中壢區 健體顧問Alex

中壢區 健體顧問Alex 有關健身工廠會籍&問題都能為您服務!

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健體顧問：ALEX 志薪
�：0938912211
Line：koxx321
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台灣運動健身專業品牌
首家上櫃運動健身中心
(股票代號：8462)

強身為強國之根基，
相關研究證實運動能有效促進人民健康，
體育發展程度更是國家現代化及
國民生活品質的重要指標；

健身工廠提供優質健身環境將促進人民健康、
宣導正確運動觀念做為設立之宗旨，

台灣唯一領先業界獲得iHRSA優良評鑑健身品牌

Professionalism(專業)
Positive Attitude(正面態度)
Passion(熱忱)
為健身工廠營運企業文化

專注於打造專業、舒適、優良的運動環境，
至今企業規模已達到全台擁有二十五家廠館的規模，

健身工廠貫徹 Integrity－「誠信」為企業核心價值，
為確保消費者權益，
健身工廠符合教育部體育署頒佈健身中心定型化契約並採用價格標準化策略，
自98年9月13日起依行政院體委會規定辦理履約保證予玉山銀行，
消費金額均依規定開立統一發票，
讓前來健身工廠的每一位顧客，都能安心運動。

5月課表來囉~
28/04/2020

5月課表來囉~

【貼心提醒】中壢廠停車場施工公告109/3/28(六)、109/3/29(日)停車場將進行地面養護工程部分車道、車位、電梯將會暫停開放屆時請依現場指示通行造成您的不便 敬請見諒 ~
15/03/2020

【貼心提醒】中壢廠停車場施工公告

109/3/28(六)、109/3/29(日)
停車場將進行地面養護工程
部分車道、車位、電梯將會暫停開放
屆時請依現場指示通行

造成您的不便 敬請見諒 ~

現代人常見的問題之一-扁平足足弓的角度，是身體的避震緩衝構造，現代人因為鞋子穿太好(太軟?) 常見到後天引發的扁平足或是足底筋膜炎問題，如果你或是家中長輩常有以下狀況，譬如膝蓋痛、踝關節痛、腳痛、大腿內側疼痛等問題，可以看看這篇~當足弓塌陷...
10/03/2020

現代人常見的問題之一-扁平足

足弓的角度，是身體的避震緩衝構造，現代人因為鞋子穿太好(太軟?) 常見到後天引發的扁平足或是足底筋膜炎問題，如果你或是家中長輩常有以下狀況，譬如膝蓋痛、踝關節痛、腳痛、大腿內側疼痛等問題，可以看看這篇~

當足弓塌陷時，腳跟會產生偏移，接著引發足外翻、脛骨內旋。脛骨的內旋會導致膝蓋產生扭轉，這時做深蹲等動作如果將更大的重量施加在身上時，將會產生更嚴重的傷害。這一連串下半身錯誤的排列組合不只會引起下半身關節（髖、膝、踝）的不適，也有可能引起下背疼痛。

而長時間的膝蓋扭轉可能會導致內側副韌帶的緊繃、撕裂傷，並伴隨著半月軟骨及十字韌帶的不正常損耗，算是台灣中年人非常容易有的問題

簡單的足弓及髖外展肌群訓練，如坐姿腳掌夾球、使用彈力帶在大腿側加壓(深蹲用也可以)，或是用大腿外展的器械(廠內有)做臀中肌的加強，都可以大幅度的改善以上問題，在家裡準備個彈力帶(翹臀圈)一邊看電視一邊做也是蠻有效率的方法

最後，如果有以上問題不知如何解決，建議諮詢醫生或是到我們專業的教練部來詢問唷~

3月課表放送
01/03/2020

3月課表放送

這陣子，因為疫情的關係，大家反而更勤著上健身房了，也因為延後開學，更多的年輕族群開始接觸健身，往另一個角度想，或許這也是好事一件～
25/02/2020

這陣子，因為疫情的關係，大家反而更勤著上健身房了，也因為延後開學，更多的年輕族群開始接觸健身，往另一個角度想，或許這也是好事一件～

阿嬤:「我不想練太壯」 (設計對白)前幾天讀到一句話覺得很好練健身，不是為了身材多好，而是若干年後能做一個生活能自理，有尊嚴的老人😎
18/02/2020

阿嬤:「我不想練太壯」 (設計對白)

前幾天讀到一句話覺得很好

練健身，不是為了身材多好，
而是若干年後能做一個生活能自理，有尊嚴的老人😎

阿~轉眼又到週五了工商服務時間又到了 🤣🤣推薦新會員加入:送1條大浴巾($1200)新會員加入 可選擇 1.現折入會費1500~2500 2.免入會費、手續費、免綁約 3.跳槽(免入會費+送6個月)*跳槽資格 須持一...
07/02/2020

阿~轉眼又到週五了
工商服務時間又到了 🤣🤣

推薦新會員加入:送1條大浴巾($1200)
新會員加入
可選擇 1.現折入會費1500~2500
2.免入會費、手續費、免綁約
3.跳槽(免入會費+送6個月)

*跳槽資格
須持一年以上有效它家會員(世界、極限、成吉…)

教練PT課程 *24堂 優惠價(私)

若有不清楚的地方可在詢問我唷

ALEX愛力獅 0938912211

05/02/2020

滾筒或是按摩、伸展並不能放鬆筋膜?
越多越多的學理論支持上面這個說法，認為反覆的按壓或是拉筋，只是誘使大腦發出訊息讓周邊肌肉、軟組織放鬆，或是提高該部位的疼痛閥值(譬如有人朝妳臉上重重打了一拳，接下來的一小段時間不論你怎麼打自己的臉都不會太痛)或是讓肌肉的長度更長、柔軟度變好(長度、柔軟度這是分開的兩件事)

影片來源:
史考特的一分鐘健身教室

中壢的新課表出來囉～
01/02/2020

中壢的新課表出來囉～

我太難了～為了練習物理治療師要我做的砍柴動作，只好名正言順買了把斧頭，既然買了斧頭，就只好順道學習如何生火，砍柴生火生累了，也只能隨便躺在溪邊休息，2020的大年初一，竟是如此的樸實無華 #新年快樂呀
25/01/2020

我太難了～為了練習物理治療師要我做的砍柴動作，只好名正言順買了把斧頭，既然買了斧頭，就只好順道學習如何生火，砍柴生火生累了，也只能隨便躺在溪邊休息，2020的大年初一，竟是如此的樸實無華

#新年快樂呀

大部分人應該都有、或是曾經有過落枕、肩頸痠痛甚至是頸椎僵直的問題，撇除椎間盤的問題不談，如果是持續性的落枕就有可能是頸椎僵直所造成。脖子附近圍繞著許多的肌肉以及神經血管，若長期姿勢不良造成頸後側肌肉失去張力而延長、頸前側及左右側則因為一直微...
16/01/2020

大部分人應該都有、或是曾經有過落枕、肩頸痠痛甚至是頸椎僵直的問題，撇除椎間盤的問題不談，如果是持續性的落枕就有可能是頸椎僵直所造成。

脖子附近圍繞著許多的肌肉以及神經血管，若長期姿勢不良造成頸後側肌肉失去張力而延長、頸前側及左右側則因為一直微微出力而緊縮造成肌肉長度縮短(譬如說一直往下盯著手機螢幕這個動作)，長久下來前、旁側肌肉緊繃而牽引頸椎往前造成僵直，而頸部的鄰居是肩膀及背部，容易直接影響斜方肌(背書包的那塊肌肉)，整個肩膀及脖子都很不舒服甚至影響轉動角度，連嘴巴咬合東西都受到影響。

可以看看下面這個影片，試試以下幾個動作，主要的原理是增加後側及旁側的肌肉力量，並放鬆前側緊繃的肌群

https://www.youtube.com/watch?v=36zsw9XJDtA

如果真的還是無法解決，這時你就該去找物理治療師了~

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08/01/2020

聽說放自己的照片會比較多人看到?!

2020年新活動~買一年送 12 個月

抽紅包🧧直接折現抵入會費 🎁

來店參觀即可抽新春紅包
入會費直接折抵‼️ 最高可全額折抵‼️
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老規矩，問我吧‼️

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