就瑜伽 Just Yoga

10/01/2026

08/11/2025

22/07/2025

這些小骨頭們支撐了全身
有事沒事多關心他們
很多膝蓋（包含）以上的不舒服
其實都是這裡某個小東西稍微位移了
位置堆疊好力量才不會亂跑

28/04/2025

5/2開始新課表
晚上開了課程歡迎來上課
#瑜伽 #台中瑜伽 #八肢瑜伽 #西屯瑜伽 #就瑜伽

23/04/2025

不管有沒有基礎都可以來練習
需要的是時間去習慣練習、習慣老師、習慣練習時的自己
教室想要培養的是「能夠解決自己身體不適的能力」
去發現需要強化、需要伸展、需要放鬆的身體部位
讓身體走向平衡

18/01/2025

我想開一堂課程
內容是：
三角、扭轉三角、側角、扭轉側角、輪式
怎麼自己做（自我練習）、怎麼幫別人做（調整學生）

為什麼是這些動作？
因為這些是相對常見、基本，但是其實很多盲點的動作
如果更有效率的練習它們
對自己整體的體位法都會有幫助
我自己的卡關也是從這些動作做改變之後解開的

會開在禮拜天，如果有人想上的話會再決定日期
有興趣可以訊息我或是留言

11/09/2024

做A的時候去找肩胛跟肋骨的感覺及控制
做B的時候去找股骨跟骨盆的感覺及控制，並且把肋骨跟骨盆的感覺及控制也加進來
就可以練很久了
#拜日式

15/06/2024

如果只有一個人就是一對一的意思
找到5個人就一人300，以此類推

15/05/2024

這張證書得來不易
1.老師平常不開二級TTC的
2.2018畢業之後，今天2024證書才拿到
它不是阿斯世界公認的證書
我本來就是個偏冷門的傢伙
#就瑜伽
#得來不易

09/05/2024

很久沒做這組了

#台中瑜伽 #八肢瑜伽 #西屯瑜伽 #就瑜伽 #保養呼吸

17/04/2024

吸吐之間、念頭之間
有時候突然就會知道
「噢，原來是這樣啊」
不是只有練瑜伽可以靜下來
任何需要專注呼吸的事情都可以
奇怪的是如果一直想著我要「靜下來」
通常效果不會那麼好
因為「靜下來」是最後剩下的東西
#身心靈 #瑜伽 #專心呼吸 #就瑜伽