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膽固醇過高一定要吃藥嗎？⁡膽固醇過高是否需要服藥，取決於個人的心血管風險程度，不一定需要吃藥。 ⁡一般會建議先透過飲食控制、減重、戒菸、運動等生活習慣的改善來降低膽固醇。 若經過3至6個月的生活習慣調整後，膽固醇數值仍未達標，或是屬於心血管...
29/09/2025

膽固醇過高一定要吃藥嗎？
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膽固醇過高是否需要服藥，取決於個人的心血管風險程度，不一定需要吃藥。
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一般會建議先透過飲食控制、減重、戒菸、運動等生活習慣的改善來降低膽固醇。 若經過3至6個月的生活習慣調整後，膽固醇數值仍未達標，或是屬於心血管高風險族群（如曾有心血管疾病、糖尿病等），則會建議合併藥物治療。
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很開心學生願意花錢花時間在健身、有氧和飲食上，經過一年的努力，我們成功變健康了!!!
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ASP減脂專家⁡ASP從來不會讓我失望，這次的減脂專家又是一門含金量封頂的課程，尤其講師是一位專精於理論且兼具豐富經驗的大師，透過實際案例的分析，讓我們更能了解訓練、飲食、睡眠的重要性。⁡讓我印象最深刻的是，老師針對了兩位學員在訓練期間出現...
03/12/2024

ASP減脂專家
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ASP從來不會讓我失望，這次的減脂專家又是一門含金量封頂的課程，尤其講師是一位專精於理論且兼具豐富經驗的大師，透過實際案例的分析，讓我們更能了解訓練、飲食、睡眠的重要性。
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讓我印象最深刻的是，老師針對了兩位學員在訓練期間出現食物不耐症的案例分享—
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(1)國家隊籃球員：
每次搶籃板落地後，都會出現明顯下背痛的狀況，關鍵因素竟然是因為球隊的飲食菜單中含有麩質，而她因為麩質過敏導致胃脹氣，進而引發下背痛。
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(2)比基尼選手：
備賽期間偷喝了兩杯拿鐵，雖然事後有做有氧運動消耗熱量，但是減脂16週之後居然一公斤都沒掉！後來發現是因為乳糖不耐症，才導致減脂成效不彰，當被教練下令戒掉拿鐵，一週後竟然就直接掉3.5kg！
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食物不耐症看似無關痛癢，但事實上對我們身體卻有著很大的影響。
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以上只是課程的冰山一角，但我相信內容已經讓大家眼睛為之一亮！
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教官告訴我們要用宏觀來檢視問題，而不是用顯微鏡，當我們學得越多，就能擁有更多工具來幫助學生達成目標，這也是我不斷激勵自己進修的原因，只有更強，才能讓學生花最少的錢，走最快的捷徑。
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