MOVE +皮拉提斯｜嬋柔

MOVE +皮拉提斯｜嬋柔 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from MOVE +皮拉提斯｜嬋柔, Gym/Physical Fitness Center, 復興南路一段249號7樓, Zhongshan District.

🪴僅此一間教室，無分店🪴
🔅物理治療師專業團隊🔅
GYROTONIC® 器械嬋柔認證
GYROKINESIS® 墊上嬋柔認證
STOTT PILATES®皮拉提斯全器械認證
BALANCE BODY®皮拉提斯全器械認證

｜國際師資、專業物理治療師團隊｜
▫️採預約制▫️一對一▫️私人包班課
台北東區（復興店）
-
📍台北市大安區復興南路一段249號7樓
🚇捷運大安站6號出口、忠孝復興站3號出口
🔽官方LINE預約課程🔽
reurl.cc/GjjQND

19/06/2026

🌿Jumping-Stretching Board（簡稱 JSB，跳躍伸展板）是 Gyrotonic®（嬋柔器械）系統中非常具有代表性的「特殊器械」（Specialized Equipment）之一。

➡️它打破了傳統健身器材單一平面的運動軌跡，透過多功能模組的設計，為身體創造出全方位、多維度的三維空間運動。

✅跟著 Malik 老師，釋放肩胛壓力，找回胸椎的靈活與開闊。
✅順著 Cindy 老師的流暢節奏，深度延展筋膜，創造內在空間。
✅在 Melvin 老師的引導下，精準激活深層核心，穩定全身線條。
✅透過 Anita 老師的精準訓練活化髖關節，讓每一步都充滿彈性。

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

😥肌少症✅運動訓練🟰飲食調整雙管齊下💪🏼🦋改善肌肉流失，阻力訓練✅提升肌力與身體穩定性✅增強核心量與平衡感✅改善身體活動度與柔軟度 #物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北禪柔 台北器械嬋柔 台北器械禪柔 ...
19/05/2026

😥肌少症
✅運動訓練🟰飲食調整雙管齊下💪🏼

🦋改善肌肉流失，阻力訓練

✅提升肌力與身體穩定性
✅增強核心量與平衡感
✅改善身體活動度與柔軟度

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北禪柔 台北器械嬋柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

15/03/2026

🦋器械嬋柔🦋
膝蓋關節穩定訓練的好處：
1️⃣ 改善關節活動度
透過螺旋與流動動作，增加髖、膝、踝的活動度，減少膝關節僵硬與壓力集中。

2️⃣ 提升下肢動作協調
器械嬋柔強調整條動作鏈的連動，讓髖、膝、踝在運動中更協調，降低膝關節負擔。

3️⃣ 強化穩定與控制
透過流動與阻力訓練，提升下肢肌群的控制能力，幫助膝關節在動作中保持穩定。

4️⃣ 低衝擊關節訓練
動作節奏柔和、壓力較低，適合需要保護膝關節或退化族群進行訓練。

👦🏻器械嬋柔-Melvin老師

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

🪴|膝蓋關節穩定訓練|Pilates 與其他運動相比同樣有改善🥰✅提升 ROM、平衡、生活品質等指標。✅ROM = 關節活動度代表關節能活動的範圍。✅當 ROM 足夠時，動作會更順、關節壓力也會降低。🔹 低衝擊負荷但高神經肌肉控制🔹 提升功...
13/03/2026

🪴|膝蓋關節穩定訓練|

Pilates 與其他運動相比同樣有改善🥰
✅提升 ROM、平衡、生活品質等指標。
✅ROM = 關節活動度代表關節能活動的範圍。
✅當 ROM 足夠時，動作會更順、關節壓力也會降低。

🔹 低衝擊負荷但高神經肌肉控制
🔹 提升功能性動作表現與活動度
🔹 改善疼痛感受與日常生活品質

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

13/03/2026

🪴器械皮拉提斯🪴
膝蓋關節穩定訓練的好處：
1️⃣ 強化膝關節周圍肌群
提升股四頭肌、臀肌與腿後側肌群力量，幫助膝蓋在活動時保持穩定。

2️⃣ 改善下肢力線排列
透過骨盆與髖關節控制，減少膝內扣與不良受力。

3️⃣ 提升身體控制與覺察
Pilates 強調慢速與精準動作，能提升本體感覺，讓膝關節在動作中更穩定。

4️⃣ 低衝擊但有效訓練
在不增加關節壓力的情況下，建立肌力與穩定度，適合膝關節保養與退化族群。

👩🏻器械皮拉提斯-Nina老師

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

🧧2026穩，是力量。定，是方向。🐎馬年，步步有勁，步步有根。🪭春節公休｜2/14–2/22MOVE+ 與你一起走得更遠。MOVE+ Studio #物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪...
12/02/2026

🧧2026
穩，是力量。
定，是方向。

🐎馬年，
步步有勁，
步步有根。

🪭春節公休｜2/14–2/22
MOVE+ 與你一起走得更遠。

MOVE+ Studio

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

30/01/2026

🦋2026，不必急著變更好，只要持續前進就好。
讓身體更穩、心更安，願你在這一年，在自己的節奏裡，也走在對的方向上。

MOVE+ 會一直在你身邊 -🧧
Happy New Chinese Year
新年快樂

🦋MOVE+ Studio🧧

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

🦋MOVE+運動部-運動幣🪴抽籤登記：✅登記資格年滿16歲以上(出生日期為民國99年1月1日前)且於國內現有戶籍之國民。✅登記期間115年1月26日(一)10時起至2月8日(日)，每日登記時間上午10時至夜間12時，1月31日(六)上午10...
28/01/2026

🦋MOVE+運動部-運動幣
🪴抽籤登記：

✅登記資格年滿16歲以上(出生日期為民國99年1月1日前)且於國內現有戶籍之國民。
✅登記期間115年1月26日(一)10時起至2月8日(日)，每日登記時間上午10時至夜間12時，1月31日(六)上午10時起開放查詢登記結果。
✅抽籤時間115年2月12日(四)進行公開抽籤。

🦋「MOVE+」可 500 元全額抵用。

‼️使用期限為何？
115 年運動幣自 115 年3 月 1 日 10 時起開放民眾領用，抵用期限至 115年 12 月 31 日 24 時截止，逾期失效。

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

🪴「不是再拚強度，而是重建穩定」40+ 身體，適合的運動方式與關鍵建議！1️⃣ 安全與穩定，比進步速度更重要2️⃣ 練「神經控制」，不是只練肌肉3️⃣ 呼吸與放鬆，是必修課4️⃣ 與其「撐住」，不如「分散負擔」40+ 的訓練，是為了讓身體陪...
15/01/2026

🪴「不是再拚強度，而是重建穩定」
40+ 身體，適合的運動方式與關鍵建議！

1️⃣ 安全與穩定，比進步速度更重要
2️⃣ 練「神經控制」，不是只練肌肉
3️⃣ 呼吸與放鬆，是必修課
4️⃣ 與其「撐住」，不如「分散負擔」

40+ 的訓練，是為了讓身體陪你走得更久。

👉 適合：器械皮拉提斯、器械嬋柔™、

#物理治療 #台北皮拉提斯 #台北器械皮拉提斯 #台北嬋柔 #台北器械嬋柔 台北禪柔 台北器械禪柔 台北運動 台北伸展課程 台北瑜伽 皮拉提斯 器械皮拉提斯 嬋柔 禪柔 器械嬋柔 器械禪柔 pilates gyrokinesis gyrotonic 體態 伸展 東區運動 台北東區 東區 ladderbarrel combochair pilatesreformer reforma gyrotonic® 核心訓練

Address

復興南路一段249號7樓
Zhongshan District
106

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00

Telephone

+886227070288

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MOVE +皮拉提斯｜嬋柔 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category