S-Pace 運動空間

S-Pace 運動空間 感受，是靈魂的語言。

05/05/2026

學生媽媽說
在家裡真的會很懶得動
還是出門上課比較實在
每週幫自己安排了4天運動課

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偶爾陰雨天的時候
總會覺得心情悶悶的
來運動後通常會好一些
真的很悶的時候
也會來預約頭薦骨個案

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陸續加入一些元素
讓身體在日常生活的感知
都能更清晰與有方式應對

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我們的意願
常常不夠支持理想中的樣子
也正因為如此
世界才是繽紛的

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《招生資訊》
🔸一對一/二教練課
🔸生物能頭薦骨共振個案
🔸團體課（繩流/壺鈴/流動適能）

流動體驗課完成啦✅感謝Max教練細心引導從小小的手指到全身關節好好的暖身之後帶入動作單獨練習後再到轉換銜接感謝參與的學員們貢獻很多的笑聲（不是）課程後及隔天聽說身體都蠻舒服的有人說睡的很好（？）下週5月開始由琬玲老師接棒上課囉阿玲的壺鈴課 ...
26/04/2026

流動體驗課完成啦✅
感謝Max教練細心引導

從小小的手指到全身關節
好好的暖身之後帶入動作
單獨練習後再到轉換銜接

感謝參與的學員們
貢獻很多的笑聲（不是）

課程後及隔天
聽說身體都蠻舒服的
有人說睡的很好（？）

下週5月開始
由琬玲老師接棒上課囉
阿玲的壺鈴課 sammi's kettlebell class

週五20:00-21:00
來舒服的活動一下身體吧

久違要來團課招生了（發抖⋯）-主軸圍繞著「慣性」 # 流動適能自身重量➰環境練習身體的姿勢維持與轉換在課表中挑戰核心耐力與心肺功能 # 繩流探索透過繩子的慣性與動作串連改善肩關節與脊椎旋轉能力增進身體的協調性與節奏感跨越身體中線及左右腦整合...
23/04/2026

久違要來團課招生了（發抖⋯）

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主軸圍繞著「慣性」

# 流動適能
自身重量➰環境
練習身體的姿勢維持與轉換
在課表中挑戰核心耐力與心肺功能

# 繩流探索
透過繩子的慣性與動作串連
改善肩關節與脊椎旋轉能力
增進身體的協調性與節奏感
跨越身體中線及左右腦整合
練習過程的心流中減少焦慮

# 壺鈴釀的酒
較大的重量元素
更直接的挑戰肌力和爆發力
以及核心耐力與心肺適應力
在較高負荷下掌握擺盪慣性
能有效率的提升多面向能力

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介紹完了
費用一樣每堂課400元
歡迎報名或推薦給需要的朋友唷🫶🏻

21/04/2026

關於「無痛」

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運動這麼久
也從教練的距離觀察
在現在的時代環境中
放鬆的身心已顯難得

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重量訓練的本質
需要適切的排列及意願
一切才得以被慢慢堆疊

結構的基礎就是自己的身體
在日常生活中如何做出動作
又是如何去移動到下個位置

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我找到一個方式
想要去好好學習

關於身體的排列與轉換
呼吸狀態關乎情緒與神經系統表達

邀請大家一起來試試
滾來滾去翻來翻去

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本週五有體驗課程
5月份也會接續上課下去

一起來玩吧🙌🏻

FlowFit 流動適能感覺到身體卡頓、肌肉無力而開始運動嘗試過許多種運動卻覺得少了點什麼…來試試看流動吧！！！流動適能透過肢體間的協調與呼吸的彈性配合，找回身體良好移動能力解鎖日常生活、工作累積的身體壓力、限制這堂課會帶你探索自己的身體地...
15/04/2026

FlowFit 流動適能

感覺到身體卡頓、肌肉無力而開始運動
嘗試過許多種運動卻覺得少了點什麼…
來試試看流動吧！！！

流動適能透過肢體間的協調
與呼吸的彈性配合，找回身體良好移動能力
解鎖日常生活、工作累積的身體壓力、限制

這堂課會帶你探索自己的身體地圖
不是身體過不去，也許它只是沒找到方法
零基礎也不擔心，開始一起來玩吧

適合對象：
✔ 久坐上班族
✔ 覺得身體僵硬、卡頓的人
✔ 嘗試過其他運動但仍覺得受限者
✔ 銀髮族 / 初學者（無經驗可）

講師:
Max(TACFIT TAIWAN 南區講師)
Samantha(FlowFit 認證教練)

課程費用:200元

日期:4/24(五)
時間:20:00-21:30
地點:S-Pace運動空間(斗六市長春路2號)

22/03/2026

精緻小班制 Zumba 舞蹈

跟著音樂的旋律，享受每一次舞動。

繩流 🪢透過500克的繩子帶來的微小慣性具現化身體與空間互動之間的軌跡對我來說是一種方式讓大腦試著找到新的路徑去使用身體剛剛好的難度適合進入心流隨心流轉不期而遇的成就感-從關節活動度肩膀胸腔肋骨腹腔髖關節視線的轉變、呼吸的狀態腳步與重心、移...
30/01/2026

繩流 🪢

透過500克的繩子帶來的微小慣性
具現化身體與空間互動之間的軌跡

對我來說是一種方式
讓大腦試著找到新的路徑去使用身體

剛剛好的難度適合進入心流
隨心流轉不期而遇的成就感

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從關節活動度
肩膀胸腔肋骨腹腔髖關節
視線的轉變、呼吸的狀態
腳步與重心、移動與互動

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一條繩子
哪裏都能去

甩著甩著
眼睛:嗯我會了
身體:這什麼鬼

過不去的
就這樣吧

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久違團課開班
雙時段可通用
每堂課400元

# 繩子不難
# 人生才難

分享新開幕的運動空間空白·健身BlankFitness環境舒適溫馨1樓是重量訓練區2樓是團課教室兩位教練都有很棒的人格特質從北部回來創立自己的空間給予自己留白的一個階段讓學員自在的訓練場域課程方面也帶來很多新元素蹦極、Stick棍式流動兒童...
12/01/2026

分享新開幕的運動空間

空白·健身BlankFitness

環境舒適溫馨
1樓是重量訓練區
2樓是團課教室

兩位教練都有很棒的人格特質
從北部回來創立自己的空間
給予自己留白的一個階段
讓學員自在的訓練場域

課程方面也帶來很多新元素
蹦極、Stick棍式流動
兒童和成人都有哦
開幕期間有優惠快去看看吧

聊完之後
發現現在開業成本更驚人了
好的空間需要用力支持起來
讓更多人找到適合自己的教練和場地

不管是工作、生活之餘的一份休息
或是自己定義上的任何理由
訓練總是能帶來一些什麼

開始。

涼爽的天氣，要跑起來了嗎🏃🏻‍♂️徵學生10堂課14000元於2026年完成10公里以上賽事領取2000元獎金💰-最近又規律跑步後更多時間在戶外曬太陽賞月光從暖身、跑的過程、緩和收操陪伴自己從準備、共處、對話慢速度觀察周圍的變化聽著喜歡的音...
03/12/2025

涼爽的天氣，要跑起來了嗎🏃🏻‍♂️

徵學生
10堂課14000元
於2026年完成10公里以上賽事
領取2000元獎金💰

-
最近又規律跑步後
更多時間在戶外曬太陽賞月光
從暖身、跑的過程、緩和收操
陪伴自己從準備、共處、對話

慢速度觀察周圍的變化
聽著喜歡的音樂或節目
感受每個步伐實際的回饋
飲食內容對身體產生的影響
情緒造成動作及心率的差異
那些之所以如此獨特的自己

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推薦給剛好差一點動力
想推自己一把的人

設定一個小目標
終點是參與過的自己

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課程內容：

動靜態伸展
步態與跑姿訓練
下肢肌力與呼吸
基礎跑量課表規劃

歡迎一起加入跑跑行列🏃🏻‍♀️‍➡️

七年的工作室十年的教練職涯選擇了這樣的方式去認識自己依舊感謝學生帶著父母或孩子來常常請假卻也幾年過去不論緣份能走的長與否祝福我們彼此都保有這份餘裕工作上發展了不同層面的媒介頭薦骨共振創造一個場域讓身心待在一份敞開裡去滋養屬於你當下的生命(空...
14/09/2025

七年的工作室
十年的教練職涯

選擇了這樣的方式
去認識自己

依舊感謝
學生帶著父母或孩子來
常常請假卻也幾年過去
不論緣份能走的長與否
祝福我們彼此都保有這份餘裕

工作上
發展了不同層面的媒介

頭薦骨共振
創造一個場域
讓身心待在一份敞開裡
去滋養屬於你當下的生命
(空下思緒、睡個好覺、感受生命力）

繩流
近期喜歡的運動方式
透過繩子的慣性看見自身的模樣
感受而後理解能創造專屬於你的軌跡
（是動態冥想&友善的筋膜訓練）

最後
做為工作上與日常的生活觀察
在失速與動盪的激情時代

分享時常提醒自己的幾件事：
*練習中立心態思考（遠離對立或批評）
*善待自己的身心狀態（勇敢的斷捨離）
*從自身意願去出發執行（資源算充足）

祝福大家
都能用自己的方式
享受生命、感受幸福 ♡

# 第7年的S-Pace運動空間 🌊

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雲林縣斗六市長春路2號
Yünlin
640

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