10/06/2026
🌟新課程🌟
低空瑜珈來了～～
低空瑜珈（Low Aerial Yoga）是一種利用懸掛在半空中的吊床（空中瑜珈布）進行伸展、肌力、平衡及放鬆的運動。因為吊床離地高度較低，所以比高空瑜珈更容易入門，也更有安全感。
低空瑜珈的好處
✅ 增加核心肌群力量
透過吊床支撐身體，能有效訓練腹部、背部及骨盆穩定肌群。
✅ 提升柔軟度與延展性
吊床能協助完成較深層的伸展，減少關節壓力。
✅ 改善平衡感與協調性
在不穩定的環境中練習動作，有助於提升身體控制能力。
✅ 舒緩肩頸與脊椎壓力
部分倒掛動作可讓脊椎減壓，緩解久坐或姿勢不良造成的不適。
✅ 增加自信心與專注力
完成懸吊動作時，能培養勇氣、專注力及身體覺察能力。
上課時間：⬇️
週二晚上7:15-8:15
小班制 五人上課
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#低空瑜珈
