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學員這樣說｜原來我一直都站錯了因為長期有骨盆前傾、駝背的困擾，總覺得站著腰很痠、拍照時姿勢不好看，也擔心核心力量不足會讓身體越來越不舒服。於是開始接觸皮拉提斯。一開始以為只是單純訓練核心，實際上課後才發現，呼吸、骨盆擺位、脊椎排列，原來都是...
11/06/2026

學員這樣說｜原來我一直都站錯了

因為長期有骨盆前傾、駝背的困擾，

總覺得站著腰很痠、
拍照時姿勢不好看，
也擔心核心力量不足會讓身體越來越不舒服。

於是開始接觸皮拉提斯。

一開始以為只是單純訓練核心，
實際上課後才發現，
呼吸、骨盆擺位、脊椎排列，
原來都是身體控制的重要基礎。

學員分享：

💬「以前根本不知道自己什麼時候在骨盆前傾，只覺得光站著就腰好酸。」

💬「現在雖然體態還在慢慢調整，但已經能察覺自己又開始駝背了。」

💬「當發現姿勢跑掉時，也知道該怎麼把自己帶回來。」

———

皮拉提斯適合...

✔ 想改善體態的人
✔ 久坐上班族
✔ 想建立核心力量的人
✔ 運動新手
✔ 希望更認識自己身體的人

可能不適合...

✘ 希望上幾堂課就快速改變體態的人
✘ 只想大量流汗、追求高強度運動的人

皮拉提斯不是追求「做得多」，
而是學習「做得更精準」。

當你開始感受到自己的身體，
每一次練習都會成為改變的累積。

———

🧘 皮拉提斯課程資訊
📅 每週二 19:00-20:00、20:10-21:10
📍 EnJoin' X JECHO（台北市中山區吉林路309號）
💰 單堂體驗：$450
五堂方案：$2,000（兩個月內使用完畢）
十堂方案：$3,500（四個月內使用完畢）
🔗 購課連結： https://enjoin.tw/exercise/

練習瑜珈後，你可以慢慢做到的事 ✨🧘 改善體態、強化肌力🧘 提升專注力與身體覺察🧘 釋放壓力、平靜心靈🧘 促進代謝、幫助睡眠每個人的進步速度都不同，只要持續練習，身體會用自己的方式回應你。讓Enjoin陪你一起✨—🧘 課程資訊📅 皮拉提斯｜...
04/06/2026

練習瑜珈後，你可以慢慢做到的事 ✨

🧘 改善體態、強化肌力
🧘 提升專注力與身體覺察
🧘 釋放壓力、平靜心靈
🧘 促進代謝、幫助睡眠

每個人的進步速度都不同，
只要持續練習，
身體會用自己的方式回應你。

讓Enjoin陪你一起✨

—

🧘 課程資訊

📅 皮拉提斯｜每週二 19:00-20:00、20:10-21:10
📅 哈達瑜珈｜每週三 20:10-21:10
📅 陰陽流瑜珈｜每週四 20:10-21:10

📍 EnJoin' X JECHO
（台北市中山區吉林路309號）

💰 首次體驗｜$400
單堂課程｜$450
五堂方案｜$2,000（兩個月內使用完畢）
十堂方案｜$3,500（四個月內使用完畢）

🔗 購課連結：https://enjoin.tw/exercise/

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在忙碌的生活裡，留一點時間給自己 🧘✨哈達瑜珈透過呼吸、伸展與基礎體位法，幫助身體慢慢放鬆，也讓心重新回到平靜。無論你是初學者、身體僵硬，還是想重新找回生活節奏，都很適合從哈達瑜珈開始 🌿給自己一週一次的時間，暫時離開忙碌，專心回到自己。—...
27/05/2026

在忙碌的生活裡，留一點時間給自己 🧘✨

哈達瑜珈透過呼吸、伸展與基礎體位法，
幫助身體慢慢放鬆，
也讓心重新回到平靜。

無論你是初學者、身體僵硬，
還是想重新找回生活節奏，
都很適合從哈達瑜珈開始 🌿

給自己一週一次的時間，
暫時離開忙碌，
專心回到自己。

———

🧘 哈達瑜珈
📅 每週三20:10-21:10
📍 EnJoin' X JECHO（台北市中山區吉林路309號）
💰 首次體驗：$400
單堂課程：$450
五堂方案：$2,000（兩個月內使用完畢）
十堂方案：$3,500（四個月內使用完畢）

🔗 購課連結： https://enjoin.tw/exercise/

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🧘‍♀️ 空中瑜珈週三班｜招生中 ✨想嘗試空中瑜珈很久了，卻一直擔心自己做不到嗎？其實空中瑜珈沒有想像中困難，不需要柔軟度、不需要基礎，初學者也能安心開始。透過吊床輔助伸展與支撐，在練習中慢慢增加核心力量、改善身體緊繃，同時享受懸掛延展帶來...
20/05/2026

🧘‍♀️ 空中瑜珈週三班｜招生中 ✨

想嘗試空中瑜珈很久了，
卻一直擔心自己做不到嗎？

其實空中瑜珈沒有想像中困難，
不需要柔軟度、不需要基礎，
初學者也能安心開始。

透過吊床輔助伸展與支撐，
在練習中慢慢增加核心力量、改善身體緊繃，
同時享受懸掛延展帶來的輕盈與放鬆。

📅 課程時間：每週三 19:00–19:50
👩‍🏫 授課老師：Heidi
📍 地點：EnJoin’（台北市中山區吉林路309號）

💰 單堂體驗：$500
五堂方案：$2,500（兩個月內使用完畢）
十堂方案：$4,500（四個月內使用完畢）

👉 課程報名：https://enjoin.tw/exercise/

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🎶 頌缽課程｜5/29 開課 🌙最近的你，也有點累了嗎？讓自己停下來一晚，在聲音與震動裡慢慢放鬆。躺著、閉上眼睛、好好呼吸，讓頌缽溫柔的共鳴，陪你釋放壓力與疲憊。✨ 放鬆身心✨ 舒緩壓力✨ 深度沉靜✨ 改善睡眠🗓️ 5/29（五）20:00...
19/05/2026

🎶 頌缽課程｜5/29 開課 🌙

最近的你，也有點累了嗎？
讓自己停下來一晚，
在聲音與震動裡慢慢放鬆。

躺著、閉上眼睛、好好呼吸，
讓頌缽溫柔的共鳴，
陪你釋放壓力與疲憊。

✨ 放鬆身心
✨ 舒緩壓力
✨ 深度沉靜
✨ 改善睡眠

🗓️ 5/29（五）20:00–21:00
📍 EnJoin’ X JECHO（台北市中山區吉林路309號）
💰 原價 880 元，推廣價 500 元
👉 立刻報名：https://enjoin.tw/exercise/
🌟官方帳號：https://line.me/R/ti/p/

📌 貼心提醒：
・請自備抱枕與毛毯，現場提供一次性眼罩
・避免課前吃得過飽
・請著寬鬆舒適衣物，全程請勿錄影錄音

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你每天喝咖啡是為了清醒還是因為太累了？☕咖啡，並不是壞東西適量攝取，確實能幫助專注、抗氧化甚至對身體有一些保護效果但當身體已經長期疲憊再多的提神都只是讓自己繼續撐著在瑜珈的練習裡我們慢慢學會一件事：分辨「需要刺激」還是「需要休息」當你開始感...
07/05/2026

你每天喝咖啡
是為了清醒
還是因為太累了？☕

咖啡，並不是壞東西
適量攝取，確實能幫助專注、抗氧化
甚至對身體有一些保護效果

但當身體已經長期疲憊
再多的提神
都只是讓自己繼續撐著

在瑜珈的練習裡
我們慢慢學會一件事：

分辨「需要刺激」還是「需要休息」

當你開始感覺身體
你會發現
有些疲憊，不是咖啡能解決的

——

試著在某一天
少一杯咖啡
多一點呼吸與放鬆 🤍

魚油真的人人都需要嗎？🐟其實，比起「要不要吃」更重要的是——你了解自己的身體嗎？魚油中的 Omega-3確實能幫助身體抗發炎、支持心血管健康但它從來都不是萬靈丹。有些人適合補充有些人，反而需要更小心⚠️保健品可以是「加分」但真正的基礎，還是...
29/04/2026

魚油真的人人都需要嗎？🐟

其實，比起「要不要吃」
更重要的是——你了解自己的身體嗎？

魚油中的 Omega-3
確實能幫助身體抗發炎、支持心血管健康
但它從來都不是萬靈丹。

有些人適合補充
有些人，反而需要更小心⚠️

保健品可以是「加分」
但真正的基礎，還是你每天怎麼對待自己。

如果你正在調整生活節奏
歡迎來練習，讓身體慢慢回到舒服的狀態 🤍

⚠️內容整理自健康資訊，非醫療建議

#瑜珈生活 #健康習慣 #身體覺察 #魚油補充 #營養觀念 #身心平衡 #台北瑜珈 #日常保養

跑步，是不斷向前的輸出。但如果缺少穩定、柔軟與覺察，每一步都在默默消耗你。🧘‍♀️ 瑜珈，剛好補上這一塊——幫助跑者做到：✨預防運動傷害✨提升平衡與穩定✨放鬆緊繃、增加柔軟度✨強化核心力量✨穩定呼吸與節奏當身體更穩了，你會發現：跑步不再只是...
23/04/2026

跑步，是不斷向前的輸出。
但如果缺少穩定、柔軟與覺察，
每一步都在默默消耗你。

🧘‍♀️ 瑜珈，剛好補上這一塊——

幫助跑者做到：

✨預防運動傷害
✨提升平衡與穩定
✨放鬆緊繃、增加柔軟度
✨強化核心力量
✨穩定呼吸與節奏

當身體更穩了，
你會發現：
跑步不再只是撐著完成，
而是可以更輕鬆地前進。

🧘 課程資訊
📅 皮拉提斯｜每週二19:00-20:00、20:10-21:10
📅 哈達瑜珈｜每週三20:10-21:10
📅 陰陽流瑜珈｜每週四20:10-21:10
📍 EnJoin' X JECHO（台北市中山區吉林路309號）
💰 首次體驗：$400
單堂課程：$450
五堂方案：$2,000（兩個月內使用完畢）
十堂方案：$3,500（四個月內使用完畢）

🔗 購課連結： https://enjoin.tw/exercise/

#跑步訓練 #馬拉松準備 #跑者日常 #瑜珈練習 #核心訓練 #運動恢復 #跑步與瑜珈 #身體覺察 #運動生活 #健康習慣 #穩定訓練 #跑步提升 #皮拉提斯 #正念生活 #身心平衡 #呼吸練習 #專注當下 #瑜伽與皮拉提斯 #健康生活 #核心訓練 #瑜伽哲學 #瑜伽能量 #瑜伽 #臺北運動教室 #健康生活

✨ 明亮・輕鬆・自在在城市裡，找到一個可以安心相聚的地方EnJoin’ 活動空間由 Enjoy + Join 延伸而來在這裡，我們一起享受生活、也彼此連結 🤍走進空間，灰石子地帶來一種穩定與沉靜左側的攀岩牆，讓大人小孩都能自在玩樂開放式的小...
16/04/2026

✨ 明亮・輕鬆・自在
在城市裡，找到一個可以安心相聚的地方

EnJoin’ 活動空間
由 Enjoy + Join 延伸而來
在這裡，我們一起享受生活、也彼此連結 🤍

走進空間，灰石子地帶來一種穩定與沉靜
左側的攀岩牆，讓大人小孩都能自在玩樂
開放式的小廚房，適合三五好友一起下廚
無論是精心準備的一餐，還是手忙腳亂的料理時光
都會變成一段溫暖又真實的回憶 ✨

🌿 空間資訊
約 20 坪，採光明亮舒適
✔ 適合 10–15 人聚會
✔ 靜態講座約可容納 20 人
✔ 動態活動約 8 人

無論是
・好友聚會
・家庭活動
・讀書會 / 工作坊
・講座 / 小型課程
都能自在發生

🌟 空間特色
不只是租借場地
而是一個充滿溫度與創意的生活場域
讓每一次相聚，都更有意義

🛠 提供設備
投影機 / 投影幕 / 擴大機
桌椅 / 延長線 / 茶水
IH 爐 / 開放式廚房
（另有瑜珈墊、空瑜吊繩可加購）

📍 地點｜EnJoin’ 活動空間
📍 地址｜台北市中山區吉林路309號1樓
📞 電話｜(02) 6617-2566
🔗 預約連結
https://enjoin.tw/facility-rental/
🌟官方帳號
https://line.me/R/ti/p/

把一段時光，留給重要的人
讓空間，承載每一次相遇的美好 🤍

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日常的某些時刻，你可能會發現——身體已經很累了，但真正停不下來的，是腦袋。那些累積的壓力、緊繃，不一定說得出來，卻一直留在身體裡。頌缽的聲音，不是用來「解決問題」，而是陪你慢慢回到一個可以放鬆的狀態。當缽聲響起，穩定的頻率在空間中流動，也透...
16/04/2026

日常的某些時刻，
你可能會發現——
身體已經很累了，
但真正停不下來的，是腦袋。

那些累積的壓力、緊繃，
不一定說得出來，
卻一直留在身體裡。

頌缽的聲音，
不是用來「解決問題」，
而是陪你慢慢回到一個
可以放鬆的狀態。

當缽聲響起，
穩定的頻率在空間中流動，
也透過身體輕輕擴散。

在這樣的過程裡，
很多人會慢慢感受到一些變化——

✨ 壓力開始鬆動，不再那麼緊繃
✨ 呼吸變深，睡眠也變得更安穩
✨ 身體的僵硬與疲勞被慢慢釋放
✨ 情緒有了出口，不再堆積
✨ 思緒變得清晰，專注也自然回來

🗓️ 本月為4月24日（禮拜五）20:00–21:00
📍 EnJoin X JECHO（台北市中山區吉林路309號一樓）
💰 原價 880 元，推廣價 500 元
👉 立刻報名：https://enjoin.tw/exercise/
🌟官方帳號：https://line.me/R/ti/p/

📌 貼心提醒：
・請自備抱枕與毛毯，現場提供一次性眼罩
・避免課前吃得過飽
・請著寬鬆舒適衣物，全程請勿錄影錄音

#頌缽 #音療 #深層放鬆 #身心平衡 #正念生活 #瑜伽哲學 #瑜伽能量 #瑜伽 #臺北運動教室 #健康生活 #身心平衡 #呼吸練習

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Zhongshan District
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Monday 09:00 - 18:00
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