宜蘭靜心瑜伽教室

12/08/2026

🧘‍♀️【靜心瑜伽教室｜115年9～10月招生中】✨

給曾經因為身體不適、受傷或暫停運動，而想重新找回身體力量的你 💛

🌿 修復瑜伽｜原宜運學員特別專案
從基礎開始，循序漸進地活動身體、放鬆緊繃，讓瑜伽成為日常生活中溫柔的陪伴。

📌 9～10月課程
A班｜週一 10:00～11:00
B班｜週三 10:00～11:00
✨ C班｜週三 18:00～19:00【新班】
D班｜週三 19:30～20:30
✨ E班｜週五 12:00～13:00【新班】
F班｜週六 09:00～10:00
G班｜週六 10:30～11:30
✨ H班｜週六 14:00～15:00【新班】

💰 團報優惠
A班 672元｜B班 1008元
C、D班 1224元｜E班 784元
F、G、H班 560元

📣 新班招生中，6人即開課！
不論你是瑜伽初學者，或是想重新開始運動，都歡迎加入我們。

讓身體慢慢找回熟悉的節奏，
在一呼一吸之間，放鬆身心、找回自己。🌿

📍靜心瑜伽｜宜蘭市新民路92號2樓
（游家麻糬米糕2樓）
📞 0955-868765 宋老師

💜 本課程毋須基礎，歡迎新朋友加入，一起放鬆身心，體會瑜伽的美妙。

名額有限，歡迎私訊或來電詢問報名～
#靜心瑜伽教室
#修復瑜伽
#小廷老師
#中午時段瑜伽課程

24/07/2026

🧘‍♀️✨ 2026 仲夏年中慶｜椅子伸展瑜伽招生中！ ✨🧘‍♂️

🌿 低頭滑手機、長時間久坐，肩頸總是緊繃嗎？
🌿 每天坐在電腦前，腰背痠痛、身體僵硬嗎？
🌿 想運動，卻擔心身體跟不上嗎？

這一次，讓我們坐下來，慢慢找回身體的自在與平衡💛

由 余雪紅老師 帶領大家體驗「椅子伸展瑜伽」，不需要特定場域，也不需要高難度的動作，只要一張椅子，就能在安全、溫和的練習中，讓身體逐漸放鬆。

透過簡單而有效的伸展與呼吸，舒緩肩頸、腰背的不適，讓身體重新找回穩定與平衡。
無論是瑜伽初學者、久坐上班族，或是想用更溫和方式運動的朋友，都非常適合參加。

🌸 讓椅子成為生活中的瑜伽夥伴
🌸 在熟悉的日常空間裡，練習與自己好好相處
🌸 從一個簡單的動作開始，找回身體的自在

📅 上課日期｜2026/8/29（六）
⏰ 上課時間｜上午9:00～12:00
📍 上課地點｜礁溪玉鼎慈天宮 社區活動中心二樓
（礁溪鄉玉田村玉龍路一段477號）
💰 學費｜600元
🎟️ 運動專案G、H班及玉田瑜伽班學員｜優惠報名費300元

📌 請自備瑜伽墊及瑜珈磚

📲 名額有限，歡迎線上填寫報名表！

https://forms.gle/anSx6m3892tGrEMq6

一起用一張椅子，開啟一場溫柔而美好的身體療癒之旅🌿

💚 歡迎大家相約一起來，讓身體動起來，也讓心慢下來。

#椅子瑜伽
#佘雪紅老師
#宜蘭瑜伽
#台灣逗齡閤家樂健康瑜伽協會

01/07/2026

🧘‍♀️ 宜蘭教室運動專案 E 班｜星期六上午 10:30 課程

今天的課程，我們透過 雙人瑜伽 的練習，結合瑜伽磚的輔助與夥伴彼此的支撐，在安全、穩定的狀態下，體驗更深層的放鬆與伸展。

✨ 利用瑜伽磚增加身體的穩定性，搭配夥伴的力量，讓肩頸與腰部緊繃的肌肉逐漸釋放，減少累積的壓力與疲勞。

🌿 在循序漸進的伸展中，引導骨盆回到較平衡、穩定的排列，讓臀部與腿部後側得到舒展，也幫助舒緩坐骨神經周圍肌群的緊繃，讓身體找回輕鬆自在的感受。

雙人瑜伽不只是伸展身體，更是一份信任、一份陪伴，也是一份共同成長的練習。當我們願意互相支持，就能一起突破身體的限制，感受瑜伽帶來的平衡與喜悅。

感謝 E 班每一位學員的投入與配合，願大家將今天的放鬆與能量帶回生活，在每一次呼吸中，遇見更健康、更自在的自己。

🙏 Namaste
愛與感恩
宋廷芳老師 💕

#雙人瑜伽
#宜蘭瑜伽課程

01/07/2026

🧘‍♀️ 宜蘭教室運動專案課程｜A班戶外聯誼活動 🌿

📅 115 年 6 月 17 日（星期三）

今天，我們暫時離開教室，走進大自然，用不同的方式延續瑜伽帶給我們的美好。

🍽️ 在冬山山中傳奇餐廳相聚，分享美食，也分享生活中的點點滴滴；一句句關心、一陣陣笑聲，都讓彼此的心更加靠近。

🥾 隨後前往仁山苗圃健走，在綠意環繞中放慢腳步，感受山林的寧靜，享受呼吸與身體律動的節奏。瑜伽，不只是墊子上的練習，更是走進生活、走進自然、走進自己的每一刻。

謝謝 A 班每一位學員一路相伴，因為有大家，課程不只是運動，更是一份彼此陪伴、互相鼓勵的溫暖情誼。

願我們都能帶著健康的身體、平靜的心，繼續在瑜伽的道路上穩穩前行。

🙏 Namaste
愛與感恩
宋廷芳老師 💕

21/06/2026

🕉️ 國際瑜伽日快樂 Happy International Yoga Day 🧘‍♀️✨

用一場充滿活力的瑜伽盛會，慶祝屬於每一位伽人的日子！

夏至清晨，陽光正好，約 200 位瑜伽愛好者齊聚羅東運動公園，共同迎接一年一度的國際瑜伽日。大家以優雅而充滿力量的體位法，在呼吸與伸展之間，展現身心合一的美好。

看著大家專業姿態，滿滿都是朝氣與熱情🥰
在每一次吸氣與吐氣之間，感受身心平衡；在每一次伸展與停留之中，遇見更好的自己。

💛 感恩有您，共成美好

衷心感謝：
🙏 銅鑼音癒陳玟錡老師
🙏 頭城朱美珠老師
🙏 礁溪玉田社區瑜伽班全體學員
🙏 礁溪玉田社區發展協會林永傑理事長賢伉儷
🙏 礁溪香檳飯店林惠珍女士
🙏 八寶冬粉林寶玉女士

因為有您們無私的奉獻、熱情的支持與溫暖的陪伴，讓今年的國際瑜伽日慶祝活動得以圓滿成功。

每一份付出，都是愛與善意的匯聚；每一次相聚，都是瑜伽精神的延續。願我們將這份平靜、喜悅與健康持續分享給更多人，讓瑜伽的光與愛照亮更多生命。

Namaste 🙏 感恩相遇，期待明年國際瑜伽日再相聚！

☀️🧘‍♀️💛🌿✨
宜蘭靜心瑜伽教室
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#宜蘭瑜伽
#仁山苗圃

18/06/2026

☀️ 陽光灑落，夏至將至，一年一度的 6/21 國際瑜伽日也悄然展開。

瑜伽，從來不只是墊子上的伸展，
更是一段與自己對話、回到內在的旅程。

在日常奔波與多重角色之間，
身體的緊繃與心靈的疲憊，往往悄悄累積。
而「國際瑜伽日」正是一個美好的契機——
讓我們與世界同步呼吸，
重新找回內在的安定與身體的流動。

感恩🙏所有齊心協力的團隊夥伴與伽人們熱情支持，
讓 2026 國際瑜伽日活動 得以圓滿成功！

從活動規劃、籌備到執行，
每一步都凝聚著大家的用心與付出；
過程中充滿歡笑與感動，
每一個瞬間都展現了瑜伽帶來的健康、和諧與愛的力量。

感謝每一位參與的伽人，
共同創造這場充滿能量與溫暖的盛會。

📸 分享內容
✨ 活動團體合照
✨ 精彩活動瞬間
✨ 幕後花絮與感動時刻

讓我們透過影片，
一同見證 2026 國際瑜伽日推廣全民身心健康的初心與決心，
也珍藏這份共同創造的美好回憶。

願瑜伽的光與愛持續流動，
陪伴我們在生活中找到平衡、健康與喜悅。

🕉️🕉️🕉️ Namaste
感恩有您，謝謝大家 🙏💕🌿

#2026國際瑜伽日 #瑜伽讓生活更美好 #身心靈健康 #感恩同行 #健康和諧愛 #全民健康 #瑜伽生活 #宜蘭靜心瑜伽教室

17/06/2026

24/04/2026

陽光灑落的夏至將至，一年一度的 6/21 國際瑜伽日，也悄然展開 ☀️

瑜伽，從不只是墊子上的伸展
而是一段與自己對話、回到內在的旅程。

在日常奔波與多重角色之間，
身體的緊繃與心的疲憊，往往悄悄累積。
而「國際瑜伽日」，正是最好的契機——
讓我們與世界同步呼吸，
重新找回內在的安定與身體的流動。

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✨115年 國際瑜伽日慶祝活動✨
由 中華民國瑜伽協會 四個教練場聯合舉辦

｜參與教練｜
泰山教練場｜黃貴英老師
三重教練場｜張麗英老師
悠遊教練場｜游國輝老師
宜蘭教練場｜宋廷芳老師

延續宜蘭縣瑜伽協會創會理事長
蕭美焦老師 推廣瑜伽的初心與理念 🤍

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🗓 活動時間｜115年6月14日（星期日）
📍 活動地點｜羅東運動公園 P1 停車場草坪廣場
📞 報名專線｜0955-868765
🏠 報名地點｜宜蘭市新民路92號2樓（靜心瑜伽教室）

🎶 特別感謝 Delphin 陳玟錡老師
帶來銅鑼音療課程的深層共振

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讓我們在草地上、在呼吸之間
與自己相遇，也與世界連結 🌿

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15/04/2026

🕉115年5~6月份運動專案課程團報招生中

團報時間:即日起至4/25止
招生對象:對瑜伽有興趣的伽人們
每班招生人數:12位
費用:
1️⃣A班896元(共8堂課)
2️⃣B班896元(共8堂課)
3️⃣C班1088元(共8堂課)
4️⃣D班784元(共7堂課)
5️⃣E班784元(共7堂課)

☎️報名專線:0955-868765 小廷老師
🏠教室住址:宜蘭市新民路92號2樓(游家麻糬米糕二樓)

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12/04/2026

難得的聚餐～
感恩🙏💕匏崙社區黃理事長讓瑜伽班每位美女姊姊們健康愉悅的伸展運動
歡迎匏崙社區想要做瑜伽的伽人們一起來運動
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🧘‍♀️上課時間：每週末晚上7點～8點

🧘‍♀️上課地點：匏崙社區活動中心

🧘‍♀️授課老師：小廷老師

☎️報名專線：0972-200770黃理事長

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