Chill Fit 秋健身

Chill Fit 秋健身 秋健身以顧客為中心、以誠信為基礎、以專業為導向的體能訓練中心，建立全館『無業務』制度，營造舒適零壓力的CHILL健身氛圍，讓健身回歸健康本質，盡情享受最有溫度的五星級訓練環境。

我們是由物理治療師與健身教練專業分工，特過科學化及系統化，制定安全、漸進、有效率的專屬訓練計畫，專門以：

『肌力與體能訓練、矯正性運動、特殊族群訓練』一對一訓練為服務族群。

我們的信心來自於專業，高品質教學服務是我們對學員的承諾，讓每個到來的人都能感受極致體驗、尊榮服務。

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04/10/2024

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#我們即將滿三歲啦各位朋友，秋健身即將滿三歲啦!搭配父親節活動，我們準備全新會籍、教練課活動，讓大家運動更划算❤️ #轉盤抽抽樂1.會籍活動新舊會員簽約一年/兩年約，皆贈送會籍1-3個月，贈送月份由大家轉轉盤自己抽2.新會員入會費0-2...
08/08/2024


#我們即將滿三歲啦
各位朋友，秋健身即將滿三歲啦!
搭配父親節活動，我們準備全新會籍、教練課活動，讓大家運動更划算❤️

#轉盤抽抽樂
1.會籍活動
新舊會員簽約一年/兩年約，皆贈送會籍1-3個月，贈送月份由大家轉轉盤自己抽

2.新會員入會費0-2500元，也是由大家自己轉轉盤決定
◾搭配首購免入會費
◾抽到2500元贈送2盒膠原蛋白
◾抽到1500元贈送1盒膠原蛋白

3.教練課活動
每堂折價100元

秋健身謝謝大家的支持與鼓勵，未來我們也會繼續努力，打造最舒適的運動空間，持續舉辦各項運動活動，讓每位熱愛健身的夥伴們有舞台可以發揮🔥
歡迎帶上好朋友們來秋健身一起運動哦(*´∀`)~♥

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立即填寫預約表單，我們在秋健身等你來٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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專線：(04)2461-9563
地址：台中市西屯區永福路155號
#台中 #台中健身房 #台中西屯區
#體適能 #肌力與體能 #企業包班 #增肌減脂 #筋膜放鬆 #運動按摩

#暴力上槓大家平常看到單槓訓練，一定都會有一群人吊在單槓上飛來飛去，這到底是在練什麼的呢？📍什麼是 #暴力上槓（ ）常見於街頭健身，為街頭健身的基礎動作，亦常見於Crossfit，流暢協調的動作內容，非常展現暴力美學📍初學者適合學習暴...
08/08/2024


#暴力上槓
大家平常看到單槓訓練，一定都會有一群人吊在單槓上飛來飛去，這到底是在練什麼的呢？

📍什麼是 #暴力上槓（ ）
常見於街頭健身，為街頭健身的基礎動作，亦常見於Crossfit，流暢協調的動作內容，非常展現暴力美學

📍初學者適合學習暴力上槓嗎？
暴力上槓屬於較高難度的動作，需要具備一定的上肢能力、爆發力及協調性，所以對於初學者來講會有點挑戰性
初學者可以先從較簡單的引體向上開始著手，搭配輔助動作，例如：雙槓撐體、訓練握力⋯等等，建立一定肌力後再尋求教練協助，才不會受傷喔🔥

📷:

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#夏天動一動端午節過後就邁入夏天啦～大家端午佳節粽子有吃好吃滿嗎？秋健身沒有準備粽子，但有準備讓大家好好運動的優惠活動🔥 #活動方案①12堂教練課+2個月會籍 優惠價16800(原價31000)②每堂教練課單堂折價100以上活動2擇1...
11/06/2024


#夏天動一動
端午節過後就邁入夏天啦～
大家端午佳節粽子有吃好吃滿嗎？
秋健身沒有準備粽子，但有準備讓大家好好運動的優惠活動🔥

#活動方案
①12堂教練課+2個月會籍 優惠價16800(原價31000)
②每堂教練課單堂折價100
以上活動2擇1使用

剛好暑假也快到啦
不讓暑期時間留白，來秋健身一起運動哦🫶

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#增肌減脂 #筋膜放鬆 #運動按摩
#樂齡運動 #銀髮族訓練 #肌力訓練

#徵才徵才徵才你/妳喜歡運動嗎？你/妳想從事運動相關產業嗎？歡迎來秋健身和我們一起努力✨ #正職櫃檯·有勞健保與制服·配合輪班巡場與環境維護·會員、訪客接待、諮詢服務·會員出入管制·結帳、收銀作業·商品備品盤點控管 #正職教練• 有勞...
20/05/2024


#徵才徵才徵才
你/妳喜歡運動嗎？
你/妳想從事運動相關產業嗎？
歡迎來秋健身和我們一起努力✨

#正職櫃檯
·有勞健保與制服
·配合輪班巡場與環境維護
·會員、訪客接待、諮詢服務
·會員出入管制
·結帳、收銀作業
·商品備品盤點控管

#正職教練
• 有勞健保與制服
• 配合輪班巡場與環境維護
• 課堂數達標可彈性排班
• 具備健身專業知識與教學經驗
• 若具備國際四大證照、肌力與體能相關證照尤佳
• 須通過筆試與術科能力測驗

#工讀生
·場館打掃、巡場
·協助正職人員處理行政工作

#應徵方式
• 投遞履歷至[email protected] 或 私訊我們

公司環境單純
也會不定期舉辦員工聚餐
適合活潑開朗、熱情大方的你/妳加入
我們也期待能找到志同道合的夥伴一起努力❤️
真的不要害羞，歡迎詢問喲(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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#秋健身公告📢謝謝每位支持秋健身的會員朋友，為了繼續提供更好的運動空間和服務，秋健身更換新的會員系統，近期會員系統已更新完成，各位會員將會陸續收到2024/3、4月補扣款通知造成不便，敬請見諒(若還有疑問，也可以聯繫顧問哦)再次謝謝一直...
28/04/2024


#秋健身公告📢
謝謝每位支持秋健身的會員朋友，為了繼續提供更好的運動空間和服務，秋健身更換新的會員系統，近期會員系統已更新完成，各位會員將會陸續收到2024/3、4月補扣款通知
造成不便，敬請見諒
(若還有疑問，也可以聯繫顧問哦)

再次謝謝一直支持秋健身的朋友
秋健身會繼續提供更好的運動環境給熱愛運動的朋友，有更好的建議也可以提供給我們喲🫶

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#寵愛母親節教練課優惠活動母親節快到了，還沒想到送什麼禮物給最辛苦的媽媽嗎?秋健身獻上最健康的好禮給最辛苦的媽媽們，沒有什麼比健康還更重要的事了✨ #活動時間｜即日起 - 2024/06/01 #活動方案｜凡購買教練課24堂，於「3個月...
23/04/2024


#寵愛母親節教練課優惠活動
母親節快到了，還沒想到送什麼禮物給最辛苦的媽媽嗎?
秋健身獻上最健康的好禮給最辛苦的媽媽們，沒有什麼比健康還更重要的事了✨

#活動時間｜即日起 - 2024/06/01
#活動方案｜凡購買教練課24堂，於「3個月內」使用完成，即可獲得獎金5000元

肌力訓練不限性別年紀，就像儲蓄一樣，越早開始儲存健康撲滿，就不用擔心未來肌力不足造成生活的不方便，也能減少疼痛的產生，還可以越活越年輕哦💓

趁現在活動趕緊動起來(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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#肩膀卡卡自救指南Q：肩推或過頭支撐時手抬不高怎麼辦？A：肩關節屈曲不足，常會影響肩推的路徑跟行程，動作變得更吃力大家可以嘗試放鬆以下部位： #胸小肌：找一面牆壁轉角，拿 #筋膜球 放在胸口偏外側至腋下處，找到痛點按壓30秒，過程中注意...
04/04/2024


#肩膀卡卡自救指南
Q：肩推或過頭支撐時手抬不高怎麼辦？

A：肩關節屈曲不足，常會影響肩推的路徑跟行程，動作變得更吃力

大家可以嘗試放鬆以下部位：

#胸小肌：找一面牆壁轉角，拿 #筋膜球 放在胸口偏外側至腋下處，找到痛點按壓30秒，過程中注意呼吸慢吸慢吐。

#闊背肌：側躺至 #滾筒 上，按壓身體側後方，同側手放鬆至地面掌心朝上，找到痛點來回滾動30秒，過程中呼吸順暢。

#二頭肌：側躺手臂自然放鬆，將槓鈴至於二頭肌上，輕微滾動找尋痛點，注意此方式按壓強度很高請斟酌使用。

放鬆這三處後通常肩關節屈曲角度便會增加，有好的 #活動度 才有好的 #穩定度 ，希望大家訓練上肢時越來越順暢哦！

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#營業時間更動因應 #秋健身健力公開賽，2024/3月的營業時間有更動要來運動的捧油要在注意時間喔！2024/03/21(四) 07:00-16:002024/03/22-24(五-日) 秋健身健力公開賽2024/03/25(一) 07...
14/03/2024


#營業時間更動
因應 #秋健身健力公開賽，2024/3月的營業時間有更動
要來運動的捧油要在注意時間喔！

2024/03/21(四) 07:00-16:00
2024/03/22-24(五-日) 秋健身健力公開賽
2024/03/25(一) 07:00-24:00

歡迎大家在比賽三日來觀賽喔
比賽也有攤位可以逛逛，大家不見不散
也祝福各位比賽選手，可以突破自我，一舉成名🔥

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12/03/2024


#營業時間更動
因應 #秋健身健力公開賽，2024/3月的營業時間有更動
要來運動的捧油要在注意時間不要白跑喔!

2024/03/21(四) 07:00-16:00
2024/03/22-24(五-日) 秋健身健力公開賽 休館三日
2024/03/25(一) 正常營業

歡迎大家在比賽三日來觀賽喔
比賽也有攤位可以逛逛，大家不見不散
也祝福各位比賽選手，可以突破自我，一舉成名🔥

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#什麼是健美📍 #健美（Bodybuilding）「健美」這兩個字就是健身➕美學的結合，是一個最大程度發達肌肉競技運動項目追求希臘雕塑般的優美肌肉線條和身材誇張比例體脂率低、肌肉量高是健美的黃金標準，力量只是幫助健美運動員取得成功的工具...
05/03/2024


#什麼是健美
📍 #健美（Bodybuilding）
「健美」這兩個字就是健身➕美學的結合，是一個最大程度發達肌肉競技運動項目
追求希臘雕塑般的優美肌肉線條和身材誇張比例
體脂率低、肌肉量高是健美的黃金標準，力量只是幫助健美運動員取得成功的工具而不是評判手段

📍 #訓練模式：盡量孤立每一個部位肌群去雕刻，進行漸進式超負荷，局部 #肌肥大，在訓練中進行多方式、多角度，多次數的深度刺激，舉起大重量對於健美訓練者並沒有太大的意義。對於訓練環境也非常要求，除了槓鈴、深蹲架，固定式器械也是非常重要的補充

Sherry 的項目是「 #比基尼」起初立項的目的也是為了讓更多的女性能夠參與到健身健美這項運動中来，它展示的是女性自信、陽光、健康、積極向上的一面，是一種帶著力量感的柔美
不應該是一味的去追求乾大、爆,需要的是身材的協調性和整體比例美感
除了 #翹臀之外， #腰臀比， #肩臀比 也是格外重要的。這樣才能營造一个凹凸有致的 #沙漏型身材，所以除了臀腿之外，肩背的訓練也格外重要。當然胸和手臂也是需要一起進步才會整體看起来更加對稱

不論你是練 #健美、 #健力、 #舉重、 #體能訓練 或是 #練健康 的朋友，來秋健身都可以擁有最棒的訓練空間和器材，想練什麼，就練什麼!

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#健美訓練 #肌肥大 #健體 #比基尼

#運動召集令「習慣取決於頻率，而非時間」─ #原子習慣每次想下定決心要養成規律運動，但總是三分鐘熱度嗎？秋健身幫大家設定小目標，達標還有小獎勵趁現在時間養好肌肉，炎炎夏日再到海邊展現成果吧✨ #活動期間｜2024/03/10 - 20...
01/03/2024


#運動召集令
「習慣取決於頻率，而非時間」─ #原子習慣

每次想下定決心要養成規律運動，但總是三分鐘熱度嗎？
秋健身幫大家設定小目標，達標還有小獎勵
趁現在時間養好肌肉，炎炎夏日再到海邊展現成果吧✨

#活動期間｜2024/03/10 - 2024/06/10｜ #為期三個月
•每個月來秋健身運動累積達12次，贈送乳清乙包
(每月底還會加碼抽獎711禮券、電影票…等獎項)
•於活動期間每個月都有成功達標額外再抽餐廳禮券

痛苦驅動進步，相信大家一定都可以達到自己理想體態
相約朋友趕緊來運動吧🔥

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#台中 #台中健身房 #台中西屯區
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永福路155號
Xitun District
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Monday 07:00 - 00:00
Tuesday 07:00 - 00:00
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Thursday 07:00 - 00:00
Friday 07:00 - 00:00
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