MOVE +皮拉提斯｜嬋柔

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🪴僅此一間教室，無分店🪴
🔅物理治療師專業團隊🔅
GYROTONIC® 器械嬋柔認證
GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
STOTT PILATES®皮拉提斯全器械認證
BALANCE BODY®皮拉提斯全器械認證

｜國際師資、專業物理治療師團隊｜
▫️採預約制▫️一對一▫️私人包班課
台北東區（復興店）
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📍台北市大安區復興南路一段249號7樓
🚇捷運大安站6號出口、忠孝復興站3號出口
🔽官方LINE預約課程🔽
reurl.cc/GjjQND

27/08/2026

👩🏻 Anita嬋柔老師-與身體對話

以前總追求做得更多更好，現在更在意身體真正需要什麼。

以為訓練只是不斷堆疊強度，直到遇見嬋柔，才發現最好的狀態，是學會「聽懂身體」。

從一開始想深入了解自己，到重新找回與身體的連結；最感動的瞬間，莫過於看著學員從不適與受限中，慢慢找回身體的自由。

🌿嬋柔不只是釋放壓力與緊繃，更是一場與自己溫柔對話的旅程。
🥰邀請你跟我一起慢下來，重新感受身體的自由。

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🌿「預約課程」由於器械皮拉提斯與嬋柔屬於精緻教學，每個時段都是老師特別為您預留與備課的。若行程有變動，再麻煩盡量提早告知我們，非常感謝您的體諒！為了讓大家的預約更順暢，自 2026 年 9 月起將微調預約規則： * 調整內容：當月若「非特殊...
21/08/2026

🌿「預約課程」

由於器械皮拉提斯與嬋柔屬於精緻教學，每個時段都是老師特別為您預留與備課的。若行程有變動，再麻煩盡量提早告知我們，非常感謝您的體諒！

為了讓大家的預約更順暢，自 2026 年 9 月起將微調預約規則：
* 調整內容：當月若「非特殊原因」自行取消達 3 次（含）以上，該月份將暫停線上預約。
* 彈性處理：因病假、出差或出國等原因取消，提前告知均不計入次數。

謝謝您的理解與配合，期待在課堂上見到您！🙇🏻

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19/06/2026

🌿Jumping-Stretching Board（簡稱 JSB，跳躍伸展板）是 Gyrotonic®（嬋柔器械）系統中非常具有代表性的「特殊器械」（Specialized Equipment）之一。

➡️它打破了傳統健身器材單一平面的運動軌跡，透過多功能模組的設計，為身體創造出全方位、多維度的三維空間運動。

✅跟著 Malik 老師，釋放肩胛壓力，找回胸椎的靈活與開闊。
✅順著 Cindy 老師的流暢節奏，深度延展筋膜，創造內在空間。
✅在 Melvin 老師的引導下，精準激活深層核心，穩定全身線條。
✅透過 Anita 老師的精準訓練活化髖關節，讓每一步都充滿彈性。

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😥肌少症✅運動訓練🟰飲食調整雙管齊下💪🏼🦋改善肌肉流失，阻力訓練✅提升肌力與身體穩定性✅增強核心量與平衡感✅改善身體活動度與柔軟度 #物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北禪柔 台北器械嬋柔 台北器械禪柔 ...
19/05/2026

😥肌少症
✅運動訓練🟰飲食調整雙管齊下💪🏼

🦋改善肌肉流失，阻力訓練

✅提升肌力與身體穩定性
✅增強核心量與平衡感
✅改善身體活動度與柔軟度

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15/03/2026

🦋器械嬋柔🦋
膝蓋關節穩定訓練的好處：
1️⃣ 改善關節活動度
透過螺旋與流動動作，增加髖、膝、踝的活動度，減少膝關節僵硬與壓力集中。

2️⃣ 提升下肢動作協調
器械嬋柔強調整條動作鏈的連動，讓髖、膝、踝在運動中更協調，降低膝關節負擔。

3️⃣ 強化穩定與控制
透過流動與阻力訓練，提升下肢肌群的控制能力，幫助膝關節在動作中保持穩定。

4️⃣ 低衝擊關節訓練
動作節奏柔和、壓力較低，適合需要保護膝關節或退化族群進行訓練。

👦🏻器械嬋柔-Melvin老師

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🪴|膝蓋關節穩定訓練|Pilates 與其他運動相比同樣有改善🥰✅提升 ROM、平衡、生活品質等指標。✅ROM = 關節活動度代表關節能活動的範圍。✅當 ROM 足夠時，動作會更順、關節壓力也會降低。🔹 低衝擊負荷但高神經肌肉控制🔹 提升功...
13/03/2026

🪴|膝蓋關節穩定訓練|

Pilates 與其他運動相比同樣有改善🥰
✅提升 ROM、平衡、生活品質等指標。
✅ROM = 關節活動度代表關節能活動的範圍。
✅當 ROM 足夠時，動作會更順、關節壓力也會降低。

🔹 低衝擊負荷但高神經肌肉控制
🔹 提升功能性動作表現與活動度
🔹 改善疼痛感受與日常生活品質

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13/03/2026

🪴器械皮拉提斯🪴
膝蓋關節穩定訓練的好處：
1️⃣ 強化膝關節周圍肌群
提升股四頭肌、臀肌與腿後側肌群力量，幫助膝蓋在活動時保持穩定。

2️⃣ 改善下肢力線排列
透過骨盆與髖關節控制，減少膝內扣與不良受力。

3️⃣ 提升身體控制與覺察
Pilates 強調慢速與精準動作，能提升本體感覺，讓膝關節在動作中更穩定。

4️⃣ 低衝擊但有效訓練
在不增加關節壓力的情況下，建立肌力與穩定度，適合膝關節保養與退化族群。

👩🏻器械皮拉提斯-Nina老師

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🧧2026穩，是力量。定，是方向。🐎馬年，步步有勁，步步有根。🪭春節公休｜2/14–2/22MOVE+ 與你一起走得更遠。MOVE+ Studio #物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪...
12/02/2026

🧧2026
穩，是力量。
定，是方向。

🐎馬年，
步步有勁，
步步有根。

🪭春節公休｜2/14–2/22
MOVE+ 與你一起走得更遠。

MOVE+ Studio

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30/01/2026

🦋2026，不必急著變更好，只要持續前進就好。
讓身體更穩、心更安，願你在這一年，在自己的節奏裡，也走在對的方向上。

MOVE+ 會一直在你身邊 -🧧
Happy New Chinese Year
新年快樂

🦋MOVE+ Studio🧧

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