原點瑜伽。Udgama Yoga Studio

原點瑜伽。Udgama Yoga Studio 於2018年成立於宜蘭市的瑜珈教室，一個舒適的空間，引導大家從瑜珈的練習 於2017年成立於宜蘭市的瑜珈教室

【宜蘭瑜伽教室推薦】八月中之後，原點瑜伽就要進入大休息了.....那麼這段時間，同學們要去哪裡練習呢？在這裡推薦 #雪山聲療瑜伽 這邊的老師都是受正規、古典、正宗瑜伽訓練的，十分推薦......
01/08/2026

【宜蘭瑜伽教室推薦】

八月中之後，原點瑜伽就要進入大休息了.....

那麼這段時間，同學們要去哪裡練習呢？

在這裡推薦 #雪山聲療瑜伽

這邊的老師都是受正規、古典、正宗瑜伽訓練的，十分推薦......

【暫停營業公告】同學們，教室還有兩週的上課時間，請繼續支持。以下注意事項：1) 若有瑜伽墊尚在教室者，請於8/14前取回。否則丟棄。2) 教室將整理一些淘汰之輔具，包括瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽球、眼枕等，開放於8/22免費索取(以目前還在上課之...
29/07/2026

【暫停營業公告】

同學們，教室還有兩週的上課時間，請繼續支持。

以下注意事項：
1) 若有瑜伽墊尚在教室者，請於8/14前取回。否則丟棄。
2) 教室將整理一些淘汰之輔具，包括瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽球、眼枕等，開放於8/22免費索取(以目前還在上課之學生優先)。

太棒了~宜蘭市開了瑜伽服專賣店~熱愛瑜伽的朋友們，趕快來支持
23/07/2026

太棒了~宜蘭市開了瑜伽服專賣店~熱愛瑜伽的朋友們，趕快來支持

【開團成功】2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定) India Rishkesh Yoga VacationFinal Call‼️很感謝過去對我們支持的朋友們，也獲得你們的肯定，以下是由其中一位朋友幫我做出來的AI版 202...
16/07/2026

【開團成功】

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

Final Call‼️

很感謝過去對我們支持的朋友們，也獲得你們的肯定，以下是由其中一位朋友幫我做出來的AI版 2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 介紹，如果你有興趣歡迎趕快跟我聯絡，我們差一個人就成行了。

Rishikesh tour itinary

Day 1 - Arriving at Delhi Airport check in and rest .

Day 2 - Leaving for Rishikesh , going to see evening aarti and rest.

Day3- Moring yoga class. Ram Jhula. Sivananda ashram tour

Day 4 - Morning yoga class. Laxman jhula & tapovan

Day 5 - Morning yoga class. Vashishta gufa tour. (Satsang in evening)

Day 6 - Morning yoga class. Swami Rama ashram tour

Day 7 - Morning yoga class. Going to visit Buddhist temple in Dehradun

Day 8 - Free day for shopping and relaxing

Day 9 - Heading to delhi ...lunch the way....cycber hub for dinner

Day 10 - shopping mall (Ambience Mall) and drop at airport...night flight

Day 11 - Reach Taiwan

AI版大約有8~9分像，如果有問題也歡迎您私訊詢問

一條瘋狂的小徑.... 說到印度你可能會想到瑜伽發源地，那麼說到Rishikesh瑞詩凱斯就是瑜伽首都了。千百年來這裡就是一座聖城，甚至這個區域不允許任何葷食。全印度自稱靈性開悟的人或道場一定要在這裡有一棟自己的建築才算的上...
13/07/2026



一條瘋狂的小徑....

說到印度你可能會想到瑜伽發源地，那麼說到Rishikesh瑞詩凱斯就是瑜伽首都了。千百年來這裡就是一座聖城，甚至這個區域不允許任何葷食。全印度自稱靈性開悟的人或道場一定要在這裡有一棟自己的建築才算的上入道。相同的所有完成瑜伽師資培訓的人，可能會想，只要我能在這裡教瑜伽，大家一定覺得我很厲害！

雖然Rishikesh瑞詩凱斯的幅員廣大，但近期很多瑜伽學校、乃至於任何課程...頌缽音療、阿育吠陀烹飪、陰瑜伽、印度占星、梵語教學、梵唱、印度音樂.....在這一條小徑孕育而生......

但...我要告訴你的是：請慎選任何學習學校，80/20法則，80%不怎麼樣乃至於詐騙...20%還不錯的學校與老師。如果你不小心經過，告訴自己先試試看 drop in class隨時可以加入，可以只上一堂課的那種，就算是先試水溫看看這個老師是否是自己覺得可以的。如果她說什麼有神奇體驗的千萬別信，那一定是詐騙。

就像是滿街穿橘色的苦行僧，百分之百過來跟你要錢的千萬不要給他。這裡所有道場都提供免費食物給乞丐、苦行僧，根本不會有人因為飢餓而死亡。重點在他們不想工作，只想這樣過完一生，這樣的人根本不值得去同情。 Work for your food if not accept what you get!!

Rishikesh 瑞詩凱斯是一個大修行場，雷達必須全開才能在這裡生存。要來的人要有心理準備。

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

行程大綱：
Day1: 2026/11/11(週三)
搭飛機到印度新德里機場 Indira Gandhi Airport (DEL)
住宿：新德里機場附近飯店
當日很晚到達印度，先做好休息再出發

Day 2: 2026/11/12 (週四)
搭巴士到瑞詩凱斯 Rishkesh，晚上參觀恆河邊祭典Aarti
換錢、辦SIM卡

Day 3: 2026/11/13 (週五)
早晨瑜伽、Ram Jhula最重要的一區散步與簡介、希瓦南達靜修林Sivananda Asharm。

Day 4: 2026/11/14(週六)
早晨瑜伽、Laxman Jhula & tapovan 步行往恆河上游區域前進

Day 5: 2026/11/15(週日)
早晨瑜伽、Vashishta gufa 冥想洞穴、恆河邊(可帶泳衣)

Day 6: 2026/11/16(週一)
早晨瑜伽、參觀Swami Rama ashram(喜瑪拉雅瑜伽)，有兩個，河岸邊走走

Day 7: 2026/11/17(週二)
早晨瑜伽、德拉敦的西藏村與佛寺(終於可以吃到熱湯麵囉)

Day 8 -2026/11/18(週三)
瑞詩凱斯自由日 & 血拚 (早晨瑜伽Stand by)

PS. 其他瑞詩凱斯必做但沒有明寫在行程裡的...
沁泡恆河、喝印度奶茶、參觀很多Ashram道場

Day 9 - 2026/11/19(週四)
返回新德里、Cyber Hub，見識新德里的另外一面。

Day 10 - 2026/11/20(週五)
新德里大型百貨公司巡禮 Ambience Mall，回台前的大採購。搭車前往機場，搭乘凌晨航班返回台灣。

Day 11 - 2026/11/21(週六)
抵達台灣

(PS.背包客限定。橫跨恆河有三座大橋，只能走路走路走路)
(PS.瑞詩凱斯全城蔬食為主，連蛋都沒有，只有牛奶。)
(PS.行程可能會因當地情況調整，請保持彈性。為了給大家更多的體驗，有隨時加行程的可能，隨意參加)
(PS.早晨瑜伽依參加同學情況隨時調整)

報名：
先私訊粉絲專頁後加LINE聯絡。
更多訊息，請看留言。

#西藏村 來吃熟悉的東西。 德拉敦Dehradun其實是到瑞詩凱斯的小鎮，許多人轉機到這個小鎮，在搭計程車到瑞詩凱斯。意外的這裡擁有數個大型藏族聚居區，通常就叫 #西藏村 或 #小西藏。這裡有個寺廟 ，是藏傳佛...
10/07/2026

#西藏村

來吃熟悉的東西。

德拉敦Dehradun其實是到瑞詩凱斯的小鎮，許多人轉機到這個小鎮，在搭計程車到瑞詩凱斯。意外的這裡擁有數個大型藏族聚居區，通常就叫 #西藏村 或 #小西藏。這裡有個寺廟 ，是藏傳佛教寧瑪派的復興基地，擁有高達190呎的世界和平大佛塔。佛塔裡面的壁畫真的很厲害，藏傳佛教把所有的教導都畫在牆壁上面了，維持的很好，值得來這裡參觀。最重要的知道大家吃不慣北印的飲食，所以帶大家來吃湯麵還有蒸餃。

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

行程大綱：
Day1: 2026/11/11(週三)
搭飛機到印度新德里機場 Indira Gandhi Airport (DEL)
住宿：新德里機場附近飯店
當日很晚到達印度，先做好休息再出發

Day 2: 2026/11/12 (週四)
搭巴士到瑞詩凱斯 Rishkesh，晚上參觀恆河邊祭典Aarti
換錢、辦SIM卡

Day 3: 2026/11/13 (週五)
早晨瑜伽、Ram Jhula最重要的一區散步與簡介、希瓦南達靜修林Sivananda Asharm。

Day 4: 2026/11/14(週六)
早晨瑜伽、Laxman Jhula & tapovan 步行往恆河上游區域前進

Day 5: 2026/11/15(週日)
早晨瑜伽、Vashishta gufa 冥想洞穴、恆河邊(可帶泳衣)

Day 6: 2026/11/16(週一)
早晨瑜伽、參觀Swami Rama ashram(喜瑪拉雅瑜伽)，有兩個，河岸邊走走

Day 7: 2026/11/17(週二)
早晨瑜伽、德拉敦的西藏村與佛寺(終於可以吃到熱湯麵囉)

Day 8 -2026/11/18(週三)
瑞詩凱斯自由日 & 血拚 (早晨瑜伽Stand by)

PS. 其他瑞詩凱斯必做但沒有明寫在行程裡的...
沁泡恆河、喝印度奶茶、參觀很多Ashram道場

Day 9 - 2026/11/19(週四)
返回新德里、Cyber Hub，見識新德里的另外一面。

Day 10 - 2026/11/20(週五)
新德里大型百貨公司巡禮 Ambience Mall，回台前的大採購。搭車前往機場，搭乘凌晨航班返回台灣。

Day 11 - 2026/11/21(週六)
抵達台灣

(PS.背包客限定。橫跨恆河有三座大橋，只能走路走路走路)
(PS.瑞詩凱斯全城蔬食為主，連蛋都沒有，只有牛奶。)
(PS.行程可能會因當地情況調整，請保持彈性。為了給大家更多的體驗，有隨時加行程的可能，隨意參加)
(PS.早晨瑜伽依參加同學情況隨時調整)

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。 Vashishta Gufa 是於印度瑞詩凱詩的一處神聖天然洞穴。相傳印度七大聖賢（Saptarishis）之一的瓦希什塔(Vashishta）曾在此地深修冥想。歷史與傳說： 根據印度神話，Vashishta大師...
09/07/2026



。

Vashishta Gufa 是於印度瑞詩凱詩的一處神聖天然洞穴。相傳印度七大聖賢（Saptarishis）之一的瓦希什塔(Vashishta）曾在此地深修冥想。

歷史與傳說：

根據印度神話，Vashishta大師在經歷喪子之痛後，曾試圖投河自盡，但恆河女神拒絕了他的請求。隨後，他的妻子阿蘭達蒂（Arundhati）被這裡祥和的環境吸引，決定留下，Vashishta便在此洞穴中進行了長達數百年的苦修。

這裡外面是個安靜的寺院，滿多人來到這裡，進入這個神秘的洞穴感受那股強大靈性磁場&靜心冥想。

接著我們會帶著大家來到 #恆河秘境沙灘。Rishikesh 此段恆河水屬上游，是從山上剛溶化的雪水，冰涼，含氧量高，朋友說，每日來泡恆河很快的你會發現身體開始慢慢愈來愈健康、愈來愈年輕。有回春作用。「 #水」可以説是地表上最有力量的淨化武器，每當人身體差、心情鬱悶、愛生氣、衰，請到河邊、海邊泡泡水，讓水帶走所以負面能量。我們會停留在恆河邊(石頭灘、沙灘)在這裡野餐。帶領大家梵唱、閱讀、冥想.....

PS.圖片為2017年在瑞詩凱斯拍攝。

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

行程大綱：
Day1: 2026/11/11(週三)
搭飛機到印度新德里機場 Indira Gandhi Airport (DEL)
住宿：新德里機場附近飯店
當日很晚到達印度，先做好休息再出發

Day 2: 2026/11/12 (週四)
搭巴士到瑞詩凱斯 Rishkesh，晚上參觀恆河邊祭典Aarti
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Day 3: 2026/11/13 (週五)
早晨瑜伽、Ram Jhula最重要的一區散步與簡介、希瓦南達靜修林Sivananda Asharm。

Day 4: 2026/11/14(週六)
早晨瑜伽、Laxman Jhula & tapovan 步行往恆河上游區域前進

Day 5: 2026/11/15(週日)
早晨瑜伽、Vashishta gufa 冥想洞穴、恆河邊(可帶泳衣)

Day 6: 2026/11/16(週一)
早晨瑜伽、參觀Swami Rama ashram(喜瑪拉雅瑜伽)，有兩個，河岸邊走走

Day 7: 2026/11/17(週二)
早晨瑜伽、德拉敦的西藏村與佛寺(終於可以吃到熱湯麵囉)

Day 8 -2026/11/18(週三)
瑞詩凱斯自由日 & 血拚 (早晨瑜伽Stand by)

PS. 其他瑞詩凱斯必做但沒有明寫在行程裡的...
沁泡恆河、喝印度奶茶、參觀很多Ashram道場

Day 9 - 2026/11/19(週四)
返回新德里、Cyber Hub，見識新德里的另外一面。

Day 10 - 2026/11/20(週五)
新德里大型百貨公司巡禮 Ambience Mall，回台前的大採購。搭車前往機場，搭乘凌晨航班返回台灣。

Day 11 - 2026/11/21(週六)
抵達台灣

(PS.背包客限定。橫跨恆河有三座大橋，只能走路走路走路)
(PS.瑞詩凱斯全城蔬食為主，連蛋都沒有，只有牛奶。)
(PS.行程可能會因當地情況調整，請保持彈性。為了給大家更多的體驗，有隨時加行程的可能，隨意參加)
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2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定) India Rishkesh Yoga Vacation 希瓦南達靜修林(瑞詩凱斯) 由於太過熟悉經過多次、去過多次，以至於忘記好好介紹位於印度瑞詩凱斯的 Sivananda...
04/07/2026

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定) India Rishkesh Yoga Vacation

希瓦南達靜修林(瑞詩凱斯)

由於太過熟悉經過多次、去過多次，以至於忘記好好介紹位於印度瑞詩凱斯的 Sivananda Asharm希瓦南達靜修林。1932年成立靜修林至今快要百年，經過Swami Sivananada與好幾代Swami的努力，它提供了當地與全世界追求靈性修行者的一些服務....

1) 提供當地人民基礎醫療服務
2) 提供求道者免費食宿(必須寫email聲請)
3) 擁有自己的印刷工廠，印刷Swami Sivananda與其重要弟子的重要開示
4) 每日瑜伽課程及食堂
5) 成立 Yoga Vedanta Forest Academy 瑜伽吠檀多森林學院 ~ 簡稱森林學院，是大師培訓班。這是一個只收男生的艱難瑜伽哲學課程，為期兩個月。隨隊 Rakesh老師從這個課程開始的。

關於Swami Sivananda

生平與傳奇：

1. 誕生與早年習醫 (1887–1923)
#出身名門：於 1887 年 9 月 8 日出生於南印度泰米爾納德邦 (Tamil Nadu) 的帕塔馬代村 (Pattamadai)，本名為 Kuppuswamy。
#仁心行醫：他完成了醫學學業，並前往英屬馬來亞（現今馬來西亞）行醫長達十年。期間他經常免費為貧困工人治病，獲得極高的聲譽。
#靈性覺醒：在長年的醫療生涯中，他發現醫學只能治癒肉體表面的痛苦，無法根治人類心靈的虛空與煩惱，進而觸發了他對靈性解脫的追求。

2. 棄絕塵世與瑞詩凱詩修行 (1923–1936)
#尋求真理：1923 年他毅然放棄世俗名利與醫生職業返回印度，開始了身無分文的行腳僧人生活。
#正式出家：1924 年，他在印度北部的聖城瑞詩凱詩 (Rishikesh) 遇見了他的上師，正式剃度出家，並獲賜法名 Swami Sivananda Saraswati。
#極端苦行：他在恆河畔的茅草屋內進行長年的苦修、冥想，同時仍不忘發揮醫學專長，自設小診所免費照顧當地的朝聖者與貧民。

3. 創立神聖生命學會與推廣 (1936–1963)
#建立修道院：1936 年，他在瑞詩凱詩建立了 #神聖生命學會 (The Divine Life Society)，並隨後成立了西瓦南達修道院。
#著書立說：他是一位極其多產的作家，一生用英文撰寫了 200 多本關於瑜伽、哲學、醫學與健康觀念的書籍，並將這些無價的知識免費或廉價郵寄給全世界的求道者。
#示寂圓滿：大師於 1963 年 7 月 14 日在瑞詩凱詩恆河畔的道場安詳示寂（Mahasamadhi），享壽 75 歲。

4. 核心思想與全球遺產
*六字箴言：他倡導的修行核心極度實用，即 「服務 ( )、愛 ( )、給予 ( )、淨化 ( )、冥想 ( )、開悟 ( )」。

*反對商業化：大師堅信精神知識是無價的，極力反對將瑜伽當作累積財富的工具。

*大師足跡：他培養出許多名揚國際的傳承弟子，包含將西瓦南達瑜伽推廣至歐美的 Swami Vishnudevananda，以及創辦整體瑜伽 (Integral Yoga) 的 Swami Satchidananda。

一位真正的Jivamukta是真正具有慧眼的智者，Swami Sivananda培養很多優秀的弟子，並且依每個人的長處使其發揚於世界各地。我所承襲與教導的瑜伽的是由Swami Vishnudevananda這一脈的傳承。

PS.圖片為Sivananda Ashram直接面對的恆河，有時候你會看到Swami或者求道者來這裡浸恆河。

如果您對於 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期。有興趣，請看留言的詳細資料。

歡迎您私訊報名或提問

#瑞詩凱斯 Rishikesh 位於 #北印、 #喜瑪拉雅山腳下、 #恆河上游，被視為重要的靈性修行與瑜伽聖地，有『 #世界瑜伽首都』之稱。這裡擁有大量的Ashram(道場)、瑜伽學校、冥想課程，晚上的恆河祈禱儀式與唱誦Aar...
29/06/2026

#瑞詩凱斯

Rishikesh 位於 #北印、 #喜瑪拉雅山腳下、 #恆河上游，被視為重要的靈性修行與瑜伽聖地，有『 #世界瑜伽首都』之稱。這裡擁有大量的Ashram(道場)、瑜伽學校、冥想課程，晚上的恆河祈禱儀式與唱誦Aarit，更被旅人視為最有感的體驗之一。

這是一個 #半自助的瑜伽假期，每天早上的瑜伽課讓你開始一天的能量。接著，我們會帶你深入了解這個城市。由於Rishikesh是橫跨三個Jhula(橋)，走路是最好的選擇，準備好你的體力。我們也會帶你去認識幾個我們認為重要的Ashram(道場)精挑細選。我們會帶你去吃簡單、乾淨的食物，帶你逛有機商店，無法告訴你哪個老師好、哪一個道場好，除了根據緣分以外，這裡實在太多教室、太多道場，太多的時候就會有詐騙或隨便教教，80/20比例，80%還好，20%可能還不錯，進入印度後，請大家打開你的雷達，凡事小心謹慎，即使在聖城也是一樣。

你準備好要來體驗這個城市嗎？生活是否需要一個轉化？歡迎您一起來參加 印度瑞詩凱斯瑜伽假期。

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

詳細瑜伽假期內容請看留言

【開團成功】2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 ( #背包客限定) India Rishkesh Yoga Vacation 16年前，前往了背包客終於挑戰 #印度，當時Facebook才剛開始，我是為了 #瑜伽，而接受挑戰的。我...
27/06/2026

【開團成功】

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 ( #背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

16年前，前往了背包客終於挑戰 #印度，當時Facebook才剛開始，我是為了 #瑜伽，而接受挑戰的。我知道在學習瑜伽一段時間之後，一定很想去印度，尤其是瑞詩凱斯，但是印度給人印象太差，一般人想去但不敢去(對吧！)。

瑞詩凱斯被稱為 #瑜伽首都，不只瑜伽，你想像全台灣的宗教團體必須在那兒擁有自己的道場，那才算的上有名號的道場，就知道這城市的重要性。自古以來 #全城吃素。瑞詩凱斯位於恆河上游(河水較乾淨)，恆河是印度母親之河，沁泡在恆河可以淨化身心靈。你這一趟前往印度也算是人生的轉化，這是為什麼我們要帶大家去的意義。

現在我想帶一群想要去了解 #瑜伽、 #瑞詩凱斯 的瑜伽同學們一起去探險。這一趟旅程不會跟你說哪裡好或哪個老師好，而是帶你去認識這個城市之後，未來你可以自己去尋找。招喚心中有瑜伽、印度的人一起來參與。

行程大綱：
Day1: 2026/11/11(週三)
搭飛機到印度新德里機場 Indira Gandhi Airport (DEL)
住宿：新德里機場附近飯店
當日很晚到達印度，先做好休息再出發

Day 2: 2026/11/12 (週四)
搭巴士到瑞詩凱斯 Rishkesh，晚上參觀恆河邊祭典Aarti
換錢、辦SIM卡

Day 3: 2026/11/13 (週五)
早晨瑜伽、Ram Jhula最重要的一區散步與簡介、希瓦南達靜修林Sivananda Asharm。

Day 4: 2026/11/14(週六)
早晨瑜伽、Laxman Jhula & tapovan 步行往恆河上游區域前進

Day 5: 2026/11/15(週日)
早晨瑜伽、Vashishta gufa 冥想洞穴、恆河邊(可帶泳衣)

Day 6: 2026/11/16(週一)
早晨瑜伽、參觀Swami Rama ashram(喜瑪拉雅瑜伽)，有兩個，河岸邊走走

Day 7: 2026/11/17(週二)
早晨瑜伽、德拉敦的西藏村與佛寺(終於可以吃到熱湯麵囉)

Day 8 -2026/11/18(週三)
瑞詩凱斯自由日 & 血拚 (早晨瑜伽Stand by)

PS. 其他瑞詩凱斯必做但沒有明寫在行程裡的...
沁泡恆河、喝印度奶茶、參觀很多Ashram道場

Day 9 - 2026/11/19(週四)
返回新德里、Cyber Hub，見識新德里的另外一面。

Day 10 - 2026/11/20(週五)
新德里大型百貨公司巡禮 Ambience Mall，回台前的大採購。搭車前往機場，搭乘凌晨航班返回台灣。

Day 11 - 2026/11/21(週六)
抵達台灣

(PS.背包客限定。橫跨恆河有三座大橋，只能走路走路走路)
(PS.瑞詩凱斯全城蔬食為主，連蛋都沒有，只有牛奶。)
(PS.行程可能會因當地情況調整，請保持彈性。為了給大家更多的體驗，有隨時加行程的可能，隨意參加)
(PS.早晨瑜伽依參加同學情況隨時調整)

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