宜蘭游泳女教練 文教練 • 泳啟基訓

宜蘭游泳女教練 文教練 • 泳啟基訓 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 宜蘭游泳女教練 文教練 • 泳啟基訓, Swimming Instructor, 宜蘭市金六結路239號, Yilan City.

🌊 每一次下水，都是一場啟動內在潛能的訓練旅程。
累積10年游泳教學經驗，開設課程包含：
幼童班｜成人班｜團體班｜進階班｜個別班1v1、1v2、1v3
具備專業證照：
中華民國游泳協會 C 級教練證｜C 級裁判證｜體育署救生員證
以多元的教學方式，幫助孩子與大人學會游泳、自救，
培養建立運動的節奏，從基礎到進階，
把游泳變成生活的一部分。

【2026 暑期游泳課表｜泳啓基訓】今年，是我投入游泳教學的第10年✨️從怕水、換氣、漂浮，到完成第一趟50公尺；一路陪著許多孩子、成人、選手，一點一滴突破自己。謝謝這些年每位家長與學生的信任。今年暑假，我們依然在泳池裡見。🏊🏻‍♀️—✦ ...
17/05/2026

【2026 暑期游泳課表｜泳啓基訓】
今年，是我投入游泳教學的第10年✨️
從怕水、換氣、漂浮，到完成第一趟50公尺；
一路陪著許多孩子、成人、選手，一點一滴突破自己。
謝謝這些年每位家長與學生的信任。
今年暑假，我們依然在泳池裡見。🏊🏻‍♀️
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✦ 2026 暑期游泳課程招生中 ✦
📍上課地點｜宜蘭市水築館泳池
📅 課程類型
▪ 平日密集班
▪ 六日假日班
▪ 團體班
▪ 個別班（1對1／1對2／1對3）皆可安排
👦🏻👧🏻👨🏻👩🏻 大人、小孩皆可報名
⚠ 海報上價格皆為「團體班價格」
⚠ 課程皆不含泳池門票
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🎉 十週年教學優惠活動
即日起至 6/15 前完成報名享優惠：
✨ 新生報名｜95折優惠
✨ 舊生報名｜9折優惠
名額有限，額滿即截止。
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✦ 課程特色 ✦
✔ 小班制教學
✔ 初學／怕水／幼童、成人皆可
✔ 進階四式及體能訓練
✔ 個別班專屬課程調整
✔ 文教練、Nina教練授課
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📩 報名與課程詢問
官方Line搜尋 ID：
這個夏天，
一起把「不敢下水」變成「我做到了」。🌊

22/03/2026

🏊‍♀️ 2026/03/21 主委盃游泳賽

來自日常累積訓練的小選手們，穩定發揮、持續突破，在每一次出發與觸壁之間，都看見努力的痕跡。

一週2天的訓練時間，面對學校考試、身體狀況感冒請假、以及冬天寒流與夏天酷熱的環境挑戰，能站上賽場，本身就是一種堅持與累積。

📌 成績記錄：

✨ 南屏國小
林鑫佑｜50蛙🥉、50蝶PB、100蛙第4名、50仰第4名
呂俊毅｜50蛙🥈、100蛙🥉、50自第6名、50仰🥈
李宣慈｜100自第6名、50自PB、50仰第4名

✨ 七賢國小
張立揚｜50蛙🥈、100蛙🥉、50自第5名、50仰PB

✨ 三民國小
張立揚｜50蛙🥇、50蝶🥈、100蛙🥇、50自🥈

✨ 光復國小
黃崧瑀｜100自PB、50蛙PB、50蝶PB、100蛙第5名
蕭辰妃｜50蛙🥈、50蝶🥈、50仰🥈

✨ 黎明國小
鐘冠宇｜100自PB、100仰🥉、50仰第5名、200自第5名

✨ 完賽小勇士
新生國小 鐘浩睿｜50蛙完賽、50自完賽
南屏國小 張羽希｜50自完賽
湖山國小 陳柏穎｜50自完賽

——

每一個PB，都是對自己的突破；
每一場比賽，都是成長的證明。

謝謝家長一整天的陪伴與支持，讓孩子在場上能安心發揮。
你們的加油聲，是他們最穩的後盾。

接下來，我們繼續把基本功做好，把體能堆起來，把運動成為生活的一部分。

21/01/2026

🏊‍♀️ 2026 冬令營游泳密集班｜招生中
冬天學游泳，其實是秘密武器。
人少、環境單純、注意力更集中，
不用等人數，個別班可即刻開班，學習效率更好。
👉 冬季人數較少，
特別建議選擇 一對一／一對二，
學習節奏穩定、修正更即時。

📌 目前「可直接安排時段及班別課程」
🔹 第一梯｜01/26（一）～ 01/29（四）
▪ 09:00｜中階（可游 10～15 公尺、已會換氣）
▪ 16:30｜團體／個別班皆可
🔹 第二梯｜02/02（一）～ 02/05（四）
▪ 09:00｜零基礎初階
▪ 17:40｜團體／個別班皆可
🔹 第三梯｜02/09（一）～ 02/12（四）
▪ 09:00｜零基礎初階
▪ 16:30、17:40｜團體／個別班皆可

🕒 固定上課時段（四天皆相同）
08:00－09:00｜09:00－10:00
16:30－17:30｜17:40－18:40

🏊 課程形式｜四天連續密集班
👤 一對一｜$1,260／堂 × 4＝$5,040
👥 一對二｜$2,120／堂 × 4＝$8,480（$1,060／人）
👨‍👩‍👧 團體班｜$500／堂 × 4＝$2,000

🌱游泳不是靠一次報名，
而是在剛剛好的環境裡，把基礎練穩。
冬天慢慢學，春天自然游得出來。

📩 私訊粉專，協助評估程度與適合時段。
💬加入LINE官方新帳號
https://lin.ee/YuaAJGD

04/01/2026

🏊‍♂️ 115.01.03｜蘭中盃游泳比賽
（宜蘭國中主辦）
換了場地、低溫約 16 度的比賽日，
孩子們在掙扎中調整，在冷水中完成比賽。
謝謝願意相信孩子、陪他們到現場的家長們，
能站上泳池，本身就已經很勇敢。

比賽成績紀錄：
✨ 七賢國小
張立揚｜50 自由式 🥈｜50 蛙式 🥉｜100 蛙式 🥇
✨ 三民國小
張立揚｜50 蛙式 🥈｜100 蛙式 🥉｜100 蝶式 🥇
✨ 光復國小
黃崧瑀｜50 蛙式第 4｜100 蛙式第 4｜100 自由式第 5
蕭辰妃｜50 蛙式第 5｜100 蛙式第 4
✨ 黎明國小
鐘冠宇｜50 自由式第 4｜50 仰式 🥇｜100 仰式 🥇
✨ 南屏國小
李宣慈｜50 自由式完賽｜50 仰式完賽

👏 第一次體驗比賽的孩子們
最熱烈的掌聲，獻給你們！
✨ 黎明國小
陳逸臻｜50 自由式 🥈｜50 蛙式第 4
吳心妘｜50 自由式完賽

進階班也有不同的收穫——
大揚設定自由式目標 40 秒，
比賽游出 39.49 秒，為自己完成了一次突破。
游泳不是一次成績，
而是一次次願意下水的累積。
我們會繼續陪著孩子，
把穩定練好，把勇敢留下。

🌊 2025 的最後一天想簡單記下一段，正在發生的努力。進階班的訓練，看起來常常是一樣的內容，一次一次重複、沒有花樣。但其實——那些看似枯燥的練習，正在暗中累積力量 💪面對氣候變化、水溫不穩，孩子們仍一次次下水完成訓練。時間，會放大這些努力...
31/12/2025

🌊 2025 的最後一天
想簡單記下一段，正在發生的努力。
進階班的訓練，
看起來常常是一樣的內容，
一次一次重複、沒有花樣。
但其實——
那些看似枯燥的練習，
正在暗中累積力量 💪
面對氣候變化、水溫不穩，
孩子們仍一次次下水完成訓練。
時間，會放大這些努力 ⏳

📅 1/3（六）蘭中盃游泳比賽
📍 調整至 羅東高中泳池 舉行
換了場地，
也是一種學習與適應。
希望孩子們帶著平時累積的穩定，
為自己完成一場踏實的比賽 ✨

🎁 年末準備了一份小小心意，
作為聖誕與年度的鼓勵。
謝謝孩子們願意持續練習，
也謝謝家長長期的信任與陪伴 🩵

🌱 迎接 2026
泳啟基訓 會繼續陪著孩子們，
把游泳，變成一輩子的運動。
也歡迎想為孩子（或自己）
建立穩定運動習慣的家庭，
一起加入進階班運動游泳的行列——
✨ 新的一年，從「持續游泳」開始 ✨

🏊‍♀️ 2026 第一場宜蘭游泳比賽｜蘭中盃開跑啦！1/3（六）由宜蘭國中首次主辦，比賽地點就在孩子們每天練習的——水築館泳池！✨這場比賽不只是競賽，更是推廣游泳運動、提升體育能力、串起校際交流的一大步。也很開心我們的孩子們今年也能一起參...
03/12/2025

🏊‍♀️ 2026 第一場宜蘭游泳比賽｜蘭中盃開跑啦！
1/3（六）由宜蘭國中首次主辦，
比賽地點就在孩子們每天練習的——水築館泳池！✨

這場比賽不只是競賽，
更是推廣游泳運動、提升體育能力、串起校際交流的一大步。
也很開心我們的孩子們今年也能一起參與，一起在自己最熟悉的場地發光 🌟

感謝宜蘭國中的用心籌備，
讓宜蘭的孩子們有更多舞台、更多機會挑戰自己、看見自己的進步。

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👶 2026 冬季課程・同步招生中
想讓孩子跟著比賽選手一起訓練？
或是幫孩子在寒假把基礎打好、為新學期暖身？

👉 幼兒啟蒙
👉 初階／中階團體班
👉 一對一・一對二個別訓練
👉 進階體能與技巧班

歡迎私訊詢問，
一起為孩子累積實力、堆起更多可能 💪🌊

01/12/2025

❄️2026 寒假冬令營｜DAY 12 立馬🐎開跑！

三梯次全開放報名｜四天密集課程

📆 第一梯｜01/26（一）～ 01/29（四）
📆 第二梯｜02/02（一）～ 02/05（四）
📆 第三梯｜02/09（一）～ 02/12（四）

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🕒 冬令營固定時段（四天皆需固定）

⏰ 08:00－09:00

⏰ 09:00－10:00

⏰ 16:30－17:30

⏰ 17:40－18:40

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🏊 可選課程｜四天連續密集班

👤 一對一

$1,260／堂 × 4＝ $5,040

單堂參考價格：$1,260

👥 一對二

$2,120／堂 × 4＝ $8,480

單堂參考價格：$1,060／人（兩人均分）

👨‍👩‍👧 團體班（四堂）

$500／堂 × 4＝$2,000

單堂參考價格：$500

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🎉 早鳥優惠（限 12/31 前）

🎁 8 堂享 9 折優惠

🎁 12 堂享 9 折＋再折 $100

⚠️ 寒假冬令營早鳥優惠無法補課
⚠️ 為維持密集班進度，選定時段後需固定參加。

📌上課地點：宜蘭水築館泳池｜課程門票皆需另購

15/11/2025

✨ 2025 只剩最後兩個月，「讓自己建立運動習慣、學會游泳」是今年的願望，那現在是最剛好的時機。

📍 宜蘭｜11–12 月 秋冬團體班名額釋出📣
所有班別均採小班制，用最穩定的節奏陪學員進步。

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👶 團體基礎・怕水班（週六 8:00–9:00）

適合：完全不敢放手、怕水、零基礎的學員
📌 一週 1 堂｜一個月 4 堂
💰 $2,000 / 月｜續期 95 折 $1,900

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🏊‍♂️ 團體初階班（週六＋週日 9:00–10:00）

適合：想調整泳姿、有基礎、能游15公尺的學員
📌 一週 2 堂｜一個月 8 堂
💰 $4,000 / 月｜續期 9 折 $3,600

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💪 團體中階班（週六＋週日17:10–18:10）

適合：想加強體能、提升耐力游距、能游25公尺的學員
📌 一週 2 堂｜一個月 8 堂
💰 $4,000 / 月｜續期 9 折 $3,600

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📌 提醒

基礎、初階、中階班可依程度調整。

報名後將提供請假登記表，補課制度固定清楚、不混亂。

名額皆有限，額滿需候補。

📩 私訊即可報名，我會協助您找到最適合您的課程。

📣 教練公告｜回覆速度異動、補課制度 ＆ 秋冬課程優惠說明親愛的家長與學員們，大家好～因暑假後承接學校游泳課，近期排課較密集，常常在泳池與路途中奔波，訊息無法即時回覆，讓部分家長久等，真的非常不好意思，也謝謝大家的體諒 🙇‍♀️從 11 月...
15/11/2025

📣 教練公告｜回覆速度異動、補課制度 ＆ 秋冬課程優惠說明

親愛的家長與學員們，大家好～
因暑假後承接學校游泳課，近期排課較密集，常常在泳池與路途中奔波，訊息無法即時回覆，讓部分家長久等，真的非常不好意思，也謝謝大家的體諒 🙇‍♀️

從 11 月起，有 小助手 加入協助整理與回覆課程諮詢，會盡力讓每位家長都能更快收到回覆。
若之前訊息我不小心漏看了，也歡迎再敲一次，小助手會幫我確認 ✔️

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🔄 補課制度公告（請務必留意）

為確保教學品質與排課順暢，補課統一採以下制度：

📌 補課安排

🕒 補課需依照教練安排之時段為主

⚠️ 補課堂數保留至 12/31（年底前），請於期限內完成

❌ 若無法配合補課時段，逾期恕不另行補課

📌 月堂數規範

✔️ 一週一堂課 → 每月需完成 4 堂

⚠️ 若該月未達 4 堂，將以單堂計費

❌ 此情況不適用續期優惠

感謝大家一起維持課程秩序，讓孩子與成人都能保持穩定且有效率的學習節奏 💪🌊

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🐥 雞塊教練推薦專屬優惠

非常感謝雞塊教練的大力推薦！
透過雞塊教練介紹報名的家長與學員，
✨ 秋冬課程享 95 折優惠 ✨

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謝謝每一位願意把孩子、把自己交給我的你們。
我會持續精進，把課程帶好，把成果做得更清楚、更有效率。

❄️ 秋冬的日子裡，泳啟基訓會繼續陪伴大家穩穩地運動、持續進步，一起在水裡變得更勇敢。

感謝一路支持我的家長、好友與小朋友們 🫶✨

08/10/2025

🏊‍♀️【從夏日汗水，到秋季閃光】

從炎熱的暑假訓練到10月的比賽現場，
這群孩子們一次又一次地練習、調整、重來，
只為了在賽道上那幾十秒，全力以赴。

這次比賽，孩子們的秒數幾乎都大幅進步👏
也收穫滿滿的PB與名次成績🌟

✨️南屏國小
呂俊毅｜50仰第八名、50蛙PB、100蛙PB
林鑫佑｜50蛙第四名、100蛙第三名PB、50自第七名
4×50公尺混合式接力 國小男生組｜第四名

✨️七賢國小
張立揚｜50蛙第三名PB、100蛙第五名PB、50自第六名PB

✨️三民國小
張立揚｜50蛙第五名PB、100自第四名PB、100蛙第四名PB

✨️光復國小
黃崧瑀｜50蛙第八名、50蝶PB
蕭辰妃｜50蛙PB、100蛙第九名

✨️黎明國小
鐘冠宇｜50仰第五名、100自PB

👏也要給第一次參加體驗比賽的孩子們最熱烈的掌聲！
今年雞塊教練的學生一同參與游泳賽事初體驗，一起推廣游泳運動💪他們都順利完賽、沒有犯規，就是最棒的突破🌈

凱旋國小 洪可芯｜50自PB
南屏國小 李宣慈｜50自PB
光復國小 郭芷綺｜50自PB
光復國小 林品諺｜50自PB

感謝Nina教練、雞塊教練在現場一同陪伴加油💪
謝謝所有家長在場邊的支持與鼓勵，
每一份掌聲，都是孩子們前進的力量❤️

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🌊【 #泳啟進階班 現正招生中】
📅 每週一、二、三、四晚間 18:50～19:50
📅 每週六、日 16:00～17:00
💬 歡迎私訊了解課程時段（熱門時段有限）

👩‍🏫 用穩定與鼓勵，啟動孩子的信心與熱情，
讓每一次下水，都成為成長的開始。

#宜蘭游泳女教練雞塊教練
#114年宜蘭縣中小學游泳比賽

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