心適力運動教室

20/07/2026

來到 礁溪仁愛之家 帶領樂齡體適能課程 ❤️

這裡的長者們真的非常活潑、熱情，每位阿公阿嬤都充滿笑容，也很認真跟著每一個動作完成，讓整堂課都充滿歡笑與活力。

很多人都以為年紀大了就要少動，但其實適度運動能幫助維持肌力、平衡能力、心肺功能，也能降低跌倒風險，讓生活更加有品質、更有自信。

看到大家從一開始比較拘謹，到後來越跳越投入、笑得這麼開心，真的讓我覺得身為教練非常有成就感。

希望未來能陪伴更多長者，一起透過運動找回健康、活力與笑容！💪😊

🎥 課程花絮：
https://youtu.be/nKFq8RiZikA?si=1n_YQ0J0zodqyHAd

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為促進高齡者健康老化，高齡生活大學推出多元健康促進課程，結合健身操、音樂律動及打擊樂教學，鼓勵長者走出家門、培養規律運動習慣，讓長輩在...

14/07/2026

🌱 4～12歲是孩子身體發展的重要階段
規律運動搭配充足睡眠、均衡營養，
有助於建立良好的體能基礎，陪伴孩子健康成長！

🎉 心適力 親子跳床班（最多15床，額滿為止）
📅 每週日 10:30
📍4歲以上（身高85公分以上即可）
※ 4～5歲建議家長陪同

孩子除了玩得開心，更能在課程中培養：
✅ 消耗體力、有效放電
✅ 提升平衡感與身體協調
✅ 訓練核心肌群
✅ 刺激前庭覺、本體覺發展
✅ 建立運動習慣與自信心

🔥 成人跳床班 熱烈招生中
📅 每週二 19:00
📅 每週三 09:00
📅 每週四 19:00
📍9歲以上皆可參加，
無論是想運動、減脂或提升體能都很適合！

成人跳床課程特色：
✅ 高效燃脂
✅ 強化心肺耐力
✅ 提升核心肌力
✅ 改善協調與平衡
✅ 減壓放鬆、釋放壓力
✅ 對關節較友善的有氧運動

🎁 首次體驗優惠只要 $300／人
⏰ 每堂課約60分鐘
包含：✔暖身 ✔跳床訓練 ✔緩和伸展

🔥 7人以上可許願開課時段
🔥 10人以上享包班優惠

📩 歡迎私訊小編或加入 LINE 預約

📍 心適力運動教室
宜蘭縣羅東鎮中山西街56號1樓（採預約制）

📞 0912-122804 林佳宏(SABO)教練
📱 官方LINE：
⚠️ 跳床課程採預約制，請提前報名。

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