17/07/2026
最平凡的一天
看著這個背影我自己默默的很感動，每天都是在過日子，但能讓問題都有解答，往往就是最平凡的幸福。
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小朋友有脊椎側彎跟呼吸不順的狀況，但經過幾次的鍛鍊、認真的回家複習得到了很大的改善，可以好好睡覺好好的活動了！
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脊椎側彎的處理⬇️
1.放鬆：針對凹側（過緊）的肌肉與筋膜進行按摩放鬆與伸展，恢復肌肉彈性。
2.強化：針對凸側（過度延伸且無力）的肌群，如核心與單側豎脊肌，進行特定阻力訓練。
3.呼吸：引導吸氣時擴張凹側胸廓，改善肋骨排列。
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幫助是最大的快樂，期望每一次的訓練都能帶來新的活力！
#空白健身 #空不是什麼都沒有 #適合自己的運動 #斗六健身 #脊椎側彎
