采瑜舞韻

采瑜舞韻 ✨成人古典舞第一品牌 ✨以優雅舞姿與文化底蘊，帶領學員感受🌸古典之美與心靈滋養。並設有🧘瑜伽課程，透過身心平衡練習，助您培養氣質、強健體態、舒展心境，找到專屬的節奏與舞台。

👉宥琪Yuki老師👉國立台灣藝術大學畢業 / 10餘年教學經驗 / 中國民族民間舞蹈考級 /中華民國皮拉提斯運動協會B、C級 / 美國瑜珈聯盟CE認證30小時 / YOGA AFIT師資培訓 / TDSF亞洲肚皮舞師資證照 / 中華民國水中瑜珈師資證照

29/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

不求完美
只求比昨天更好

#新古典舞
#舞感養成 #隨堂練習
#基礎練習 #成人古典舞
#零基礎也可以
#宜蘭羅東舞蹈課程
#舞蹈推薦 #一起跳舞

27/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

一點一滴的進步
都是努力的痕跡

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體式名稱｜幻椅式（椅子式）💪 練哪裡？強化腿部肌力、臀部力量與核心穩定，同時提升身體平衡、耐力與下肢控制能力。✔ 正確做法▪ 核心收緊，避免肋骨外翻、腹部鬆弛▪ 胸口上提，背部保持延伸▪ 臀部向後坐，像要坐上椅子▪ 膝蓋與腳尖方向一致，不內...
26/07/2026

體式名稱｜幻椅式（椅子式）
💪 練哪裡？

強化腿部肌力、臀部力量與核心穩定，同時提升身體平衡、耐力與下肢控制能力。

✔ 正確做法
▪ 核心收緊，避免肋骨外翻、腹部鬆弛
▪ 胸口上提，背部保持延伸
▪ 臀部向後坐，像要坐上椅子
▪ 膝蓋與腳尖方向一致，不內夾也不過度前推
▪ 重心平均放在雙腳，腳掌穩定踩地

✨ 哪些人適合？
✔ 想增強腿部肌力與臀腿力量的人
✔ 想提升核心穩定與身體控制力的人
✔ 久坐、下肢肌力不足的人
✔ 想改善姿勢與站姿穩定度的人

幻椅式看似靜止，卻能同時訓練**「腿部肌力＋核心穩定」**，是建立下肢力量與身體控制能力的經典體式。

#瑜伽小知識 #幻椅式
#腿部肌力 #核心穩定
#身體控制
#羅東瑜伽

25/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

放慢腳步
聽見身體的聲音

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23/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

輕揮翎羽，古韻今風🪶
美人們彷彿穿越時空而來，
於翩翩舞姿間，
重現古典時代大氣恢宏的風華之美！✨️

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22/07/2026

💃【7/13采瑜舞韻在五八聯誼會～演出紀錄】 🌸

有人看見舞台上的綻放，
也有人看見幕後的努力。

從化妝、暖身、彩排，
到音樂響起的那一刻，
每一步，都凝聚著專注與堅持。

舞台的光芒，
來自無數次認真對待每一個細節。

謝謝每一次演出的機會，
也謝謝每一位全力以赴的舞者。

下一場，成果展演見。✨

#采瑜舞韻 #成人古典
# 五八聯誼會 #舞蹈紀錄
#商演紀錄 #舞台時刻

12/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

一點一滴累積
終將綻放光彩

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11/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

把熱愛，跳成日常
把日常，舞成風景。

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05/07/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

沉下心
細細雕琢每一個細節。

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30/06/2026

✨【舞蹈課堂隨記】✨

舞蹈沒有捷徑
只有一次次的練習

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#基礎練習 #成人古典舞
#零基礎也可以
#宜蘭羅東舞蹈課程
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