東峰公園或中興大學)

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春流
#中部詠春教學 #詠春 #太極 #武術 #合氣道 #自我保護 #踢打摔拿 #兵器應用 #菲律賓短杖 #八斬刀 #六點半棍 #三搖三擺 #健康 #巴西柔術 #法式踢腿 #易宗八卦門 #形意拳 #八卦掌 #武術研究

27/05/2026

《Wing Flow Lab.》武人介紹:第117集

小週末囉~~時間好快,這禮拜六、日就要去比賽啦!

還記得第一次去參加ASJJF的柔術比賽是在2023年,再來就是今年一月份了,未來有機會也很想參加IBJJF的賽事。

好啦,言歸正傳。

今天的武人介紹,原本我以為我應該有介紹過,但反覆搜尋卻沒找到⋯於是就來分享了。

雖然前幾年這位武人因為在YouTube 頻道,與另一個蛇鶴詠春及佛山其他系統詠春在討論詠春歷史傳承與淵源,有引發爭議葉問詠春、蛇鶴詠春的幾位師父、教練們聯合發表抗議與要求道歉及更正。

不過還是不影響這位武人對於武術的貢獻及其實力的肯定。

他是來自荷蘭的Sifu Sergio Pascal Iadarola,六歲開始了他的武術學習生涯,從日本柔道、班卡西拉(帕穆爾流派)、和道會空手道等武術。

年輕時期也在阿姆斯特丹拜訪各武術道館,去學習接觸、了解各種武術,同時因為熱愛李小龍,開始詠春拳的學習。

歷經不同系統的詠春洗禮,之後也接觸太極拳、巴西柔術等,慢慢讓IWKA的體系更加完善。

其實,武術學習與系統的建構,一直以來就因為個人的需求與目標而有不同的發展跟選擇。

許多教學者除了傳承原有的系統,許多人也會在自身的經驗中開始調整,當然有些人保留原汁原味,有的人則因為驗證的過程中發現可以進步、修正的地方。

因此,會開始涉略、研究不同的技術,去整合原有的技法,最後慢慢彙整、融合,形成自己的一套系統。

Sifu Sergio 也是如此,透過大量的驗證,並與許多武術系統的明師們學習各種技巧,也投入所謂的「內力、內勁、功力」這專業領域去研究。

說到這邊,這幾年我也是再不斷地進修與充實,一方面除了希望自己的實力與程度可以進步一點。

另一方面也是因為我自己很喜歡武術,很希望自己能在跟武術有關的各面向都能有一定的水平,套一句動漫用法,就是俗稱的六邊形戰士。(如果有看JoJo或獵人之類的⋯應該會懂吧,哈哈)

簡單說就是徒手(踢打摔拿到地板寢技)、兵器(長短軟硬奇等各式兵器)都要涉略,然後都能有不錯的程度。

目前當然我還是以詠春為主,太極、合氣道算是副修,然後整合的技術則包含形意拳、八卦掌、法式踢腿術跟法國棍杖,以及這幾年算是主要練習的選修項目:巴西柔術、菲律賓魔杖。

希望我也能在這幾年慢慢建構出更完善、更符合我自己心中所嚮往的武術系統跟風格。

好啦,今天的武人介紹就到這邊,相關的影片連結一樣放在留言區。

最後還是要來進一下工商時間:詠春拳真的很適合各年齡層、不分男女,都能透過學習來了解自己、幫助自己、保護自己。

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班(時段更改;新時段)
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班(微滿)

上課地點:移動空間工作室(竹北市自強北路328號2樓)

歡迎大家一起來塞滿每一班啦~~

以上是我自己的教室,以下是我合作配合的場地:

台中KPW 詠春·太極課程時間:
週一、週二、週四晚上8:00-10:00詠春成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極活步、定步推手班
週日 上午10:30-11:30 詠春兒童班
下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的教學,也歡迎中部的朋友可以來預約)。

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院的哈樂屋聯名課程《詠春功夫、防身武術》,目前上課時間:
詠春兒童班 週五 晚上7:00-8:00
詠春親子班 週日 下午4:30-5:30
目前都還有名額,歡迎大家來預約體驗!

最後也來分享,我在台中的「戶外晨間太極與內家拳課程」,目前已經默默開始啦!有興趣的朋友可以私訊跟留言洽詢。(目前收費單堂400元,上課採預約方式,地點在台中文心森林公園、台中東區東峰公園或中興大學)

#竹北詠春教學 #台中詠春教學 #詠春流
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《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報昨天是台中哈樂屋《親子詠春》的第一堂課!看到爸爸跟女兒一起練拳的快樂表情,真的很開心!最近的教學跟課程規劃,說真的⋯還真的很棒啊!哈哈哈⋯雖然有一點老王賣瓜,有那麼一點厚臉皮,但真的整個節奏、氛圍、...
25/05/2026

《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報

昨天是台中哈樂屋《親子詠春》的第一堂課!看到爸爸跟女兒一起練拳的快樂表情,真的很開心!

最近的教學跟課程規劃,說真的⋯還真的很棒啊!哈哈哈⋯雖然有一點老王賣瓜,有那麼一點厚臉皮,但真的整個節奏、氛圍、課程內容的銜接跟啟發,完全是我想要的呈現風格。

當然目前從同學們的反應,也確實有達到自己預期的,開心!

不枉費我不斷修正課程規劃啊~~

話說這次親子詠春,除了要讓大人跟五、六歲小朋友都能聽懂,同時也規劃親子互動一起互相練習,也方便回家有時間可以透過有趣的互動訓練來複習動作,同時也能增進親子感情。

總之,非常期待有更多親子來練拳、運動、同樂。(昨天有人幫忙側拍上課畫面跟照片,有機會再來跟大家分享,今天就先用舊照片啦)

目前《哈樂屋X詠春流》聯名課程已開課時段為
「兒童詠春」:每週五晚上「19:00-20:00」
「親子詠春」每週日下午「16:30-17:30」

最後歡迎台中的家長們,想給小朋友不一樣的運動訓練,或許《哈樂屋X詠春流》的詠春功夫武術課程,是一個不錯的選擇。

目前正式開放招生報名;上課地點:哈樂屋動態大教室(台中市西屯區四川路156號Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院)。

PS:順便也要宣傳,竹北、新竹的朋友們,想學詠春、想運動、想要提升自我保護的觀念與能力,可以到Wing Flow Lab.詠春流的竹北小教室,地點在移動空間工作室竹北市自強北路328號2樓。

#哈樂屋親子友善共學空間 #台中親子詠春 #台中樂齡詠春 #騎乘運動第一選擇 #台中女子詠春 #武術不只是運動更是鍛鍊身心 #自我保護

22/05/2026

《Wing Flow Lab.》內家晨光戶外研究社:

禮拜五了!時間過得好快!下週末就要去參加巴西柔術的比賽。

目前都是ASJJF的比賽為主,之後有機會再來挑戰IBJJF,話說看到系統登錄有自己的成績紀錄,感覺也蠻有趣的。

話說原本今天想要「武人介紹」,這位武人除了是演員,同時練過角力,目前則熱衷於巴西柔術,還擁有黑帶實力。

但後來想想還是先來分享關於詠春流的戶外公園班,算是一種⋯微工商,哈哈哈。

很希望能有更多人一起到公園練太極拳,當然這個班與室內詠春拳課,最後其實都會是匯集、融合。

室內詠春課,主要是詠春拳為主,從三拳跟樁棍刀,透過黐手、黐腳、散手再整合其他所學,不管是太極拳、合氣道、形意拳、八卦掌、劍術、法國武術,以及最近比較深入學習的柔術、魔杖。

戶外公園太極課,則是太極拳為主,一樣會去整合我所學的其他武術系統。

因為真的很熱愛武術,所以也時常去學習跟研究,當然也很明白自己還有很多不足之處。

為了提升自己的教學能力,也會時常去進修,並且不斷修正與改良教學方式與課程內容規劃。

希望能用簡單明瞭、科學化、系統化、透明化的方式來與同學們分享。

好啦,今天想來分享「太極大槍、大杆」,這是「三搖三擺」、「天龍太極」系統,田金龍博士的第一代學生之一的「歸元太極長拳」徐亞奎博士。

徐亞奎博士非常用心推廣太極,時常在群組內免費分享各種基礎功法訓練,同時也不吝於指點技巧、心法。

除了實體的課程與研習,也有線上研習課程與直播,在這幾年也陸續培養出不少冠軍。

三搖三擺為核心,慢慢融合形意、八卦等武術精髓,透過推手、散手去發揮太極徒手「踢、打、摔」一體的技術。

徐博士創立的「歸元太極長拳」更是從拳延伸到兵器,包含劍、槍,是一套非常完整的系統。

大家就好好欣賞徐亞奎博士的大槍對打。(黑衣者)

最後,正式工商:

詠春流的太極拳,以「三搖三擺」為核心,包含套路、推手、散手、兵器,並藉由定步推手、活步摔、搭控沾黏等訓練,再結合合氣道、形意拳、八卦掌等武術(比例較高),以及詠春拳、法式武學等技巧(比例稍微少一些)。

歡迎有興趣的晨型人朋友,一起走到戶外來練功、練拳吧,相信這堂太極課會蠻不一樣的,期待更多朋友來體驗、報名。

以下是課程介紹:

地點:台中文心森林公園、台中東峰公園、中興大學(上課預約,每週上課會通知地點)
時間:每週二早上6:30開始,課程時間大約一小時,7:30開始推手練習。
費用:單堂400元

另外,「竹北、新竹」的朋友們,對武術、詠春有興趣的朋友看這邊,目前體驗課成人單次500元,學生及兒童、幼童單次300元。

竹北教室新地址:竹北市自強北路328號2樓(移動空間工作室二樓)

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班*時段有變更
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班

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20/05/2026

《Wing Flow Lab.》教練五四三時間:

最近真的很多雜事跟囧事,這幾天急性下背痛,而且剛剛恢復一點,沒想到又在發作。

這故事告訴我們,適當休息讓身體修復是很重要的!

不過也因為這狀況,反而教學跟帶彰化的師兄弟練太極活步,就更理解如何降低肌肉參與,甚至可以說,用「空」就不需要肌肉幫忙。

彰化的師兄弟除了練詠春,也熱愛柔道、角力、克拉術等「摔技」為主的武術,他也很熱心!為了強化摔技,除了原先的柔道,也去練角力。

對於「摔」有關的比賽他也很有興趣,時常去跟大學、高中等校隊一起練習,也參加比賽去增加經驗值。

上週二有機會跟他分享天龍太極的「三搖三擺」系統、定步推手、活步推手的一些運作模式後,就再約時間到台中教室一起練習。

當然他人也很客氣有禮,當天也一起好好的摔了好幾輪,感覺真爽快!(雖然腰傷⋯但用空倒的方式來玩,還真的腰不會用力造成痙攣)

結束後他也覺得這種模式的摔,他也很喜歡!畢竟他也是喜歡走技術流,而不是大量藉由爆發力去執行摔技的風格。

好啦,下週末就要柔術比賽了!希望自己能穩定發揮、不受傷就好,這次的戰術執行也確定了,雖然到時候應該還是會有Coach場外下指令。

我想今年下半年應該不會比柔術,應該啦~不過八月份的香港魔杖比賽,我應該會去參加,蠻期待的。

雖然說巴西柔術跟菲律賓魔杖都是很難學習的武術系統,不過我真的覺得柔術比魔杖難!哈哈哈

說起來能從詠春拳這套精簡易學的武術入門,其實是很棒的!當然各種武術系統要練到頂尖、極致都很難,詠春也不例外。

話說最近的教學感覺還不錯,課程內容的規劃也蠻好的。(又是自我感覺良好)

希望能跟每一位同學一起教學相長,也期待十月、十一月,目前還沒確定那一天,不過一年一度的黐手交流活動,肯定是要帶同學們一起共襄盛舉。(希望不要跟我去菲律賓集訓的時間卡在一起啊)

好啦,今天就先分享到這邊,按照慣例也要來一點工商時間:

歡迎對武術、詠春有興趣的朋友,歡迎來預約體驗,體驗課成人單次500元,學生及兒童、幼童單次300元。(這是竹北我自己的教室為主)

竹北教室新地址:竹北市自強北路328號2樓(移動空間工作室二樓)

竹北上課時間如下:
特殊上課時間、隔週上課:
週三 下午4:00-5:30 日式劍術
週三 下午4:00-5:30詠春成人班

常態上課時間:
週三 晚上6:00-7:00幼童班
週三 晚上8:30-10:00成人班
週六 早上10:00-11:30兒童班
週六下午1:00-2:00幼童班(微滿)
週六 下午2:30-4:00兒童班(滿)
週六 下午4:30-6:00成人班(微滿)

備註:希望以上每一班都能全部滿班啦!
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台中KPW 詠春·太極的課程如下:
週一、週二、週四 晚上8:00-10:00 成人班
週五 晚上8:00-10:00 太極成人班
週日 早上10:30-11:30 詠春兒童班
週日 下午1:30-3:30 詠春成人班
(目前我負責週一、週日的課程)

台中Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院「詠春主題課」,上課時間如下:
週五兒童班晚上7:00-8:00
週日親子班下午4:30-5:30(5/24正式開課)
目前已經正式開課,也歡迎預約體驗。

最後我在台中也開了一個戶外晨間課,每週二早上6:30-8:00會在台中的某公園教學,上課採預約制,目前在台中文心森林公園、東峰公園、中興大學等。

有興趣想練太極拳、內家武術系統跟推手的朋友,可以預約體驗喔。(收費方式:體驗跟上課皆收費單次400元;每次預約體驗或上課,就會通知上課練習的地點;有興趣的朋友可以私訊預約、洽詢)

PS:不管你在哪兒,如果真的對詠春拳有興趣,都很歡迎來體驗、報名,希望大家一起來練拳吧。

對啦!一對一、一對二、到府家教班也還是有再接喔,有興趣的朋友可以私訊喔。

最後圖文不符,獻上自己練劍的影片,祝大家小週末愉快、520甜蜜幸福。

別忘了跟身邊重要的親友們說聲:我愛你喔。

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《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報最近真的越來越有夏天的感覺!然後⋯距離暑假七、八月也正手進入倒數,相信已經有許多家長們都規劃好夏令營活動了吧。今天的夏令營,我除了受邀到台中大里跟南區的救國團教詠春,在Holiway哈樂維運動倉庫-...
18/05/2026

《Wing Flow Lab.》哈樂屋週報

最近真的越來越有夏天的感覺!然後⋯距離暑假七、八月也正手進入倒數,相信已經有許多家長們都規劃好夏令營活動了吧。

今天的夏令營,我除了受邀到台中大里跟南區的救國團教詠春,在Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院也有夏令營的教學,內容規劃跟《哈樂屋X詠春流》的課程,有一點點不太一樣,不過整體來說都還是詠春流的系統大框架。

話說目前常規的哈樂屋課程,以週五「兒童班」、週日「親子班」為主,希望這兩班也都能滿班,需要再更努力一點。

暑假的「酷玩夏日全能營」,也希望大家可以來報名喔。

相關課程與營隊的資訊,可以到Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院粉專或現場洽詢。

目前已開課時段為
「兒童詠春」:每週五晚上「19:00-20:00」
「親子詠春」每週日下午「16:30-17:30」

今天的週報就先到這邊;最後歡迎台中的家長們,想給小朋友不一樣的運動訓練,或許《哈樂屋X詠春流》的詠春功夫武術課程,是一個不錯的選擇。

目前正式開放招生報名;上課地點:哈樂屋動態大教室(台中市西屯區四川路156號Holiway哈樂維運動倉庫-親子騎乘運動教育學院)。

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