練功房 The Pain Cave 運動訓練

04/06/2026

10/17 HARCO 八項混合運動挑戰賽

🌟練功房運動訓練 專屬優惠代碼：BPM032

報名這邊來👇
https://bao-ming.com/eb/content/6978 #32753

🌟練功房再加碼：
1.使用練功房運動訓練代碼：BPM032，只要報名成功完賽，提供課程抵用金100元。

2.取得各分齡組別前三名再加碼課程抵用金，第一名2000元、第二名1000元、第三名500元。

#開課預備備👍

22/05/2026

6/1起，上課囉！

開課日：
週一 6/1 ▻ *18:30*
https://reurl.cc/7Elg9N

週一 6/1 ▻ *20:00*
https://reurl.cc/YDQ2jn

週二 6/2 ▻ *06:40*
https://reurl.cc/O6DlpX

週四 6/11 ▻ *06:40*
https://reurl.cc/bdxLkM

週四 6/11 ▻ *09:00*
https://reurl.cc/O6DlAr

週四 6/11 ▻ *18:30*
https://reurl.cc/npX9o6

週四 6/11 ▻ *20:00*
https://reurl.cc/r0XmDy

19/05/2026

跑量很多，成績停滯不前？
騎車很勤，離PR看得到摸不到？
重訓有做，還是常常有運動傷害？

你不是不努力，只是需要一個真正適合你的科學化訓練系統。

Chloe士官長課程招生中

✔ 肌力體能
✔ 馬拉松訓練
✔ 鐵人三項
✔ 公路車 / 越野車
✔ TrainingPeaks 線上課表

留言私訊加入我們！

練功房 The Pain Cave 運動訓練

05/05/2026

【2026 年夏季課程報名】

隨著馬拉松季、鐵人賽季結束，訓練又回歸到基本面，在迎接下個賽季前把握時間建立肌力，讓專項表現更上一層樓。

下一期課程即將在 6 月初開課！優惠碼已發送至大家的信箱，之前發的 WBC 折扣碼也可以一起使用，記得把握早鳥時段報名。

開課日：
週一 6/1 18:30 | 20:00
週二 6/2 06:40
週四 6/11 06:40 | 09:00 | 18:30 | 20:00

🐤 早鳥 ~ 5/18，搶先卡位：
https://thepaincave.simplybook.asia/v2/

另外 10/17 HARCO 混合運動挑戰賽揪團報名中，使用練功房優惠碼：BPM032 報名，練功房再加碼課程金。

29/04/2026

【練功房周邊高 CP 值小吃分享】

教練們有時為了趕在上課前補充能量，也收了一些口袋名單，這邊推薦教室附近幾間高 CP 值的小吃，給上課前後想快速填飽肚子的人參考。

。廖家飯糰 （早餐）
* 荷包蛋飯糰：吃了之後覺得飯糰加荷包蛋才是絕配
。昇客雞肉
* 銷魂土雞丁特餐：百元有找省錢最愛
。源海南雞飯
* 海南雞飯：辣椒加爆
。阿干食堂
* 哨子飯、炸雞腿：正餐時間可能等比較久
。金澤拉麵
* 金澤拉麵：不用排隊的台式拉麵
。一碗越南
* 炸蝦餅、鮮蝦捲(生春捲)：飯麵以外的其他選擇
。鴻水餃牛肉麵 (雙城夜市)
* 韭菜水餃：通常要等但算是鄰近最好吃的水餃

圖片來源：Google Maps

29/04/2026

10/17 台北世貿一館

HARCO 八項混合運動挑戰賽

練功房運動訓練 專屬代碼：BPM032

📍：https://bao-ming.com/eb/content/6978 #32753

練功房加碼：
1.使用練功房運動訓練代碼：BPM032，只要報名成功完賽，提供課程抵用金100元。

2.取得各分齡組別前三名再加碼課程抵用金，第一名2000元、第二名1000元、第三名500元。

30/03/2026

【公告】
因應本週清明假期，調整團課上課時間。
4/6 星期一課程時間皆改為當日下午：16:30-17:50
或可選擇到其他團班進行補課。

29/03/2026

你是否曾在雪山救過一隻臘腸⋯

16/03/2026

金牌教練出馬，機會是留給準備好的你！

🏃 MOE RC 第24期課程 招生中 💘

跑步這件事，
從來不只是跑步而已。

在一次次訓練裡，
我們學會更了解自己的身體、
也學會在疲憊時繼續前進。

「跑步」是我們喜歡的事情，
也是我們最擅長的事情。

在這段一起變強的過程中，
享受駕馭身體的成就感，
也慢慢實現屬於自己的跑者價值。

如果你也想跑得更好，
歡迎加入我們一起訓練 🏃‍♀️🏃‍♂️

⸻

⏰ 上課時間

19:30－21:00
19:45－21:15（週四班）

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📍班別資訊

✅ 週一｜板橋班
4/20－8/10

✅ 週二｜大同班
4/14－7/28

✅ 週三｜台大班
4/8－7/22

✅ 週四｜板橋班
3/23（週一）－5/28

✅ 週五｜天母班
4/17－8/14

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📝 報名連結
https://forms.gle/KEN8MhMauNpTDn8a7

一起跑步、一起變強。
下一段跑步故事，等你加入。

📷 ：
#萌少女跑跑班 #我跑我想我享受 #跑步

08/12/2025

本週是週一、二新期課上課日

點不到就代表滿班了，其他班級還有少少名額，還有機會來卡位加入我們，小班教學、雙教練、依能力程度或賽事調整課程，來吧🙌

還有一對一私人課程、跑步訓練、功率訓練、鐵人訓練滿足你們

https://thepaincave.simplybook.asia/v2/