Mandy的運動健康生活

Mandy的運動健康生活 哈囉~
我是Manday喜歡料理和運動
本身喜歡營養學、用營養和運動幫助學員找回自己的健康。健康暨體重管理師、樂齡體適能老師、跳床老師。 擴店徵教練、美容師、頭療師、創業加盟。

10/11/2025

～樂齡律動（聽力）新潮流~
大家作伙逗趣GO
歡喜動腦動身體
有趣好笑顧健康
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17/07/2024

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03/07/2024

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#沒運動習慣也可以 #高有氧跳床 #皮拉提斯核心拉筋

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#局部雕塑 #重訓🏋🏼 #互動拳擊紓解壓力 #全身動ㄧ動
#美容煥膚保養 #媽咪的放鬆好時光
#歡迎預約參觀體驗😉
@精選

27/06/2024

暑期新增互動拳擊🥊

平常上班壓力大嗎😩
職業婦女壓力大嗎😫
好想自己好好舒壓👋
也能爆汗💦增肌減脂✌️
來互動拳擊就對了💪

特邀sabo教練教學和指導

好處看這裡🔽🔽🔽
屬於高強度漸歇性有氧運動，卡路里消耗量比跑步、騎腳踏車多兩倍，加上要運用全身肌肉，同時也可以雕塑線條。上肢主要參考拳擊動作，腿部以跆拳道的腿法為基本動作，利用手臂用力出拳，雙腿也要站穩踢腿，同時帶動核心肌群，在訓練的同時也可以加強自己的心肺、協調、肌力，同時也讓自己紓解壓力。
名額有限、報完截止、歡迎踴躍報名參加
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Hey！迎接夏天到來，是時候展現你的身材，打造屬於你的完美健康！☀️讓你燃燒脂肪，增加肌肉，雕塑你的馬甲線、蜜桃臀！別再猶豫了，立即報名，做好準備，迎接一個充滿挑戰和機會的夏天！快快手刀預約課程吧！=====================...
24/04/2024

Hey！迎接夏天到來，是時候展現你的身材，打造屬於你的完美健康！

☀️讓你燃燒脂肪，增加肌肉，雕塑你的馬甲線、蜜桃臀！

別再猶豫了，立即報名，做好準備，迎接一個充滿挑戰和機會的夏天！

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11/03/2024

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你想要擁有漂亮的臀型，平坦結實的小腹
嗎？
想要鍛鍊增強肌力，想要看到全身雕塑的效果嗎？
歡迎來上體態雕塑班。
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手機：0922772741

21/02/2024

🎆羅東鐵人館新課程🎆
🌟皮拉提斯🌟
週四早上11:10
晚上8:10

好萊塢女星、維密超模都超愛！

皮拉提斯的訓練過程中可以養成身體肌肉的控制能力，因此適合於許多不同的族群，例如想改善肩頸痠痛的上班族、需要促進關節靈活的高齡族群、加強骨盆底肌力量的孕婦，另外當然也包含喜好運動健身者以及想改善雕塑身體線條者，整體來說，皮拉提斯的好處除了體態調整、雕塑、改善筋膜彈性、改善呼吸、胸悶、睡眠以外，還有可以減少我們在未來10年至50年中身體的反應力、協調性退化的風險。

小班制、教練課、不用入會、不用挷約
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17/02/2024

《全民瘋運動🔥 》
開啟年後減重的熱潮！
快來體驗超爆汗有氧跳床的魅力，高效燃脂吧！

#有氧運動 #懶人健身 #年後減重
體驗最燃脂的運動
✅跳床的好處：
🔴超燃脂運動
🔴跳超過30分鐘能有效提升代謝加速燃脂
🟠緩衝床面，吸收衝擊力，避免膝蓋關節磨損
🟡全身性運動
🟡熱量消耗為跑步三倍
🟢訓練肢體協調性、平衡感
🔵訓練骨盆腔肌群
🔵產後媽媽福音，改善產後漏尿問題
🟣極舒壓運動
🟣彈跳會分泌腦內啡，讓人遠離煩惱與壓力
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10/01/2024

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27/12/2023

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25/12/2023

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