Sunvis 陽光活力中心 八德館

09/06/2026

01/06/2026

🔥 6月新生限定｜團體課程買一送一 🔥

想開始運動，卻一直找不到適合自己的方式嗎？
這個六月，給自己一個開始的機會 💪

陽光活力中心推出新生限定團課優惠，
指定課程享「買一送一」！

✨ HUR 綜合肌力班
✨ 團體重訓班

平均一堂只要 300 元！
也很適合揪朋友一起來運動 🏋️
📅 活動期間｜6/1～6/31

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⚠️ 每人限購一次，名額有限，額滿為止！

29/05/2026

✨【學校參訪交流｜走進陽光活力中心八德館】🌞

很開心這段時間迎接開平中學特教班與臺灣師範大學適應體育與運動學系的師生來到陽光活力中心八德館參訪交流，透過講座、場館導覽與課程體驗，一起認識適應運動、友善職場與融合式運動服務的實務現場。

📌 本次參訪內容包含：

🎤 社會企業與運動服務分享
介紹陽光活力中心如何透過運動與友善共融的理念，陪伴身心障礙者與銀髮族建立規律運動習慣，提升身體健康與生活品質。

🏢 場館導覽與設備介紹
帶領同學們實際參觀館內空間與設備，了解場館在無障礙動線、安全性與友善環境上的規劃，以及適合銀髮族與身障者的運動設備與課程安排。

🏋️ 課程與器材體驗
由教練帶領大家實際體驗館內課程與器材訓練，在互動中感受運動的樂趣，也更認識適應運動與融合式運動的教學方式。

💬 教學與實務交流
分享教練在第一線的教學經驗，以及面對不同年齡、不同身體狀況時，如何調整訓練內容與溝通方式。

看到同學們認真投入、願意主動挑戰的模樣，也讓整個場館充滿活力與笑聲✨
謝謝開平中學與臺師大適應運動系師生的到來與交流，期待未來有更多合作與互動機會，一起讓運動環境變得更加友善與共融💛

📣 如有學校、社福單位或企業對參訪交流有興趣，也歡迎與我們聯繫！

📞 電話：(02) 2772-8816
✅ LINE ID：

26/05/2026

這幾條繩子是什麼？吊在空中真的能有效運動嗎？🤔

沒錯！這就是物理治療與運動界都超推的「 Redcord 紅繩懸吊訓練」

✅ 深層啟動穩定核心：
在不穩定的繩索上，能誘發平常用不到的深層肌肉，讓核心訓練事半功倍！
✅ 減輕痠痛校正姿勢：
透過懸吊支撐，找回身體正確的發力位置，減少久坐低頭造成的腰痠背痛。
✅ 客製強度超好上手：
專業教練會依據你的體能調整角度與支撐，無論是運動新手或資深強者都能練到位。

在【陽光活力中心】有最專業的教練帶領，專注感受身體慢慢變好、充滿能量的每一刻 🧡

如果你也對紅繩訓練感到好奇
歡迎來館體驗看看 👀
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【🌞陽光活力中心八德館】
📍 台北市中山區八德路二段174巷28號
📞 (02)2772-8816

#運動 #銀髮族 #健身 #紅繩

23/05/2026

最近有發現家中長輩開始出現手抖、動作變慢、走路變小步，或是平衡變差、容易跌倒的情況嗎？
很多人會以為只是年紀到了，但其實這些變化，也可能和 帕金森氏症 有關。

帕金森氏症會影響身體的動作控制能力，除了日常生活變得比較吃力，也可能增加跌倒風險。若發現自己或家人有類似情況，建議及早到醫療院所進行評估與檢查，透過專業診斷更了解身體狀況。

除了醫療與復健之外，規律運動也能幫助維持肌力、平衡與行動能力。
在陽光活力中心，我們會依照每位學員的身體狀況安排適合的運動方式，希望透過安全且有方向的訓練，幫助大家維持更穩定、更安心的生活🌞
#運動 #銀髮族 #健身 #帕金森氏症
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【🌞陽光活力中心八德館】
📍 台北市中山區八德路二段174巷28號
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19/05/2026

【陽光活力中心 | 運動小知識💪】
part.3《銀髮族運動需要注意什麼？》

很多長輩剛開始運動時，最常擔心的就是「會不會受傷？」、「自己做得到嗎？」
其實運動不用一下子做很多，找到適合自己的節奏，比勉強自己更重要。

循序漸進地增加活動量、注意動作姿勢、運動時保持自然呼吸，都是很重要的小細節。
如果過程中出現頭暈、胸悶或疼痛，也記得先休息，切記不要硬撐。

規律活動能幫助維持肌力與平衡感，走路、上下樓梯、起身時也會比較穩定。
每天累積一點點，身體慢慢就會有感覺 💪

#運動 #銀髮族 #健身
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【🌞陽光活力中心八德館】
📍 台北市中山區八德路二段174巷28號
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13/05/2026

【🏋️ HUR器材介紹｜胸推機】

胸推機主要訓練：
✔ 胸大肌
✔ 肩膀肌群
✔ 手臂肌群

這些肌群與日常生活中的推、撐動作有很大的關係，
像是起身支撐、推門、搬拿物品時，都會使用到。

透過器材訓練，
能在較安全與穩定的姿勢下，
慢慢加強上肢肌力與身體穩定度💪

HUR 氣壓式阻力設備的特色是
阻力平順、衝擊較低、重量可微幅調整，
特別適合銀髮族與身心障礙者進行肌力訓練🌟

如果你也想了解 HUR 器材怎麼使用，
或是想透過專業教練規劃適合自己的訓練方式，
歡迎來陽光活力中心體驗看看！
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【🌞陽光活力中心八德館】
銀髮族、身障者及一般成人都能參加的專屬運動課程✨
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09/05/2026

🌷 母親節快樂 🌷

謝謝每一位媽媽
總是默默照顧著家人與身邊的人💛

也別忘了留一點時間
好好照顧自己的健康與生活🌞

陽光活力中心祝大家
母親節快樂 💐

04/05/2026

【🏋️ HUR器材介紹｜開腿機】

開腿機主要訓練：
✔ 大腿內側肌群
✔ 臀部外側肌群

這些肌群對身體很重要，不只影響腿部力量，
也和站立穩定度、走路平衡有很大的關係。
透過器材訓練，可以在安全的姿勢下，
慢慢加強腿部肌力與穩定度。

HUR 氣壓式阻力設備的特色是
阻力平順、衝擊較低、重量可微幅調整
特別適合銀髮族與身心障礙者進行肌力訓練🌟

如果你也想了解 HUR 器材怎麼使用，
或是想透過專業教練規劃適合自己的訓練方式，
歡迎來陽光活力中心體驗看看💪！
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銀髮族、身障者及一般成人都能參加的專屬運動課程✨
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30/04/2026

⚡️ 5月限定優惠！HUR 綜合肌力課程 ⚡️

想要運動卻不知道從何開始嗎？
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無論是想維持體力、增強肌力，這裡都有最適合你的時段。
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