J-A躍匠跳床運動空間

01/07/2026

難得的夜店跳床
沒想到大家還是愛這味

27/06/2026

EMS健身黑科技
2個孩子的產後媽媽小儒
試過很多方式減重，遇到了停滯期
也沒辦法在做什麼調整

要上班要帶小孩，能疼給自己的時間不多
決定給自己一次機會
目前2個月的時間
看到很驚奇的效果

有興趣底下留言「EMS」了解更多

22/06/2026

如果你也想解決假胯寬的問題
私訊我「體態」
幫你安排分析諮詢

11/06/2026

你有想瘦的地方嗎？底下留言

10/06/2026

假胯寬，看起來比實際胖一圈

體重沒有特別重
但下半身就是看起來很寬

不是骨盆真的大
是肌肉把你撐胖的

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闊筋膜張肌過度緊繃
把髖關節外側撐開
加上臀中肌無力
無法把髖骨往內收

骨盆根本沒有變寬
是肌肉把你撐出來的

━━━

減脂了，胯還是很寬
因為你減掉的是脂肪
撐開的肌肉沒有改變

假胯寬靠減脂解決不了
要處理的是肌肉和體態

━━━

現在站正，拍一張全身正面照
身體最寬的地方在哪裡？
在骨盆上沿那個位置
就是假胯寬

按讚＋留言「假胯寬」
我私訊你完整的
檢測方法＋改善動作 🙌

#假胯寬 #胯寬 #整復
#體態矯正 #下半身 #整復師
#臀中肌 #骨盆 #腿粗

28/04/2026

吃沙拉＝健康？
吃沙拉＝低卡？

❌ 都不一定

很多人以為點沙拉就是在控制飲食
但其實踩了這 3 個地雷
一份沙拉的熱量比排骨便當還高 😱

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地雷一｜醬汁

凱薩醬一份 170 kcal
千島醬一份 130 kcal
你以為在吃菜，其實在喝油

地雷二｜配料

起司絲、培根碎、烤麵包丁
每樣加下去 +90 到 +150 kcal
你加了幾樣？

地雷三｜份量

沒有蛋白質的沙拉
兩小時就餓，然後又去找東西吃
結果總熱量反而更高

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✅ 這樣點才對

醬汁請老闆放旁邊，自己控制
一定要加水煮蛋或雞胸
起司、培根、麵包丁通通跳過

這樣一份沙拉
可以控制在 350 kcal 以內
還吃得飽、不委屈

———

💬 留言「沙拉」
我把完整的沙拉點餐攻略傳給你
醬汁熱量對照、推薦配料、地雷清單全部整理好了

如果你也想要瘦身
私訊「減重」，我會協助你 💪

———

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#沙拉地雷 #減重諮詢 Loss Lab

11/04/2026

抱歉抱歉！子華與思妤教練近日出國玩
店家也是有正常營運喔
不少的客人看到新聞都有關心一下
我們會玩得很開心的
期待我們帶回去的歐咪呀給

星宇航空一架班機，原定今天(10)下午4點多，要從桃園機場飛往宿霧，想不到出發15分鐘後，儀表顯示液壓系統異常，機師依照安全考量，決定返航檢修，星宇已經在晚間7點安排替代班機飛往宿霧。✨歡迎收看並訂閱TTVNews台視新...