Surfnyoga衝浪瑜珈

Surfnyoga衝浪瑜珈 我們想創造：「不只是為了目的在運動，還有沉浸在當下的每個呼吸、不懈和熱情，想讓大家在SURFnYOGA感受到運動的快樂和滿足。」

#媽媽寶寶瑜伽 Growing together, one breath at a time.妳花了一整天的時間抱著孩子，這一個小時，把腳步放慢一下這堂課練的就是「我們和寶寶的相處」。育兒生活沒有標準答案，計畫永遠趕不上變化。在墊子上，我...
22/05/2026

#媽媽寶寶瑜伽 Growing together, one breath at a time.
妳花了一整天的時間抱著孩子，
這一個小時，把腳步放慢一下

這堂課練的就是「我們和寶寶的相處」。育兒生活沒有標準答案，計畫永遠趕不上變化。在墊子上，我們不是要孩子配合動作，而是練習在各種突發狀況裡，順著彼此的節奏流動

這一個小時，不是一項非得完成的任務，
妳放鬆肩膀，寶寶抓著腳丫；
妳深吸一口氣，寶寶看著妳笑。
這就是最真實的練習——當媽媽穩下來了，寶寶也會跟著安心

今天下午，我們一起在微混亂中練習平衡

#媽媽寶寶瑜伽

Breathe in love,exhaling together💁🏻‍♀️🧒🏻【週二 2PM：是瑜珈，更是我們的小秘密約會！】誰說帶小孩只能手忙腳亂？ 每週二下午 2 點，是我們和寶貝約好的「充電派對」，放下奶瓶與家務，換上最自在的衣服，...
30/04/2026

Breathe in love,exhaling together💁🏻‍♀️🧒🏻
【週二 2PM：是瑜珈，更是我們的小秘密約會！】
誰說帶小孩只能手忙腳亂？ 每週二下午 2 點，是我們和寶貝約好的「充電派對」，
放下奶瓶與家務，換上最自在的衣服， 這一個小時，妳不只是媽媽，更是孩子最棒的玩伴！
在媽媽寶寶瑜伽課裡，我們玩瑜珈、玩呼吸，
這不只是一堂瑜珈課，而是一場母子間的「默契對話」
在墊子上，妳會發現：

✨奇妙的同步 — 妳伸展時，他在模仿；妳呼吸時，他在微笑
✨優雅的韌性 — 找回身體感受，也練就處變不驚的溫柔心境
✨流動的愛 — 透過身體的接觸與眼神，建立彼此的信任

👶🏻不用擔心孩子坐不住，這裡歡迎所有的好奇心與小混亂，
讓我們在汗水與笑聲中，一起練習平衡，一起優雅變強大！

課程資訊—
🚼時間： 每週二 下午 02:00
🚼課程點數：兩點課程
🚼名額：每堂課最多5組親子
🚼預約方式：衝浪瑜珈SURFnYOGA預約系統

週二下午，期待在墊子上看見妳們燦爛的笑容！
#媽媽寶寶瑜伽 #一起育兒

［運動，是為了過得更像自己］大家常問我們，為什麼工作室的名字要叫 SURFnYOGA對我們來說，瑜伽是「往內看」，在墊子上找回呼吸與核心的穩定；而衝浪是「往外擴張」，在大海的變化裡練習臣服與自由，這種一收一放的節奏，是我們沈浸的生活方式去年...
25/04/2026

［運動，是為了過得更像自己］
大家常問我們，為什麼工作室的名字要叫 SURFnYOGA
對我們來說，瑜伽是「往內看」，
在墊子上找回呼吸與核心的穩定；
而衝浪是「往外擴張」，在大海的變化裡練習臣服與自由，
這種一收一放的節奏，是我們沈浸的生活方式

去年設計這系列練習服時，
我們特別選了這種帶點水洗感的色調，
不想要太完美的飽和色，反而更有那種「生活過後」的痕跡

「Yoga Prepares, Surfing Expands.」
不管是瑜伽還是衝浪，我們練的不只是體位法，
而是讓我們在日常的各種角色切換裡，
依然能保持著那份適合自己的狀態與自在

【 關於練習的陪伴 】
這幾天如果你也想帶一件回家，我們準備了小驚喜：
只要帶走任一件教室 T，就送你「團體課點數一堂」✨
（讓我們穿上它，一起在教室練習吧！）
• 男女適用版 T-shirt： $880
• 顯瘦短版女 T / 率性男女背心： $790
這幾天大家下課可以順便在架上試試看，數量不多，挑一件最有你感覺的顏色吧！

✨最好的投資，永遠都是自己的健康「運動，不一定是因為受傷才需要，而是為了讓我們能一直擁有『想去哪，就去哪』的自由」三個月前，我們終於「推坑」成功，讓爸媽開始維持每週一次的重量訓練，看著他們在教室裡認真練習的樣子，我心裡其實比誰都感動「我現在...
15/04/2026

✨最好的投資，永遠都是自己的健康
「運動，不一定是因為受傷才需要，而是為了讓我們能一直擁有『想去哪，就去哪』的自由」

三個月前，我們終於「推坑」成功，讓爸媽開始維持每週一次的重量訓練，看著他們在教室裡認真練習的樣子，我心裡其實比誰都感動

「我現在可以單腿站立了喔！」
昨天運動完，爸爸帶著喜悅跟我分享：自從之前腳受傷後，他變得很怕單腳站，總覺得身體不是自己的，重心晃來晃去，但經過這陣子的練習，他現在能靠著肌肉的力量穩穩站住，找回了對身體的控制權
身為兒女，聽到這句話真的好開心，那種成就感不只是身體變強壯了，更是因為他找回了對自己的 #安全感
看著他因為「我做到了」而散發出的快樂，這就是運動最迷人的地方

「為什麼我會這麼鼓勵長輩開始動起來？」

很多時候，他們不是為了變強、變瘦，
而是為了「保有生活的自由」

肌肉的流失很安靜，但影響卻很深
規律的訓練，不只是讓身體更有力氣，更是在幫自己留住這些能力：

• 走得更遠：還有力氣去旅行、散步，看喜歡的風景
• 活得自在：日常動作不再卡卡的，生活更輕鬆也更有餘裕

其實，我們鼓勵爸媽運動，背後都藏著一個很溫柔的心願

不是只是希望他們不要生病，而是
「看到你們好好的、有活力地生活著，我們就安心了。」
當身體健康，關係裡就不只剩擔心，
而是可以一起去生活、一起創造回憶

在教室裡，我看過很多原本沒有運動習慣的長輩，
從一開始的緊張、小心翼翼，
到後來越來越有自信、甚至會期待每一次練習
當身體慢慢被喚醒，
那份內在的穩定感，真的會一點一點建立起來

如果你正在想著要不要開始，
或是也想陪爸媽一起做點什麼，
不用很厲害才開始，
願意開始，就已經很棒

我們會在這裡，
用安全、專業、也很溫柔的方式，
陪你們一步一步，把這份健康慢慢存起來

每週二下午3:00 「肌力入門」
邀請決定掌控自己身體自主權、或邀請爸媽一起投資健康，
每週先給自己一小時，讓自己看到身體的改變

上週在限動問了大家一個有趣的問題，也在「為愛孕動」課間跟媽媽們聊了起來：「身為媽媽，你現在最困擾的是『時間控管』還是『體態』？」原本以為兩者會平分秋色，但投票結果出來後，其中一個選項竟然佔了 68%！🎁 留言抽獎小遊戲大家來猜猜看，這 68...
30/03/2026

上週在限動問了大家一個有趣的問題，也在「為愛孕動」課間跟媽媽們聊了起來：
「身為媽媽，你現在最困擾的是『時間控管』還是『體態』？」
原本以為兩者會平分秋色，但投票結果出來後，其中一個選項竟然佔了 68%！

🎁 留言抽獎小遊戲
大家來猜猜看，這 68% 的媽媽們最在意的是哪一個？
• A. 時間控管（總覺得一天 24 小時不夠用）
• B. 體態（想找回那個輕盈、自在的自己）

從「猜對的」留言中，我們會抽出一位幸運兒，送上從澳洲帶回來的精選小禮物喔！

其實，數據背後隱藏的是……
身為三寶媽，看著這些數字，心裡想的其實不是答案本身，
無論妳選的是 A 還是 B，我發現媽媽們真正在意的，往往不是那「幾分鐘」的浪費，或是鏡子裡那「幾公分」的改變，
而是隱藏在這些焦慮背後的——「被理解」與「被支持」的需要

當我們覺得時間不夠，是因為我們承擔了太多的隱形家務與期待；
當我們在意體態，是因為我們渴望重新掌握對身體的主權

我想說的是，如果身邊有人能溫柔地接住媽媽的疲憊，如果妳的內心能擁有一份穩定的安全感，知道「即便現在不完美，我也正被好好支持著」，那麼時間與體態的問題，往往都能在這種心理餘裕中，找到更快速、更優雅的解決方案

『我們先是自己，才是媽媽』
讓我們先從給予彼此支持開始吧，在下面留言妳的答案，也給正在努力的自己一個抱抱

『其實，這篇更想讓媽媽身邊的神隊友閱讀』
#先理解她 #再支持她 #為愛孕動

上週在限動問了大家一個有趣的問題，也在「為愛孕動」的練習課間跟媽媽們聊了起來：「身為媽媽，你現在最困擾的是『時間控管』還是『體態』？」原本以為兩者會平分秋色，但投票結果出來後，其中一個選項竟然佔了 68%！🎁 留言抽獎小遊戲大家來猜猜看，這...
30/03/2026

上週在限動問了大家一個有趣的問題，也在「為愛孕動」的練習課間跟媽媽們聊了起來：
「身為媽媽，你現在最困擾的是『時間控管』還是『體態』？」
原本以為兩者會平分秋色，但投票結果出來後，其中一個選項竟然佔了 68%！

🎁 留言抽獎小遊戲
大家來猜猜看，這 68% 的媽媽們最在意的是哪一個？
• A. 時間控管（總覺得一天 24 小時不夠用）
• B. 體態（想找回那個輕盈、自在的自己）

從「猜對的」留言中，我們會抽出一位幸運兒，送上從澳洲帶回來的精選小禮物喔！

其實，數據背後隱藏的是……
身為三寶媽，看著這些數字，心裡想的其實不是答案本身，
無論妳選的是 A 還是 B，我發現媽媽們真正在意的，往往不是那「幾分鐘」的浪費，或是鏡子裡那「幾公分」的改變，
而是隱藏在這些焦慮背後的——「被理解」與「被支持」的需要

當我們覺得時間不夠，是因為我們承擔了太多的隱形家務與期待；
當我們在意體態，是因為我們渴望重新掌握對身體的主權

我想說的是，如果身邊有人能溫柔地接住媽媽的疲憊，如果妳的內心能擁有一份穩定的安全感，知道「即便現在不完美，我也正被好好支持著」，那麼時間與體態的問題，往往都能在這種心理餘裕中，找到更快速、更優雅的解決方案

『我們先是自己，才是媽媽』
讓我們先從給予彼此支持開始吧，在下面留言妳的答案，也給正在努力的自己一個抱抱

『其實，這篇更想讓媽媽身邊的神隊友閱讀』
#先理解她 #再支持她 #為愛孕動

從孕期到產後，這段日子在人生長河中看似短暫，卻是能量波動最劇烈、最容易弄丟自己的時刻身為三個男孩的媽媽（目前產後8個月），我深深走過那段荷爾蒙起伏最大的階段、「身體不像自己的、時間被切得粉碎」的混亂很開心今年四月「衝浪瑜伽」將再次與桃園市府...
22/03/2026

從孕期到產後，這段日子在人生長河中看似短暫，卻是能量波動最劇烈、最容易弄丟自己的時刻
身為三個男孩的媽媽（目前產後8個月），我深深走過那段荷爾蒙起伏最大的階段、「身體不像自己的、時間被切得粉碎」的混亂

很開心今年四月「衝浪瑜伽」將再次與桃園市府合作 #為愛孕動 計畫，
這是連續第二年投入這份使命，這一次，我不只帶領瑜珈，更增加了一個我非常看重的核心：「產後身心調適課程」

「產後的恢復，從來不只是「瘦下來」而已，
那是關於妳如何有覺知地理解生理變化，如何在身為母親的同時，依然保有一個身為「女性」的完整空間」

🦋 多了母親這個角色後的轉換更是一條漫長且需要調適的

在接下來每個月為愛孕動的課程中，會有1-2堂實體課程，我會分享我摸索出的恢復系統：
1. 體態調適：不盲目追求體重，而是用科學方式引導身體安全恢復活力
2. 資源分配：聰明運用後援，讓妳在育兒初期不至於精疲力竭
3. 時間管理：如何在零碎生活中，切換出屬於自己的修復時段
4. 心理安全感：減少焦慮，學習用更健康的心態陪伴這個階段的自己

【最後，身為媽媽的我想跟你說】
先有快樂的媽媽，才有健康的家庭，
這條路上偶有淚水和情緒，如果能在這段關鍵期，多一點對身體的理解、多一點對生活的掌握感，這份能量將會延續到妳未來的每一天
準媽媽與新手媽媽們，讓我在這條路上陪伴妳們踏實地走過

【 4月份 為愛孕動課程】
4/22（三） Emilee老師
*️⃣ 10:00-11:00 產後身心調適
*️⃣ 11:00-12:00 產後瑜伽
地點：龜山大華親子館
報名方式：為愛孕動官方line報名，或私訊我報名

🌊衝浪瑜伽也有其他老師一起推廣孕產婦課程喔！
*️⃣ 4/16（四）15:30-16:30 產後瑜伽-香香老師 （中壢親子館） .yoga
*️⃣ 4/24（五）15:30-16:0 產後瑜伽-Jinna老師（中壢五權親子館）
更多課程時間可搜尋🔍為愛孕動

#桃園 #為愛孕動 #孕產婦課程 #產後恢復

流動瑜伽不只是體式的串連變化，而是透過呼吸的節奏，去感受身體在動與靜之間的彈性與空間，在流暢的序列與呼氣的引導中，溫柔地鬆開身體累積的結。一小時的練習，帶入核心鍛鍊、柔軟度與肌群整合，讓自己舒服地流汗，身體鬆開了，情緒也自然隨之被釋放。品芸...
03/01/2026

流動瑜伽不只是體式的串連變化，
而是透過呼吸的節奏，
去感受身體在動與靜之間的彈性與空間，
在流暢的序列與呼氣的引導中，
溫柔地鬆開身體累積的結。

一小時的練習，
帶入核心鍛鍊、柔軟度與肌群整合，
讓自己舒服地流汗，
身體鬆開了，
情緒也自然隨之被釋放。

品芸老師 流動瑜伽

為什麼 「阿斯坦家」 要「固定序列」？固定序列是為了透過重複練習同一套動作，幫助練習者 深化體位法與呼吸的連結，達到身心專注、自律與內在淨化，將練習變成一種 動態冥想，循序漸進地提升身體力量與柔軟度，最終體驗更深層次的瑜伽哲學，就好像解...
17/12/2025

為什麼 「阿斯坦家」 要「固定序列」？
固定序列是為了透過重複練習同一套動作，
幫助練習者 深化體位法與呼吸的連結，
達到身心專注、自律與內在淨化，
將練習變成一種 動態冥想，
循序漸進地提升身體力量與柔軟度，
最終體驗更深層次的瑜伽哲學，
就好像解開密碼鎖一樣，
必須按部就班才能開啟更進階的練習層次

蒂蒂老師 阿斯入門
#在規律中尋找深度 #在重複中超越自我

在衝浪瑜伽，常常有準媽媽們健身和瑜珈，昨天看到我們的全勤準媽媽穩穩地撐著體式、認真地和身體對話，那一瞬間完全感受mother power💪🏻原來 孕期的力量不是強悍，而是這麼溫柔、這麼堅定她的肚子裡正住著一個小生命，而她依然願意用自己的方式...
25/11/2025

在衝浪瑜伽，常常有準媽媽們健身和瑜珈，
昨天看到我們的全勤準媽媽穩穩地撐著體式、認真地和身體對話，那一瞬間完全感受mother power💪🏻
原來 孕期的力量不是強悍，而是這麼溫柔、這麼堅定

她的肚子裡正住著一個小生命，而她依然願意用自己的方式照顧身體、給自己一點空間、一點能量
更讓我感動的是，她的另一半就在旁邊一起練習，默默陪著、一起呼吸、一起累，
這種陪伴，是孕期最溫柔的照顧
而她專注的身影，是成為母親前最美的力量

看著這一幕，我再次相信：
媽媽不是天生強大，是因為她正在為愛成為更好的自己

#為愛孕動

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1F, No. 362, Sec. 2, Linghang S. Road
Zhongli District
320

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