En Gym-熱力運動中心

28/07/2026

🔥 熱力運動中心｜爸爸節限定優惠 🔥

爸爸總是把家人放在第一位，是時候把健康送給最重要的他！🎉 即日起推出爸爸節專屬優惠，凡購買任一私人教練課程，即 加贈 1 個月團課會籍，讓爸爸或「您」～除了享有一對一專業教練指導，更能自由參加瑜珈、皮拉提斯、TRX、有氧舞蹈、器械肌力等多元團體課程，全面提升肌力、體能與健康。

不論是想增肌、減脂、改善體態，或培養規律運動習慣，都能找到最適合自己的方式。這個爸爸節，用健康代替禮物，全家一起動起來，打造更強健、更有活力的每一天！

🎁 爸爸節限定｜購買私人教練課程，送 1 個月團課會籍
📅 07/28～08/31 優惠期間限定，詳情請洽熱力運動中心櫃台，數量有限，送完為止

✨ 立即報名，名額有限！
📩 歡迎私訊熱力健身房官方LINE或粉專洽詢課程與報名資訊，額滿即止，別錯過這次開始改變的機會！

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #宜蘭瑜珈課程 #礁溪健身專用空間 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #墊上皮拉提斯 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

26/07/2026

吉雄 教練

WNBF 職業健體選手｜冠軍級教練

冠軍，不只是頭銜，而是一種堅持。

宜蘭目前最年輕 WNBF 職業選手，宜蘭健美代表隊成員，以卓越實力勇奪 3 張健體職業卡、3 座全場總冠軍，一步步站上最高舞台，用成績證明專業。

將競技選手的訓練理念融入每一堂課，專精於 健美式訓練、肌肥大訓練、增肌減脂、體態雕塑、功能性訓練、結構調整，依據每位學員的目標量身打造最適合的訓練計畫，幫助你突破瓶頸、打造更強壯、更精實的體態。

擁有 B級健身指導員、SMT運動按摩技術員、COC工具式筋膜鬆動 等專業認證，不僅追求肌肉與力量，更重視動作品質、身體平衡與運動表現。

真正的改變，從冠軍級訓練開始。

你的目標，由冠軍教練陪你完成。

✨ 立即報名，名額有限！
📩 歡迎私訊熱力健身房官方LINE或粉專洽詢課程與報名資訊，額滿即止，別錯過這次開始改變的機會！

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #宜蘭瑜珈課程 #礁溪健身專用空間 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #墊上皮拉提斯 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

25/07/2026

🧘 基礎哈達瑜珈｜週一 晚間 07:30

想開始接觸瑜珈，卻不知道從哪裡開始嗎？基礎哈達瑜珈是最適合初學者的入門課程！課程以穩定的動作、正確的呼吸與身體覺察為核心，在專業老師的帶領下，循序漸進學習每一個基本體位法，提升身體柔軟度、核心穩定、肌力與平衡感，同時舒緩日常生活累積的壓力與緊繃。無論是零基礎、久未運動，或想重新建立身體基礎的你，都能安心參與。歡迎加入熱力健身房，讓身心在每一次呼吸中找回平衡，開啟健康、自在的瑜珈旅程！

✨ 立即報名，名額有限！
📩 歡迎私訊熱力健身房官方LINE或粉專洽詢課程與報名資訊，額滿即止，別錯過這次開始改變的機會！

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #宜蘭瑜珈課程 #礁溪健身專用空間 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #墊上皮拉提斯 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

25/07/2026

女神訓練時段
Girls Gym Hour
場地：3樓 1對1 私人教室

週六晚上07:00 & 週日 全日 （目前開放團課及私人課學員）

👉請先至官方LINE 預約時段
🌸 熱力健身房｜女性專屬時段

妳是否曾因為害羞、擔心他人目光，而不敢自在使用健身器材？熱力健身房正在規劃推出女性專屬健身時段，打造一個更安心、更舒適、更自在的運動空間，讓每位女性都能專注於自己的訓練，不受打擾，放心享受運動帶來的健康與自信。
無論妳是第一次接觸健身，還是已經有運動習慣，都能在輕鬆友善的環境中，依照自己的步調使用器材、培養運動習慣，提升體能與身體線條。我們希望透過女性專屬時段，讓更多女性勇敢踏入健身房，享受運動帶來的改變與成就感。
💖 熱力健身房，用心打造屬於女性的安心運動空間。

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #礁溪女健身專用空間 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #墊上皮拉提斯 #銀髮族專業教練 #1對

25/07/2026

✨【熱力運動中心｜墊上皮拉提斯】✨

想改善姿勢、提升核心穩定、雕塑線條，卻不知道該從哪裡開始嗎？歡迎加入紫琪老師的皮拉提斯課程！

紫琪老師擁有 Balanced Body 墊上皮拉提斯 與 Balanced Body 器械皮拉提斯（核心床）四大系統其一師資認證，以專業、安全且循序漸進的教學方式，帶領學員建立正確發力模式，提升核心肌群穩定性，改善身體控制能力與柔軟度，讓每一次練習都更有效率。

無論是初學者、久坐上班族，或希望改善體態、提升運動表現的你，都能找到最適合自己的訓練節奏。現在就一起體驗皮拉提斯帶來的身體改變，找回穩定、有力且充滿自信的自己！

📍熱力健身房｜歡迎預約體驗，一起開始健康新生活！

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #墊上皮拉提斯 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

📍 一對一私人教練｜樂齡體適能｜增肌減脂｜體態調整｜功能性訓練

24/07/2026

24/07/2026

想讓運動變成一件期待的事嗎？來熱力運動中心，一起找到最適合你的團課！無論是放鬆身心的瑜珈、活力滿滿的有氧舞蹈、挑戰全身核心的 TRX、雕塑體態的墊上皮拉提斯，還是器械團課等肌力課程，都由專業教練帶領，依照不同程度安排內容，讓新手也能安心參與。

不論你的目標是減脂、增肌、改善體態、提升體能，或是培養規律運動習慣，熱力運動中心都有適合你的課程。和大家一起運動，不僅更有動力，也能享受團隊互相鼓勵的氛圍。現在就加入熱力運動中心，讓每一次流汗，都成為更好的自己！

———————————

✨ 首次體驗只要 $200！加入官方 LINE 一鍵預約👇
📱 https://line.me/R/ti/p/

——————————
預約體驗流程
1️⃣ 加入官方 LINE
2️⃣ 點選選單「體驗課預約」，填寫資料
3️⃣ 詢問名額 → 匯款 or 臨櫃繳費，完成即保留位子

———————————
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

——————————

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身房 #1對1私人教練 #團體課程 #瑜伽 #皮拉提斯 #有氧舞蹈 #肌力訓練 #優質師資 #專業教練

24/07/2026

21/07/2026

🔥 Ray 教練週六 「妳的貼身教練」
第一週：下肢基礎與核心穩定 🔥

想讓深蹲更穩、核心更有力嗎？Ray 教練特別於 每週六 開設動作技巧專班，在 私人教室 帶領大家從基礎開始，透過細部動作調整，建立正確發力觀念，讓訓練更有效率、更安全。

本週課程將重點練習 壺鈴／啞鈴高杯深蹲，學習正確的下蹲姿勢、呼吸節奏與臀腿發力，提升下肢力量與身體穩定性；搭配 仰臥死蟲式（Dead Bug），訓練核心在四肢移動時維持穩定，改善身體控制能力，為往後的重量訓練打下扎實基礎。

不論你是健身新手，還是想精進動作品質的你，都非常適合參加這堂課！名額有限，歡迎一起加入 Ray 教練的週六專班，在專業指導下穩紮穩打，讓每一次訓練都更有收穫，期待與大家在私人教室見面！💪🔥

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

📍 一對一私人教練｜樂齡體適能｜增肌減脂｜體態調整｜功能性訓練

21/07/2026

小江教練 介紹🔥

健康，不只是運動，更是一種生活方式。

我是「 小江教練，」
一位專業健身教練，也是宜蘭在地乳羊牧場的小農。

多年來，我始終相信，真正的健康來自規律運動、均衡營養與良好生活習慣，缺一不可。因此，我不只是陪伴學員完成每一次訓練，更希望幫助大家建立能持續一輩子的健康生活。

擁有體適能C級健身指導員、游泳教練與裁判、水上救生員、CPR、直排輪專業指導員、全地形車教練及10年衝浪教學等專業資歷，曾擔任壯圍國中社區生活營體適能指導老師、龍潭國小游泳教練及內城國小代課體育教師，累積豐富的教學經驗。

深耕宜蘭多年，秉持「在地化、生活化、耐心陪伴」的教學理念，依照每位學員的身體狀況與目標，量身打造最適合的訓練計畫。

無論是增肌減脂、體態調整、功能性訓練，或樂齡肌耐力與平衡訓練，相信運動不僅是追求高強度，都希望幫助您改善身體機能，讓關節與肌肉回到更自然、更有效率的運作狀態，找回健康、自信與活力。

以耐心陪伴、循序漸進的方式，協助學員改善體態、提升肌力、平衡力與活動能力，降低受傷風險。

同時，我也堅持經營在地乳羊牧場，以自然飼養、用心照顧每一隻乳羊，希望將最純淨的營養分享給更多人。對我而言，從健身房到牧場，守護你我的健康。

用「專業的運動+自然的營養」
陪伴每位學員找回健康、自信，讓運動健身成為享受生活的一部分。

✨ 首次體驗？加入官方 LINE 一鍵預約體驗課👇
🔗 https://line.me/R/ti/p/
📞 03-988-8117 #3
📍 宜蘭縣礁溪鄉大忠村礁溪路四段101號3F

#熱力運動中心 #礁溪健身房 #宜蘭健身 #團體課程 #肌力訓練 #體態雕塑 #銀髮族專業教練 #1對1私人教練

📍 一對一私人教練｜樂齡體適能｜增肌減脂｜體態調整｜功能性訓練
📍 歡迎私訊了解課程，讓我們一起打造更健康、更有活力的自己。