What are the opening hours?

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悟理核心運動工作室

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悟理核心運動工作室

雲林斗六第一家由物理治療師創立的運動工作室，目前已成立四年多，專長為針對運動選手後的運動放鬆按摩或是運動傷害問題的分析評估與處理。
工作室皆為一對一的評估與處理請先以電話或臉書預約時段~

👉本工作室為一對一的整體評估，治療師透過詢問過去史、動作評估、肌筋膜張力評估等，找出可能的問題來源及失能部位，並提供合適的運動方式與軟組織的處理
👉本工作室收費標準須看處理部位的複雜度或是部位多寡而有不同，價格會落在800~2000元，學生或有在健身房健身之民眾有折扣100元
👉虎尾有一家張櫻獻物理治療所，請大家往附近的物理治療所做就可以了~
👉若是剛受傷急性期請盡量先去骨科診所治療，等一個月之後若還有動作上的問題再過來工作室處裡會比較合適喔!

01/01/2026

✍️阿基里斯腱發炎後的動作問題
今天是新的一年第一天先祝大家新年快樂~
🎉在今年1月21-25日悟理核心運動工作室的物理治療師即將到日本北海道旅遊五天，
所以如果要預約的客戶就要把握這兩周時間，
不然就要等到26號才會開始營業喔~
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本次個案謝先生在2022年開始可能是有打棒球或籃球時受傷，
😩在左腳的腳跟就出現疼痛之後也一直沒有好，
平常走路時就會微痛，下樓梯時會比上樓梯痛，
而且工作也常需要穿雨鞋久站，
經由介紹而來找悟理核心運動工作室的蔡鎮宇物理治療師評估處理。

經由評估後左腳阿基里斯腱有蠻明顯的沾粘組織，
而且左腳踝某些方向的活動度也有問題，
因為沾黏已經有接近三年的時間，
所以這種沾黏剝開後的塑形也會花非常久才會開始改變回到沒有沾黏的狀態，
之後就撥開完沾黏後再做腳踝的關節鬆動術，
最後貼上肌內效貼布固定處理。

😊經由一周一次做了三次處理後平常走路的疼痛有比之前少，
下樓梯時的痛比較明顯但程度上也是有減少一些些，
再來就會根據沾黏的狀況再配合慢慢給予不同的動作回去執行幫助沾黏組織塑形，
這種長久的沾粘就也只能花較多的時間慢慢復原了。

04/12/2025

✍️久坐造成的肩胛骨外側到肋骨的肌肉沾粘問題
本次個案丁先生平時沒有運動只有久坐時間比較長的習慣，
在約半年到一年前出現當他在做一些伸展動作或是輕按兩側肩胛骨外緣到肋骨的肌肉就會出現疼痛，
因為去其他地方治療後問題也還是存在，
所以來到悟理核心運動工作室尋求蔡鎮宇物理治療師的評估處理。

經評估後在兩側的胸大肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌與棘下肌都有肌肉沾黏，
而且肩胛骨的活動度也有問題，
之後把沾黏的肌肉撥開後再做肩關節與肩胛骨的關節鬆動術讓活動度增加後，
再讓丁先生再去做伸展動作觀察一周看看是否情況有改善。

☺️過了一周後丁先生表示現在平常伸展動作都不會痛了，
按壓的肌肉痛也不像之前輕輕按就會痛，
要按比較大力一點才會痛，
不過因為那些肩胛骨外側的肌肉群比較小，
所以有跟丁先生解釋就算是正常人按大力一點也是會痛，
最後丁先生這次來就處理其他駝背造成的中背不舒服的問題跟右膝某個角度會卡卡(但不會痛)的問題了。

04/11/2025

✍️2025年 9-10月悟理台股持股分析
距離上次8月20隔了這兩個月，
就在10/30 我終於以1390的價位把最後一張奇鋐賣出獲利了，
這張我的成本大約在60附近，
一部分是覺得短線上急漲太高，
另一方面是覺得之後可能又會大回檔，
雖然賣出後奇鋐又繼續漲到11/4最高有漲到1510，
但今天開高走低收盤跌了60塊，
之後是不是會大幅回檔當然也很難說，
反正我覺得時候到了獲利了結再來尋找其他標的。

那昨天我是有買進新的股票一家算是做服飾代理叫滿心的公司
當然也是看過他的財報覺得公司體質不錯，股利也都發得不錯，
雖然他成交量很低是蠻冷門的股票所以波動算不大，
所以就先挑選這家拿來存股領股利。

那最近我的持股裡面還有一檔叫日電貿這一兩個月也是被狂炒漲到103，
當初我是58塊買的，
還有個常來的case比我更狠買了3張😆不過我沒賣的原因是他這家股利其實都發得很好，
因為我只有一張就不急著賣，
如果我有買3張的可能會在90幾塊的時候賣掉一張吧，
不過其實沒賣也沒差，
他殖利率每年都有5%或更多，
算是進可攻退可守。

再來講到另一檔存股上次有講到的頎邦在我講完說等它跌到50會再買一張以後，
它跌到51.8最低後之後就跟著亂漲漲到61.2，
反正我一樣還是遵守紀律沒到50不會出手，
而且其實這波漲勢其實都很莫名其妙，
他們Q3財報跟營收看起來也沒比Q2好也能跟著漲上去，
真的很令人匪夷所思。

至於其他有些鋼鐵股套牢的還是繼續套，
小賺的食品類股繼續放，
基本上就只能在分散風險與報酬去調整持股檔數取得平衡了。

07/10/2025

✍️頸椎壓迫神經後造成的動作問題
個案陳先生是一名目前退休但還有在國中兼課的老師，
這半年左肩胛到上臂與前臂大拇指變得明顯會很痠，
更早之前是偶爾會輕微痠一下，
😣只是這半年變痠的程度與頻率增加，
在洗盤子時左手要出力拿盤子甚至也會拿不太住，
之後有照x光醫師是有說頸椎有壓到神經，
所以就先建議做一般熱敷、電療、頸椎牽引的復健，
但因為效果不大所以經由介紹來找蔡鎮宇物理治療師評估處理。

經過評估後在左上斜方肌、提肩胛肌、斜角肌、菱形肌、三頭肌、
外側肌間隔、大圓肌、小圓肌、肱橈肌、橈側伸腕肌、伸姆長肌、外展姆長肌，
都有緊繃或是沾黏的現象，
且左上肢的橈神經張力也比較大，
之後針對這些沾黏的肌肉做深層組織放鬆的手法撥開沾黏後，
再針對頸椎與肩關節做關節鬆動術使關節的壓力釋放增加些許空間減少壓迫到神經的機會，
最後針對橈神經做神經鬆動術的手法讓神經的血液循環增加，
最後也教陳先生一些在家裡可以做的一些運動維持住我做完的效果。

那由於神經壓迫大部分做完效果基本上都會比較慢出來，
不像某些沾黏只要撥開完一兩次大概就正常了，
一開始其實也都會跟個案說明神經壓迫的問題做完後那些痠或麻的程度會減少，
但不會完全消失而且可能有時候還會突然又變得更痠，
所以整個過程可能會是兩個禮拜好一些再兩個禮拜又好一些但可能下個禮拜又變得稍微痠一些，
☺️最後大約需要接近三個月才會比較穩定好得差不多。

個案陳先生前面是一週處理一次的頻率做了兩個月有比較好時才慢慢拉長過來處理的時間，
大約快三個月時痠的程度已經少很多，
之前說的洗碗時用左手拿盤子也比較可以拿得住了，
💪所以之後就開始再教一些運動讓他回去做減少再度又復發回來這裡處理的機會。

20/08/2025

✍️2025年 5-8月悟理台股持股分析
😅結果這次又過了很久才冒出來更新這個系列，
首先這四個月我的奇鋐居然攻上1000塊了，
雖然已經賣到剩一張，而昨天也配完股利9930，
基本上因為他第一季第二季財報還在成長，
所以我是有自己設定好賣出的價格只是沒賣到，
剛好今天又大盤大跌所以就開始回檔，
所以就繼續放其實也沒差因為這張成本非常非常低。

那其他一些持股有些第二季財報都明顯受到關稅以及匯率的影響eps都少很多，
甚至像威健第二季eps還變成負數，
所以威健在配息後也一路狂跌，
但因為關稅的不確定性，所以我也不敢貿然去做加碼。

總之今年目前都還沒有加碼原本舊的也沒再買新的個股，
不過其實有些觀察名單已經快跌到我的目標價了，
所以之後如果有增加持股再跟大家報告，
不過之前的持股之一頎邦預計跌到50我就會在再加碼一張(目前已經有五張)，
按照第一二季eps的估計，
我想掉到50是幾乎有90%的機會。(目前52.1)

反正如果懶人就是買etf指數也不會很差😅，
有時間研究的話就自己選個股來分散風險~

20/06/2025

✍️打拳擊造成第3、4、5根手指肌腱受傷後的動作問題
個案楊先生3年前在打拳擊時左手第三根手指的伸指肌肌腱有受傷發炎，
不過之後有找整復推拿處理疼痛是有少7成，
但是掌指關節彎曲到較大的角度還是會有一些疼痛，
今年2月時又跟同學打拳擊比賽，
雖然有戴拳套但當時打得比較激烈打到同學的頭，
結果反而自己左手的第4、5根手指的伸指肌受傷，
之後去台大骨科照x光確定骨頭沒事，
也有跑去整復推拿處理後第四根手指的疼痛也有少7成，
但小指的疼痛只少5成，
雖然現在沒打拳擊但是日常生活的工作還是會用到手部的一些動作去操作，
以及騎摩托車按煞車也因為疼痛不敢用第3、 4、 5根手指出力按煞車，
只能用食指去按煞車，
以才上網找到悟理運動工作室尋求物理治療師的協助。

經過評估後左手第三伸指肌肌腱有明顯沾黏，
第四跟第五伸指肌肌腱因為也差不多過了肌腱的修復期三個月左右，
雖然不明顯但肌腱還是有些微沾黏的存在，
之後經過深層組織按摩去撥開肌腱並且施以掌指關節的鬆動術來拉開沾黏，
最後貼上肌內效貼布減少沾黏太快黏回去，
並教一些簡單的手指拉筋運動就完成這次處理。

☺️那處理後當下楊先生是有稍微試著去彎曲到之前會痛的角度發現已經不會痛了，
但是我還是有告知這兩個月還是先小心使用，
拳擊這類的高衝擊性運動還是要再等2個月後再去試，
但是這兩個月就慢慢回到日常生活工作的使用先看看是不是還有問題，
如果某個角度還有一些疼痛沒完全好就還需再過來處理。
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這次又隔了兩個月才發文章分享心得，
😩主要是上個月人數比較多稍微忙碌一些，
🎉而且我這個佛系經營的粉絲專頁居然粉絲追蹤數上個月也終於突破1000，
謝謝雲林各位鄉親以及各行各業的支持才讓我這個物理治療師開的運動工作室經營了七個年頭，
我到現在其實都沒什麼使用什麼行銷手法或賣什麼課程，
或是買廣告去曝光我的工作室，
因為基本上如果我曝光太多，
😏很多以前較熟的客戶應該都會預約不到，
所以我也才不打算擴大，
有緣找到我這裡的客戶我就專心去發揮我物理治療師的專業去協助解決問題，
😉這也算是我偏向淡泊名利的人生觀。

10/04/2025

✍️2025年 3-4月悟理台股持股分析
這系列好像很久沒更新了，
趁著最近川普打關稅戰導致股市大跌也順便公布我去年的年報酬率，
🥹去年蠻慘的，基本上報酬是3.9%大概就是只有股利收入

因為去年有些公司的eps都蠻差的所以當然股利也就縮水很多，
而3.9%也是目前我這五年的年報酬率中最少的一年(25.6%>23.7%>19.5%>69.9%>3.9%)，那目前川普的關稅說要暫緩90天，
導致大跌三天後台股今天漲停，
😅不過川普會不會下周又說沒有要暫緩誰也不知道，
所以我也是很猶豫要不要進場了，
但是我有看我持股的名單有些已經公布股利基本上都發的比去年多，
所以之後如果又跌下去我今年可能就會進場買股了
(不然我已經一年半沒有買股票了)

31/03/2025

✍️左膝蹲不下去的動作問題
本次個案60歲的張女士因為好幾個月前左膝從站著要蹲下蹲不下去會疼痛(偏後外側)，而且剛睡起來時如果腳沒先動一動也會無力做出馬上站起來的動作，
醫師有拍x光後就診斷左膝關節有退化性關節炎就開了藥，
因為吃了藥也效果不大，
所以被她先生帶過來找物理治療師做評估。

經過評估後左膝的髕骨關節與股骨脛骨的關節活動度都有問題，
髂脛束、股二頭肌、內外側支持帶、股薄肌、髕骨上方股四頭肌肌腱、膕肌都有沾黏的問題，
那之後一樣針對沾黏的肌肉與肌腱做深層組織按摩鬆開沾黏後，
再針對髕骨與股骨脛骨關節做關節鬆動術增加一些關節的活動度，
😩但因為沾黏與卡住的情況有點嚴重，
所以其實每次處理也只能慢慢拉。

☺️過一周後張女士有表示雖然蹲下去還是會痛但有明顯可以蹲得比較下去，
睡起來的不能無力站起來的情況也有好一些，
之後應該就還會分好幾次去慢慢處理這些沾黏問題了。
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👉這周4/4(五)為清明節，悟理核心運動工作室有休一天喔!
週六4/5一樣整天都有營業，請大家多多利用~

15/02/2025

✍️左肩旋轉肌撕裂後造成的動作問題
本次個案蘇先生左肩之前做了核磁共振檢查發現有左肩旋轉肌撕裂的問題，
😩導致左肩做外展側抬時會出現疼痛而無法抬超過90度，
肩關節內旋也會有疼痛，
之後在113年10月底找醫師打了一次自體血小板注射後雖然上抬與內旋時還會有些痛，但外展角度已經可以比較上的去了，
因為透過臉書知道悟理核心運動工作室的物理治療師有在處理類似的動作問題，
所以就過來找蔡鎮宇物理治療師做評估處理。

經過評估後左肩的二頭肌、胸大肌、棘上肌、三角肌、外側肌間隔、大圓肌、小圓肌都有緊繃與沾黏的狀況，
之後針對沾黏的肌肉與肌腱做深層組織按摩撥開後，
再對肩關節做關節鬆動術確保關節的動作比較順暢後，
最後貼肌內效貼布固定以及教一些伸展運動讓個案回家做。

間隔了四個月後，
蘇先生目前狀況是當時第一次做完處理側抬的動作與繞肩旋轉動作都有比較不痛，
但最近側抬動作又變得比較卡跟痛，
不過繞肩旋轉倒是還好，
之前的改善都還有維持住，
那這次一樣去針對肩關節做一樣的處理後側抬角度又比較正常了，
之後就一樣提醒蘇先生運動方面還是持續做，
去觀察肩關節的肌鍵沾黏是否還會黏回去造成關節卡住，
因為後續沾黏會不會黏回去每個人狀況都不一定，
只能透過運動去動一動減少沾黏又黏回去的機會。

04/01/2025

✨又過了一年來到2025年各位雲林鄉親新年快樂~✨
時間真的過得很快，
悟理核心運動工作室已經經營了七年要邁向第八年了，
☺️真的是很感謝各位鄉親的支持與熱情，
一間小小的工作室才能挺過疫情，
👍仍舊在這裡替大家服務。

悟理核心運動工作室今年的過年期間預計從1/26(日)一直休到2/2(日)，

若有需要預約的鄉親朋友這幾周就趕快來找物理治療師評估處理你的問題吧~

15/12/2024

✍️手被熱壓機台壓到後的關節活動度問題
本次個案劉先生四年前有來過這裡處理右肩關節的問題，
但那時的問題已經畢業，
這次是發生了其他問題而來到悟理核心運動工作室。

😱劉先生在今年9/19的時候因為工作不慎左手被熱壓機台壓到，
導致第2、 3 、4根的手指有燒燙傷的傷口，
雖然有些傷口深的已經做好一些補皮的小手術，
✊但因為手指開始出現僵硬影響到握拳功能，
所以再度來到悟理核心運動工作室尋求物理治療師的協助。

經過評估後左手第2、 3 、4根手指的近端指間關節、遠端指間關節跟掌指關節都有不同程度關節活動度上的受限，
👉當然造成的原因一個可能是燒燙傷癒合後產生的疤痕變緊，
👉還有就是被熱壓機台壓到時可能還有些手指關節處的韌帶或肌腱也有受傷，
但因為過了快三個月這些燒燙傷傷口的疤痕這時候也會慢慢變緊，
所以這時候過來處理算是幫助疤痕組織塑型，
不然到時候拖太久一年或兩年以後做的效果可能就有限了。

那基本上處理時有些傷口因為還沒很穩定，
所以這個做起來挑戰性也還蠻大的，
😩因為他要做到有痛(以10分是可承受最痛標準，做的時候可能做要到7分)
但時間也不能太過長，
還要注意按摩時的摩擦力控制以防止破皮
(目前個案有來8次，不過其中有2次做完還是有小破皮)，
那因為有些關節鬆動術的技巧也不能塗抹精油之類的，
不然會無法很好的施作關節鬆動術手法。

☺️目前經過8次的處理已經可以做到輕握拳了，
要到用力全握(例如握拳拉單槓)還需一段時間，
不過處理時根據劉先生的心得是很像滿清十大酷刑那個上夾棍的感覺或是什麼手指的關節技擒拿技巧，
🥹不過我也只能說我了解真的辛苦了!

29/11/2024

✍️2024年10-11月悟理台股持股分析
這兩個月基本上持股一樣沒變化，
除了上週抽籤抽到致和證加上去年也有抽到這檔，
所以這檔我已經有四張都是抽籤抽到，
其他奇鋐、義隆電、力積電、統一實、日電貿、晶采、頎邦、世愷、威健一樣有些套牢有些賺錢(但整體損益還是賺的)，
最近日電貿是這兩個月來漲比較多的畢竟他的財報與營運基本上都很穩，
不過做鋼鐵相關的世愷就很慘😩，
而且日電貿配息也是都很穩，
所以雖然我58買的現在70左右也還是沒賣會繼續放著等領明年股利。

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