ReFocus運動工作室

26/06/2023

7.8月課表來了啊啊啊🥳🥳🥳
增肌減脂班要麻煩私訊 空位不多喔😍
報起來💪🏻

28/05/2022

20220528 宜蘭機車補助記者會 X ReFocus運動工作室

飯飯Katie Fan老師帶領的PinkPunk女團開場演出
連續三首的青春熱力舞蹈
女孩們不止可愛還魅力十足

#宜蘭縣政府 #宜蘭學子好幸福 #公路總局 #台北區監理所 #宜蘭監理站
#騎車上駕訓安全不靠運
#開場舞表演



#宜蘭舞蹈
#羅東舞蹈
#舞蹈課程
#飯飯老師
#活動表演
#活動邀約

23/05/2022

20220521 藝起Fun礁溪X ReFocus運動工作室
活動演出成功🥳🥳🥳

ReFocusStudio感謝大家🙏

🙏感謝 宜蘭文化局 、指導老師飯飯Katie Fan、舞者、主持人、攝影師、工作人員、燈光音響、家人、現場觀眾們……

#宜蘭縣政府


#宜蘭舞蹈
#羅東舞蹈
#舞蹈課程
#飯飯老師
#活動表演

15/03/2022

來自Refocus運動工作室，
緊急公告與公開聲明如下：

原計2022年3月20日，於宜蘭演藝廳，由Springman Studio舞團與Refocus運動工作室合作的演出：「人生舞ㄍㄠˋ讚-生命不受限」，因Springman Studio舞團負責人昨晚自行片面決定，將移除Refocus所有表演，並於今日已全面變更購票網站的文宣、表演內容，造成已購票的消費者權益受損、以及Refocus的師生無法如預計上台演出，在此先向支持Refocus運動工作室的師生與消費者大眾鄭重說明目前情況，懇盼請予體諒。

若您是因支持Refocus的演出而購票，或是欲購票的觀眾朋友，為避免您撲空，Refocus特此公告周知：
「原計3/20 ，Refocus運動工作室的所有演出內容，已被主辦方Springman Studio舞團自行取消移除，故當天不會有Refocus師生的任何表演。若您有退票的需求，請洽詢售票單位OPENTIX。」

目前得知，OPENTIX願意全額退票退費，並免收取手續費。但必須於本週五之前完成辦理~~需於門票上劃X作廢，並將門票用掛號方式或者親自送件至OPENTIX台北服務處，
「台北市中正區中山南路21-1號,OPENTIX退票小組收」
另需隨門票附上連絡人姓名與電話，方便相關單位核對確認。
若是使用刷卡購票者，OPENTIX會直接刷退金額至原帳戶中；使用現金購票者，則需附上存摺正面影本(要有清楚的匯款帳號與姓名)，核對後將以匯款方式退費。

Refocus運動工作室，並無任何違約或不妥之處，對於Springman Studio舞團臨時取消之片面行為，深感不解與遺憾。目前Refocus仍積極聯繫，尋求與Springman studio負責人溝通的機會。
原計合作演出，必須由Refocus運動工作室支付的費用，待Springman Studio舞團負責人將支出明細交代清楚，兩方無疑後，我方必定承擔起該負的支出與責任，絕無逃避！！Refocus運動工作室也將和律師團隊商討，保留後續法律追溯的權益！！

Refocus運動工作室成立至今，感謝有眾多師生的喜愛與支持！！未來，Refocus依舊會秉持著對運動、舞蹈的熱情，和喜愛我們的每一位夥伴，繼續大步向前！！

Refocus運動工作室全體同仁 敬上
2022.03.15

20/09/2021

筋膜刀是很好用的工具
剛好有些人在問筋膜報名的連結
這邊就統一分享筋膜刀的報名連結
如果想報名一定要把握難得在宜蘭開的研習
日期在9/26本週日😁

教練們常常強調放鬆跟訓練一樣重要
而放鬆的方式很多種
其中我們最常使用的方法是筋膜刀
因為它有幾個特色
1⃣️無痛放鬆
2⃣️刮完能馬上運動
3⃣️有效調整筋膜張力提升力量傳達
4⃣️筋膜張力放鬆比較不會累積脂肪(李兩傳老師分享)，經某靜X學生實測的確挺有效的😁

簡單的說
筋膜刀的放鬆
除了讓身體健康
也可以加強訓練效果
另外減少脂肪堆積

有興趣的朋友
除了這次培訓以外
Ten老師也會在日後針對有培訓的學生
再開一些分享與實務經驗的免費筋膜刀分享😍
大家抱起來吧🤗
https://www.facebook.com/100589558018077/posts/614714259938935/?d=n

下週日9/26即將開訓
還沒報名的快點手刀報名🥳

筋膜刀是非常好用的工具，
我常常說修復是非常重要的，
如果訓練100分，
沒有良好的修復，
那一切都是白費功夫。
而訓練要達到高分，
筋膜刀恰好能調整到筋膜張力，
讓肌肉跟筋膜能產生有效的動力鏈，
以達到事半功倍的效果。
(動力鏈非常重要，有效POS是鍛煉翹臀的大重點)
事實上要練到大腿不粗、臀部很翹，
筋膜刀可以幫上很大的忙。

其實請講師來上課，
我並沒有抽成獲利，
只是單純想推薦好的東西。
與其每天身體不舒服，
不如學會自己處理。
本身是運動產業的話，
更推薦學習筋膜刀來保養身體。
基本上宜蘭真的很少有研習課程，
這次如果順利或是踴躍，
將來也想再多邀請講師來上課🤣
想報名歡迎聯絡我
或是點連結報名
http://optkinetics.com/inscc2.php?ic=7&ic2=93

OK工具式筋膜鬆動術
課程簡介：
關節活動度不足是最常造成軟組織受傷的原因。目前，有非常多方式能夠提升活動度(mobility)。以筋膜刀來進行軟組織的處理，是公認效果顯著且較持久的一種方式。處理軟組織並非限定在受傷後，它可廣泛應用於坐式族群、運動愛好者以及運動員的平日保養中，軟組織狀態的異常(包含緊繃)會限制人體的動作，讓人體動作控制的策略產生改變 (代償動作)，造成局部組織壓力過度累積。唯有透過評估，改善高張、扭曲、緊繃或沾黏的軟組織，才能增進動作的效能，避免運動傷害的產生。

#宜蘭培訓課程
#羅東培訓課程

#筋膜刀

#貝樂爹進修日

02/08/2021

親愛的各位同學好
8月線上課程的報名表單來了👏

線上課程的好處是隨時隨地都能上課
而且不會有口罩的束縛
少了交通不用擔心下雨又省時間😙

想運動的朋友快點報名唷😁
在家運動相對安全
一起運起來吧💪🏼

⚠️線上課程時間統一改1900-2000
⚠️請報名前稍微留意一下

⚠️繼續感謝醫療人員
⚠️醫療人員享有一堂課程免費/週
⚠️麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScFHggC11WGq7LXLoYK48gpFNx2yKT979eFF1fySLcvWZpggg/viewform

#線上課程 ® #居家肌力

27/07/2021

線上課繼續7/27（二）-8/1（日）的表單來了
想運動的朋友快點報名唷😁
疫情期間在家運動很安全
一起運起來吧💪🏼

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform

實體課程的部分也陸續恢復，歡迎私訊詢問🙏

#線上課程 ® #居家肌力

19/07/2021

親愛的各位
線上課繼續7/20（二）-7/25（日）的表單來了
想運動的朋友快點報名唷😁
疫情期間在家運動很安全安全
一起運起來吧💪🏼

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform

#線上課程
#居家訓練

13/07/2021

親愛的各位
為了避免風險
團體課程還是維持停課
雖然宜蘭相對安全
但還是希望能更小心
如果想運動也可以選擇線上課表
在家裡運動更安全
疫情期間我們一起運動💪🏼
想報名的朋友快點報起來🤗

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform

#宜蘭健身 #羅東健身
#運動線上課程 #居家重訓

28/06/2021

兩週線上課表來囉🥳
疫情期間我們一起運動聊天💪🏼
想報名的朋友快點報起來🤗

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform


®
#線上課程

21/06/2021

6/22-6/27線上課表來囉🥳
越來越覺得線上課程好方便
運動完馬上可以洗澡
省去好多交通時間
可以把這些時間再深層的伸展身體
本週的課程要開始囉
想報名的朋友快點報起來🤗

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform



#線上運動課程

14/06/2021

6/15-6/20 線上課表來囉🥳
過完端午假期快點跟我們一起動ㄘ動💃💪🏼
還沒報名的朋友快點抱起來🤗

📢感謝醫療人員
只要是是醫療人員
就可以享有一堂課程免費/週
麻煩在備註說一聲喔

點選以下連結報名👇
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4Bia24QmkeQMMTdtC_6mmnoJfccaEid1gBlLCakC6yxPELg/viewform

#線上課程

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