Curves可爾姿中科店

21/11/2025

妳知道，其實 ！肌肉！會！變！老！😱
💪 練肌力，逆轉肌齡！
30分鐘，啟動身體的青春密碼👩‍🦰，
肌力、有氧、伸展三合一中高強度間歇訓練
青春，不用只靠保養品💄
肌力+保養，「動」(凍) 出青春力。
40歲以後全身肌肉量每十年減少 8%
這不是命運的捉弄，而是肌肉的出走！

🔥逆轉肌齡！就是現在
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※詳情請見Curves可爾姿官網。Curves可爾姿保有活動最後解釋權。
※衛生福利部國民健康署：研究指出40歲之後肌肉質量流失速度加快影響老年人身體健康、行動能力、生活品質，還會增加跌倒風險及死亡率

19/11/2025

🌙最近常常覺得累、睡不好、肚子悄悄變大？
健檢正常不代表真的健康——妳可能正落在「亞健康」的警訊中！

🔶什麼是 #亞健康？
介於健康與生病之間的狀態，常見信號包括：
⚠️容易疲倦、沒精神 ⚠️睡不好、壓力大
⚠️常常頭痛、腸胃痛 ⚠️體重慢慢上升
如果忽視不管，身體就會一步步走向「代謝症候群」
當「血糖、血壓、血脂、腰圍」開始出現異常，就是 #代謝症候群
這會大幅提高：糖尿病、心血管疾病、中風風險🫣

好消息是：從亞健康退回健康，
只需要從 #規律運動 #飲食調整 #睡眠與壓力管理 開始！
💪如何逆轉？點我了解🔗 https://c30.io/cu03DBrMb
🌟從亞健康到代謝症候群，其實只差一步~
但從今天開始照顧自己，也只需要「下定一個決定」

#留言💬 告訴我們：妳最近最想改善的健康習慣是什麼？
讓Curves可爾姿陪妳一起變得更健康💕

#女性30分鐘高效燃脂訓練 #身體會說話 #健康生活從現在開始

17/11/2025

🎉 今天是我們阿月教練的生日！ 🎉
先來大喊一聲—— 阿月教練生日快樂！🥳

謝謝阿月總是帶著滿滿的活力、歡樂與溫度，陪伴大家一起流汗、一起進步。

不管是場上的吶喊加油、動作上的細心調整 都是大家最需要、也最依賴的力量！

更重要的是，阿月不只帶我們運動，也用他的專業知識讓大家一步一步往更好的自己前進。
因為有你，我們的運動旅程更安全、更有效率，也更充滿笑聲！

今天，就讓我們一起把最熱情的祝福送給阿月 🎂✨
願你的每一天，都像你帶給大家的能量一樣充滿亮光與好心情！

#阿月教練生日快樂 #最強教練 #陪伴是最強力量 #一起變更好

12/11/2025

誰說健康料理一定要花時間？
有時候，我們只是想：「我不想外食，但我也不想洗太多碗！」🤣

這次要教大家——✨懶人營養料理法✨
只要不用30分鐘的時間，就能完成一盤營養均衡又美味的餐點💪
蔬菜有了、蛋白質有了，連心情都變好～

特別適合這三種人👇
① 忙到沒時間自己備餐的人
② 一個人吃，懶得煮卻又想吃得健康的人
③ 想控制體重、又不想被生菜沙拉折磨的人 🥗

跟著影片一起動手做做看吧～
讓我們一起證明：「懶，也可以是一種生活智慧💁‍♀️✨」

有動手作的姐妹們歡迎底下留言分享💞

#懶人料理法 #30分鐘健康餐 #吃得好不難 #可爾姿姊妹食光

11/11/2025

【重要通知】
明天 11/12(三) 政府宣布颱風假 一天
請姐妹們一起在家防颱休息！

預報達標，11/12台中停班課一天。

根據氣象署最新預報，明天台中達到停班停課標準，為了市民家人出行與安全考量，台中市政府宣布，全市明日停班停課一天。

這次颱風路徑與以往不同，罕見地從西南部往北移動，將直接影響中部平地地區，秀燕要再次提醒市民家人，請在家避風避雨，減少不必要的外出。

如有緊急狀況，請撥打119或1999通報，市府各單位已全面待命，會在第一時間提供協助。

11/11/2025

✨恭喜我們店舖運動成果所有上榜的女力代表✨

每一堂課、每一次堅持出席，
都在告訴自己：「我正在變得更好。」🌸
這份榜單不只是名次，
而是屬於每一位願意為自己努力的你們的榮耀。

💪汗水是妳的光，
努力是妳的溫度，
每一步都在成就更健康、更自信的自己。

讓我們一起為榜上女神們喝采👏
也一起許下小小目標——
下一次的榜單，讓自己的名字也閃亮上榜吧💫

#可爾姿 #女力運動 #流汗的女人最美 #堅持成就改變

👟每一次規律運動，
都是替未來的自己存下一份「行動本錢」~
為了遇見更美好的自己～
預約免費體驗➡️ https://forms.gle/WdZyHcJJGnCm5uMk8
☎來電諮詢 04-24628980
📍到店參觀 西屯區國安一路168號3F-1(米平方商場 3F)
*可免費停車2小時

05/11/2025

❗️今日穿著百T來運動💪抽獎券1張🎟️

💖動出習慣・動出改變｜從今天開始，讓運動成為生活的一部分！

是不是常常「決定要運動」，但沒多久又被工作、天氣、懶惰打敗呢？😆
其實運動不是靠意志力撐出來的，而是靠方法與動機慢慢養成✨

💡3個小秘訣，幫妳穩定動起來：
1️⃣ 找到「為什麼要動」——想變健康、想有自信、想為自己更好💪
2️⃣ 培養規律而非完美——一週2～3次、每次30分鐘就很棒！
3️⃣ 找到支持與成就感——夥伴、打卡、紀錄都能幫妳撐下去💖

而在可爾姿，我們更有【專屬獎勵計畫】：
👕 每運動滿100次，就送妳一件限量紀念T恤！
👭 親友加入運動再享「0元入會」，一起變健康～

運動不是懲罰，而是給自己的禮物🎁
從今天起，一起累積屬於妳的100次堅持、100次美麗、100次自信✨

#可爾姿 #規律運動 #女人的健康日常 #越動越美麗

04/11/2025

#上集回顧 我們聊到：
想預防肌少症，第一步是「規律運動」！

但你知道嗎？
💬若沒有吃對營養，努力的運動效果可能只發揮一半🫠
💡 #朱為民醫師 提醒，想真正「長回肌肉」，
#蛋白質 與 都缺一不可👇

✔️蛋白質補充
長者建議每日攝取量為「每公斤體重1.2～1.5g」
👉 例如60公斤者，一天約需72～90g蛋白質
建議分散三餐攝取，幫助吸收與修復💪

✔️鈣質與維生素D
鈣質建議攝取量：每日1000～1200毫克
維生素D建議攝取量：每日600～800單位
👉若日曬不足，可透過食物或補充品協助補足
提早養成「運動＋營養」好習慣，就是延緩肌力流失、守護行動力的關鍵✨
Curves可爾姿陪你不只動得對，也吃得聰明💜
免費預約體驗➡️ https://forms.gle/SRpyL9756SDho4nY7
#女性30分鐘高效燃脂訓練 #專家開講 #吃得對動得好 #肌少症預防 #健康生活

31/10/2025

👻 HAPPY HALLOWEEN 🎃
不給糖🍬就搗蛋🤪
不運動🏋️‍♀️就搗蛋😜
（猜猜誰是誰）

今天來運動的姊妹們！
有裝扮/配飾 🉐 抽獎券2張
留言上傳和教練的合照 🉐抽獎券1張

今天最後一檔大促銷 加入$88
倒數❶天‼️ 倒數❶天‼️ 倒數❶天‼️
快來把握優惠～和我們一起快樂運動吧

28/10/2025

妳今天喝乳清了嗎？
#運動後補充乳清蛋白找姊妹和妳一起拍乾杯照
#即可獲得1張抽獎券
（如影片這樣即可）

運動完大汗淋漓～別忘了這時候是「補充蛋白質」的黃金時機哦！🥛
而乳清蛋白就是超方便又好吸收的小幫手💕

🌼為什麼大家都愛乳清蛋白？
✅吸收快！讓肌肉在運動後立刻獲得修復材料
✅幫助肌肉生長，讓線條更緊實不鬆鬆垮垮
✅增加飽足感，不容易亂吃零食
✅口味多又好喝～每天都像在喝甜點❤️

💡小提醒：
運動後30分鐘內補充乳清蛋白最有效！
搭配均衡飲食＋規律運動，你會發現自己越來越有「線條感」💃✨

一起為更健康、更有力量的自己乾杯～🥂💖
#乳清蛋白 #運動女孩 #健康生活

21/10/2025

時間會帶走歲月，但不一定要帶走你的力量💪
50歲後，每兩位女性就有一位面臨「肌少症」風險！
💡 #朱為民醫師 提醒，預防肌少症，三大準備不可少：

第一步就是 #規律運動
✔️ 有氧：每週150分鐘，強度要到「能說話但不能唱歌」。
✔️ 肌力：每週3次，每次30～60分鐘，強化心肺與肌力。
Curves每次只要30分鐘，陪你一起養成規律運動的好習慣💜

👟每一次規律運動，都是替未來的自己存下一份「行動本錢」~
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除了規律運動， #吃得對 也同樣重要✅
想知道該怎麼吃才能真正留住肌肉？
#下集見 我們會帶你深入了解營養補給的小祕訣🍽️
#女性30分鐘高效燃脂訓練 #專家開講 #規律運動 #健康生活 #肌少症預防