Fitness Paradise貝樂戴斯健身俱樂部

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瑜珈、重訓、減脂督促，Paradise貝樂戴斯大型健身房。核心、有氧運動、Zumba、減肥督促，找健身教練一對一，增肌運動，健身提升心肺的Gym
貝樂戴斯健身俱樂部的運動建議，一周內，幾天做30分鐘的有氧運動、瑜珈，特點之一是強化心肺功能，結合音樂的運動，Zumba、拳擊有氧容易上手。一周幾次的重量訓練、肌力訓練，健身教練督促你增肌減脂，核心能力增加也增肌，教練也願意督促你減肥。
想要運動的你，每天看著腰間贅肉，想要找健身教練督促減肥嗎？推薦 貝樂戴斯大型，簡單好上手的有氧運動，Zumba、拳擊有氧、瑜珈

#機械深蹲 比自由重量深蹲更小壓力的機械深蹲讓初學者在深蹲上可以較有把握的操作教練 翁洺葦 示範正在嘗試深蹲的會員朋友或新朋友趕快來體驗💪🏻 #宜蘭健身 #自由重量 #重訓器材 #宜蘭頂級健身俱樂部
23/08/2026

#機械深蹲

比自由重量深蹲更小壓力的機械深蹲
讓初學者在深蹲上可以較有把握的操作
教練 翁洺葦 示範
正在嘗試深蹲的會員朋友或新朋友趕快來體驗💪🏻

#宜蘭健身 #自由重量 #重訓器材 #宜蘭頂級健身俱樂部

⚠️團體課程異動公告8/24（一）～8/30（日）造成不便敬請見諒
23/08/2026

⚠️團體課程異動公告
8/24（一）～8/30（日）
造成不便敬請見諒

#肌群訓練 哥本哈根棒式，超級挑戰核心耐力的訓練動作但可以訓練整體軀幹以及大腿肌群在日常生活上、老化退化上也是極有幫助的一種動作但在操作上要注意軀幹的平衡避免代償及受傷 #宜蘭健身 #體態雕塑 #增肌減脂 #宜蘭頂級健身俱樂部
16/08/2026

#肌群訓練

哥本哈根棒式，超級挑戰核心耐力的訓練動作
但可以訓練整體軀幹以及大腿肌群
在日常生活上、老化退化上也是極有幫助的一種動作
但在操作上要注意軀幹的平衡
避免代償及受傷

#宜蘭健身 #體態雕塑 #增肌減脂 #宜蘭頂級健身俱樂部

#瘦瘦針 針對瘦瘦針的使用者來說，下一步的維持是一大關鍵繼續用針可能能維持的效用有限甚至對身體有負擔所以如何讓身材維持是重要考量也許有許多人認為使用瘦瘦針後健身房就不再是需求之一但其實健身房才更有可能讓自己維持身材體態重訓設備、阻力運動以...
09/08/2026

#瘦瘦針

針對瘦瘦針的使用者來說，下一步的維持是一大關鍵
繼續用針可能能維持的效用有限甚至對身體有負擔
所以如何讓身材維持是重要考量
也許有許多人認為使用瘦瘦針後健身房就不再是需求之一
但其實健身房才更有可能讓自己維持身材體態
重訓設備、阻力運動以及專業教練的指導
才能將效用更加往上乘
所以
瘦瘦針在施打後
開始重視運動及重視
才是維持身材的開端

有關健身/體態雕塑等需求，都歡迎到 貝樂戴斯健身俱樂部 諮詢
專業教練會提供相關資訊及建議
達到 #增肌減脂 或 #體態雕塑 之目標

⚠️團體課程異動公告08/11（一）～08/16（日）造成不便敬請見諒
08/08/2026

⚠️團體課程異動公告
08/11（一）～08/16（日）
造成不便敬請見諒

⚠️團體課程臨時異動公告08/09（日）因凱惇老師私人因素臨時請假,故課程調整如下：造成不便敬請見諒
08/08/2026

⚠️團體課程臨時異動公告
08/09（日）
因凱惇老師私人因素臨時請假,
故課程調整如下：
造成不便敬請見諒

健身房新進檢測儀🎉🎉🎉從韓國引進最新身體檢測儀可以更深度的分析身體肌肉分佈及協調性、身體核心穩定度等等可以更明確更有根據的了解自身運動需求小額檢測費用可以更有效的增進自己運動效能🔔會員費用$300元🔔非會員費用$600元會由教練協助操作...
02/08/2026



健身房新進檢測儀🎉🎉🎉
從韓國引進最新身體檢測儀
可以更深度的分析身體肌肉分佈及協調性、身體核心穩定度等等
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可以更有效的增進自己運動效能

🔔會員費用$300元
🔔非會員費用$600元

會由教練協助操作並詳細解說數據內容
歡迎到櫃檯諮詢測量❤️

#宜蘭頂級健身俱樂部 #宜蘭健身 #體態雕塑 #增肌減脂

⚠️8月份團體課程表來囉！這個月課表沒有任何變動喔😊
31/07/2026

⚠️8月份團體課程表來囉！
這個月課表沒有任何變動喔😊

#伸展 天氣炎熱不想出門在家也可以活動筋骨💪🏻適時的身體舒展可以讓身體放鬆不緊繃身體獲得舒壓釋放精神會更好🫵🏻貝樂戴斯健身俱樂部也有伸展團課可以來吹冷氣拉拉筋❤️還有還有新引進的皮拉提斯教練課也歡迎諮詢上課❤️ #宜蘭健身 #體態雕塑 ...
26/07/2026

#伸展

天氣炎熱不想出門
在家也可以活動筋骨💪🏻
適時的身體舒展可以讓身體放鬆不緊繃
身體獲得舒壓釋放精神會更好🫵🏻

貝樂戴斯健身俱樂部也有伸展團課
可以來吹冷氣拉拉筋❤️
還有還有新引進的皮拉提斯教練課
也歡迎諮詢上課❤️

#宜蘭健身 #體態雕塑 #皮拉提斯 #宜蘭頂級健身俱樂部

✨ 認識 Pilates Reformer 核心床 ✨你以為核心床只是訓練核心嗎？其實，Reformer 是一套能結合滑車、彈簧阻力與拉繩系統的器材，透過不同的阻力與動作設計，幫助訓練全身肌群，提升身體控制能力。核心床訓練可以幫助你：✔ 提...
22/07/2026

✨ 認識 Pilates Reformer 核心床 ✨

你以為核心床只是訓練核心嗎？

其實，Reformer 是一套能結合滑車、彈簧阻力與拉繩系統的器材，透過不同的阻力與動作設計，幫助訓練全身肌群，提升身體控制能力。

核心床訓練可以幫助你：
✔ 提升核心穩定
✔ 增強肌力與肌耐力
✔ 改善平衡與協調
✔ 增加柔軟度與活動度
✔ 幫助調整體態與姿勢

不論是運動新手、久坐上班族、想改善體態，或是希望提升運動表現，都能依照個人能力調整訓練內容。

歡迎一起體驗 Reformer，感受身體更穩定、更有力量的改變！

📩 想了解課程資訊或預約體驗，歡迎私訊我們或洽詢櫃檯。

#皮拉提斯 #核心床 #體態雕塑

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