搖滾鳥拳擊肌力訓練中心

搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 拳擊•TRX•肌力訓練•初階•進階有氧跑步
課程｜小班制團體課程•私人課程
師資｜體大專業師資群
對象｜國小•國中•高中•大學•社會人士
教室｜台北市中山區大直街57巷17號

24/09/2022

最大肌力是一種很值得的”投資”

其它兩種肌肉能力，譬如耐力跟爆發力，只要一停止訓練，會迅速消退。但練最大肌力會造成身體的結構性改變，就算因為生活因素或生病暫停訓練，它也不會很快的消失。

重量訓練也不是有練就好，而是要練正確的類別，那就是「大重量，多關節」。

這就是為何深蹲、硬舉、臥推，這些動作備受推崇。

肌力訓練就跟長期投資一樣，時間的催化最終會帶來美好的果實！

#搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 #拳擊 #拳擊有氧 #肌力 #肌力訓練

【搖滾鳥的由來】愈來愈多人好奇私訊問：為什麼我們的教室叫「搖滾鳥拳擊肌力訓練中心」？現在小編來為各位介紹一下。不知道大家走進教室，有沒有覺得在教室上課，像身處在森林裡練拳擊、做肌力訓練？這是因為有一隻熱情的小鳥，總是在教室聽著搖滾音樂，熱情...
13/09/2022

【搖滾鳥的由來】
愈來愈多人好奇私訊問：為什麼我們的教室叫「搖滾鳥拳擊肌力訓練中心」？現在小編來為各位介紹一下。

不知道大家走進教室，有沒有覺得在教室上課，像身處在森林裡練拳擊、做肌力訓練？這是因為有一隻熱情的小鳥，總是在教室聽著搖滾音樂，熱情的隨著音樂節奏唱著歌！牠也會隨著一首歌曲結束，停下來休息，再接續下一首的唱一整晚。

這是教練老闆的寵物鳥，是他的家人，教練上課都會帶著牠，牠是一隻台灣常見的小型鳥～綠繡眼，牠更是我們教室的吉祥物哦！

説起和搖滾鳥小啾的緣份，這要説到二年前一天微下著雨的夜晚，教練在教室附近的街頭上走著，發現有隻小鳥抓著樹幹，教練想為牠拍照，結果下一刻這隻小鳥就飛到了教練的身上，抓著教練的衣角不肯下來，還一直不肯飛走呢！也真的超級巧，車上竟然剛好有個有個昆蟲箱，於是教練就把小鳥放到昆蟲箱帶回家了，從此形影不離，是個很奇妙的緣分吧！😆

這隻小鳥很有活力也很調皮，牠也是隻很聰明的小鳥，都聽得懂我們給的指令，也愈來愈會和我們溝通，每天都把教練逗得很開心，大家也越來越喜歡牠。

小啾剛開始最喜歡韓劇主題曲，每次聽到都放聲大唱，後來發現牠特別熱愛搖滾樂，對於其它曲風都沒什麼反應；所以教練每天都會帶著牠到教室上課，小啾負責唱歌，大家聽著牠充滿熱情的歌聲，運動起來更是充滿熱血活力，同時也很舒心。歡迎大家下次來教室時，除了聽到運動的搖滾樂外，再仔細聆聽小啾啾的搖滾歌聲哦！😄

在準備成立訓練教室時，教練就決定要將教室取名為「搖滾鳥拳擊肌力訓練中心」，教練希望大家都能一直保有像小啾一樣的活力及熱情，習慣運動且熱愛運動，就像小啾以搖滾歌聲來展現牠的熱情生命，學員也在來到搖滾鳥拳擊肌力中心時，將這樣的熱情融入運動中，享受運動流汗的十足活力！

#搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 #拳擊 #肌力訓練 #有氧運動

10/09/2022

搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
㊗️大家 中秋節快樂～～！

記得 烤肉吃太多、月餅吃太多過完節日想減肥鍛鍊自己的你
也歡迎來找我們呦～～～😂

禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師，在臉書澄清過「女性不適合做肌力訓練」的謠言，並強調，女性不僅很適合做肌力訓練，甚至比男性更需要訓練！第一，許多女性經歷過懷胎九個月與產子，面對體重、人生重心迎來巨變與考驗，肌力遂成最強靠山。第二， 所有的女性都會...
09/09/2022

禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師，在臉書澄清過「女性不適合做肌力訓練」的謠言，並強調，女性不僅很適合做肌力訓練，甚至比男性更需要訓練！

第一，許多女性經歷過懷胎九個月與產子，面對體重、人生重心迎來巨變與考驗，肌力遂成最強靠山。

第二， 所有的女性都會經歷更年期，但趁早進行肌力訓練，就較能對抗骨質疏鬆。

第三，女性平均餘命大於男性，接受長照可能性與時間比男性高，所以更需要長期的肌力訓練。

第四，現代女性比過去晚生子。民國101年生第一胎的平均年齡已超過30歲，代表肌力逐漸流失、糖尿病發比例增加，而肌力訓練，不僅有助於產後恢復，也能協助舒緩孕期不適，保障身體健康。

#搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 #大直 #內湖 #士林 #肌力 #1對1教學 #重訓 #女生肌力 #重量訓練 #孕婦 #產後 #骨質疏鬆 #對抗肌力流失

教練平時除了在教室教課外，課餘時間還有在進修，他每週也會撥出一點時間來訓練站當志工。教練說每次看到這些有疾病的學員或衰弱的老人透過多次的訓練使原本不好的身體狀況好轉，臉上自然露出的笑容，哇⋯他再累都值得！（一直重複的上下槓片真的比教課還累啊...
05/09/2022

教練平時除了在教室教課外，課餘時間還有在進修，他每週也會撥出一點時間來訓練站當志工。

教練說每次看到這些有疾病的學員或衰弱的老人透過多次的訓練使原本不好的身體狀況好轉，臉上自然露出的笑容，哇⋯他再累都值得！（一直重複的上下槓片真的比教課還累啊😂）

醫生都會不斷的宣導要規律運動，不過老人家總會說年紀大了沒力氣、怕曬太陽、走久了膝蓋會不舒服等種種原因不願意運動，但如果我們就這樣順著他們不多鼓勵他們去運動反而是在害了他們呀！

不運動會讓他們漸漸的肌肉流失、引發關節炎等症狀，不多曬曬太陽也會造成骨質疏鬆。

小編的外婆就是長年有骨質疏鬆的問題，這幾年幾乎都是躺在床上，起來坐一下走一下就會不舒服，後悔以前不愛曬太陽已經來不及了，前陣子又在家裡重心不穩摔了一下膝蓋就骨折了，已經四個月了但醫生還是囑咐說她得坐輪椅。

所以家中如果有長輩不愛出去活動的，請趕快督促他們出去喔！
#對抗肌力流失 #骨質疏鬆 #老人肌力訓練 #枯木逢春 #逆轉衰弱

04/09/2022

【認識拳擊】
想透過拳擊運動展現力與美的大家，動起來動起來吧～！

搖滾鳥的拳擊課程除了搭配沙包、空拳、教練執靶外，也會運用跳繩、梯繩進行間歇性訓練，讓學員快速的逐漸增強自身的心肺耐力。另透過協調訓練，也快速刺激神經反應，很多剛來上課的學員經過一段時間的訓練，協調性靈活度大增。

拳擊運動能使我們在短時間內迅速的流汗，是因為拳擊是有氧與無氧結合的運動，其短短的運動45～60分鐘我們就能消耗數百卡路里，能達到快速燃脂效果。這也是為什麼近幾年越來越多女性選擇拳擊課程。拳擊運動亦可提升心率增強心臟肌肉，且因為拳擊運動的動作是規律的，因此能自然地達到肌肉增強的效果。

另外，偷偷推薦一下，本店拳擊教練打的拳充滿力與美，小編常在旁邊看教練教拳，每次看到教練出拳，以及講解最佳出拳時點，配上身體及腳步的敏捷移動，真的是醉了🫠

#搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 #拳擊 #有氧運動 #間歇訓練

03/09/2022

搖滾鳥拳擊肌力訓練中心.
比利時女孩，從第一堂課15公斤負重深蹲沒幾下就頭暈，一直到現在可以直立式負重120kg，這過程也才經過一個半月，剛開始媽媽跟在旁邊看，看著女兒深蹲沒幾下就頭暈都快嚇死了，一直看到現在媽媽：女兒妳好厲害哦👍！
有很多研究已經證實，肌肉力量與骨密度是呈正相關的，肌肉力量的提高也伴隨著骨密度的提高，女性一直是骨質疏鬆症的高發人群，通過力量練習，女性脊椎骨的含鈣量可以在半年內增加13%，所以大大的提高骨骼密度和減少關節老化。
練健康、練肌肉、練身材、練翹臀、練肖衛⋯⋯
不管你（妳）來找我練什麼，最後收操都要先壓完大重量才能下課！
大重量訓練不可怕，可怕的是衰弱😱跟不練！
大自然的循環跟地心引力不是我們能控制的，但是我們可以選擇健康、強壯的老去。

#搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 #逆轉衰弱 #骨質疏鬆 #向上發力 #1對1教學 #對抗肌力流失 #功能性訓練

兒童、青少年拳擊班熱烈招生中專為國小、國中、高中生設計的一系列培育課程，期望讓孩子除了把學習拳擊當作興趣外，也能將它變成自己的專長-搖滾鳥拳擊肌力訓練中心拳擊·肌力訓練·TRX·初階/進階有氧跑步適合7歲以上小孩及大人-地址：台北市中山區大...
15/07/2022

兒童、青少年拳擊班熱烈招生中
專為國小、國中、高中生設計的一系列培育課程，期望讓孩子除了把學習拳擊當作興趣外，也能將它變成自己的專長
-
搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
拳擊·肌力訓練·TRX·初階/進階有氧跑步
適合7歲以上小孩及大人
-
地址：台北市中山區大直街57巷17號
詳細課程內容請洽官方Line諮詢
官方Line:

#拳擊 #肌力 #有氧跑步

搖滾鳥拳擊肌力訓練中心熱烈招生中❤️-位於實踐大學巷子內的小教室教練用心的為每位學員量身打造專屬訓練菜單只期望每位學員都能透過完整的訓練達成自己心中的體態或是運動目標-詳細課程內容請洽官方Line諮詢官方Line: 地址：台北市中山區大直街...
14/07/2022

搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
熱烈招生中❤️
-
位於實踐大學巷子內的小教室
教練用心的為每位學員量身打造專屬訓練菜單
只期望每位學員都能透過完整的訓練達成自己心中的體態或是運動目標
-
詳細課程內容請洽官方Line諮詢
官方Line:
地址：台北市中山區大直街57巷17號

#拳擊 #肌力 #有氧跑步

12/07/2022

肌力課程
-
第一堂上課時教練都會詢問每個學員的上課目的、想要達到的體態…再依照學員需求設計課程訓練菜單呦～
-
搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
拳擊·肌力訓練·TRX·初階/進階有氧跑步
-
詳細課程內容請洽官方Line諮詢
地址：台北市中山區大直街57巷17號
官方Line:

#拳擊 #肌力 #有氧跑步

07/07/2022

TRX課程
教練會依照每位學員能負荷的程度進行課程安排
-
搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
拳擊·肌力訓練·TRX·初階/進階有氧跑步
適合7歲以上小孩及大人
-
詳細課程內容請洽官方Line諮詢
地址：台北市中山區大直街57巷17號
官方Line:

#拳擊 #肌力 #有氧跑步

06/07/2022

.
拳擊團課🥊
-
搖滾鳥拳擊肌力訓練中心
拳擊·肌力訓練·TRX·初階/進階有氧跑步
適合7歲以上小孩及大人
-
詳細課程內容請洽官方Line諮詢
地址：台北市中山區大直街57巷17號
官方Line:

#拳擊 #肌力 #有氧跑步

Address

大直街57巷17號
Zhongshan District

Opening Hours

Monday 13:00 - 22:00
Tuesday 13:00 - 22:00
Wednesday 13:00 - 22:00
Thursday 13:00 - 22:00
Friday 13:00 - 22:00
Saturday 13:00 - 22:00
Sunday 13:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 搖滾鳥拳擊肌力訓練中心 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category