MALFit

MALFit 💌營業時間（採預約制）
🟢一對一、一對二教練課程
🟢團體課程、瑜伽課程、肌肉養成、企業包班
🟢預約制單次訓練(限館內學生）
🟢預約制場地租借

06/08/2026

Joy是我們的學生也像是我們的好朋友，祝福他去澳洲實習一年一切順利平安，未來我們肯定會再相見的💪🏽

28/07/2026

常聽說長輩要重訓防肌少症，這觀念完全正確！
但你有發現嗎？長輩有時還是容易踉蹌、反應慢半拍。
其實除了肌肉有力，我們還能透過訓練幫長輩找回這三種能力👇

1️⃣ 協調性
讓神經與肌肉重新對話，提升日常動作的流暢度與雙手雙腳的配合。

2️⃣ 爆發力
遇到突發狀況（如踩空、公車急煞）時，需要瞬間發力把重心抓回來，是防跌的關鍵救命招！

3️⃣ 空間感與本體覺
減少對階梯高度的誤判，讓長輩清楚知道自己的身體位置，走路更踏實安心。

重訓是打好身體的底座，而協調、爆發與空間感，則是讓身體能靈活應變的關鍵。下次幫長輩規劃訓練時，不妨把這些維度一起放進去吧！🔥

#銀髮族健身 #高齡訓練 #功能性訓練 #防跌倒 #肌少症 MALFIT

25/06/2026

過去，我們追求「長壽」，希望歲數的數字越大越好；
現在，我們追求「延青」，希望身體的狀態越久越好。✨
在 Mal Fit，我們不只是在幫你鍛鍊肌肉，
而是在為你的「未來機能」做儲蓄。
透過多元的阻力訓練：
✅ 延緩代謝衰退
✅ 維持關節與肌肉的靈活度
長壽是生命的長度，而延青是生命的寬度。
讓我們一起，不只活得久，更要活得像個年輕人！
#延青 #健康餘命 #抗老化 #功能性訓練

📢 尋找志同道合的教學夥伴如果你也是想專心教好課，穩定帶領著學生進步達到目標，不需要過多銷售，那你可以考慮加入我們！💡 我們的經營理念• 無需銷售、無業績壓力、不扛數字、不回報績效。• 專業核心：場館以「自由重量」為主， ...
09/04/2026

📢 尋找志同道合的教學夥伴
如果你也是想專心教好課，穩定帶領著學生進步達到目標，不需要過多銷售，那你可以考慮加入我們！

💡 我們的經營理念
• 無需銷售、無業績壓力、不扛數字、不回報績效。
• 專業核心：場館以「自由重量」為主，
我們深信這才是建立強健體魄的根本。
• 回歸本質｜教練的價值應來自教學品質，而非業務話術。
💰 分級抽成制度（透明、無額外獎金）
【一對一私人教練】
• 60 堂以下/ 月 ➔ 45%
• 90堂 / 月 ➔ 50%
• 120 堂 / 月 ➔ 55%
• 140 堂 / 月 ➔ 60%
【小班制團課】
• 250 元 / 人頭（每堂最多 6 人）
✅ 應徵條件
• 核心風格：教學以「自由重量」為核心出發點。
• 專業背景：教學時數 1000 小時以上，且具備 四大證照 之一。
• 時段需求：以 傍晚、晚上 為主。
• 特別需求：女性教練佳（因目前學員結構需求）。

🌟 為什麼選擇 MAL fit？
• 穩定客源與長期會員，不需開發。
• 無需排班，不綁場館時間。
• 專業且單純的教學環境。

📍 地址：新北市新莊區民安西路229巷15號1樓
📩 有意者請直接私訊我們附上您的相關履歷，謝謝🙏

06/03/2026

《學員分享》
大姐因為長年工作的辛勞，左腿常有揮之不去的異常痠痛；加上胃口較小、體態極其單薄，為了找回健康，她鼓起勇氣踏入了健身房。
剛開始接觸時，沒運動過的他非常辛苦 體力的負荷、對動作的陌生 都是種種的挑戰。但儘管如此，她依然帶著最認真的態度，完成每週的訓練。
從一開始的戰戰兢兢，到現在動作模式日漸優異，看著大姊體力也越來越好
期待大姊持續進步，維持健康💪
#肌肉養成 #銀髮族運動

太多人重視體重大過於體態，我們其實只需要專注減去脂肪、體態上就能有所改變！學員從 51.4kg 降至 47.6kg，體重上沒有非常大的變化，但我們重視脂肪的下降、整體上腹部減少了脂肪、 整體體態更顯修長且肌肉提升帶來了緊實感。在 Mal f...
08/01/2026

太多人重視體重大過於體態，
我們其實只需要專注減去脂肪、體態上就能有所改變！

學員從 51.4kg 降至 47.6kg，體重上沒有非常大的變化，但我們重視脂肪的下降、整體上腹部減少了脂肪、 整體體態更顯修長且肌肉提升帶來了緊實感。

在 Mal fit，我們不鼓勵盲目追求低體重，我們鼓勵更有品質的訓練與健康的身體組成呦🔥

#體態雕塑 #核心訓練 #肌肉養成 #減脂

這位學員從巔峰 96kg 找到我們，經過 近8 個月的規律訓練與飲食調整，現在體重穩定在 81kg（持續推進中）很多人擔心減肥會掉肌肉？看數據就知道，在我們的指導下：📉 體脂率：33.4% → 28.6%📉 內臟脂肪：13 → 10 🔥 骨...
02/01/2026

這位學員從巔峰 96kg 找到我們，經過 近8 個月的規律訓練與飲食調整，現在體重穩定在 81kg（持續推進中）

很多人擔心減肥會掉肌肉？
看數據就知道，在我們的指導下：
📉 體脂率：33.4% → 28.6%
📉 內臟脂肪：13 → 10
🔥 骨骼肌量：沒有下降，反而增加變的強壯了！

也謝謝學生願意一起堅持完成我們每一個所設定的計劃。

#增肌減脂 #體態改造
#減脂不掉肌 #自主訓練💪

💪 選健身房，不只是看價錢！很多長輩說：「我這年紀了，還能練嗎？」答案是：可以，而且更需要！價錢只是其中一部分，更重要的是👇1️⃣ 教練懂不懂你的身體膝蓋退化、腰痠背痛、怕跌倒？這些都能透過正確訓練改善💪在 MAL FIT，教練會根據你的身...
31/10/2025

💪 選健身房，不只是看價錢！

很多長輩說：「我這年紀了，還能練嗎？」
答案是：可以，而且更需要！
價錢只是其中一部分，更重要的是👇

1️⃣ 教練懂不懂你的身體
膝蓋退化、腰痠背痛、怕跌倒？
這些都能透過正確訓練改善💪
在 MAL FIT，教練會根據你的身體狀況設計動作，
讓你動得安全又有效。

2️⃣ 環境安不安全、好不好相處
我們的空間寬敞乾淨、器材穩固、節奏溫和，
沒有壓力、沒有比較，
只有關心你健康的教練與夥伴🤝

3️⃣ 能不能持續下去
運動不是比誰做得多，而是能做得久。
透過循序漸進的訓練，
你會發現體力變好、走路更穩、睡眠也更好🌿

⸻

在 MAL FIT：
✔️ 專業銀髮族訓練指導
✔️ 安全友善的環境
✔️ 讓你穩定進步的課程規劃

運動不是為了拼命，而是為了能「更久地享受生活」。

📩 想了解體驗課或陪伴爸媽一起運動？留言或私訊我們吧！
#銀髮友善健身房 #長輩運動 #健康老化 #活力人生 #持續動起來

很多家長擔心：「小孩做重量會不會長不高？」「會不會傷關節？」其實，專業指導下的重量與功能性訓練，不但不會妨礙發育，反而能：✅ 增加骨骼強度✅ 改善姿勢與協調性✅ 建立運動習慣，遠離肥胖與慢性病最近我們有一組很棒的父子檔學員 👨‍👦爸爸陪著小...
07/10/2025

很多家長擔心：
「小孩做重量會不會長不高？」
「會不會傷關節？」

其實，專業指導下的重量與功能性訓練，不但不會妨礙發育，反而能：
✅ 增加骨骼強度
✅ 改善姿勢與協調性
✅ 建立運動習慣，遠離肥胖與慢性病

最近我們有一組很棒的父子檔學員 👨‍👦
爸爸陪著小六的孩子一起訓練，
在運動中，他們不只是練身體，更是練陪伴。

運動，從小開始更好；
陪伴，從現在開始不嫌晚 ❤️

👨‍👩‍👧‍👦【爸媽來體驗，免費讓你的課變一對二！】你有沒有想過，把在 MAL FIT 的訓練時間，變成一段陪爸媽一起運動的時光？為了鼓勵更多長輩踏出第一步，我們推出每月一次的《銀髮體驗週 × 學員專屬福利》⸻🔸 每月18～24號限定舉辦🔸...
22/08/2025

👨‍👩‍👧‍👦【爸媽來體驗，免費讓你的課變一對二！】

你有沒有想過，
把在 MAL FIT 的訓練時間，
變成一段陪爸媽一起運動的時光？

為了鼓勵更多長輩踏出第一步，
我們推出每月一次的《銀髮體驗週 × 學員專屬福利》

⸻

🔸 每月18～24號限定舉辦
🔸 現有學員可免費帶一位家中長輩上課一次
🔸 不加價，只加陪伴 ❤️

⸻

📍 適合 60 歲以上長輩
📍 動作簡單、有教練帶、不怕看不懂也不怕受傷
📍 你就是爸媽健康路上的第一步！

⸻

📅 報名時間：每月1～12號
📩 私訊或直接和你的教練預約即可！
（名額有限，額滿即止）

#銀髮體驗週 #爸媽一起練 #親子肌力課 #高齡運動 #帶爸媽來動一動

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242新北市新莊區民安西路229巷15號一樓
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