Monkey Training

Monkey Training 『健身工作室』
打造專屬於您的訓練課程，只給您最佳的訓練方式
💫僅開放私人教練課程，團體課程
💫無會費、無手續費
💫本場館每年定期投保足額公共意外責任險

07/06/2026

每天久坐、盯電腦，腰總是酸痛？
改善酸痛不需要高強度訓練，
一招伸展交給你， 趕快收藏跟著做！

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🐒 【猴子體能訓練】夥伴招募中！厭倦了被業績追著跑每天還要搶器材的教學環境嗎？在 Monkey Training我們重視專業 更重視教練的身心均衡不論你是資深教練 還是零經驗素人我們都有完整的培訓機制帶你成為獨當一面的教練！【 工作內容 】...
01/06/2026

🐒 【猴子體能訓練】夥伴招募中！
厭倦了被業績追著跑
每天還要搶器材的教學環境嗎？

在 Monkey Training
我們重視專業 更重視教練的身心均衡
不論你是資深教練 還是零經驗素人
我們都有完整的培訓機制
帶你成為獨當一面的教練！

【 工作內容 】
1. 私人教練課程
2. 團體課程
3. 拍攝短影片、寫文章（彈性）

💰 薪資待遇：$29,500 - $100,000

⏰ 上班時間：彈性上班，自由度高，工作不僵化

🌴 休假制度：週休二日，遵照勞基法保障，身心均衡

🎁 詳細福利項目（我們超重視你的成長）：
・每個月團隊固定內訓：不用擔心自己停滯不前，技術與實務我們一起進步
・研習進修補貼：公司會提供補貼，甚至有機會和團隊夥伴一起研習、開闊眼界！
・空堂免費訓練：場館器材空堂時任你使用，維持好體能與體態
・定期團隊聚餐：認真工作、認真吃，團隊氣氛單純好相處

🎯 我們在找這樣的人
* 零經驗大歡迎！ 只要有熱情、肯學習，我們手把手培訓
* 注重人際互動，樂於與不同類型的客戶溝通
* 想讓自己的專業被更多人看見的你

【 應徵方式 】
請將履歷寄至：[email protected]
主旨：應徵教練-中文姓名
（歡迎附上：教學理念、社群作品、想當教練的初衷）
我們會仔細看完每一份履歷，期待你的加入 🙏

31/05/2026

練硬舉總是腰酸？
這 2 個替代方案趕快收藏！

1️⃣ 單腳超人硬舉： 單腳訓練能讓髖關節旋轉角度更大，拉伸感更強。

2️⃣ 架上硬舉： 縮短動作行程，練習「雙腳用力往下拉踩」的發力感，避免腰部代償

💡 想要練出翹臀又不傷腰嗎？
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【Monkey Training 徵｜合作教練】我們在找願意長期陪伴人變健康的夥伴這裡不需要帶課機器我們需要的是願意真心幫助人建立更好生活的人【我們的學生】30～50 歲上班族、初學者、退休族【我們更看重】✔ 站在學生角度思考的同理心✔ 願...
27/05/2026

【Monkey Training 徵｜合作教練】

我們在找願意長期陪伴人變健康的夥伴
這裡不需要帶課機器
我們需要的是願意真心幫助人建立更好生活的人

【我們的學生】
30～50 歲上班族、初學者、退休族

【我們更看重】
✔ 站在學生角度思考的同理心
✔ 願意長期學習與成長
✔ 理性溝通與團隊合作
✔ 把「健康」放在「表演」前面

我們不走高壓銷售路線
我們想打造的，是教練能長期發展、學生能安心運動很多年的地方

【環境與團隊】
・預約制空間，無業績壓力
・一對一與小班制，客群穩定、關係長久
・重視教練自主，團隊樂於交流分享

運動不只是變瘦
而是讓人生更長久地維持自由與活力

【應徵方式】
請將履歷寄至：[email protected]
主旨：應徵教練-中文姓名
（歡迎附上：教學理念、社群作品、想當教練的初衷）

我們會仔細看完每一份履歷
期待你的加入 🙏

24/05/2026

你也深受辦公室久坐、屁股變扁塌的困擾嗎？
跟著我們教練一起做這招「弓步蹲」
讓你下肢肌力提升起來！

每天 3 組，每組 15 下，找回身體健康和迷人曲線！

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15/05/2026

瘦肚子最快的動作，竟然不是練腹肌？

很多人想瘦肚子的就拼命做仰臥起坐 結果肚子沒變小，反而越練越厚？

想讓肚子變平坦，你更需要做這兩件事：
1️⃣ 多做全身性訓練： 深蹲、硬舉能動用更多肌群，燃脂效率更高！
2️⃣ 飲食管理： 少糖、少加工、多喝水，並攝取充足的蛋白質與蔬菜。

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07/05/2026

很多健身新手、久坐的上班族，一聽説練臀腿就要做「硬舉」。

但如果你發現自己：
1. 彎腰摸不到地
2. 腿後超級緊
3. 屁股沒感覺，反而腰在撐

不是你不適合硬舉，而是不該「從地板上開始」。

為什麼推薦「架上硬舉」？
1. 安全性高： 依照你的活動度調整高度，避免代償。
2. 有效發力： 縮短行程，讓你更容易找到屁股發力的感覺。

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02/05/2026

明明想練背，結果手臂比背還要酸？

💡 調整小撇步
1. 不要用手抓：想像手指只是掛鉤。
2. 手肘往地壓：想像你的動力來源是「手肘」，垂直往地板方向下壓。

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24/04/2026

如果你是：
✅ 運動小白，不知如何起步
✅ 害怕扛槓鈴、啞鈴等重物
✅ 擔心動作不穩、怕受傷

TRX 能幫你練到核心與全身肌群的同時，也能確保動作不歪斜。

想要安全、有效率地找回好身材嗎？快來體驗看看 TRX 的魅力吧！

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