樂齡活力養生學堂

樂齡活力養生學堂 伯公岡鬆柔養生導引 集結在地熱血鄉民 以養生保健 農村旅遊 全方位活化在地為根基 努力營造健康樂活農村新樂園 並極力推廣太極拳健身功法 期許居民們身心康泰 實踐在地老化的夢想

💑［樂齡長壽養生氣功］💑

融合氣功、太極與靜心呼吸，專為中高齡族群設計。課程以柔和動作與深層吐納調理氣血，放鬆筋骨關節，提升平衡與活力。

透過呼吸與意念結合，幫助身心放鬆、氣血暢通，增強免疫與自癒力。動作簡單易學，適合任何程度學員參與。

讓身體更輕盈、氣色更紅潤、心情更愉悅，開啟健康長壽的新生活。

［新屋樂齡學習中心］教育部核心課程✓拓點計畫
歡迎新屋/楊梅/觀音 各機構團體.協會社區里民活動中心合作開辦
開放時間：週二三四全天
班級人數6名以上均可申請

「活力相約，健康同行」🌲💐🍀想讓身體更有力量，生活更有活力嗎？「新屋樂齡中心｜樂齡長壽養生功」體驗課正式開放報名！課程透過簡單、安全、循序漸進的身體訓練，結合肌力、平衡、協調、呼吸與身體覺察，幫助熟齡朋友建立良好的運動習慣，讓身體動得開、站...
19/08/2026

「活力相約，健康同行」🌲💐🍀
想讓身體更有力量，生活更有活力嗎？「新屋樂齡中心｜樂齡長壽養生功」體驗課正式開放報名！課程透過簡單、安全、循序漸進的身體訓練，結合肌力、平衡、協調、呼吸與身體覺察，幫助熟齡朋友建立良好的運動習慣，讓身體動得開、站得穩、走得更有自信。

📅 星期二上午 9:00～11:00 🌲9/8
📅 星期三下午 2:00～4:00 🌲9/9
📍 新屋樂齡中心

星期三下午課程同步開放社區團體報名，歡迎社區朋友、樂齡夥伴一起揪團參加，從熟悉的生活環境開始運動，彼此陪伴、一起變健康。

不論平常有沒有運動習慣，都歡迎來體驗看看！讓運動成為生活的一部分，為自己的健康多累積一點力量、多增加一點活力。

體驗課開放報名中，名額有限，歡迎踴躍參加！
蔡蔡／范范教練 敬邀

https://www.beclass.com/rid=30527d36a8544e6e2cab

14/08/2026

重力訓練成果發表
沒錯啦! 高齡也得有力, 讓日常的行動能得心應手. 迎接高齡時代來臨. 朋友們一起加油嘿...

#高齡肌力 #六角槓硬舉 #養生保健 #銀髮日常

🌿 樂齡長壽養生功｜免費社區體驗課開放報名 🌿想讓身體更有活力、走路更穩健、心情更放鬆嗎？歡迎加入 樂齡長壽養生功！課程融合呼吸調息、關節活化、核心律動、平衡肌力與自然發聲練習，透過循序漸進的帶領，幫助提升體能、預防跌倒、舒緩壓力，享受健康...
15/07/2026

🌿 樂齡長壽養生功｜免費社區體驗課開放報名 🌿

想讓身體更有活力、走路更穩健、心情更放鬆嗎？歡迎加入 樂齡長壽養生功！

課程融合呼吸調息、關節活化、核心律動、平衡肌力與自然發聲練習，透過循序漸進的帶領，幫助提升體能、預防跌倒、舒緩壓力，享受健康樂齡生活。

📅 週二上午、週三下午皆可安排課程，適合社區、社團及各類樂齡團體參與。

8月開放申請，9月陸續開設新班，由新屋樂齡中心推動社區拓點計畫，只要6～10人以上即可申請辦理免費體驗課。

誠摯邀請社區幹部、里長、社團及有興趣的朋友一起加入，讓健康養生走進社區，陪伴更多長輩動出活力、練出健康、樂享幸福人生！

#樂齡長壽養生功 #週二上午 #週三下午 #社團 #社區體驗課 #8月開放申請 #9月新班 #新屋樂齡中心 #社區拓點計劃 #6至10人以上 #免費體驗報名

https://www.beclass.com/rid=30527d36a8544e6e2cab

07/07/2026

🌸 長壽功團體新班即將開課，誠摯邀請初學者加入！不用擔心學不會，老師將一步一步耐心帶領，陪伴您養成健康好習慣。 #長壽功 #保健強身 #週二上午 #週三下午

捕捉生活美景 浸染人間百味運動養生更少不了疼愛自己一些些
01/07/2026

捕捉生活美景
浸染人間百味

運動養生
更少不了
疼愛自己一些些

18/06/2026

連續2週的太極長壽養生功_下盤穩固修鍊 新同學很快就上手

隨著年齡增長，肩頸僵硬、腰痠背痛、膝蓋無力常影響生活品質。透過樂齡長壽養生功，結合關節活動、肌力訓練、姿勢調整與自然呼吸法，幫助筋骨更靈活、身體更穩定、氣血更順暢。每天練習15分鐘，讓身體找回舒適與活力，享受健康自在的樂齡人生。🍀🌻💪
15/06/2026

隨著年齡增長，肩頸僵硬、腰痠背痛、膝蓋無力常影響生活品質。透過樂齡長壽養生功，結合關節活動、肌力訓練、姿勢調整與自然呼吸法，幫助筋骨更靈活、身體更穩定、氣血更順暢。每天練習15分鐘，讓身體找回舒適與活力，享受健康自在的樂齡人生。🍀🌻💪

🌿調身．調息．調心，健康快樂久久久健康是人生最珍貴的財富，想讓身體更有活力、心情更愉悅嗎？自 6/16 起，由蔡蔡／范范老師帶領「長壽養生功」課程，透過溫和舒緩的養生功法，結合呼吸調息、肢體伸展、平衡訓練與身心放鬆，引導您提升氣血循環、增進...
09/06/2026

🌿調身．調息．調心，健康快樂久久久
健康是人生最珍貴的財富，想讓身體更有活力、心情更愉悅嗎？

自 6/16 起，由蔡蔡／范范老師帶領「長壽養生功」課程，透過溫和舒緩的養生功法，結合呼吸調息、肢體伸展、平衡訓練與身心放鬆，引導您提升氣血循環、增進肌力與柔軟度，改善日常生活品質。

課程內容簡單易學，不分年齡與體能基礎皆可參與，讓您在輕鬆愉快的學習氛圍中，找回健康活力與幸福感。透過規律練習，培養良好的養生習慣，讓身心更加平衡自在。

誠摯邀請您一起加入長壽養生功的行列，為自己儲存健康，為家人守護幸福。

💚 新屋樂齡中心
💚 6/16 開課
💚 蔡蔡／范范 關心您的健康

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲
每日養生十分鐘，健康幸福一輩子

活到老、學到老、健康快樂沒煩惱

長壽養生功，陪您練出好氣色、好體力、好心情 🌱

指南宮千階步道爬階運動的五大效益提升心肺耐力 持續爬階能提高心臟與肺部的工作效率，讓身體更有效運用氧氣，日常活動較不容易喘。增強下肢肌力 鍛鍊大腿前後側肌群、臀部與小腿力量，有助於維持行走穩定性與預防肌力流失。促進血液循環 規律爬階能活化全...
01/06/2026

指南宮千階步道爬階運動的五大效益

提升心肺耐力 持續爬階能提高心臟與肺部的工作效率，讓身體更有效運用氧氣，日常活動較不容易喘。

增強下肢肌力 鍛鍊大腿前後側肌群、臀部與小腿力量，有助於維持行走穩定性與預防肌力流失。

促進血液循環 規律爬階能活化全身循環，增加新陳代謝，讓身體感覺更有活力。

幫助體重管理 爬樓梯屬於中高強度有氧運動，消耗熱量較快，有助於控制體脂與維持健康體態。

舒緩壓力、提升精神 在森林步道中運動，可結合自然環境的療癒效果，幫助放鬆心情、改善專注力與睡眠品質。

溫馨提醒： 建議依個人體能循序漸進，保持適當補水與休息。每週規律進行 2～3 次爬階運動，效果會更加明顯。🌿👣💪

20/05/2026

🌿 暑假快到了，
想為自己與家人安排一場健康又快樂的健身營隊嗎？💃🏋️

👣《樂齡長壽養生功》暑期六堂特訓班
融合表演養生、太極導引、肢體律動與歡樂互動，
讓身體動起來，心情也一起年輕起來。✨

🍀 保養身心，時時刻刻
有空就來動一動～

在人生長命百歲的道路上，
咱們攜手同行、一起慢慢變健康。🌸

🎬 影片附訓練內容：
💯 來現場上課 100分
🏡 跟著在家鍛鍊 99分
🎥 影片直擊感受 101分！

🥋 舒展筋骨
🤼 增進互動
🧘 平衡呼吸
😊 快樂養心

🔥 暑期六堂特訓班
✨ 優惠價僅此一回 ✨

名額有限，歡迎一起加入健康樂活行列！

跟著影片動起來💑
https://youtu.be/Px9ac8qb1xg?si=Iu2ujiKZfZ3iuqPK

Address

新屋區市民活動中心
Xinwu District
326

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 18:30
Wednesday 09:00 - 18:30
Thursday 09:00 - 18:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 樂齡活力養生學堂 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category