Keepfit-特給樂體適能

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為廣大孕婦與幼兒，量身打造訓練、運動課程
打破

11/06/2022

當了爸媽後因很多因素少了運動時間
就讓特給樂體適能中心陪你一起克服吧👍

迎春納福最終發就在元宵佳節過後我們也結束了新春紅包的活動了和大家一起趣味一下開開春不論是抽到開運紅包、財運紅包還是健康紅包我們都由衷的希望大家能夠開心平安一整年明年教練再來準備一個不一樣的😎😎😎/我們每個月有提供免費的諮詢，歡迎隨時預約🔎 ...
18/02/2022

迎春納福最終發

就在元宵佳節過後

我們也結束了新春紅包的活動了

和大家一起趣味一下開開春

不論是抽到開運紅包、財運紅包還是健康紅包

我們都由衷的希望大家能夠開心平安一整年

明年教練再來準備一個不一樣的
😎😎😎

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我們每個月有提供免費的諮詢，歡迎隨時預約
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窗外月兒圓又圓，全家歡聚吃湯圓。正月十五元宵節，家家戶戶慶團圓。-今天大家都吃過湯圓了嗎？教練說今天是年節最後一天在這個大家開心慶團圓的日子裡特赦每人可以吃「2顆」湯圓🍡吃超過的舉手(你的教練在後面看你）-這邊要偷偷告訴大家一個好消息其實吃...
15/02/2022

窗外月兒圓又圓，全家歡聚吃湯圓。
正月十五元宵節，家家戶戶慶團圓。

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今天大家都吃過湯圓了嗎？

教練說今天是年節最後一天

在這個大家開心慶團圓的日子裡

特赦每人可以吃「2顆」湯圓🍡

吃超過的舉手
(你的教練在後面看你）

-
這邊要偷偷告訴大家一個好消息

其實吃完湯圓是「不適合」運動的喔
(我仿佛聽到手機前的你在歡呼？）

其實是因為：

1 》湯圓主成分為糯米，需較久的時間消化
若吃完湯圓馬上運動，容易造成腸胃不適。

2 》湯圓經過水煮後，醣類的吸收速度會變快
容易讓血糖上升，若於運動前一小時進食用
容易產生反應性低血糖，發生無力的狀況。
同時因胰島素分泌，運動中會使用較多的醣類能量，脂肪氧化的比例減少。

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Q：教練，那如果我的湯圓才剛準備要下鍋呢？

休蛋幾勒！！放下那盒無辜的湯圓，把火關掉

我們先來場重訓吧！孩子

Q：Why？

A：如我們剛剛說過的

糯米製的湯圓因為升糖指數較高

容易使血糖快速上升

而重量訓練或強度較高的訓練

會消耗掉許多肌肉的肝醣

並且提升肌肉的胰島素敏感性

因此在重量訓練或高強度的運動後吃湯圓

肌肉細胞爭取養分的能力大大提升

會將攝取進身體的養分先送往肌肉細胞補充

因此不僅可以防止血糖持續高升的情況

相對來說也較不易將能量儲存至脂肪細胞。

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所以今天不小心放縱的就讓你小確幸一天

度過了今晚，明天開始教練就要「加強管制」了！

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特給樂㊗️大家 元宵節快樂

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謝謝Spartan Race Taiwan 「成為一位教練」從來不是Kidd教練最驕傲的事而是成為了教練後，能夠親眼看見學員的成長與蛻變感受你們的感受，體會你們的受挫再一次次的陪伴你們突破與達到那一刻，才是讓教練最驕傲、最感動的時刻每一個學...
12/02/2022

謝謝Spartan Race Taiwan

「成為一位教練」從來不是Kidd教練最驕傲的事

而是成為了教練後，能夠親眼看見學員的成長與蛻變

感受你們的感受，體會你們的受挫

再一次次的陪伴你們突破與達到

那一刻，才是讓教練最驕傲、最感動的時刻

每一個學員都是教練前進最大的動力

希望你們也不要看輕自己、放棄自己

教練和你們手把手緊牽，一起扶持下去

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4月場，你們準備好了沒？

還沒的，牙根咬緊也要跟緊

我們一定可以💪

#特給樂體適能訓練中心 #斯巴達障礙賽 #斯巴達小勇士障礙賽 #信念 #相信自己 #無限可能 #同伴 #團隊合作 #一起就不孤單 #突破 #4月等你一起來組隊挑戰

06/02/2022

教練來拜年— Kidd

總教頭Kidd教練來啦
(這邊的朋友，我要聽到你們的尖叫聲～～）

年假總算進入到了尾聲

Kidd教練的出現是不是也提醒大家該準備收心了呢

就像小時候放寒暑假看到老師一樣
#喔不不不不不要這樣

大家好好把握最後一天假期

吃得白白胖胖的 好好睡一覺

明天開學日就可以被狠宰了喔😉😉

#不然你們先偷偷小聲跟我說這七天胖了多少

#或是有沒有飲食跟體控都擠罷昏的

#教練要幫你放一打仙女棒了

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05/02/2022

教練來拜年 — 亞費

屋哩女力擔當來給大家拜晚年了
（現場有沒有小粉絲的先舉個手好嗎？）

不惑之年的亞費教練果真是風采依舊

看看這個身材是要多逼人
（美環手帕都快咬破50條了）

想要跟我們亞費教練一起練出人魚線、馬甲線的

開學後準時報到+1啊～～
陳亞費

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04/02/2022

教練來拜年— Sasa

目前懷二寶中的Sasa教練

還是能看見她在現場上課的樣子

讓我們一起給她愛的鼓勵

也預祝sasa教練順利產下健康寶寶

大家開學後也要記得認真上課

千萬不要惹教練生氣

不然真的就要老虎發威囉～

#能動就是🐯
護理師Sasa健身趣

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