Renee‘s Choice the Elegance of Pilates

Renee‘s Choice the Elegance of Pilates Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Renee‘s Choice the Elegance of Pilates, Pilates Studio, 敬業一路128巷28號6樓, Zhongshan District.

「Renee‘s Choice」為綠舞觀光飯店集團推出之品牌，主推近年最受女性喜愛的運動「皮拉提斯」及「Gyrotonic嬋柔」。
皮拉提斯能夠雕塑身體、訓練平衡感、增加柔韌性；Gyrotonic嬋柔可改善肌肉筋膜、藉由螺旋方向減少脊椎緊繃及壓迫感。
兩者有減壓放鬆和運動的效果，適合現代生活緊湊忙碌的你/妳。
歡迎打卡📍https://reurl.cc/WRKj75

還記得上一次真正放鬆是什麼時候嗎❓現代人壓力大，容易累積疲勞，長期緊繃下來，不僅僅只有心理疲憊，身體也會開始抗議，肩頸僵硬、睡不好等各種小狀況接連出現。其實，妳可以試試至少一週一次的皮拉提斯，透過專注當下的每一個動作，配合有意識的呼吸， 幫...
12/06/2026

還記得上一次真正放鬆是什麼時候嗎❓

現代人壓力大，容易累積疲勞，
長期緊繃下來，不僅僅只有心理疲憊，
身體也會開始抗議，
肩頸僵硬、睡不好等各種小狀況接連出現。

其實，妳可以試試至少一週一次的皮拉提斯，

透過專注當下的每一個動作，配合有意識的呼吸，
幫助大腦暫時清空雜念、調節自律神經，
達到類似冥想的安定效果💕
加上啟動深層核心，讓長期緊繃的身體慢慢鬆開，
課程結束後，會有一種將壓力的釋放感。

想試試嗎？ 快來找我們吧！
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填寫表單 : https://reurl.cc/M4R4j3
LINE : (https://reurl.cc/lgzLj9)
電話：0911-587-802
地址：台北市中山區敬業一路128巷28號6樓
(捷運劍南路站步行3-5分鐘）

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #台北運動 #台北
#台北瑜伽 #瑜伽 #大直瑜伽 #大直皮拉提斯
#療癒系運動 #皮拉提斯教室

怎麼找到適合自己的皮拉提斯老師❓初學皮拉提斯，不只看「朋友推薦」、「第一印象」，更重要是找到適合自己的老師✨選擇老師前，可以考慮以下三點：1.你的目標是什麼？不論是想改善體態、訓練核心、調整駝背圓肩，還是讓身體更健康目標越清楚，越容易找到適...
04/06/2026

怎麼找到適合自己的皮拉提斯老師❓

初學皮拉提斯，不只看「朋友推薦」、「第一印象」，
更重要是找到適合自己的老師✨
選擇老師前，可以考慮以下三點：

1.你的目標是什麼？
不論是想改善體態、訓練核心、調整駝背圓肩，還是讓身體更健康
目標越清楚，越容易找到適合的課程與老師

2.老師是否給你具體回饋？
好的老師不只說「姿勢很漂亮」，而是會提醒你哪裡發力、身體該有什麼感受，
讓妳真正練到核心肌群

3.上課感受是否舒服？
有的老師細膩嚴謹，有的老師輕鬆溫暖。沒有哪種最好，只有哪種最適合你，
上課過程溝通順暢、節奏自在，才更容易持續練習

適合你的老師，會讓妳在每次課程中更認識身體，也一步步靠近理想狀態❣️
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手臂肉好難瘦，常練皮拉提斯有解嗎❓很多女生明明不胖，但一穿短袖、背心， 就特別在意手臂鬆鬆的線條，其實想改善手臂肉，不只是一直練手臂，更要從肩膀穩定、背部啟動、核心控制 一起調整。透過器械皮拉提斯中的手拉繩、划船與彈簧阻力訓練， 能幫助啟動...
29/05/2026

手臂肉好難瘦，常練皮拉提斯有解嗎❓

很多女生明明不胖，但一穿短袖、背心，
就特別在意手臂鬆鬆的線條，

其實想改善手臂肉，不只是一直練手臂，
更要從肩膀穩定、背部啟動、核心控制 一起調整。
透過器械皮拉提斯中的手拉繩、划船與彈簧阻力訓練，
能幫助啟動肩背與核心，減少手臂代償，
讓線條改善事半功倍💪
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限時課程體驗價✨即日起至9/30
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#皮拉提斯 #台北皮拉提斯 #台北運動 #台北
#台北瑜伽 #瑜伽 #大直瑜伽 #大直皮拉提斯
#療癒系運動 #皮拉提斯教室

520不只說愛，更要懂得愛自己💖在充滿美好節日及感恩的五月，不只對別人說「我愛你」，別忘了溫柔的自己說「我愛我自己」皮拉提斯不只是是身體的鍛鍊，更是一場與自我的深度對話。每週為自己保留一點點Me time，透過專注的呼吸與精準的動作，從核心...
20/05/2026

520不只說愛，更要懂得愛自己💖

在充滿美好節日及感恩的五月，
不只對別人說「我愛你」，別忘了溫柔的自己說「我愛我自己」
皮拉提斯不只是是身體的鍛鍊，更是一場與自我的深度對話。
每週為自己保留一點點Me time，
透過專注的呼吸與精準的動作，從核心啟動自信與美麗，
打造優雅又充滿力量的美好體態✨

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#療癒系運動 #皮拉提斯教室

妳在尋找台北不推課、不綁約的皮拉提斯教室嗎？✨在這裡，您可以完全放鬆，專注於身體的感受與進步❣️我們提供彈性、無壓力的運動環境，讓您輕鬆愛上皮拉提斯，找回身心平衡✨🤩為什麼選擇我們？✔️不推課、不綁約：課程方案透明，您可以根據自己的需求選擇...
15/05/2026

妳在尋找台北不推課、不綁約的皮拉提斯教室嗎？✨

在這裡，您可以完全放鬆，專注於身體的感受與進步❣️
我們提供彈性、無壓力的運動環境，
讓您輕鬆愛上皮拉提斯，找回身心平衡✨

🤩為什麼選擇我們？
✔️不推課、不綁約：課程方案透明，您可以根據自己的需求選擇，無隱藏費用或綁約推銷
✔️專業師資：經驗豐富的老師團隊，確保每個動作都正確到位，避免運動傷害
✔️小班制教學：精緻小班教學，老師照顧到每位學員，並根據個人身體狀況調整教學內容
✔️交通便利：教室位於捷運劍南路站，步行3-5分鐘即可抵達，輕鬆享受運動時光

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地址：台北市中山區敬業一路128巷28號6樓
(捷運劍南路站步行3-5分鐘）

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妳先是妳，再來才成為一位媽咪🤍成為母親後，妳的名字常常被「媽媽」兩個字取代，總是習慣把最好的留給孩子，把最多的時間留給家庭，卻忘了，妳也需要被好好照顧！來到皮拉提斯教室，先放下一切煩惱在這60分鐘，把時間全保留給自己輕輕放鬆緊繃的肩頸、腰背...
10/05/2026

妳先是妳，再來才成為一位媽咪🤍

成為母親後，妳的名字常常被「媽媽」兩個字取代，
總是習慣把最好的留給孩子，把最多的時間留給家庭，
卻忘了，妳也需要被好好照顧！

來到皮拉提斯教室，先放下一切煩惱
在這60分鐘，把時間全保留給自己
輕輕放鬆緊繃的肩頸、腰背以及心情
專注在自己的呼吸，感受此刻的平靜❣️

母親節即將到來，今年給自己一份最棒的禮物：
一段專屬於妳的療癒時光🕤
先照顧好自己，才能更好地愛別人♡
Happy Mother's Day💐

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🌿5/29精油萬用膏體驗課開放報名🌿想安排一個療癒又實用的午後手作嗎？這次帶你製作精油萬用膏，成分單純、好攜帶，日常保養、換季乾癢、蚊蟲叮咬都能派上用場。自己用很剛好，送給家人朋友也很貼心💚✨課程亮點✔純精油+蜂蠟製作✔天然無毒，避開環境賀...
06/05/2026

🌿5/29精油萬用膏體驗課開放報名🌿

想安排一個療癒又實用的午後手作嗎？
這次帶你製作精油萬用膏，成分單純、好攜帶，日常保養、換季乾癢、蚊蟲叮咬都能派上用場。

自己用很剛好，送給家人朋友也很貼心💚

✨課程亮點
✔純精油+蜂蠟製作
✔天然無毒，避開環境賀爾蒙
✔0～99 歲都能安心使用
✔新手也能輕鬆完成

📌 活動資訊
日期｜2026/05/29(五)
時間｜12:30－14:00
地點｜台北市中山區敬業一路128巷28號6樓
費用｜NT$450/人
包含｜5 個精油膏+蛋糕+咖啡

名額有限，歡迎加LINE報名

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LINE：（https://reurl.cc/lgzLj9）
電話：0911-587-802

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夏天快到了🌞準備重返運動行列了嗎？又到了展現身材的季節，想要翹臀、展現曲線健康美，想穿上漂亮的洋裝、泳裝👙現在開始還來得及！皮拉提斯床透過彈簧阻力與精準動作設計，喚醒沉睡已久的深層肌群，並雕塑屬於自己的理想線條，翹臀養成、腿部線條、小腹緊緻...
01/05/2026

夏天快到了🌞準備重返運動行列了嗎？

又到了展現身材的季節，
想要翹臀、展現曲線健康美，
想穿上漂亮的洋裝、泳裝👙現在開始還來得及！

皮拉提斯床透過彈簧阻力與精準動作設計，
喚醒沉睡已久的深層肌群，
並雕塑屬於自己的理想線條，
翹臀養成、腿部線條、小腹緊緻到體態優化
改善久坐久站的圓頸及駝背困擾💕

精緻小班，老師依照程度給予不同課程，
讓妳一步步達成理想目標✨

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很多人跑步、爬山後膝蓋不舒服，第一個反應是「我膝蓋不好」但膝蓋會疼痛，有時候不是膝蓋本身的問題，有可能是「跑者膝」，或肌力不足導致❗有時候是髖關節臀部力量不夠、核心不穩定、股四頭肌緊繃，導致膝關節軌跡不正確，膝關節只好承受不該承受的壓力🥺皮...
24/04/2026

很多人跑步、爬山後膝蓋不舒服，
第一個反應是「我膝蓋不好」

但膝蓋會疼痛，有時候不是膝蓋本身的問題，
有可能是「跑者膝」，或肌力不足導致❗

有時候是髖關節臀部力量不夠、核心不穩定、股四頭肌緊繃，
導致膝關節軌跡不正確，
膝關節只好承受不該承受的壓力🥺

皮拉提斯能精準訓練臀中肌、腹部核心，
讓控制膝蓋的肌肉更穩定，減少跑步時膝蓋的扭轉壓力
並能提升身體意識，減少不正確的肌肉代償
讓控制膝蓋的肌肉更穩定❣️

不過溫馨提醒，
若持續不適，建議尋求專業諮詢，不要自己硬撐唷～

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【Fascia Remodeling: Release, Restore & Reinforce】《筋膜重塑》—放鬆、修復與強化你知道嗎？筋膜不只是連結身體，更與支撐、穩定、力量傳導與動作控制息息相關。本課程結合解剖與組織學基礎、筋膜放鬆技...
15/04/2026

【Fascia Remodeling: Release, Restore & Reinforce】
《筋膜重塑》—放鬆、修復與強化
你知道嗎？筋膜不只是連結身體，更與支撐、穩定、力量傳導與動作控制息息相關。

本課程結合解剖與組織學基礎、筋膜放鬆技巧與韌性訓練概念，帶你建立「放鬆➡️回復➡️強化➡️整合」的應用邏輯，幫助瑜伽、皮拉提斯、健身教練與運動專業者提升教學與專業思維。
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🔸課程日期｜2026/6/27-28
🔸課程時間｜09:30-16:30
🔸講師｜賴家欣 物理治療師/博士
📍地點｜台北市中山區敬業一路128巷28號6樓(近劍南路站2號出口)
🔸招生人數｜10-20人
🔸課程費用｜$15,000/人
✨限定優惠：曾報名賴家欣老師核心床實務教學或解剖系列課程者，享優惠價 $12,500/人(需出示結業證書)
👥適合對象｜瑜伽、皮拉提斯、健身教練、所有對身體訓練有興趣者
＊為保障講師智慧財產權，課程內容請勿錄音、錄影。
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·課程諮詢｜官方 LINE ID
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