SU Pilates 抒悅皮拉提斯

SU Pilates 抒悅皮拉提斯 宜蘭皮拉提斯器械｜全女性環境
1對1・1對2｜產後修復・體態雕塑
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21/05/2026

很多人以為脊椎訓練是給很會運動的人。
但其實最需要的，往往是每天久坐、容易痠痛緊繃的人。

16/05/2026

夏天快到啦，皮拉提斯有氧練起來！

11/05/2026

想完成這個動作你需要…

大家應該都有這樣的經驗，常被家人或長輩說：「站好，不要駝背」但是很多時候我們並不是不想站好，而是身體忘記怎麼站好，肌肉沒有在適合的時間出力。就像機器裡的齒輪，一個小齒輪停止運轉，整台機器也就無法正常運作。 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #...
07/05/2026

大家應該都有這樣的經驗，
常被家人或長輩說：「站好，不要駝背」

但是很多時候我們並不是不想站好，
而是身體忘記怎麼站好，
肌肉沒有在適合的時間出力。

就像機器裡的齒輪，
一個小齒輪停止運轉，
整台機器也就無法正常運作。

#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #運動 #駝背 #宜蘭

03/05/2026

皮拉提斯跑酷大賽？！
有人的腳被踩到了快找找看是誰🤭

#跑酷 #皮拉提斯 #運動 #搞笑 #宜蘭皮拉提斯

29/04/2026

一連串的動作，做到一半會懷疑人生，但相信妳可以的～

#運動 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭 #皮拉提斯串連

24/04/2026

這個不是拉筋
也不是在擺姿勢

你做了就會發現
是整個身體都要一起控制
並不像看起來那麼輕鬆

做過就懂了 🤍

#運動 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭 #宜蘭皮拉提斯

20/04/2026

第一次接觸 Arc barrel 的人
幾乎都會說一句：

「怎麼這麼舒服？」

不是用力撐
而是被輕輕打開。

很多卡住的地方
就在那一刻慢慢鬆掉。

想試試看這種感覺嗎 🤍

#脊椎 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #運動 #宜蘭皮拉提斯

16/04/2026

有些肌肉，不是用力就能找到。

需要一點引導、
一點時間，
還有對身體更細緻的感受。

不同器械
只是陪你慢慢靠近它的方式 🤍

#內收肌 #訓練 #抒悅皮拉提斯 #宜蘭皮拉提斯

12/04/2026

你做這個動作的時候👇
是這樣嗎？

A. 手超酸
B. 腰很擠
C. 完全沒感覺

如果有中一個
代表你還沒找到真正的發力位置。

做對的感覺是——
身體被延伸、而不是硬撐。

#宜蘭皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #抒悅皮拉提斯 #運動

08/04/2026

老師的10秒 VS. 學生的10秒
同樣是數10秒怎麼時間流速不一樣？！

#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭皮拉提斯 #宜蘭 #抒悅皮拉提斯

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