宜蘭縣體育會合氣道委員會

21/07/2026

暑假好像已經過了三分之一了🤔

曾經在宜蘭道館一起練習過的師兄、師姐們，趁著課業或工作空檔，如果假日有時間，記得帶著道服回來練習啊！🤭

道館的大門一直都為大家敞開（我也可以幫忙開🤣)，歡迎回來。🥋

#宜蘭合氣道 #合気道

19/07/2026

今天練習的是合氣道技法——五教。

五教除了是合氣道體術的技法之一，更是兵器控制與奪取的重要應用技法。

這次由 林建煌七段師範 示範，以五教技法進行奪小刀的細部解析。除了必須防範持刀者在過程中的反應，更重要的是隨時注意刀鋒方向，避免在制伏與奪刀過程中造成自身傷害。

兵器技法具有一定風險，建議務必在專業指導下學習，並透過反覆練習建立正確的觀念與動作。

今日の稽古では、合気道の技法である五教を練習しました。

五教は体術の技の一つであるだけでなく、武器を制御・奪取する際にも応用される重要な技法です。

今回は林建煌七段による演武で、五教を用いた短刀取りの細かなポイントを解説していただきました。相手の反応に注意することはもちろん、取りの途中で刃の向きを常に意識し、自分自身が負傷しないようにすることも非常に重要です。

武器取りの技法には危険が伴うため、必ず指導者のもとで正しく学び、十分な稽古を重ねることをおすすめします。

Today's practice focused on Gokyo, one of the techniques in Aikido.

Gokyo is not only a fundamental empty-hand technique but also an important method applied in weapon control and knife disarming.

In this session, Shihan Chien-Huang Lin (7th Dan) demonstrated the detailed application of Gokyo in a knife-disarming scenario. Besides controlling the attacker's reactions, it is essential to remain constantly aware of the knife's blade orientation to avoid injuring yourself during the disarming process.
Weapon-disarming techniques involve inherent risks. They should always be learned under qualified instruction and practiced repeatedly to ensure safe and proper ex*****on.

#宜蘭合氣道 #合気道

15/07/2026

合氣道技法名稱中的數字（如一教、二教、三教～五教），只是技術分類，並非代表難易程度。

日文中的「教」有「教授、教導」之意。合氣道早期的技法曾稱為「一條押」、「二條押」，後來在教學體系中統一簡化為「一教」、「二教」等名稱。

二教是一項相當細緻的關節控制技法，主要利用手腕關節的旋轉與壓迫，透過身體重心、步法與核心力量，將對手的力量引導至地面，而不是單純依靠手臂施力。最後再以關節控制，使對手失去平衡，進行固定（抑え）或投技（投げ）。

暑假期間，歡迎前來宜蘭合氣道館，一起體驗兼具防身與身心鍛鍊的武術。 🥋

合気道の技名にある数字（一教・二教・三教～五教）は、技術を分類するための名称であり、難易度を表すものではありません。

「教」という字には、「教える・指導する」という意味があります。合気道では、初期には「一条押し」「二条押し」と呼ばれていましたが、後に指導体系の中で「一教」「二教」へと統一されました。

二教は非常に繊細な関節技で、手首の関節を回転・制御しながら、足さばき、重心移動、そして体幹を使って相手の力を床へ導きます。腕の力だけに頼る技ではありません。

最後は相手のバランスを崩し、固め（抑え） または 投げ へとつなげます。
夏休み期間中、ぜひ宜蘭合気道道場で、護身術と心身の鍛錬を兼ね備えた合気道を体験してみてください。 🥋

The numbers used in Aikido techniques (such as Ikkyo, Nikyo, Sankyo, Yonkyo, and Gokyo) are simply a way to classify techniques. They do not indicate the level of difficulty.

The Japanese character 「教」 (kyo) means "to teach" or "instruction." In the early days of Aikido, these techniques were known as First Control and Second Control, and were later standardized as Ikkyo and Nikyo.

Nikyo is a highly refined joint-control technique. Rather than relying on arm strength, it uses wrist control together with footwork, body movement, and proper weight transfer to guide the opponent's force toward the ground.
The technique is completed by controlling the opponent through a pin (osae) or a throw (nage).

During the summer vacation, we warmly welcome you to visit Yilan Aikido Dojo and experience an effective martial art that combines self-defense with physical and mental training. 🥋

#宜蘭合氣道 #合気道

12/07/2026

暑假開始了！☀️

家裡的小朋友精力太旺盛嗎？歡迎來體驗合氣道，學習防身，也培養專注力與禮儀。
想增強體能、培養運動習慣的朋友，也歡迎一起加入！

歡迎學齡以上至銀髮族，前來宜蘭合氣道館體驗與學習。🥋

夏休みが始まりました！☀️

元気いっぱいのお子さんには、護身術として合気道を体験してみませんか？集中力や礼儀も自然と身につきます。

体力づくりや健康維持を目指す方も大歓迎です。

学齢期のお子さんからシニア世代まで、ぜひ宜蘭合気道道場へ体験・見学にお越しください！🥋

Summer vacation is here! ☀️

Looking for a fun and meaningful activity for your kids? Aikido is a great way to learn self-defense, build confidence, and develop discipline.

Adults and seniors are also welcome to improve fitness, coordination, and overall well-being.

From school-age children to seniors, everyone is welcome to visit Yilan Aikido Dojo for a trial class and experience Aikido! 🥋

#宜蘭合氣道 #合気道

06/07/2026

05/07/2026

施作一教後方技法時，施作方（取り）仍需隨時留意受身者（受け）可能的攻擊或反制動作，避免因鬆懈而失去控制。

一教裏を行う際は、取りは受けの反撃や返し技にも常に注意を払う必要があります。油断せず、最後まで相手をコントロールすることが大切です。

When performing Ikkyo Ura, the nage (tori) must remain aware of the uke's possible counterattacks or reversal techniques. Maintaining control and staying alert until the technique is complete is essential. 🥋

#宜蘭合氣道 #合気道 #一教

04/07/2026

週六早上的暖身運動。
這個組合包含圓形步法、斜砍劍、左右入身及呼吸摔，主要訓練步法、重心移動，以及身體的協調性。
螢幕前的您，也歡迎來宜蘭合氣道道館一起體驗合氣道的魅力！

土曜日の朝のウォーミングアップ。

この組み合わせは、円運動の足さばき、斜め斬り、左右の入り身、そして呼吸投げで構成されています。

主に足さばき、重心移動、そして体の使い方を鍛える稽古です。

画面をご覧の皆さんも、ぜひ宜蘭合気道道場へ体験にいらしてください！

Saturday morning warm-up!

This combination includes circular footwork, diagonal sword cuts, left and right irimi movements, and Kokyu-nage.
The focus is on developing footwork, weight transfer, and body coordination.

If you're watching this, you're always welcome to visit Yilan Aikido Dojo and experience Aikido with us! 🥋

#宜蘭合氣道 #合気道

01/07/2026

什麼是四方摔？

其實，四方摔的動作原理源自於劍法。

看似只是轉身揮劍的動作，卻蘊含著身體運用、重心轉換與控制對手的技巧。

四方投げとは？

四方投げの理合いは、剣の動きに由来しています。

一見すると剣を振りながら体を転換するだけのようですが、その中には体の使い方や重心移動、そして相手を制するための理合いが詰まっています。

What is Shihonage?

The principles of Shihonage are derived from traditional sword movement.

Although it appears to be a simple turning sword cut, it incorporates body movement, weight transfer, and the principles of controlling an opponent.

#宜蘭合氣道 #合気道 #四方投げ

29/06/2026

什麼是十字絞摔？
柔道中也有類似「十字絞」的技法，不過主要是在地面寢技中施展。
而在合氣道中，則是運用站姿，透過轉身與身體運用，將雙手形成十字控制，進而破壞對手平衡並完成摔技。
自行練習時務必控制力道，以安全為第一，避免造成練習夥伴受傷。

十字絞投げとは？
柔道にも「十字絞」という似た技がありますが、主に寝技で用いられます。
一方、合気道では立ち技として、体の転換やさばきを使い、腕を十字にコントロールして相手のバランスを崩し、投げへとつなげます。
自主稽古では力を入れすぎず、安全を第一に、互いにケガをしないよう注意して行いましょう。

What is the Cross-Lock Throw?
Judo also includes a technique known as the Cross Choke, which is primarily applied in groundwork.
In Aikido, however, this standing technique uses body movement and turning to create a cross-arm control, breaking the opponent's balance before executing the throw.
When practicing, always apply techniques with control and prioritize safety to avoid injuring your training partner.

#宜蘭合氣道 #合気道 #十字絞摔