水。瑜珈教室 Water Yoga Studio TW

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6 月課表整理好了 ☾有時課表都在但生活節奏會亂掉想重新開始運動卻又一直提不起勁所以這個月的課表也重新整理了更多適合「重新開始」的練習不管是很久沒運動還是只是最近有點累都可以慢慢把身體找回來6 月課表已開放預約～ 🍃
25/05/2026

6 月課表整理好了 ☾

有時課表都在
但生活節奏會亂掉

想重新開始運動
卻又一直提不起勁

所以這個月的課表
也重新整理了更多適合「重新開始」的練習

不管是很久沒運動
還是只是最近有點累

都可以慢慢把身體找回來

6 月課表已開放預約～ 🍃

比起做到更多先找到穩定呼吸與身體控制瑜伽不只是動作還包含對身體的覺察
21/05/2026

比起做到更多
先找到穩定呼吸與身體控制

瑜伽不只是動作
還包含對身體的覺察

有些緊，不只是在肩膀有些卡，是生活慢慢累積下來的坐姿扭轉能幫助覺察身體左右差異也讓胸口與呼吸空間重新打開先拉長脊椎，再慢慢旋轉不用勉強，身體會告訴你適合的位置🧡瑜珈不是把身體折起來是讓自己重新鬆開
13/05/2026

有些緊，不只是在肩膀
有些卡，是生活慢慢累積下來的

坐姿扭轉能幫助覺察身體左右差異
也讓胸口與呼吸空間重新打開

先拉長脊椎，再慢慢旋轉
不用勉強，身體會告訴你適合的位置🧡

瑜珈不是把身體折起來
是讓自己重新鬆開

很多人以為伸展，是拉得越深越好真正的差別，往往在於怎麼用力、怎麼呼吸、怎麼讓身體穩定下來～基礎瑜珈練的，不只是動作是重新認識自己的身體—————————————五月課程已開放預約中山教室｜復興教室
05/05/2026

很多人以為伸展，是拉得越深越好
真正的差別，往往在於怎麼用力、怎麼呼吸、怎麼讓身體穩定下來～

基礎瑜珈練的，不只是動作
是重新認識自己的身體

—————————————
五月課程已開放預約
中山教室｜復興教室

五月的課表出來了 🍃中山教室｜復興教室 歡迎依照自己的時間安排練習最近的天氣、生活節奏 都在慢慢進入新的月份有些人想找回規律 有些人只是想留一點時間給自己不一定要做到很多 也不一定每次都狀態很好來上課，動一動、伸展一下、呼吸一下就已...
27/04/2026

五月的課表出來了 🍃

中山教室｜復興教室
歡迎依照自己的時間安排練習

最近的天氣、生活節奏
都在慢慢進入新的月份

有些人想找回規律
有些人只是想留一點時間給自己

不一定要做到很多
也不一定每次都狀態很好

來上課，動一動、伸展一下、呼吸一下
就已經很好～

新手也可以從基礎課程開始～

其實你不是沒有時間是已經太累了下班之後還要再逼自己去做一件很累的事真的很不容易所以很多人不是沒有開始是開始過但沒有繼續水瑜珈的課節奏比較慢不需要撐也不用很努力只是讓身體慢慢動起來讓那種一直撐著的感覺可以放下一點點—如果你最近也覺得有點累可以...
22/04/2026

其實你不是沒有時間

是已經太累了

下班之後
還要再逼自己去做一件很累的事
真的很不容易

所以很多人
不是沒有開始

是開始過
但沒有繼續

水瑜珈的課
節奏比較慢

不需要撐
也不用很努力

只是讓身體慢慢動起來

讓那種一直撐著的感覺
可以放下一點點

—

如果你最近也覺得有點累
可以私訊我
我幫你看看這週有哪些課適合你

船式（Boat Pose）今天這一下，其實做得不太好🙂核心沒有好好啟動、背有點拱、肚子也跑出來了因為…有人一直在搗亂🐶但那一刻，我們都笑得很開心我常常會問自己練瑜珈，最重要的是什麼？不是做到多標準也不是動作多漂亮而是「在練習的過程裡」我們會...
07/04/2026

船式（Boat Pose）
今天這一下，其實做得不太好🙂

核心沒有好好啟動、背有點拱、肚子也跑出來了
因為…有人一直在搗亂🐶

但那一刻，我們都笑得很開心

我常常會問自己
練瑜珈，最重要的是什麼？

不是做到多標準
也不是動作多漂亮

而是「在練習的過程裡」

我們會說去跑步、去游泳、去工作
但很少人說「去做瑜珈」
我們會說——去「練習」瑜珈

因為瑜珈，本來就不是結果
而是過程

動作可以不完美
身體也會有狀態不好的時候

但只要還願意回到墊上
願意感受、願意練習

那就已經是瑜珈了 🤍

4月課表 節奏會慢一點 也更穩一點 基礎、伸展、瑜珈輪 不同的練習方式 其實都是在做同一件事 讓身體回到比較平衡的狀態 不需要很柔軟 也不需要有經驗 慢慢來 身體會自己找到節奏 4月課表已開放預約
27/03/2026

4月課表

節奏會慢一點
也更穩一點

基礎、伸展、瑜珈輪
不同的練習方式

其實都是在做同一件事
讓身體回到比較平衡的狀態

不需要很柔軟
也不需要有經驗

慢慢來
身體會自己找到節奏

4月課表已開放預約

很多時候 身體的緊繃 不是因為不夠努力 而是缺乏適當的伸展與呼吸節奏 在課堂中 透過引導與停留 讓動作與呼吸慢慢整合 身體會逐步回到 比較穩定、有效率的使用方式 不需要做到很深 而是做到「對」 這也是為什麼 基礎與伸...
26/03/2026

很多時候
身體的緊繃

不是因為不夠努力
而是缺乏適當的伸展與呼吸節奏

在課堂中
透過引導與停留
讓動作與呼吸慢慢整合

身體會逐步回到
比較穩定、有效率的使用方式

不需要做到很深
而是做到「對」

這也是為什麼
基礎與伸展課
對大部分人都很重要

有些變化
是慢慢出現的

很多人會以為 瑜珈課大多都是女生🙎🏻‍♀️但其實在教室裡慢慢也會看到越來越多男同學有的是因為久坐、肩頸緊有的是因為想讓身體動一動很多人第一次來其實都只是想找一堂 可以舒服伸展的課不需要會任何動作也不用特別柔軟很多練習 都是慢慢開始的～
16/03/2026

很多人會以為
瑜珈課大多都是女生🙎🏻‍♀️

但其實在教室裡
慢慢也會看到越來越多男同學

有的是因為久坐、肩頸緊
有的是因為想讓身體動一動

很多人第一次來
其實都只是想找一堂
可以舒服伸展的課

不需要會任何動作
也不用特別柔軟

很多練習
都是慢慢開始的～

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